Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: mantenha um estilo de vida saudável
• Parte 2 de 3: Sinta-se atraente externamente
• Parte 3 de 3: Mantenha a confiança em sua beleza

A gravidez muda o corpo da mulher de diferentes maneiras, desde o brilho da pele (causado pelo fluxo sanguíneo e aumento da produção de sebo) até o ganho de peso, mudanças na pele e na condição do cabelo. No entanto, todas as mulheres desejam ficar bonitas durante a gravidez. A gravidez não é uma razão para abandonar seus hábitos de boa aparência e de cuidar de si mesma. Existem muitas maneiras de destacar as mudanças que estão ocorrendo em sua figura e se sentir bonita ao mesmo tempo em todas as fases da gravidez.

Passos

Parte 1 de 3: mantenha um estilo de vida saudável

1. 1 Preste atenção à sua dieta. Você precisa ganhar a quantidade certa de peso para que o feto se desenvolva normalmente. As mulheres grávidas devem ingerir 2.000-2500 calorias por dia, dividindo essa quantidade em 4 refeições. Manter o controle de sua ingestão total de calorias pode ajudá-lo a evitar o ganho de peso, que pode levar a problemas de saúde. Você deve ganhar o peso de que precisa para manter seu bebê saudável e saudável, mas deve ficar de olho no peso geral do seu corpo para ficar bonita ao longo dos três trimestres da gravidez.
   • Você pode precisar perder peso se ganhar mais do que planejou (ou mais do que o seu médico pensa ser aceitável). É importante ter muito cuidado ao tentar perder peso durante a gravidez para garantir que a perda de peso não se reflita no bebê.
2. 2 Exercite-se regularmente. Se você praticava esportes regularmente e se sentia atraente antes da gravidez, não há razão para parar de se exercitar (embora seja necessário mudar suas rotinas de exercícios). Sentir-se magro e em forma lhe dará confiança e ajudará seu corpo a se recuperar mais rapidamente após o parto. Praticar exercícios durante a gravidez pode ajudar a manter o peso, melhorar o humor, energizar e aumentar a resistência e a força física. Tudo isso ajudará você a se sentir bonita durante a gravidez.
   • Você deve reservar 30 minutos de exercícios várias vezes por semana. Atividades de baixa intensidade são adequadas para mulheres grávidas: caminhadas, aeróbica, natação. Essas atividades o ajudarão a ficar em forma e a se sentir bonita.
   • Consulte seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios durante a gravidez. Existem certas contra-indicações, como pressão alta, que seu médico pode recomendar que você evite atividades físicas.
3. 3 Beba muita água. A desidratação é um risco significativo para a saúde durante a gravidez, e beber bastante água ajudará você a se sentir bem e a ter uma boa aparência. Uma pessoa precisa beber de 15 a 30 ml de água para cada 450 gramas de peso, e as mulheres grávidas precisam beber ainda mais. A água ajuda na formação da placenta e é boa para o saco amniótico. Além disso, a falta de água no corpo afeta negativamente sua aparência.A desidratação faz com que a pele pareça opaca e não tenha o brilho normalmente encontrado em mulheres grávidas. Além disso, a desidratação pode levar à letargia e problemas de saúde.
   • As mulheres grávidas são aconselhadas a beber 10 copos (cerca de 2,3 litros) de líquido por dia. Para evitar consumir o açúcar extra encontrado em frutas e refrigerantes, tente beber água pura.

Parte 2 de 3: Sinta-se atraente externamente

1. 1 Compre lindas roupas de maternidade. Muitas lojas e designers vendem roupas de maternidade. Algumas mulheres podem não querer gastar dinheiro com coisas que só serão usadas por alguns meses, mas você deve usar roupas que se ajustem ao seu corpo em mudança e que façam você se sentir confortável e bonita.
   • Se você não tem dinheiro para comprar roupas de maternidade, entre em contato com uma amiga que já tem filhos e peça que ela lhe empreste alguns de seus pertences. Além disso, as lojas de segunda mão podem ser um ótimo lugar para comprar itens baratos para maternidade.
   • Tente encontrar algumas peças básicas que podem ser combinadas e usadas em uma variedade de situações. Compre jeans confortáveis, leggings, tops e cardigans, e você pode criar muitas combinações e usá-los indefinidamente.
   • Escolha cores sólidas que pareçam mais sofisticadas e adequadas para uma variedade de situações. Cores mais escuras farão você parecer mais magro.
2. 2 Vá a um spa ou a uma massagem para gravidez. Durante a gravidez, mime-se com tratamentos que a deixem bonita. Seja manicure, pedicure ou facial, inscreva-se para um procedimento (ou vários!) Que lhe permitirá relaxar por algumas horas e se sentir mais bonita. Como alternativa, você pode mimar-se com uma massagem de maternidade. Estudos demonstraram que a massagem durante a gravidez pode ajudar a reduzir a ansiedade, aliviar dores musculares e articulares e facilitar o trabalho de parto.
   • Reserve um serviço de massagens apenas com um especialista que conheça técnicas de massagem para grávidas.
   • Talvez você deva ir a uma consulta médica antes de se inscrever em um curso de massagem. Certifique-se de falar com seu médico se houver qualquer ameaça de aborto.
3. 3 Mimar-se. Seu corpo está passando por muitas mudanças dramáticas agora e, além disso, ter um bebê mudará sua vida para sempre. Portanto, você pode cuidar de si mesma durante a gravidez. Se você quer ter uma aparência atraente, dê a si mesma um presente generoso e se sinta mais bonita do que nunca.
   • Corte o cabelo da moda no novo salão de beleza. Faça um novo corte de cabelo que realce suas características faciais (o tamanho e a forma também podem mudar durante a gravidez). No entanto, se você quiser sombrear fios individuais, espere pelo menos até o segundo trimestre, pois a coloração química pode afetar negativamente a saúde do feto.
   • Afinal, compre os novos brincos que você está procurando há muito tempo. Use a gravidez como desculpa para comprar algo bom. Deixe uma nova compra associá-lo a uma sensação de beleza externa e interna e lembrá-lo de que você fica bem sempre que precisar de tal lembrete.

Parte 3 de 3: Mantenha a confiança em sua beleza

1. 1 Orgulhe-se de sua barriga arredondada. É importante lembrar como seu corpo se comporta durante a gravidez. Ele cresce alimentando e protegendo a outra pessoa. Existem razões para todas as mudanças que acontecem com você.
   • Tente se comunicar com outras mulheres grávidas. Procure cercar-se de mulheres que estão passando pelas mesmas mudanças físicas associadas a ter um bebê, pois isso pode aumentar sua autoconfiança e fazer você se sentir bonita. Também ajuda você a fazer novos amigos que o apoiarão assim que você tiver seu bebê.
2. 2 Mostre seu corpo alterado. Além de uma pele brilhante, seu corpo mudará de muitas outras maneiras. Por exemplo, você pode notar que os seios aumentaram de 1 a 2 tamanhos e a cintura desapareceu à medida que a barriga cresceu. Além disso, seus pés podem inchar ou suas unhas podem voltar a crescer rapidamente. Trate essas mudanças positivamente: aceite-as e enfatize-as. Ao aceitar as mudanças em seu corpo, você se sentirá linda.
   • Mostre sua figura para fazer você se sentir bonita. Escolha uma ou mais características de sua figura que você tem certeza de que são atraentes e concentre-se nelas. Por exemplo, use camisas com mangas curtas se você tiver braços bem musculosos, suéteres com decote em V para acentuar seus seios aumentados ou vestidos longos e esvoaçantes que mostram sua barriga arredondada para as pessoas ao seu redor.
   • Se você acha difícil pensar positivamente, lembre-se de que sua gravidez não é para sempre. Se você se sentia bonita antes da gravidez, você se sentirá bonita depois.
   • Se não quiser chamar a atenção para a sua gravidez, tente não acentuar a barriga e use cores soltas e sólidas, preferindo camadas (por exemplo, use uma jaqueta jeans larga em vez de uma camisa de botão). Você também pode destacar outras áreas do corpo, como usar uma faixa colorida na cabeça, um lenço elegante ou meias coloridas.
3. 3 Não tente parecer perfeito. Não tente parecer e viver como uma modelo de revista de maternidade. Em vez disso, concentre-se apenas em ser saudável e feliz. Você não sabe como seu corpo reagirá à gravidez até que engravide de fato. Tente desistir da imagem idealizada em sua imaginação e ame seu corpo como ele é. Uma atitude positiva o ajudará a se sentir bonita o tempo todo.
   • Concentre-se no global. Seu corpo está mudando não porque você deixou de cuidar de si mesmo, mas porque você está ajudando a criança a vir a este mundo saudável e preparada.