Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: estar presente para seu amigo
• Parte 2 de 3: Ajudando seu amigo a seguir em frente
• Parte 3 de 3: Prevenção de comportamento destrutivo
• Pontas

Se seu namorado está lidando com um rompimento, a morte de um ente querido ou algum outro momento difícil, você provavelmente quer fazer tudo o que puder para ajudar. Embora você não possa fazer ou dizer nada para fazer a dor passar, você pode ajudar esse amigo e oferecer-lhe muito apoio. Independentemente da situação, como um bom amigo, você pode desempenhar um papel extremamente importante para ajudar a curar um coração partido.

Dar um passo

Parte 1 de 3: estar presente para seu amigo

1. Afirme que não há problema em sofrer. Seu amigo tem que lidar com suas emoções para superar esse momento difícil, então incentive-o a lidar com elas de frente. Lembre-os de que nunca se sentirão melhor se continuarem a negar o que aconteceu ou ignorar os sentimentos a respeito.
   • Que fique claro que não há problema em chorar. As lágrimas podem ajudar a curar!
   • Se você sentir que seu amigo está reprimindo as emoções, explique que isso pode tornar mais difícil superar a dor.
   • Os estágios do luto geralmente são luto, choque, remorso, isolamento e aceitação. Não se preocupe se seu amigo passar por tudo isso ou se ele for embora e voltar.
   • Todo mundo sofre de maneira diferente, então tente não julgar como seu amigo lida com isso. No entanto, se ele parecer estar paralisado de tristeza e não estiver melhorando, converse com um terapeuta.
   • Se seu amigo perdeu alguém próximo a ele, pode ajudar a sofrer se você ajudar a planejar algum tipo de memorial.
2. Ouço. Compartilhar seus próprios sentimentos ajudará seu amigo a se curar de um coração partido, então certifique-se de que ele / ela saiba que você está lá para ouvir quando necessário. Seja um bom ouvinte e deixe a outra pessoa falar o tempo que ela quiser.
   • Expresse sua vontade de ouvir. Seu amigo pode querer conversar, mas está preocupado porque isso é um fardo demais para você.
   • Fale com a outra pessoa assim que souber o que aconteceu e diga a ela que você está pensando nela. Você pode dizer a eles que está disposto a ouvir, mas não se sinta ofendido se a outra pessoa ainda não tiver vontade de falar.
   • Não tente dar conselhos a menos que a outra pessoa peça. A pessoa pode sentir vontade de fazer uma pausa.
   • Se esse amigo não quiser falar, incentive-o a escrever seus próprios pensamentos em um diário.
   • É bom fazer perguntas sobre o que aconteceu, especialmente se vocês são bons amigos. Ao fazer isso, você entenderá o que as pessoas estão passando e como você pode ajudar.
3. Seja empático. Deixe o amigo saber que você se preocupa com os sentimentos dele e deseja ajudá-lo neste momento difícil. Em vez de julgar, apenas reconheça a dor da outra pessoa e diga que você odeia que ela esteja passando por isso.
   • Sempre mostre compaixão de maneira simples, dizendo algo como: "Sinto muito por sua perda".
   • Se o seu namorado está passando por um rompimento, não sinta que você tem que dizer nada negativo sobre o ex dele para fazê-lo se sentir melhor. Em vez de dizer algo como, `` Ele foi um verdadeiro idiota e você está melhor sem ele '', apenas reconheça a sensação de perda que seu amigo sente dizendo: `` Deve ser muito difícil perder aquilo com que você se importava, então Muito de. '
   • Geralmente não ajuda mostrar ao seu amigo o lado bom da situação dele. Em vez de dizer: "Tudo acontece por um motivo", diga apenas: "Sinto muito pelo que você está passando. Como posso ajudar?'
   • Não diga à pessoa que o que quer que tenha acontecido, não aconteceu à toa. Você corre o risco de minimizar a dor da outra pessoa se disser algo assim.
4. Fique em contato com seu amigo. O desgosto pode durar muito tempo, então não espere que seu amigo melhore depois de um ou dois dias. Entre em contato conosco regularmente e pergunte como a outra pessoa está se sentindo. Lembre-os sempre de que você está lá para ajudá-los e apoiá-los de todas as formas que precisarem.
   • Não espere que eles entrem em contato com você. Eles podem realmente precisar de você, mas podem não querer entrar em contato com você.
   • Ligue, envie uma mensagem de texto ou deixe um recado para que saibam que você está pensando neles. Dependendo de quão forte é o seu vínculo, você pode querer fazer isso todos os dias ou a cada poucos dias até que pareça um pouco melhor.
   • Ligue em momentos estratégicos para que saibam que você está pensando neles. Por exemplo, se um ente querido acabou de falecer, não ligue no funeral, mas seria bom ligar naquela noite ou no dia seguinte para ver como seu amigo está.
   • Ao entrar em contato com um amigo, lembre-o de que você estará ao lado da outra pessoa quando ela precisar de uma conversa.
5. Ofereça-se para ajudar com pequenas coisas. Se seu amigo está tão preocupado por ter negligenciado suas tarefas diárias, ofereça-lhe ajuda. Por exemplo, leve alguns mantimentos ou apareça para ajudá-lo com o dever de matemática.
   • Se o seu amigo recusar sua ajuda, diga a eles que é um convite aberto.
   • Se você é um bom amigo, considere surpreendê-lo com algo inesperado, como pedir que uma pizza seja entregue em sua casa.
   • Convide-o para uma refeição. Isso o ajudará a obter a nutrição de que ele precisa e o tirará de casa, o que provavelmente ficará bem.
6. Não force. Embora seja ótimo que você queira ajudar seu amigo, há muito que você pode fazer. Você tem que deixar a outra pessoa sofrer à sua maneira e dar tempo para esquecer a dor. Não espere que ele se levante imediatamente ou tente forçar a outra pessoa a superar isso.
   • Lembre-se de que seu amigo pode parecer um pouco egoísta durante esse período e pode não ser o melhor amigo no momento. Tente entender e olhar além disso. Ele / ela acabará por ser o velho eu novamente.
   • Dê passos de bebê para encorajar seu amigo a ser ativo. Se a outra pessoa não quiser ir a uma festa, sugira assistir a um filme juntos.

Parte 2 de 3: Ajudando seu amigo a seguir em frente

1. Diga o quão forte ele / ela é. A pessoa pode não se sentir muito bem consigo mesma no momento, então isso pode ajudar a lembrá-la de como ela é incrivelmente forte e maravilhosa. Diga o que você admira neles e saiba que essas qualidades são exatamente o que é preciso para superar esse momento difícil.
   • Liste as melhores qualidades da outra pessoa. Isso pode ser exatamente o que a pessoa precisa para se animar novamente.
   • Ofereça exemplos específicos de por que você acha que a pessoa é. Lembre a pessoa de outras coisas difíceis com as quais ela lidou na vida e como você está orgulhoso de como o outro lidou com elas.
2. Ajude o outro a ser independente. Se seu amigo estava acostumado a fazer tudo com alguém que não está mais em sua vida, como um ex, seu amigo pode sentir que precisa dessa pessoa para funcionar. Ajude a pessoa a perceber que ela é perfeitamente capaz de viver uma vida plena sem a outra pessoa, encorajando-a a fazer coisas com os amigos e também sozinha.
   • Isso pode incluir ajudar seu amigo a encontrar novos hobbies que não o lembrem de um ex, ou até mesmo ajudar a outra pessoa a fazer novos amigos. Se a maioria das pessoas com quem ele trabalhou no passado são amigos desse ex, tente apresentar a pessoa a algumas pessoas novas que nem mesmo conhecem o ex.
   • Se o seu amigo tem hobbies ou atividades de que gostava, certifique-se de que ele continua a praticá-los. Isso realmente ajudará a afastar a mente do rompimento.
3. Seja ativo junto. As atividades físicas podem fazer maravilhas para a mente, então tente fazer a pessoa se mexer. Qualquer tipo de exercício, seja um esporte organizado ou apenas uma brincadeira, fará bem a ele.
   • Considere convidar a outra pessoa para uma aula prática com você.
   • Se você não consegue convencê-los a fazer algo muito extenuante, veja se consegue dar um passeio.
4. Incentive-o a procurar ajuda profissional. Se seu amigo está tendo dificuldade em lidar com o luto, incentive-o a falar com um terapeuta. Um profissional pode oferecer a seu amigo o apoio e o incentivo que seus entes queridos simplesmente não podem oferecer.
   • Isso é especialmente importante se seu amigo se sentir suicida ou tiver comportamentos autodestrutivos, como usar drogas ou se machucar. Seu amigo precisa de ajuda, então certifique-se de que ele receba!
   • Um grupo de apoio também pode ser uma opção, dependendo do tipo de luto com o qual a outra pessoa está lidando. Isso lhe dá a oportunidade de conversar com outras pessoas que sabem exatamente o que a pessoa está passando.

Parte 3 de 3: Prevenção de comportamento destrutivo

1. Sugira um intervalo de tempo para todas as técnicas. Se o seu namorado tiver que lidar com um rompimento, ele pode querer cuspir em um ex sobre ter falado sobre isso nas redes sociais, mas isso não vai fazer bem a ninguém. Tente convencê-los a não usar as redes sociais por um tempo e a manter os detalhes de seu relacionamento em sigilo. Isso também ajudará a evitar que a outra pessoa veja qualquer coisa que o ex e / ou amigos possam ter postado sobre o rompimento.
   • Fazer uma pausa na tecnologia e nas redes sociais também pode ajudar a prevenir outros tipos de dor de cabeça, especialmente quando há muitas pessoas expressando suas condolências.
2. Desencoraje o comportamento obsessivo. Algumas atividades só vão piorar a dor do seu amigo, então tente identificar os hábitos destrutivos que incomodam a pessoa e desencorajá-la de fazer essas coisas. Deixe-os saber como você se sente sobre isso e incentive a outra pessoa a parar com o comportamento.
   • Certifique-se de que seu amigo não incomode o ex depois de um rompimento. Se ele continuar ligando para o ex ou perguntando a todos o que ele está fazendo, diga ao seu amigo que você está preocupado.
   • Se seu amigo acabou de ser demitido, desencoraje a postagem ou a leitura de comentários negativos sobre a empresa anterior online.
3. Cuidado com os hábitos prejudiciais à saúde. Muitas vezes acontece que você negligencia sua saúde quando está passando por dificuldades, então certifique-se de que seu amigo não faça isso. Se perceber que a outra pessoa não está dormindo, comendo ou começou a beber ou usar drogas, expresse sua preocupação e incentive a outra pessoa a fazer escolhas mais saudáveis.
   • Inicie uma conversa com seu amigo se você perceber algum desses comportamentos. O outro pode nem perceber o que está fazendo consigo mesmo.
   • Se você está realmente preocupado com seu amigo, converse com outras pessoas que podem ajudá-lo a apoiá-lo. Isso é especialmente importante se o seu amigo for menor de idade. Os pais precisam saber que seu filho está exibindo um comportamento destrutivo.
4. Visualize relacionamentos de recuperação com suspeita. Há opiniões divergentes sobre se é ou não uma boa ideia começar um novo relacionamento imediatamente após o término. Se seu amigo iniciar um novo relacionamento com outra pessoa imediatamente após o término, pode ser uma boa ideia conversar com ele sobre as razões por trás de querer encontrar um novo parceiro tão rapidamente.
   • Se a pessoa tentar preencher o vazio deixado por um ex entrando em um relacionamento com alguém que ele normalmente não acharia interessante, então o relacionamento de recuperação irá ricochetear a pessoa (e a pessoa com quem ela) sai) é provavelmente causará mais danos do que bem.
   • Por outro lado, se ele / ela está disposto a tentar novamente e parece ter um bom entendimento de seus próprios desejos e necessidades em relação a um parceiro, então um novo relacionamento pode ser exatamente o que é necessário para a recuperação.

Pontas

• Se o seu amigo quiser conversar, deixe-o falar. Certifique-se de realmente ouvir. Não interrompa o outro.
• Você pode acabar em uma situação difícil se seu namorado estiver em uma separação e você também for amiga do ex. É importante conversar com ambos sobre suas expectativas, para que não fiquem com raiva de você por manter contato com a outra parte.