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• Passos
• Método 1 de 2: se você mora com um parceiro:
• Método 2 de 2: se você mora sozinho:
• Pontas
• Avisos

O sonambulismo pode parecer absurdo e até fazer você rir, mas é uma condição muito séria. Você não pode controlar suas ações ou o ambiente ao seu redor, portanto, pode se tornar uma séria ameaça à sua saúde e à sua vida, bem como às pessoas ao seu redor. E pode assustar muito o seu parceiro. Aparentemente, isso lembra "conversar com um fantasma". Hum ...

Passos

Método 1 de 2: se você mora com um parceiro:

1. 1 Peça ao seu parceiro para fechar todas as janelas e portas e esconder a chave para que você não possa sair de casa.
2. 2 Peça a ele para esconder as chaves do carro. Um número surpreendente de pessoas sonâmbulas ao volante.
3. 3 Oculte todos os itens perigosos que estão na sala em que você está trancado (faca, navalha, pistola, etc.)etc.).
4. 4 Diga a ele que se ele ouvir você sair da cama, deixe-o perguntar o que você vai fazer. Não o deixe presumir que você está indo ao banheiro ou bebendo um copo d'água. Se você for um sonâmbulo, isso será fácil de determinar, pois você não pode dar uma resposta à pergunta de seu parceiro, ou ele ficará delirante, estranho e confuso.
5. 5 Peça a ele para gentilmente levá-lo de volta para a cama.

Método 2 de 2: se você mora sozinho:

1. 1 Feche todas as janelas e portas da mesma maneira. Em um estado de sonambulismo, se você perceber que a porta está fechada, é provável que você simplesmente volte para a cama e não comece a procurar a chave.
2. 2 Coloque as chaves do carro em um lugar ao qual eles não estão acostumados. Em um estado de sonambulismo, é improvável que você se lembre de onde os colocou, então não terá problemas ao tentar encontrá-los.
3. 3 Peça a um amigo ou vizinho para procurar coisas com as quais você possa se machucar: pistolas, facas, lâminas de barbear, talheres, tacos de beisebol, tacos de golfe, machados, motosserras ou outros objetos contundentes e pesados ​​e medicamentos. Eu sei que pode ser problemático, mas houve casos em que pessoas mataram outras enquanto estavam em estado de sonambulismo. Você não quer se tornar um deles.
4. 4 Bloqueie seu caminho com objetos. Não use nada que possa te machucar. Basta colocar algo alto, como um cabide, para que possa impedi-lo.
5. 5 Deixe suas roupas fora do armário. Se você fizer isso, é provável que se vista. E então, saindo para a rua, você parecerá menos vulnerável do que se saísse de pijama ou camisola.
6. 6 Instale um alarme na porta que emitirá um som assim que você abrir a porta. Se estiver alto o suficiente, ajudará a acordá-lo.

Pontas

• Muitas crianças são sonâmbulas em uma certa idade. Não se preocupe, pois isso acontece muito raramente e a criança superará esse período assim que chegar à adolescência. Para obter conselhos, consulte Fontes e citações.
• Você pode nem estar ciente de que está sonhando. Como as pessoas tendem a lanchar nesse estado, tente procurar sacolas de comida abertas, embalagens de doces ou migalhas na cama. Você também pode acordar no lugar errado onde adormeceu.
• Se você dorme regularmente, ou mesmo uma ou duas vezes por mês, deve consultar o seu médico. Ele pode encaminhá-lo para um exame que ajudará a identificar a causa da doença.
• No entanto, às vezes o sonambulismo ocorre devido a uma série de fatores, como falta de sono, distúrbios do sono, abuso de drogas e álcool, estresse ou luto e certos medicamentos. Doenças físicas e mentais como febre, asma, batimento cardíaco irregular, apnéia do sono, PTSD, transtorno de personalidade múltipla e ataques de pânico também podem desencadear o sonambulismo. Existem várias explicações possíveis, mas lembre-se de que, na maioria dos casos, a causa não pode ser encontrada. Nesse caso, use os métodos listados acima e abaixo.
• Às vezes, o sonambulismo pode aparecer sem motivo aparente. No entanto, foi desenvolvida uma técnica especial que é bastante bem-sucedida. O paciente é hipnotizado e instruído a acordar assim que seus pés tocarem o chão. Se você acha que esta é uma boa solução, então você pode se familiarizar com essa técnica na Internet, consultar um médico ou ler avaliações de pessoas que passaram por um tratamento semelhante.
• Existe um equívoco comum de que você não pode acordar uma pessoa que está em estado de sonambulismo. Não é verdade. No entanto, pode ser muito difícil acordá-lo. Por algum tempo depois de acordar, a pessoa pode ficar desorientada.
• Se os motivos do seu sonambulismo não foram encontrados, você precisa manter um diário no qual anotará os eventos que o deixam nervoso no dia a dia. Peça ao seu parceiro (se você tiver um) para anotar quando você é sonâmbulo. Você pode encontrar uma conexão entre o nervosismo durante o dia e o sonambulismo à noite.
• Experimente algumas técnicas simples de relaxamento ou meditação antes de ir para a cama. Em Fontes e citações, você encontrará um link para um site com técnicas de relaxamento.
• O sonambulismo é comum em gêmeos idênticos e costuma ser hereditário. Converse com seus familiares diretos para descobrir se eles sofriam de sonambulismo e, em caso afirmativo, como lidaram com isso.

Avisos

• Não vá para a cama quando estiver com raiva ou nervoso. Tente se acalmar primeiro.
• A menos que seja um medicamento homeopático natural, não tome nada que o ajude a dormir.Como você sabe, isso só agravará o problema.