Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: tome medidas preventivas
• Método 2 de 3: cuide bem de suas pernas
• Método 3 de 3: tratamento médico
• Pontas
• Avisos

Milhões de holandeses sofrem de veias varicosas - veias dilatadas e retorcidas que geralmente ocorrem nas pernas. Geralmente são causados ​​por pressão nas veias, que as enfraquecem com o tempo e danificam as válvulas e paredes das veias. Para a maioria das pessoas, as veias varicosas e as veias da aranha (pequenos capilares rompidos) nada mais são do que um desconforto desfigurante e incômodo, mas podem fazer com que andar e ficar de pé sejam muito dolorosos e, em casos extremos, podem causar inflamação da pele. Embora não haja uma maneira única de prevenir as veias varicosas, existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar as chances de contraí-las.

Dar um passo

Método 1 de 3: tome medidas preventivas

1. Conheça os fatores de risco. Algumas pessoas são mais propensas a veias varicosas do que outras. Conhecer os fatores de risco para o desenvolvimento de varizes pode ajudá-lo a escolher hábitos mais saudáveis. Se você tiver vários fatores de risco, é uma boa ideia consultar seu médico para que você possa controlar o risco.
   • Era. A idade é um fator importante no desenvolvimento de varizes. Conforme você envelhece, suas veias perdem um pouco de sua elasticidade. As válvulas nas veias são menos eficazes. Como resultado, você pode ter veias varicosas.
   • Sexo. As mulheres são mais propensas a sofrer de veias varicosas do que os homens. Isso se deve às alterações hormonais às quais o corpo feminino está exposto, como a menopausa e a gravidez.
   • Genes. Se um parente próximo tiver veias varicosas, você também terá maior probabilidade de desenvolvê-las. Se você nasceu com as válvulas das veias mais fracas, você tem maior risco de ter veias varicosas.
   • Sobrepeso. O excesso de peso pressiona mais suas veias. Como resultado, você pode ter veias varicosas.
   • Falta de movimento. Se você costuma ficar sentado ou parado por muito tempo, é mais provável que desenvolva varizes. Ficar na mesma posição por muito tempo coloca uma pressão extra nas veias, tornando mais difícil para o coração bombear o sangue.
   • Trauma na perna. Se você já teve um trauma ou lesão no passado, como coágulos sanguíneos, tem maior risco de ter veias varicosas.
2. Mantenha um peso saudável. O excesso de peso aumenta a pressão sobre as pernas e a circulação. Se você está acima do peso, pode reduzir essa pressão perdendo peso, de modo que seja menos provável que desenvolva veias varicosas.
3. Desenvolva hábitos alimentares saudáveis. Não coma muitas calorias ou alimentos com pouco valor nutricional. Coma muita fibra. Existem estudos que mostraram uma ligação entre uma dieta pobre em fibras e veias varicosas. Uma dieta rica em fibras também reduz o colesterol e a pressão arterial.
   • Evite adicionar sal tanto quanto possível. Ao comer menos sal, você neutraliza o inchaço das veias varicosas. O corpo, portanto, retém menos umidade.
4. Pratique exercícios regularmente. Caminhar e correr melhoram a circulação nas pernas e, se você tiver um bom fluxo sanguíneo, terá menos probabilidade de desenvolver veias varicosas ou as veias varicosas existentes não irão piorar. Os exercícios também reduzem a pressão arterial e fortalecem a circulação.
   • Correr também pode prevenir as veias varicosas. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo nas pernas.
5. Pare de fumar. Fumar contribui para todos os tipos de problemas de saúde. A pesquisa mostrou que a pressão alta associada ao tabagismo também pode causar varizes. Fumar também tem sido associado à “insuficiência venosa das pernas”, em que o sangue não flui adequadamente e se acumula nas pernas.
6. Evite pílulas anticoncepcionais com alto teor de estrogênio. Tomar a pílula com muito estrogênio e progesterona por muito tempo aumenta o risco de veias varicosas. A terapia hormonal pode ter o mesmo efeito. Converse com seu médico sobre a melhor opção para você.
   • O uso prolongado de estrogênio e progesterona enfraquece as válvulas nas veias e o fluxo sanguíneo nas pernas.
   • Uma pílula com uma dose baixa de estrogênio tem menor probabilidade de causar varizes ou coágulos sanguíneos.
7. Fique longe do sol. Pessoas de pele clara têm maior probabilidade de sofrer de veias rompidas. A exposição ao sol também aumenta o risco de desenvolver câncer de pele.
   • Sempre coloque protetor solar ao sair de casa. Fique longe do sol no calor do dia.

Método 2 de 3: cuide bem de suas pernas

1. Não demore muito. Ficar parado por um longo tempo coloca muita pressão em suas pernas e pés. Com o tempo, essa pressão enfraquece as paredes dos vasos. Isso piora as veias varicosas existentes e você pode desenvolver novas veias varicosas.
   • Como ficar em pé por longos períodos é inevitável em algumas profissões, você pode limitar os danos mudando sua postura com a maior freqüência possível. Em qualquer caso, tente caminhar a cada 30 minutos.
2. Sente-se apropriadamente. Sente-se ereto e não cruze as pernas. Uma boa posição sentada melhora o fluxo sanguíneo, enquanto sentar com as pernas cruzadas corta o fluxo sanguíneo de e para as pernas.
   • Não fique sentado por muito tempo sem fazer pausas. Levante-se a cada meia hora e estique as pernas ou caminhe.
3. Levante as pernas sempre que possível. Relaxar e levantar as pernas pode reduzir o risco de veias varicosas. 3-4 vezes ao dia, levante as pernas acima do coração por 15 minutos. Isso melhora o fluxo sanguíneo e reduz a pressão.
   • Se puder, coloque as pernas para cima quando estiver sentado ou deitado.
   • Outras opções incluem o uso de um banquinho ou travesseiro sob as pernas na cama, de forma que fiquem mais altas do que a cabeça quando você dorme. Antes de tentar esses métodos, consulte seu médico.
4. Personalize o seu guarda-roupa. Melhore o fluxo sanguíneo na parte inferior do corpo, não usando roupas muito apertadas. Seja especialmente cuidadoso com coisas apertadas em volta da cintura, pernas e virilha. Roupas apertadas podem agravar as veias varicosas existentes e aumentar o risco de desenvolver novas veias varicosas.
   • Use sapatos baixos confortáveis ​​em vez de saltos altos. Sapatos baixos fortalecem as panturrilhas, permitindo que o sangue flua melhor nas veias. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem corretamente para que não sejam muito apertados e você não prenda os dedos dos pés.
5. Use meias de compressão. Se você tiver varizes, tente usar meias de compressão regularmente. Você pode comprá-los em uma loja de dispositivos médicos e farmácias ou em um site da Web, e eles vêm com vários graus de pressão. Consulte seu médico antes de comprar ou usar esse tipo de meia.
   • Use uma fita métrica para determinar o tamanho correto. As meias de compressão devem fornecer pressão firme, mas não devem ser muito apertadas.
   • Se você tiver um vôo longo, verifique com seu médico se você deve usar meias de compressão. Estes podem reduzir a pressão nas pernas e podem ser úteis para prevenir o aparecimento de veias varicosas ou o agravamento das veias varicosas existentes.

Método 3 de 3: tratamento médico

1. Reconheça os sintomas das veias varicosas. As varizes geralmente não são uma condição séria. Mas podem causar desconforto, dor e vergonha. Você pode querer que seu médico o ajude a fazer algo a respeito das veias varicosas, mesmo que elas não representem um risco para a saúde. Os sintomas comuns com veias varicosas são:
   • Dor na perna
   • Dor ou cãibras
   • Uma sensação de peso ou inchaço nas pernas
   • Pele com coceira, irritada ou escura
   • Pernas irritantes ou inquietas
2. Saiba quando procurar atendimento médico. Embora as veias varicosas geralmente não representem um perigo para a saúde, às vezes podem causar problemas que requerem atenção médica. Se você tiver varizes e sentir algum dos seguintes sintomas, consulte o seu médico:
   • Inchaço repentino da perna
   • Vermelhidão ou calor ao redor da veia
   • Mudança na cor ou espessura da pele
   • Sangrando na veia varicosa ou ao redor dela
   • Colisão suave na perna
   • Ferida aberta ou inflamação
3. Considere outras opções de tratamento. Se as mudanças que você fez em casa não ajudarem, você pode querer um tratamento diferente para suas veias varicosas. Consulte seu médico sobre as opções.
   • Escleroterapia. Este é o método de tratamento mais comumente usado para veias varicosas. Na escleroterapia, produtos químicos são injetados na veia varicosa, fazendo com que ela inche e feche. Após algumas semanas, a veia se transforma em tecido cicatricial e desaparece. Este procedimento geralmente pode ser executado na prática geral.
   • Cirurgia a laser. Esta é uma técnica um pouco menos comum, pois nem todos os tipos e tons de pele podem ser tratados dessa forma com segurança. Também não é eficaz com veias varicosas maiores que 3 mm.
   • Técnicas endovenosas. Este tratamento é indicado para veias varicosas graves ou profundas. Geralmente é realizado na prática geral sob anestesia local.
   • Cirurgia. A cirurgia geralmente só é necessária para veias varicosas muito grandes ou muito graves. Consulte seu médico se a cirurgia é necessária para você.

Pontas

• Embora as varizes geralmente não sejam perigosas, às vezes podem indicar uma condição potencialmente perigosa. Se você notar que está tendo varizes, faça um exame médico.
• As varizes são mais comuns em mulheres, mas muitos homens também sofrem delas. Quanto mais velho você for, maior a probabilidade de ter varizes, mas elas podem se desenvolver em qualquer idade, e a hereditariedade é um grande fator nisso.
• O tratamento de varizes geralmente é reembolsado pelo seguro saúde. Às vezes, o tratamento de vasinhos também é reembolsado. Primeiro, ligue para sua seguradora de saúde para saber sua posição.
• Existem bandagens de pressão que você pode prender ao redor dos tornozelos com velcro. Algumas pessoas acham que é uma boa opção.
• Algumas pessoas acham que uma compressa com vinagre de maçã pode aliviar a dor das veias varicosas. No entanto, levantar as pernas, a massagem e a pressão têm maior probabilidade de ajudar as veias varicosas, não o vinagre. Até o momento, não há evidências de que o vinagre de maçã ajude contra as veias varicosas.
• Ao contrário da crença popular, o óleo de amêndoa não estimula o fluxo sanguíneo e não há evidências científicas de que ajude as veias varicosas. Mas "comer" amêndoas é bom para a pressão sanguínea e o fluxo sanguíneo.

Avisos

• Procure ajuda médica imediatamente se tiver varizes e sentir dor no peito, falta de ar ou dificuldade em respirar. Esses sintomas podem significar que um coágulo de sangue está se dirigindo para seus pulmões ou coração.
• Tenha cuidado com terapias caras e não convencionais. Embora esses tipos de "tratamentos" sejam geralmente inofensivos, geralmente não funcionam. O mesmo pode ser dito dos suplementos de ervas que supostamente ajudam no tratamento das veias varicosas. Na verdade, alguns suplementos podem ajudar ou prevenir o problema, mas ainda não existem muitos estudos científicos que apóiem ​​esses tratamentos. Muitas empresas fazem alegações infundadas. Sempre consulte seu médico antes de usar suplementos de ervas. O médico pode não ser capaz de refutar ou confirmar a afirmação do fabricante, mas ele / ela pode ser capaz de dizer se há efeitos colaterais prejudiciais conhecidos de um remédio fitoterápico específico.
• Não é aconselhável destruir a veia varicosa com alguma terapia manual, como massagem ou vibração. Isso pode causar uma embolia, que pode ficar presa nos capilares do coração e causar um ataque cardíaco. Uma embolia também pode se alojar no cérebro e causar um derrame, ou nos pulmões e causar pneumonia. Todas essas são condições médicas graves que podem até levar à morte.
• Consulte seu médico imediatamente se uma de suas veias varicosas começar a sangrar, se de repente você sentir dor forte ou inchaço nas pernas ou pés, ou se notar um caroço em uma de suas veias varicosas.