Contente

• Passos
• Método 1 de 3: chutar a bola no chão
• Método 2 de 3: Tirar a bola da mão
• Método 3 de 3: outros resultados
• Pontas
• Avisos

Bater a bola é um elemento importante de muitos jogos, incluindo futebol americano, rúgbi e outros esportes. Sem mencionar que você pode se divertir apenas chutando uma bola no seu quintal. Para ser capaz de acertar a bola corretamente sem risco de lesão, você deve aprender a acertar do chão, tirar a bola de suas mãos e também dominar variedades mais complexas.

Passos

Método 1 de 3: chutar a bola no chão

1. 1 Jogue com uma boa bola. O que quer que você jogue, seja chutar a bola sem rumo com amigos e sem regras, a bola deve ser adequada e devidamente inflada. O bombeamento é importante tanto para a integridade da bola em si quanto para a segurança de seus pés.
   • Bolas para vários tipos de futebol, kickball, bem como bolas de espuma são adequadas para golpes do solo. Eles são adequados para chutes livres, chutes no futebol americano e outros jogos de bola redonda ou oval. Não chute a bola de basquete.
2. 2 Determine sua perna de trabalho. Ao bater na bola, na maioria das vezes você tentará fazer isso com o pé que for mais confortável para você. Geralmente corresponde à mão com a qual você está escrevendo. Esta é sua perna de trabalho, enquanto a outra é sua perna de apoio.
   • Treine seus chutes com a perna que não funciona para desenvolvê-los. Mesmo que você não esteja envolvido em um esporte específico, é muito benéfico ter o mesmo controle de ambas as pernas. E no futebol essa geralmente será a sua vantagem.
3. 3 Treine sua corrida. Dar alguns passos antes de golpear ajuda a dar força e precisão ao golpe. Saber calcular seus passos, colocar o pé-pivô e ficar na posição correta ao lado da bola é parte essencial de um arremesso correto. A técnica adequada sempre permitirá que você acerte a bola mais longe do que sua perna mais forte. Para uma corrida de decolagem correta:
   • Dê o primeiro passo com a perna que não funciona. Afaste-se alguns passos da bola e avance com o pé-pivô. Dê mais um passo com o pé ativo e nivelado com a bola. A última etapa é executada com o pé que não trabalha ou "pivô", diretamente na frente da bola.
   • Uma corrida longa é um erro muito comum. Com a técnica correta de decolagem e rebatida, 15 passos não é melhor do que três, mas a probabilidade de tropeçar ou errar aumenta.
4. 4 Coloque a perna que não funciona ao lado da bola. A perna de apoio deve estar localizada a uma dúzia de centímetros ao lado da bola, e a perna ativa deve ser levantada para bater.
   • Mantenha o pé à frente para manter a bola voando baixo. Se seu pé-pivô estiver ligeiramente à frente e ao lado da bola, você será capaz de direcionar a bola com um chute forte, rasteiro do chão.
   • Para um chute alto, o pé de apoio é colocado atrás da bola. Se a perna de apoio estiver ligeiramente atrás e ao lado da bola, a bola voará mais alto, mas a força de impacto diminuirá ligeiramente.
5. 5 Balance sua perna ativa para a frente. A força do golpe vem do quadril. Quando você coloca o pé-pivô na frente da bola, sua perna ativa deve ser trazida por trás para bater e, em seguida, estendida e jogada para frente para bater na bola ao mesmo tempo.
   • Imagine que há um ímã na bola que puxa sua perna em sua direção.
6. 6 Use o antepé para chutes e a bochecha para engrenagens. A técnica para rebater uma bola de futebol ou kickball é quase a mesma, mas a parte do pé usada depende do seu objetivo. Um golpe com a parte superior do pé com o dedo do pé para baixo será mais forte e um chute com o peito do pé será mais preciso.
   • Para acertar o mais forte, acerte-o com a parte mais dura do pé - o dedo do pé. Endireite o dedo do pé e bata na bola com a ponta do pé.
   • Use o peito do pé para precisão. Você precisará mover o tornozelo ligeiramente para o lado para que a perna se transforme em uma espécie de batedor, golpeando com a lateral do pé em um arco.
7. 7 Complete o movimento. Acerte a bola e mantenha o pé em movimento apontando o dedo do pé para onde você quer que a bola vá. Ao dar um chute sólido, é muito importante completar o movimento natural da perna, e não apenas chutar a bola.
   • Imagine que você está perfurando a bola, como se estivesse tentando perfurá-la ou alcançar a parede oposta da esfera.
   • Dependendo do tipo e da força do golpe, você pode apoiar-se na perna ativa, dando um pequeno salto para a frente e movendo-se por inércia, ou pular e pousar na perna de apoio.

Método 2 de 3: Tirar a bola da mão

1. 1 Use uma bola adequada. Para tirar a bola de suas mãos, você deve primeiro pegá-la, depois jogá-la e jogá-la para a frente ao longo de um arco alto. Este chute é freqüentemente usado no futebol, futebol americano e outros esportes. Use esta técnica para acertar bolas de futebol, bolas de rúgbi e muito mais.
   • Não tente derrubar bolas muito pesadas, como medicine balls ou outras bolas pesadas. Se você usar essa técnica em uma bola muito pesada, poderá puxar os ligamentos ou machucar a perna.
2. 2 Mantenha a bola na altura da cintura. Pegue a bola em suas mãos e segure-a na altura da cintura. O objetivo desse arremesso é enviar a bola o mais longe e alto possível para manter a posse de bola no futebol americano ou empurrar a bola para o centro do campo no futebol. Você deve ter espaço suficiente para rebater, pois a bola terá que percorrer um longo caminho sem nenhum esforço extra.
   • Não jogue a bola muito alto ou ao acaso antes de bater. Segure-o suavemente com as duas mãos a uma distância confortável do corpo, aproximadamente na altura da cintura.
3. 3 A primeira etapa é realizada com a perna ativa. Duas etapas são suficientes para uma corrida. Na maioria das vezes, em situações de jogo, você não terá muito espaço livre, por isso é importante acomodar todos os movimentos necessários na área acessível do campo. Para tirar a bola de suas mãos corretamente, etapas completas devem ser executadas, começando com o pé que trabalha.
4. 4 Fique em pé sobre o pé-pivô e leve a perna ativa para chutar. Após a primeira etapa, você está pronto para assumir uma posição estável e balançar a perna. Coloque a perna que não está funcionando no chão, deixando-a dobrada e pronta para ser esticada. Concentre-se na bola para obter o chute certo. Você não precisa olhar para os outros jogadores ou ao seu redor. Toda a atenção está voltada para a bola.
   • Dobre a perna ativa na altura do joelho e puxe-a para trás para chutar. O dedo do pé deve ser estendido.
   • Ao realizar este movimento, mova sua mão com a bola para longe de você. Para coordenar os movimentos, você terá que praticar, mas para acertar o golpe, você deve estender a mão com a bola à sua frente e jogá-la para cima.
   • Algumas pessoas preferem ficar em pé com firmeza para a força do golpe, enquanto outras dobram os joelhos levemente para um golpe claro e preciso na bola. Pratique ambas as opções e decida gradualmente por si mesmo.
5. 5 Jogue a bola para baixo e levante a perna. Apoiando-se na perna que não está trabalhando, comece a balançar a perna que está trabalhando para a frente. Quando seu pé salta para frente e começa a se mover em direção à bola, você precisa soltar a bola de suas mãos. Não o lance para a frente, para cima e não gire. Você só precisa jogá-lo no chão com o máximo de cuidado possível.
   • Ao tirar a bola oval, aponte-a com o lado pontudo em sua direção, não perpendicularmente.
6. 6 Complete o movimento e salte. Depois que seu pé tocar a bola, conclua o movimento iniciado jogando o pé para a frente em um arco. Aponte a meia para o ponto onde deseja enviar a bola.

Método 3 de 3: outros resultados

1. 1 Impacto com a parte externa do pé. Para um golpe de decepção nítido, use a parte externa do pé em vez da parte interna. Isso permitirá que você "corte" a bola na direção oposta. Esse truque é frequentemente usado no futebol.
   • Dobre o tornozelo de forma que o dedo do pé aponte para a perna de apoio e, em seguida, bata na bola com a borda externa do pé logo atrás do dedinho. Estique o pé no momento do impacto para que a bola vá na direção oposta.
2. 2 Chute de calcanhar. Pode não ser a maneira mais confortável de bater a bola no chão, mas pode ser um ótimo truque ao jogar com amigos. É difícil controlar tal golpe, mas o treinamento o ajudará a aprender como desferir um golpe certeiro.
   • Ao dar um passo em direção à bola, coloque o pé que não trabalha no lado oposto da bola, em vez de como de costume, enquanto gira o corpo. Expanda a perna ativa, atacando a bola com o calcanhar. Se você for destro, girará no sentido horário e, se for canhoto, girará no sentido anti-horário.
3. 3 Golpe de arco-íris. Chutes como esse são a base do futebol freestyle. Se você quer realmente melhorar suas habilidades, praticar o ataque do arco-íris pode ajudar a impressionar seus companheiros de equipe. Praticamente não há benefício com essa habilidade durante o jogo, mas tais truques podem desmoralizar o time adversário.
   • Ao driblar, dê um passo à frente da bola com o pé ativo, parando-a com o calcanhar. Usando a elevação da perna que não está funcionando, segure a bola pressionando-a contra o calcanhar. Realize um pequeno salto com os dois pés em um movimento suave, jogando a bola sobre a cabeça em seu movimento.
   • Você precisará trabalhar na força correta de salto e arremesso. Treine primeiro no local e depois tente repetir o truque em alta velocidade.
4. 4 Chute de tesoura. Quando bem feito, o chute em tesoura é um dos momentos mais espetaculares do futebol. Imagine tirar a bola das mãos na direção oposta, de costas para a direção para a qual deseja enviar a bola. Para realizar um golpe em tesoura, incline o corpo para trás e pouse suavemente de costas, jogando a perna ativa para cima para golpear. Acerte a bola acima do nível da cabeça conforme você cai, de modo que ela voe atrás de você.
   • É preciso ter muito cuidado para pousar bem e não machucar as costas, além de puxar o queixo para não bater na nuca. Execute este golpe apenas em um gramado macio.
5. 5 Um golpe de uma partícula. Geralmente, uma partícula é lançada quando você deseja enviar a bola o mais longe possível e não importa onde ela caia. O ponto é quase impossível de controlar, mas é muito divertido. Como em um golpe normal vindo do solo, golpeie com o dedão do pé reto e mande a bola para onde Deus a coloca em sua alma. Use apenas botas para esta cena.
   • Nos primórdios do futebol americano, entre as décadas de 1920 e 60, todo pontapé inicial era feito dessa forma. Compreensivelmente, isso ajudou a ganhar alguns pontos extras, e alguns ainda usam essa técnica hoje.

Pontas

• Tudo bem se você acertar o lugar errado. Isso acontece com todo mundo. Continue trabalhando em si mesmo.
• Treine, treine e treine de novo, porque a repetição é a mãe do aprendizado!
• Sempre se concentre na bola. Ao nocautear, chute quando a bola estiver em uma altura confortável.

Avisos

• Use sapatos resistentes para evitar ferimentos.
• Ao acertar a bola, tome cuidado para não acertar a pessoa.