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• Passos
• Pontas
• Avisos

Yoga pertence às disciplinas físicas e mentais tradicionais que se originaram na Índia. A palavra está associada a práticas meditativas no hinduísmo, budismo e jainismo.Os principais ramos da ioga na filosofia indiana incluem Raja Yoga (Patanjali, meditação e pensamento positivo), Karma Yoga (fazer o bem), Jnana Yoga (pensar em si mesmo), Bhakti Yoga (orar a Deus, um professor espiritual ou seu eu interior) e Hatha Yoga (exercícios corporais e meditação).

A palavra sânscrita ioga tem muitos significados e vem da raiz sânscrita yuj, que significa controlar (autodisciplina), conectar (ausência de ego) ou unir (viver em consciência cósmica). Aquele que pratica ioga ou segue a filosofia do ioga em um alto nível de realização é chamado de yogi ou yogini. Yogini é uma forma feminina. Nas etapas a seguir, você aprenderá como iniciar sua jornada para se tornar um yogi ou yogini.

Passos

1. 1 Pratique ioga para saúde, paz espiritual e iluminação. Você é um yogi ou yogini se pratica ioga para a saúde, beleza, força, relaxamento ou cura. Você é um yogi ou yogini se pratica ioga para a paz espiritual, felicidade e iluminação. Você é um iogue ou um iogue se for iluminado. Iluminação significa viver em Deus, na luz, na consciência cósmica.
2. 2 Seja um teísta ou ateu. Na ioga moderna, sua religião é seu direito. Yoga ensina a unidade de todas as religiões. Você pode ser iogue e hindu, cristão, muçulmano, budista ou ateu. Um ateu pode ser um iogue se quiser alcançar a paz interior e a felicidade.
   • Você pode ser um iogue cristão, se quiser. Os iogues cristãos mais importantes foram os pais e mães eremitas. Seu mestre iluminado foi Antônio, o Grande.
3. 3 Pratique ioga, meditação e pensamento positivo. Os três livros mais importantes sobre ioga são o Yoga Sutra de Patanjali, o Hatha Yoga Pradipika Goraksha e o Bhagavad Gita de Krishna. Portanto, as principais técnicas de ioga são: pensamento positivo (Patanjali), meditação (Patanjali), trabalho com o corpo (Goraksha), oração (Krishna) e amor por tudo (Krishna).
4. 4 Explore os cinco recursos principais: verdade, paz, amor, autodisciplina e felicidade. Importantes mestres da ioga moderna são Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi e Mãe Mira. Eles ensinam características distintivas básicas.
5. 5 Tome iniciação. É uma boa ideia passar pela iniciação com um mestre iluminado. Ele ou ela abrirá as portas para sua energia de iluminação (energia kundalini). Perceba, entretanto, que você deve praticar e realizar sua iluminação por conta própria. E tenha paciência - a iluminação virá quando você estiver pronto.
6. 6 Limpe-se e seja feliz. Espiritualmente, o ser humano pode ser comparado a um arco. Tensões e conflitos devem ser resolvidos camada por camada. Quando uma camada é removida, a próxima aparece rapidamente na superfície, e assim por diante, até que o núcleo interno seja exposto. Nesse momento, a alegria interior permanente será encontrada, e o iogue ou iogue começará a viver na luz (apesar da realidade de que ainda há muito a ser feito).

Pontas

• Havia uma mulher e ela tinha dois filhos. Seu marido trabalhava durante o dia, enquanto ela limpava a casa, cozinhava e cuidava das crianças. Ela teve uma boa vida. Mas ela estava perdendo alguma coisa. Ela carecia de um significado mais profundo em sua vida. No final das contas, ela carecia de uma felicidade profunda na vida. Para fazer algo por si mesma, ela começou a frequentar aulas de ioga. Ela leu um livro sobre ioga e aprendeu que, por meio dela, podemos despertar nossa felicidade interior. Ao praticar ioga o suficiente, podemos entrar em uma vida de luz e felicidade duradoura. A mulher decidiu viver como um yogini. Desde então, ela passou a dedicar todo o seu tempo livre de sua vida como dona de casa aos exercícios espirituais. Enquanto limpava, ela recitou mantras para si mesma. Enquanto fazia compras, ela meditava enquanto caminhava. Enquanto brincava com as crianças, ela praticava Karma Yoga. Ela meditou antes de ir para a cama. Assim, ela despertou energia durante o sono. Isso é chamado de Yoga do Sono.Todas as manhãs ela orava ao seu Mestre iluminado. Ela fazia ioga de uma hora todos os dias. Ela se livrou de sua tagarelice e conteve sua energia espiritual. Isso é Mouni Yoga. Ela praticou todos os dias de forma consistente em seu caminho espiritual. Depois de doze anos, ela se iluminou.

Avisos

• Permaneça sempre na verdade, no amor, na paz, na força e na felicidade. Não se esforce demais ou seja preguiçoso em seu caminho espiritual. Pratique quando se sentir confortável.
• Os proponentes do Yoga podem argumentar a compatibilidade necessária com muitos sistemas de crenças e visões de mundo, mas na realidade isso não é necessário. Certifique-se de ter estudado este assunto e percebido que, de alguma forma, sua prática de ioga está em harmonia com o que você já acredita.