Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
17 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A causa da cárie dentária é devido ao acúmulo de placa bacteriana nos dentes. A placa se forma quando o açúcar na boca atrai bactérias. A placa é altamente ácida, causando o desgaste do esmalte dentário. Essa é apenas a primeira parte do processo de cárie dentária. À medida que a cavidade se expande, as bactérias da boca atacam a polpa (tecido vivo do dente) e causam dor, que pode progredir para uma infecção chamada abscesso. Esse processo pode causar muita dor e desconforto, sem falar nas caras contas dentais. No entanto, você pode prevenir a cárie dentária escovando regularmente os dentes, usando fio dental, comendo os alimentos certos e indo regularmente ao médico para limpar e verificar os dentes.
Passos
Parte 1 de 4: escovação adequada
Agende uma escovação. O ideal é escovar os dentes após cada refeição, caso contrário, pelo menos duas vezes ao dia: após o café da manhã e antes de dormir.
- Faça disso parte da sua rotina todas as manhãs e antes de ir para a cama.
- Se você incorporar a escovação em sua rotina diária, será mais fácil lembrar de fazê-lo.
- A escovação adequada leva apenas alguns minutos, portanto, pessoas muito ocupadas também podem.
Use uma escova de cerdas macias. O tamanho e a forma da escova dependerão do tamanho de sua boca, mas a maioria dos dentistas recomenda uma escova elétrica com ponta redonda.- O tamanho e a forma da escova permitem que você alcance qualquer lugar na boca e na superfície dos dentes.
- Troque sua escova de dentes a cada três ou quatro meses.
- Se o pincel estiver gasto, significa que o pincel precisa ser trocado em breve. Uma escova desgastada não limpará os dentes com eficácia.
Use uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha. Certifique-se de usar um creme dental com flúor reconhecido pela Vietnam Dental Association. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes e a prevenir a cárie dentária.- As crianças pequenas não precisam de tanto flúor quanto os adultos. Consulte seu médico sobre a quantidade certa de creme dental com flúor para seu filho.
- Você quer que seu filho previna a cárie dentária graças ao flúor, sem ter que usar muito.
Escove todas as superfícies dos dentes com uma escova. Você deve inclinar a escova em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes e gengivas ao escovar. Não pressione com muita força ou você pode danificar suas gengivas. Se você danificar a escova ou encontrar os fiapos da escova rapidamente, pode estar aplicando muita pressão.- Comece escovando a parte frontal dos dentes.
- Escove pequenos passos de um lado para o outro.
- Depois de escovar a parte frontal dos dentes, comece a escovar a superfície de mastigação e a parte posterior dos dentes.
- Para limpar o interior dos incisivos, mantenha a ponta da escova em pé e escove para cima e para baixo algumas vezes.
- Certifique-se de escovar ao longo da linha da gengiva.
- Você também precisa escovar a língua para remover bactérias e ajudar a refrescar seu hálito.
Enxaguar a boca com água limpa ou enxaguatório bucal. O enxaguatório bucal pode ser usado para prevenir cáries, reduzir o acúmulo de placa e reduzir a probabilidade de doenças como gengivite. Procure um anti-séptico bucal com flúor para prevenir ou reduzir a cárie dentária.
- O anti-séptico bucal certificado pela Vietnam Dental Association foi testado quanto à segurança e eficácia, portanto, escolha um produto com um selo.
- O enxaguatório bucal não substitui a escovação e o uso do fio dental. Se você descobrir que não consegue escovar os dentes após uma refeição, use um anti-séptico bucal para matar as bactérias e prevenir a placa bacteriana.
- Um enxaguatório à base de álcool fará com que sua boca seque e desenvolva bactérias. Procure bochechos fluoretados sem álcool.
Parte 2 de 4: uso do fio dental
Use fio dental pelo menos uma vez por dia. Além disso, use fio dental após as refeições e lanches, pois os alimentos podem ficar presos entre os dentes, como pipoca ou pipoca.
- Mesmo que você escove os dentes regularmente, o fio dental é essencial.
- O fio dental remove pedaços de comida entre os dentes e sob as gengivas.
- Existem lugares onde a escova de dentes não chega.
- Sem o uso do fio dental, a comida e o açúcar presos entre os dentes atrairão bactérias, formarão placa bacteriana e possivelmente causarão cáries.
Primeiro, vamos pegar um pedaço de fio dental com cerca de 45 cm de comprimento. Você precisa de uma linha longa para poder rolar a linha suja depois de usá-la nos dedos durante a limpeza entre os dentes.
- Enrole a maior parte do fio em um dedo médio.
- A ponta da linha rola até o dedo médio da outra mão.
- Este dedo enrolará o fio usado e ficará sujo enquanto você passa pelos dentes da boca.
Pressione suavemente o fio dental entre os dentes. Não deixe tocar apenas na linha da gengiva.
- Use o polegar e o indicador para segurar a linha com firmeza.
- Puxe a linha para frente e para trás entre os dentes.
- Pare ao tocar na linha da gengiva.
Dobre apenas em forma de C ao tocar as gengivas. Pressione apenas um lado do dente.
- Puxe suavemente a linha para frente e para trás entre os dentes e gengivas.
- Segure a linha com força, pressione os dentes.
- Esfregue suavemente ao longo da borda do dente, afastando-se da posição da gengiva para cima e para baixo.
- Repita com os dentes restantes.
- Não se esqueça do espaço atrás do último dente no final da cavidade oral.
Tente usar um fio dental, um palito de dente ou uma ferramenta de remoção de placa de madeira se você achar difícil passar o fio dental. Essas maneiras ajudarão a remover a placa e os restos de comida dos dentes sem ter que medir o fio e encontrar maneiras de inseri-lo com habilidade.
- Usar água para enxaguar a boca e limpá-la também ajuda a remover a placa bacteriana e os alimentos deixados entre os dentes e as gengivas.
- Um fio dental é uma pequena ferramenta de plástico que tem um pequeno pedaço de fio dental preso. Você pode usá-los para limpar os dentes de maneira semelhante ao uso do fio dental.
- Se você tiver problemas para usar o fio dental, pergunte ao seu dentista sobre as opções. Você pode tentar um tipo diferente de fio dental (como não branqueado ou revestido de cera, etc.).
Parte 3 de 4: Como manter uma dieta com dentes saudáveis
Evite confeitos de açúcar, doces, amidos e carboidratos refinados. Alimentos que contêm muito açúcar causam o acúmulo de placa bacteriana porque as bactérias gostam muito de açúcar.
- Se você come doces, tente comer aqueles que não ficam na boca por muito tempo. Balas como pirulitos, balas duras e caramelo geralmente ficam em sua boca enquanto você chupar.
- Lanches como biscoitos, bolos e tortas também são ricos em açúcar e podem causar cáries.
- Alimentos como pão, batata frita, macarrão e biscoitos contêm carboidratos refinados e carboidratos, todos contendo açúcar. Se você comê-los, tente comer apenas durante as refeições, em vez de beliscar entre as refeições.
- Se você come doces refinados ou carboidratos, experimente escovar os dentes com um creme de flúor logo em seguida.
Limite os sucos de frutas e refrigerantes. O refrigerante contém muito açúcar. Os sucos de frutas também são fortificados com açúcar, especialmente se for um "suco" ou "suco". Evite essas bebidas.- O refrigerante também é muito ácido. O ácido em bebidas e alimentos pode danificar o esmalte dos dentes e aumentar o risco de cáries.
- Embora os sucos sejam saudáveis se consumidos com moderação, eles contêm mais açúcar concentrado do que frutas inteiras, sem a adição de fibras. Beba apenas sucos de frutas puros sem adição de açúcar. Estudos mostram que sucos de frutas puros não causam cáries.
- Se você beber isso, use um canudo para minimizar a exposição dos dentes.
Limite o uso de alimentos ácidos. O ácido dos alimentos pode corroer o esmalte dos dentes, como o ácido dos refrigerantes.- Alimentos ricos em ácidos incluem frutas cítricas, como limões e limões.
- Tomate, picles, mel e vinho também são alimentos ácidos que podem danificar o esmalte dos dentes.
- Embora você possa comer esses alimentos, coloque-os na boca o mais rápido possível.
Beba água da torneira e chá verde / preto. Na maioria dos países, a água da torneira é enriquecida com flúor. Usar água da torneira fluoretada para cozinhar ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes.- A água pode remover restos de comida.
- Os chás verdes e pretos contêm substâncias que evitam o acúmulo de placa bacteriana. Eles também reduzem a inflamação e previnem doenças gengivais.
- Lembre-se de não adicionar açúcar ao chá.
Coma muitas frutas e vegetais ricos em fibras. Esses alimentos fortalecem as glândulas salivares da boca.
- A saliva é uma ferramenta natural contra a cárie dentária, bactérias e placa bacteriana que grudam nos dentes.
- Cerca de 20 minutos depois de comer, a saliva começa a neutralizar o ácido, que ataca o esmalte dos dentes.
- Coma frutas e vegetais crocantes como cenouras, maçãs e aipo.
Coma laticínios como leite, queijo e iogurte. Eles contêm nutrientes essenciais para dentes fortes.
- O cálcio, o fosfato e a vitamina D dos produtos lácteos são importantes para dentes fortes porque seus dentes são feitos de cálcio.
- O cálcio não apenas fortalece os dentes, mas também se liga aos dentes e evita que os ácidos danifiquem o esmalte.
- Se você é intolerante à lactose, existem muitos outros alimentos ricos em cálcio e vitaminas para você usar, como produtos de soja.
Mastigar chicletes sem açúcar. Mascar chiclete após as refeições e lanches pode ajudar a aumentar a produção de saliva para eliminar bactérias e placas nos dentes. A goma de mascar é especialmente útil se sentir boca seca (xerostomia) com frequência.
- O adoçante xilitol é comprovado para prevenir a cárie dentária.
- Estudos mostram que o xilitol pode inibir o crescimento de bactérias nocivas na boca.
- No entanto, mascar chicletes com açúcar aumenta as chances de cáries, então certifique-se de que o chiclete não contém açúcar.
Use produtos destinados a pessoas com boca seca. A boca seca (xerostomia) não é uma doença, mas é uma condição desagradável que pode ter várias causas, incluindo o uso de um medicamento ou um distúrbio médico. A boca seca crônica pode aumentar o risco de cárie dentária porque a boca não produz saliva suficiente para lavar os alimentos e seus restos, facilitando o crescimento de bactérias.
- Existem vários enxaguantes bucais que podem ser comprados sem receita ou com receita para ajudar a reduzir a boca seca. Ao comprar, procure um enxaguatório bucal projetado especificamente para a boca seca.
- Usar pastilhas, pastilhas para tosse ou balas duras pode ajudar a produzir saliva na boca. Certifique-se de que esses produtos não contêm açúcar.
- Você também pode usar um substituto da saliva, se necessário. Eles agem como colírios para olhos secos, para umedecer temporariamente a membrana mucosa da boca.
- Seu médico também pode prescrever certos medicamentos se sua condição for ruim. Os dois medicamentos mais comumente prescritos são pilocarpina (Salagen) e cevimelina (Evoxac).
Fale com o seu médico se sentir azia com frequência, refluxo ácido, ou um distúrbio alimentar. A azia ou a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) podem causar cáries, porque o líquido ácido do estômago é empurrado de volta para a boca nessa condição, tornando os dentes fracos. Se você sofre de azia frequente (também conhecido como refluxo ácido), converse com seu médico sobre as opções de tratamento para evitar danos ao esmalte.
- Os distúrbios alimentares também aumentam a probabilidade de cáries. A anorexia e a forma de anorexia estão frequentemente associadas a vômitos intencionais, empurrando o ácido do estômago para cima e sobre os dentes, danificando o esmalte. Um transtorno alimentar pode afetar a produção natural de saliva do corpo.
Parte 4 de 4: Consultar o dentista regularmente
Reúna-se com um dentista e higienista dental para limpeza regular e check-ups dentários. A maioria das pessoas saudáveis precisa consultar um dentista duas vezes por ano.
- Quando você for ao dentista, seus dentes estarão limpos. Seu dentista ou higienista usará dispositivos dentários para remover a placa bacteriana e o tártaro.
- Eles irão polir seus dentes com um creme dental especial.
- A maioria dos dentistas recomenda que você faça um raio-X dentário pelo menos uma vez por ano. Isso pode ajudar o médico a saber se há algum problema dentro dos dentes.
- O dentista verificará cada dente em busca de cáries, bem como examinará as gengivas em busca de sinais de doença gengival.
Pergunte ao seu dentista sobre obturações. É um selante plástico protetor. Eles trabalham para selar rachaduras nos dentes onde o alimento pode ser derramado.
- O preenchimento protege o esmalte dentário de ácidos e placa bacteriana e é recomendado para adultos e crianças.
- Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que crianças em idade escolar usem obturações, pois isso pode limitar a incidência de cárie dentária em crianças em mais de 70%.
- O enchimento tem uma vida útil de até 10 anos antes de precisar de retrabalho.
- Seu dentista precisa verificar as obturações a cada 6 meses para ter certeza de que estão intactas.
Converse com seu dentista sobre os tratamentos com flúor. Se você não está bebendo água da torneira ou usando creme dental com flúor, você precisa usar tratamentos com flúor.
- Os tratamentos com flúor são realizados principalmente durante a limpeza dentária no consultório do dentista.
- Seu dentista preencherá a superfície com um gel ou pasta de dente contendo flúor. Eles ficarão na boca e nos dentes por alguns minutos.
- Esse tratamento pode ajudar a fortalecer o esmalte.
