Contente

• Passos

O quadro de visão é uma moldura contendo muitas imagens e imagens que mostram seus sonhos, seus objetivos e as coisas que o fazem feliz. O quadro também é conhecido como quadro dos sonhos, mapa do tesouro ou mapa visual. O quadro de visão é uma ferramenta eficaz para ajudar os usuários a definir metas e motivá-los a se esforçarem constantemente para alcançar seus sonhos.

Passos

Parte 1 de 3: Primeiros passos

1. 

   Reflita sobre seus objetivos pessoais. A maioria das pessoas tem alguma ideia geral e vaga sobre o que deseja alcançar na vida ou seus objetivos e o que os torna felizes. No entanto, quando questionados sobre o conceito de vida boa, achamos difícil dar respostas específicas. Ter uma ótima ideia para nos manter no caminho certo e não lamentar o passado é reservar um tempo para definir objetivos e aspirações o mais detalhadamente possível, seguido de um planejamento com medidas concretas a serem tomadas. meta alcançada. Para realizar esta importante tarefa, podemos criar uma tabela de visão.

2. 

   
   
   Pondere a grande questão. Antes de criar o quadro de visão, pare um momento para pensar sobre algumas das seguintes perguntas frequentes:
   • Na sua opinião, o que é uma vida boa?
   • O que torna a vida tão valiosa e digna de ser vivida?
   • Antes de fechar os olhos e rolar as mãos, o que você espera ter realizado?

3. 

   
   
   Concretize a grande questão. Para ajudá-lo a responder a essas perguntas (que podem ser bem complicadas!), Concretize-as:
   • Que matéria você quer estudar?
   • Quais hobbies ou atividades você abandonou, mas agora deseja continuar ou aumentar seu nível?
   • Qual é o seu objetivo de carreira? Que passos devem ser dados a partir de agora até conseguir o emprego com que sonha? (Exemplo: você precisa de um diploma especial ou se candidata a um estágio?)
   • O que você quer fazer com seu parceiro? Não pense apenas em se casar, em um amor de longo prazo ou em ter um filho. Imagine com mais detalhes com que tipo de pessoa você quer estar, como vocês dois passam tempo juntos, etc.
   • Quem você quer ser aos olhos de todos? Exemplo: Você quer ser o próximo grande romancista da humanidade? Ou você quer liderar uma instituição de caridade que tenha uma influência positiva na vida de outras pessoas?

4. 

   
   
   Escolha o seu tema. Depois de concluir as etapas acima, agora é a hora de basear seu julgamento no que você acabou de descobrir para decidir qual é o foco do quadro de visão. Não se force a amontoar todos os seus sonhos em uma só placa. Crie quantos painéis de visão desejar, cada um focalizando um tópico diferente.
   • Você pode decidir criar uma tabela que se concentre em um objetivo específico. Exemplo: Se você deseja ganhar dinheiro suficiente para a viagem dos seus sonhos no próximo ano, tente projetar um quadro de visão no estilo da cidade costeira de Nha Trang.
   • Você também pode criar uma tabela de exibição temática mais ampla. Talvez depois de passar por uma série de imagens, você simplesmente decidiu se tornar uma pessoa mais gentil e generosa. Você pode criar este quadro de visão temático. Além disso, adicione fotos de alguns espelhos inspiradores ao quadro de visão.
   propaganda

Parte 2 de 3: Criando um quadro de visão

1. 

   
   
   Escolha um estilo de mesa. Depois de selecionar o tema, você precisa decidir o estilo do seu quadro. Quase todo mundo cria painéis de visão usando papelão, grampos ou qualquer outra coisa que possa ser pendurada ou montada na parede. Se o quadro de visão for colocado em um local atraente, você poderá assistir e meditar sobre o conteúdo do quadro em intervalos regulares.
   • Porém, não é necessário usar este tipo de mesa. Você pode criar painéis de visão eletrônicos. Projete seu próprio site ou blog usando uma rede social como o Pinterest, ou até mesmo crie um diretório com seus próprios arquivos de fotos e citações inspiradoras.
   • Escolha o estilo de mesa que lhe pareça mais confortável e que realmente queira ver e atualizar regularmente.

2. 

   
   
   Colete fotos inspiradoras. Agora é a hora de pesquisar fotos motivacionais que combinem com o tema escolhido. A Internet, as revistas e as fotos são, obviamente, ótimas fontes de pesquisa, mas não se esqueça de prestar atenção a alguns dos tipos únicos de cartões-postais inspiradores, recortes de jornais, etiquetas etc.
   • Ao procurar as fotos, escolha com cuidado e certifique-se de examinar cuidadosamente todos os detalhes da imagem.
   • Exemplo: se o seu objetivo é entrar na universidade dos seus sonhos, escolha uma foto do campus, mas certifique-se de procurar uma foto tirada na sua época favorita do ano ou onde os alunos estão ingressando Algo que você espera que experimente mais tarde, ao entrar na escola.

3. 

   
   
   Colete citações inspiradoras. Você deseja que o painel de visão crie um efeito visual e tenha muitas fotos atraentes para chamar a atenção do espectador. Ainda assim, não se esqueça de adicionar mais palavras ou máximas inspiradoras ao quadro.
   • Os provérbios são afirmações positivas expressas em palavras ou palavras que você pode repetir continuamente, como mantras. Claro, você pode escrever sua própria máxima consultando uma amostra online ou visitando sua livraria local para inspiração.
   • Você deve ver suas aspirações com as lentes positivas. Suponha que seu objetivo seja ser o primeiro violinista selecionado para a sinfonia, mas no passado você lutou para praticar todos os dias, embora escrevesse suas resoluções de fim de ano todos os anos. Não escreva: "Não vou parar de praticar depois de apenas um mês, como nos anos anteriores." Essa escrita com tons negativos torna as falhas ainda mais aparentes.
   • Experimente escrever "Quero que minha casa seja sempre preenchida com música alegre". Essa frase é muitas vezes mais positiva do que a antiga e torna a prática mais desejável, ao invés de contundente.

4. 

   Reúna tudo para criar um quadro de visão. Depois de selecionar sua foto e citação inspiradoras, é hora de organizar sua criatividade. Verifique os muitos padrões diferentes - você pode encontrar muitos painéis de visão divertidos projetados por outras pessoas online, mas não presuma que você precisa decorá-los exatamente da mesma maneira.
   • Considere escolher uma cor de fundo para o quadro. Escolha as cores cuidadosamente com base na natureza e no conteúdo do tema. Exemplo: se você quiser terminar de forma que possa realizar uma meta difícil como exercícios (empurrar seu peito com pesos iguais ao seu peso corporal), você deve escolher cores quentes como o vermelho. .
   • Por outro lado, se você está dedicando um tempo para cultivar sua paz de espírito, escolha cores suaves como o azul claro.
   • Tente colar sua foto no centro do painel de visão, cercada por uma foto inspiradora e uma citação.
   • Depois de escolher o design e a disposição corretos, use cola ou grampos para anexar decorações de papel ao quadro de visão (isto é, para quadros reais, se você planeja fazer quadros eletrônicos, você precisa economizar arquivo de imagem novamente!).
   propaganda

Parte 3 de 3: Usando o quadro de visão

1. 

   Coloque o quadro onde você possa vê-lo todos os dias. O objetivo do quadro é criar um dispositivo de lembrete de tarefas que se encaixe no olho, ajudando você a permanecer focado e motivado. Não guarde o quadro de visão no gabinete!
   • Você pode considerar o quadro de visão como sua própria inspiração. Neste caso, não é necessário pendurar a prancha na sala. Da mesma forma, você não precisa usar a placa eletrônica abertamente. A maioria dos sites e / ou blogs permite que os usuários definam a privacidade, além disso, você pode usar a capacidade de restringir a visualização do seu conteúdo.
   • É importante que você use a placa regularmente, não a coloque fora da vista.

2. 

   Veja o quadro regularmente. Prometa a si mesmo que verá - verá a verdade, não olhará - o quadro de visão pelo menos uma vez por dia. Esteja determinado a gastar pelo menos cinco minutos pesquisando o conteúdo e se concentrando na parte visual do quadro.
   • Não apenas leia silenciosamente ditados e máximas inspiradoras, leia-os continuamente em voz alta. Uma coisa é dizer a si mesmo “Vou me tornar um designer profissional, mas dizer isso com ousadia é outra. Se você não acredita em si mesmo, quem vai acreditar em você?

3. 

   Não interprete mal o uso do quadro de visão. Criar um quadro de visão é uma ótima maneira de encontrar inspiração, identificar, moldar seus sonhos e ajudá-lo a se concentrar e permanecer motivado. No entanto, se você leu este artigo apenas porque ouviu rumores de que criar um painel de visão "certo" e pensar "certo" pode tornar todos os sonhos realidade - pense novamente.
   • Não há nenhuma evidência científica de que os sonhos se realizem porque você cria conselhos e acredita que consegue atingir seus objetivos.
   • Não desista do seu sonho quando ainda não começou, mas entenda que o caminho da vida é difícil. Às vezes, simplesmente não conseguimos tudo o que queremos, não importa o quanto tentemos. Se você acha que definitivamente obterá resultados criando um quadro de visão e no caminho certo, mas então as coisas dão errado, você ficará desapontado ou se culpando. Isso pode facilmente levar à depressão ou baixa auto-estima.

4. 

   Use um quadro de sonhos para visualizar o progresso de sua meta, não apenas os resultados. O quadro dos sonhos ajuda você a ver a chave para definir seus objetivos. No entanto, você deve saber que a comunidade científica ainda está debatendo o papel dos meios visuais na formulação de estratégias para atingir objetivos. Algumas pesquisas recentes mostraram que alguém que passa mais tempo visualizando e imaginando não tem o sucesso esperado quando chega a hora.
   • Por exemplo: os alunos que são aconselhados a pensar sobre como é bom se sair bem em um teste geralmente têm resultados piores do que imaginaram no processo de aprendizagem ou imaginaram.
   • Lições desta história ou de alguma pesquisa semelhante: É bom ter um objetivo claro e gastar tempo visualizando seu futuro quando você realizar seu sonho, mas se você der um passo firme no caminho. Eu escolhi o espírito para ser ainda mais revigorante e alegre.
   • Exemplo: Sonhar acordado com um grande momento em que você termina em primeiro em uma maratona não é nada errado. No entanto, você dificilmente pode realmente completar a árdua corrida se você apenas imaginar o momento da coroação.
   • Em vez de visualização, gaste tempo concentrando-se no processo de prática. Certifique-se de que, além dos momentos de sucesso, o quadro de visão contém fotos inspiradoras e ditos relacionados à prática. E claro, não esqueça de calçar os sapatos e ir para o campo de treinamento!
   propaganda