Autor:
Randy Alexander
Data De Criação:
25 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Mesmo se você adora estudar, ainda pode se sentir desinteressado em fazer o dever de casa. Para superar esse sentimento, é importante definir objetivos pessoais e encontrar inspiração para ajudá-lo a agir da mesma forma que em outros empregos. Você também pode ajudar a manter o foco, limitando as distrações e cuidando de suas necessidades enquanto faz o dever de casa. Finalmente, programe seu tempo de maneira adequada e divida o exercício em pequenos e poderosos blocos para não se sentir sobrecarregado.
Passos
Método 1 de 3: Encontre sua motivação e inspiração
Recompense-se ao concluir sua meta de dever de casa. As recompensas são uma grande fonte de encorajamento! Cada vez que você atinge um objetivo - mesmo um mínimo - reserve um momento para se recompensar. Sua recompensa não precisa ser algo grande ou caro. Podem ser coisas tão simples como assistir a um vídeo divertido de 5 minutos depois de ler um pequeno documento.
- Dar um impulso a si mesmo é geralmente maior quando você atinge grandes objetivos. Por exemplo, você pode sair para comer uma pizza com seus amigos depois de enviar uma redação importante.
Não se esqueça de se motivar antes de fazer o exercício. Você não precisa salvar as recompensas até que a missão seja concluída. A recompensa às vezes melhora seu humor antes fazer os trabalhos de casa. Por isso, dedique alguns minutos para desfrutar do seu lanche favorito ou navegar nas redes sociais.- Apenas certifique-se de definir um limite de tempo para você (digamos 10 minutos) para não se distrair e gastar algumas horas preciosas.
Você já sabe? Recentemente, pesquisadores no Japão descobriram que ver fotos ou vídeos de animais recém-nascidos antes de começar a trabalhar pode ajudá-lo a ser mais produtivo. Então, da próxima vez, tente conferir alguns vídeos fofos de gatinhos no YouTube antes de começar a fazer o dever de casa chato. Assim vai funcionar!
Faça o dever de casa com um amigo trabalhador. Conectar-se com um amigo pode tornar o dever de casa mais agradável. Você e seus "companheiros" também podem motivar uns aos outros. Certifique-se de que seu parceiro leva a sério a conclusão da tarefa, para que você não brinque e se distraia.
- Fazer o dever de casa com um amigo não significa concluir uma tarefa juntos. Você só precisa se sentar junto para completar a tarefa de cada pessoa.
- Fale com o professor antes de concluir a tarefa com um amigo. Às vezes, seu professor vai querer que você faça o dever de casa sozinho.
Determine quando e onde você estuda com mais eficácia. Muitas pessoas são ativas pela manhã ao acordar, enquanto outras se sentem energizadas à tarde ou à noite. Você também encontrará diversos ambientes de aprendizagem que podem melhorar sua concentração. Portanto, tente encontrar o que melhor se adapta a você.- Por exemplo, se você está enérgico pela manhã, faça sua lição de casa logo após tomar o café da manhã.
- Se você costuma se distrair sentado em sua mesa em casa, tente fazer sua lição de casa na biblioteca ou no café.
- Muitas pessoas dizem que isso as ajuda a mudar seus hábitos de vez em quando. Se você se sentir entediado, pode tentar estudar em um horário diferente do dia ou encontrar um novo local de estudo.
Estabeleça metas INTELIGENTE para trabalhos de casa. Definir metas específicas irá motivá-lo e ajudá-lo a manter o controle de seu trabalho. Para atingir seus objetivos, você precisa definir objetivos específicos (mensuráveis), atingíveis, práticos (relevantes) e limitados no tempo. -limite). Anote sua meta e não se esqueça de comemorar quando alcançá-la, mesmo que seja muito pequena!
- Metas pouco claras podem ser frustrantes. Em vez de dizer: "Vou fazer todo o meu dever de casa esta semana", tente algo mais específico como, "Vou passar uma hora por dia fazendo meu ensaio de inglês esta semana".
Lembre-se de por que você tem que ir para a escola. Mesmo se você não estiver interessado em seus assuntos atuais, pode ajudar a olhar para a perspectiva e definir alguns objetivos pessoais. Pense no que você alcançará no futuro, se tiver um bom desempenho na escola.
- Por exemplo, talvez você queira ir bem na escola para entrar na universidade que sempre quis, ou talvez esteja trabalhando para construir uma carreira promissora.
- Se sair bem nas aulas também é uma recompensa - você ficará mais confiante quando estiver trabalhando duro e tendo um bom desempenho.
Método 2 de 3: mantenha o foco e alerta
Esteja atento às necessidades do seu corpo antes de fazer este exercício. Será difícil se concentrar no exercício quando estiver cansado, com fome ou desconfortável. Tente dormir o suficiente quando você sabe que terá que fazer muitos exercícios no dia seguinte e não se esforce enquanto estiver com fome ou urinar!
- Se você se sentir um pouco tenso no corpo, deve fazer ioga ou alongamentos suaves antes de fazer o exercício.
- Fazer um exercício de respiração também ajuda você a se sentir mais confortável e alerta.
- Se sua roupa não lhe parecer confortável, mude para outra antes do trabalho. Você pode escolher roupas esportivas largas, pijamas, shorts, roupas para a casa ou o que mais te deixar confortável.
Encontre um canto de estudo tranquilo e confortável. O ambiente pode fazer uma grande diferença para a eficácia de sua concentração no aprendizado. Antes de fazer sua lição de casa, encontre um lugar tranquilo, bem iluminado e espaçoso onde você possa estudar confortavelmente.
- Você precisa encontrar um lugar onde possa se sentar confortavelmente, mas isso não te leva também confortável. Se você optar por fazer exercícios na cama ou em uma poltrona confortável, adormecerá facilmente!
- Ao estudar em casa, avise a todos na casa para que possam ficar quietos enquanto você faz o dever de casa.
Telefones celulares e distrações à parte. Se você navega constantemente no Facebook ou verifica as notificações no Instagram, será difícil para você concluir a tarefa. Coloque o dispositivo em um local onde não seja possível vê-lo facilmente, como em uma pasta ou gaveta. Desative as notificações se elas o distraírem.
- Se você não consegue resistir a usar seu telefone ou visualizar páginas da web demoradas em seu computador, tente instalar um aplicativo ou extensão de navegador para bloquear aplicativos e sites tentadores.
- Não ligue a televisão ou o rádio enquanto estuda. Se você quiser ouvir música enquanto faz sua lição de casa, escolha algo que seja suave e não muito ativo, como uma música clássica suave.
Beba água e coma lanches saudáveis para manter seu corpo energizado. Você deve ter uma garrafa de água e alguns lanches para saborear enquanto estuda. Manter-se hidratado e com alimentação saudável pode mantê-lo acordado, concentrado e com energia. Escolha alimentos para o cérebro, como:
- Grãos inteiros
- Proteínas saudáveis como peixe, feijão, nozes
- Mirtilo
- Vegetais verdes
Tire algum tempo enquanto faz o dever de casa. Você ficará rapidamente exausto e distraído se tentar fazer o exercício por longos períodos sem fazer uma pausa. Concentre-se em estudar por 1 a 1,5 horas e depois faça um intervalo de 15 minutos. Isso permitirá que seu cérebro cansado descanse e recarregue.
- Durante uma pausa, você pode caminhar, fazer um lanche, meditar por alguns minutos ou até mesmo tirar uma soneca em sua mesa.
- Aproveite a pausa para se recompensar assistindo a um vídeo engraçado ou jogando no seu telefone.
Você já sabe? Caminhar pode melhorar suas habilidades de pensamento. Se você se sentir preso a alguma coisa, uma caminhada rápida ou exercícios na esteira serão muito eficazes!
Alterne os exercícios para ajudá-lo a se manter motivado. Se você chegou ao ponto de não suportar mais assistir a uma redação, faça uma pausa e prossiga para outra tarefa por um tempo. Dessa forma, seu cérebro descansará (e sentirá a diferença) e ainda funcionará de maneira eficaz.
- Por exemplo, se você fez uma dissertação por 1-2 horas, faça uma pausa e passe para a lição de matemática.
- No entanto, não tente fazer mais de uma coisa por vez. Quando você faz muitas coisas, sua concentração fica prejudicada e você fica mais sujeito a cometer erros.
Método 3 de 3: Organize seu tempo de forma eficaz
Programe atividades e estude todos os dias. Quando você estiver na escola, será difícil cumprir todas as suas obrigações. Ter uma programação regular para si mesmo pode ajudá-lo a concluir tarefas e não se sentir sobrecarregado. Reserve um tempo determinado todos os dias para estudar, fazer a lição de casa e cumprir sua programação.
- O planejamento também tornará mais fácil evitar a procrastinação.
- Não se esqueça de agendar uma pausa e relaxar na sua agenda!
Adendo: Você pode evitar surpresas inesperadas anotando datas e prazos importantes em seu calendário. Por exemplo, anote a data em que você tem um exame ou teste ou o prazo para enviar uma redação.
Priorize os ensaios e faça as coisas com antecedência ou com bastante antecedência. Você provavelmente deseja adiar ensaios que são longos e difíceis para o último minuto e fazer as coisas fáceis primeiro. No entanto, evitar partes importantes o deixará nervoso, frustrado e atrasado em sua apresentação. Revise toda a sua tarefa e avalie quais partes são mais importantes ou precisam ser feitas no início e quais podem ser organizadas posteriormente.
- Faça uma lista de tarefas em ordem. Priorize coisas que precisam ser feitas cedo, têm um grande impacto no desempenho acadêmico ou parecem muito complexas.
- Coloque as redações que não estão no prazo ou que podem ser concluídas de forma rápida e fácil no final da lista.
Divida sua redação em pedaços pequenos e poderosos. Ensaios longos ou complicados podem sobrecarregá-lo ao tentar concluí-los em algum momento. Em vez disso, divida seu ensaio em seções menores e complete cada seção uma após a outra. Isso faz com que pareça que exercícios grandes são mais fáceis de completar - além disso, você pode se recompensar depois de completar uma parte do exercício!
- Por exemplo, se você tiver que escrever uma dissertação longa, dividirá o processo em pequenas etapas, como encontrar informações, escrever um sumário, escrever um esboço, esboçar sua introdução e muito mais.
Tente usar aplicativos de aumento de produtividade para ajudar a manter as coisas organizadas. Se você tiver problemas para concluir tarefas pendentes e programar seu tempo, o aplicativo de melhoria de produtividade irá ajudá-lo. Tente baixar aplicativos como Todoist, Hours ou Any.do para ajudá-lo a controlar os prazos de envio, fazer listas de tarefas e controlar quanto tempo é gasto em cada tarefa.
- Embora os aplicativos de aumento de produtividade sejam úteis, nem todos são tão eficientes quanto podem ser. Certifique-se de não perder muito tempo se preocupando com a aplicação para evitar interferir na conclusão da tarefa!
