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Os rins têm a função de filtrar e eliminar os resíduos do corpo, ao mesmo tempo que equilibra a concentração de sal e outros nutrientes essenciais. A saúde renal é extremamente importante para nossa saúde geral. No entanto, a predisposição hereditária e o uso de substâncias tóxicas podem prejudicar a função renal. A limpeza renal significa basicamente limpar os rins.Se você deseja limpar seus rins, existem algumas etapas aqui para ajudá-lo a fazer isso com segurança e eficácia.

Passos

Método 1 de 3: Faça uma dieta saudável para os rins

1. 

   Fique hidratado. A desidratação de longo prazo pode prejudicar a função renal. Beba água sempre que sentir sede e certifique-se de beber bastante líquido para que a urina fique amarela clara ou incolor. Embora não possa ser confirmado que beber mais água do que o valor basal é eficaz para limpar os rins, isso ajudará a prevenir cálculos renais em alguns grupos de risco.

2. 

   
   
   Equilibre sua dieta. O que você come tem um grande impacto na saúde dos seus rins. Durante a limpeza dos rins, você precisa prestar atenção especial à sua dieta. Devemos sempre comer de forma saudável, mas isso é ainda mais necessário quando você está passando pela purificação de um órgão importante como os rins. Uma dieta saudável e equilibrada ajudará a prevenir a hipertensão e o diabetes, duas causas principais de danos aos rins.
   • A melancia é um excelente complemento à sua dieta. A melancia contém muita água e atua como diurético, ajudando a eliminar as toxinas dos rins.
   • Coma mais frutas. Cranberries e blackberries são especialmente eficazes em ajudar os rins a se livrar dos resíduos.
   • As sementes de abóbora contêm muitos antioxidantes eficazes que ajudam a melhorar a função renal. Considere adicionar sementes de abóbora à sua dieta diária como um lanche.

3. 

   
   
   Reduza a ingestão de sódio. As dietas ricas em sódio aumentam o risco de hipertensão. Isso pode colocar pressão extra sobre os rins. Reduzir o sódio na dieta é uma forma muito útil de melhorar a saúde geral, especialmente boa para os rins.
   • Coma frutas e vegetais frescos. Os alimentos frescos contêm menos sódio do que os alimentos enlatados.
   • Leia o rótulo do produto. Você deve criar o hábito de verificar os ingredientes da embalagem para ter certeza de que os alimentos que compra não são ricos em sódio. A sopa enlatada é claramente algo a evitar. Compare os produtos para escolher aquele com o menor teor de sódio. Você também deve procurar produtos que anunciam como baixo teor de sódio.

4. 

   
   
   Beba bebidas naturais com efeito diurético. Por ser o sistema de filtragem do corpo, os rins são o local onde os resíduos podem se acumular. Beber sucos naturais sem adição de açúcar é uma ótima maneira de se manter hidratado e transportar nutrientes para o corpo.
   • O suco de cranberry é uma das opções mais eficazes para a limpeza dos rins, pois ajuda a reduzir o oxalato de cálcio - que corre o risco de formar pedras nos rins. Procure sucos naturais sem adição de açúcar.
   • O suco de beterraba também é muito bom. A beterraba contém betaína, que ajuda a remover muitos resíduos acumulados.
   • A acidez natural do suco de limão ajuda a purificar os rins. Você pode diluir o suco de limão com água para torná-lo menos ácido.

5. 

   Tome suplementos de ervas com cautela. Muitas ervas têm sido usadas desde os tempos antigos para tratar problemas renais, mas o uso excessivo ou em combinação com outros medicamentos ou ervas pode ser prejudicial. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento dietético.
   • Extratos de cardo leiteiro e sementes de toranja são dois exemplos de remédios naturais para o tratamento dos rins. Os produtos à base de ervas geralmente são mais eficazes quando tomados como chá. Faça um chá mergulhando as ervas em água quente por 5-10 minutos.
   • Os suplementos representam um alto risco se você tiver doença renal ou estiver tomando outros medicamentos. Mesmo suplementos benéficos como vitamina C ou pílulas de cranberry podem ter o efeito oposto se tomados em grandes quantidades.
   • Para evitar a contaminação de suplementos, você precisa escolher produtos que são carimbados por uma organização independente, como Consumer Lab, NSF International ou os EUA. Pharmacopeia.

6. 

   Experimente a purificação. A limpeza dos rins é uma forma eficaz de "reconfigurar" o corpo e criar hábitos novos e saudáveis. Mudanças saudáveis ​​e adequadas são mais seguras e eficazes do que mudanças extremas, portanto, você não precisa se colocar um grande desafio. Alguns dias, mesmo apenas um dia de purificação podem produzir bons resultados.
   • Durante o processo de purificação, você usará apenas determinados alimentos e bebidas. Isso inclui frutas como cranberries e ervas como a raiz de marshmallow. Encontre uma receita que permita incorporá-los à sua refeição.
   • Seguir uma rotina de limpeza também significa evitar certos alimentos que podem sobrecarregar os rins, especialmente álcool e cafeína. Se você corre o risco de ter pedras nos rins, também deve evitar chocolate, nozes, chá, farelo de trigo, beterraba, morango, beterraba, ruibarbo e espinafre.
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Método 2 de 3: Suporte Renal

1. 

   Pratique exercícios regularmente. A atividade física pode ajudar a evitar ganho de peso e pressão alta, dois fatores que aumentam a pressão sobre os rins. Manter um corpo saudável é uma maneira de manter os rins funcionando adequadamente. Tente reservar pelo menos 20 minutos por dia para se exercitar.
   • Escolha atividades de seu interesse. Por exemplo, se você estiver interessado em caminhar, convide um amigo e marque uma data em sua agenda para explorar a vizinhança. Se você gosta de nadar, procure uma piscina pública local.
   • Se você nunca se exercitou antes, consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

2. 

   Caii para cigarros. Se você tem o hábito de fumar, parar de fumar não apenas melhorará sua saúde geral, mas também beneficiará os rins. Fumar interfere no fluxo sanguíneo para órgãos vitais, incluindo os rins. Isso significa que os rins não serão capazes de remover efetivamente as toxinas do corpo.
   • Parar de fumar é um processo difícil, mas existem muitos recursos que você pode encontrar. Pergunte ao seu médico sobre drogas desintoxicantes ou produtos de nicotina, como adesivos ou goma de mascar.

3. 

   Tome a medicação de acordo com as instruções. Os medicamentos, embora tenham muitos benefícios, também podem ter efeitos colaterais. Alguns medicamentos prescritos são muito prejudiciais para os rins. Converse com seu médico sobre isso quando prescrito.
   • Analgésicos de venda livre - especialmente antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno, Aleve e Motrin - também podem causar danos aos rins se tomados regularmente. Não importa se você começa a usá-lo de vez em quando, mas é importante perguntar ao seu médico sobre medicamentos alternativos ao lidar com dores crônicas relacionadas à saúde dos rins. O acetaminofeno é um AINE seguro para os rins.
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Método 3 de 3: entenda a saúde dos rins

1. 

   Compreenda a importância dos rins. Você cuidará melhor de seus rins quando compreender por que os rins são tão importantes para sua saúde. Os rins eliminam os resíduos de seu corpo - imagine seu sistema de filtragem. Sem os rins, os níveis de sódio e potássio podem aumentar perigosamente.
   • Tente criar hábitos saudáveis. Por exemplo, tente limitar a ingestão de cafeína e álcool. Você descobrirá que isso traz muitos benefícios à saúde, além de ser bom para os rins também.

2. 

   Conheça os riscos de doenças renais. A insuficiência renal crônica é a doença renal mais comum. Se persistir por muito tempo, a doença pode causar perda da função renal, o que significa que os rins não podem filtrar os resíduos. Os sintomas da doença renal crônica são fadiga, náusea, aumento ou diminuição da micção, retenção de líquidos (que pode causar dificuldade para respirar) e aumento dos níveis de potássio.
   • A doença renal crônica geralmente resulta de diabetes e pressão alta. Se você tem essas condições, deve consultar seu médico para verificar a função renal pelo menos uma vez por ano.
   • Pedras nos rins também são comuns. As pedras nos rins são partículas duras que geralmente são feitas de minerais e podem ser muito dolorosas. Os sintomas incluem: dor (às vezes forte e com cãibras) nas costas, flancos e estômago e dificuldade para urinar.

3. 

   Fale com seu médico. Se você suspeitar que tem doença renal, procure tratamento médico. Certifique-se de descrever seus sintomas o mais especificamente possível. Você também pode pedir informações ao seu médico sobre como prevenir a doença renal. propaganda

Adendo

• Consulte seu médico antes de iniciar a limpeza renal com produtos sem prescrição, especialmente se você estiver sob alto risco de doença renal crônica. Seu médico pode recomendar um produto confiável e controlado.

Atenção

• O diabetes não controlado também pode causar danos aos rins, em alguns casos, insuficiência renal; Portanto, é importante tratar adequadamente o diabetes com a ajuda de um médico.