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• Atenção

Recomenda-se a medição regular da pressão arterial, mas dificilmente você poderá medir os resultados exatos se tiver "medo do médico" - a pressão arterial aumenta repentinamente toda vez que você vê uma equipe médica usando um estetoscópio padrão. ser examinado por mim. Portanto, medir sua própria pressão arterial pode eliminar esse medo e ajudá-lo a encontrar a pressão arterial média na vida cotidiana.

Passos

Parte 1 de 3: Instalando um kit

1. 

   Abra a caixa do dispositivo de medição da pressão arterial. Sente-se à mesa para uma postura conveniente para a montagem. Retire o air bag, estetoscópio, manômetro e esprema da caixa, tendo cuidado ao desmontar os tubos.

2. 

   
   
   Levante os braços na altura do coração. Levante os braços a uma altura de modo que, quando o cotovelo estiver dobrado, fique no mesmo nível do coração. Isso é para garantir que a leitura da pressão arterial não seja superior ou inferior ao valor real devido aos efeitos do peso do sangue. Também é importante descansar os braços enquanto lê os números, portanto, você deve apoiar os cotovelos em uma superfície plana.

3. 

   
   
   Enrole o air bag em volta do seu bíceps. A maioria dos airbags vem com um cadeado para fácil colocação. Se você estiver vestindo uma camisa com mangas compridas ou tecido grosso, você deve levantá-la, apenas o air bag pode ser enrolado em mangas muito finas. A borda inferior da bolsa deve estar a cerca de 2,5 cm do cotovelo.
   • Alguns especialistas recomendam medir a pressão arterial no braço esquerdo, outros sugerem medir as duas mãos. No entanto, durante a prática de pressão arterial, você deve usar a mão esquerda se for destro e vice-versa.

4. 

   
   
   Envolva o airbag com força, mas não com muita força. Se o manguito estiver frouxo, a pressão do air bag na artéria é insatisfatória e a leitura da pressão arterial será imprecisa. Por outro lado, se você embrulhar com muita força, poderá causar "pressão alta devido ao envoltório do air bag" e leituras imprecisas.
   • Isso também acontece quando o airbag é muito curto ou muito estreito para o bíceps.

5. 

   Coloque a ponta do estetoscópio em seu braço. A extremidade do estetoscópio (também chamada de diafragma) deve ser pressionada contra a pele dentro do braço. A borda do diafragma está localizada logo abaixo do airbag e acima da artéria do braço. Em seguida, coloque suavemente os dois fones de ouvido nos ouvidos.
   • Não segure a ponta do estetoscópio com o polegar, porque o polegar tem seu próprio pulso, dificultando a determinação da leitura correta.
   • É melhor manter a ponta do estetoscópio no lugar com os dedos indicador e médio, para que você não ouça um estrondo até começar a bombear ar para dentro da bolsa.

6. 

   Prenda o relógio em uma superfície fixa. Se o manômetro estiver preso ao air bag, você deve removê-lo e fixá-lo em algo mais estável, como um livro de capa dura. Em seguida, você pode colocar o manômetro bem à sua frente para torná-lo mais fácil de ver. É importante manter o relógio no lugar.
   • Certifique-se de que haja luz suficiente para ajudá-lo a ver as leituras da agulha e da pressão claramente antes de iniciar o teste.
   • Às vezes, o manômetro é preso ao bulbo de borracha, quando esta etapa não é seguida.

7. 

   Segure a lâmpada e aperte a válvula. Você deve fechar completamente a válvula antes de iniciar a medição para que o ar não possa escapar durante a bomba, para evitar resultados errôneos. Gire totalmente a válvula fechada no sentido horário.
   • Não aperte a válvula com muita força, caso contrário, quando precisar abri-la, você girará demais e o ar sairá rápido demais.
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Parte 2 de 3: Começando a medir a pressão arterial

1. 

   Bombeie ar para o saco. Aperte a lâmpada rapidamente para apertar o air bag e continue apertando até que o botão esteja 180 mmHg. A pressão na bolsa pressionará uma grande artéria do bíceps, interrompendo temporariamente o fluxo de sangue. É por isso que o airbag costuma nos deixar desconfortáveis ​​quando medimos a pressão arterial.

2. 

   Válvula de drenagem. Gire suavemente a válvula do bulbo no sentido anti-horário para que o ar seja drenado de forma constante, mas lenta. Sempre olhe para o relógio; para resultados precisos, você deve desabafar para deixar os ponteiros funcionarem a 3 mm / seg.
   • Descarregar a válvula enquanto segura o estetoscópio pode ser um pouco difícil, portanto, é recomendável liberar a válvula com a mão envolvida no air bag e segurar o estetoscópio com a outra mão.
   • Se outra pessoa estiver por perto, você deve pedir ajuda, isso tornará muito mais fácil medir sua pressão arterial.

3. 

   Preste atenção à pressão arterial sistólica. Enquanto a pressão está diminuindo, use o estetoscópio para ouvir uma batida ou batida. Assim que ouvir a primeira batida, você deve registrar o valor da pressão no medidor naquele momento, essa é a pressão sistólica.
   • Esse valor é a pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias depois que o coração bate ou se contrai. Este é o maior dos dois valores de pressão a serem medidos e registrados na posição de alta pressão.
   • As pessoas também chamam o som que você ouve de "Korotkoff".

4. 

   Preste atenção à pressão arterial diastólica. Continue olhando para o manômetro enquanto se concentra em ouvir os sons de batidas. Eventualmente, a batida forte se tornará um som de "sopro", você deve observar essa mudança, pois indica que a agulha está prestes a apontar para a pressão arterial diastólica. Assim que o inchaço diminuir e você começar a não ouvir nada, a leitura da pressão deve ser registrada no medidor, que é a pressão arterial diastólica.
   • Esse valor é a pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias depois que o coração relaxa entre as contrações. É o menor dos dois valores de pressão a serem medidos e registrados na posição de baixa pressão.

5. 

   Não se preocupe se você perder algum valor. Caso você não consiga determinar nenhum dos valores de pressão arterial, basta encher uma pequena quantidade de ar na bolsa para encontrar essa leitura.
   • Não faça isso mais de duas vezes, pois os resultados podem ser imprecisos.
   • Em vez disso, remova o airbag para medir a pressão arterial por outro lado e repita todo o procedimento.

6. 

   Verifique sua pressão arterial novamente. A pressão arterial varia de minuto a minuto (às vezes muito rapidamente), portanto, se você tomar duas vezes em dez minutos, o resultado médio será mais preciso.
   • Para obter resultados precisos, verifique sua pressão arterial uma segunda vez, 5-10 minutos após a primeira.
   • Faça a segunda leitura da pressão arterial com a outra mão, especialmente se a primeira leitura parecer anormal.
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Parte 3 de 3: interpretação dos resultados

1. 

   Compreenda o significado das leituras. Depois de medir os valores de sua pressão arterial, você deve entender o que eles refletem. Consulte as instruções abaixo:
   • Pressão arterial normal: Pressão arterial sistólica abaixo de 120 e pressão diastólica abaixo de 80.
   • Pressão arterial pré-alta: A pressão sistólica estava entre 120 e 139, a pressão diastólica estava entre 80 e 89.
   • Hipertensão arterial de estágio 1: A pressão sistólica estava entre 140 e 159, a pressão diastólica estava entre 90 e 99.
   • Hipertensão arterial de estágio 2: Pressão sistólica acima de 160 e pressão diastólica acima de 100.
   • Pressão alta: Pressão sistólica acima de 180 e pressão diastólica acima de 110.

2. 

   Não se preocupe se sua pressão arterial estiver baixa. Mesmo que a leitura de sua pressão arterial seja muito mais baixa do que o padrão "normal" de 120/80, isso geralmente não é um sinal de preocupação. Supondo que você tenha uma leitura de pressão arterial de 85/55 mmHg, isso será aceitável, desde que não haja sintomas de pressão arterial baixa.
   • No entanto, se sentir sintomas como tonturas, desmaios, desmaios, incapacidade de concentração, pele fria e molhada, falta de ar, desidratação, náuseas, visão turva e / ou fadiga, deve ir. Consulte o seu médico imediatamente porque a pressão arterial baixa pode ser o resultado de outra condição mais séria.

3. 

   Saiba quando receber tratamento. Você deve entender que apenas uma leitura alta não é necessariamente um sinal de que você tem pressão alta, mas pode ser o resultado de muitos fatores diferentes.
   • Se você medir sua pressão arterial depois de se exercitar, comer alimentos salgados, beber café, fumar ou durante um período estressante, esse valor pode ser alto, mas não um reflexo verdadeiro de sua forma física normal. Se o manguito estiver muito frouxo ou muito apertado, muito grande ou muito pequeno para o tamanho do corpo, a leitura não será precisa. Portanto, você não deve se preocupar com leituras individuais, especialmente se sua pressão arterial voltar ao normal na próxima vez que você a medir.
   • No entanto, se sua pressão arterial estiver consistentemente alta em 140/90 mmHg ou mais, você deve consultar seu médico para um plano de tratamento, geralmente ele pedirá que você mude sua dieta e exercícios.
   • Eles também podem considerar dar-lhe medicamentos se as mudanças no seu estilo de vida ainda não estiverem funcionando, se sua pressão arterial estiver muito alta ou se você tiver outros fatores de risco, como diabetes ou doenças cardíacas.
   • Se sua pressão arterial sistólica for 180 ou superior ou sua pressão diastólica for 110 ou superior, espere alguns minutos e repita a medição. Se o próximo teste ainda mostrar resultados altos, você deve ir para o pronto-socorro Imediatamente porque você pode ter pressão alta.
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Adendo

• Verifique sua pressão arterial cerca de 15-30 minutos após o exercício (meditação ou outras atividades de alívio do estresse) para avaliar seu progresso nas medições. Se houver melhora, será a motivação para você continuar a buscar a prática. (Assim como a dieta, o exercício é fundamental para o controle da pressão arterial.)
• Você também deve medir sua pressão arterial em diferentes posições corporais: em pé, sentado e deitado (talvez precise de alguém para ajudá-lo). Esses valores ajudam a avaliar as mudanças posturais na pressão arterial.
• Aceite que você cometerá erros e ficará irritado na primeira vez que praticar usando um monitor de pressão arterial. Você precisa praticar a medição algumas vezes para se acostumar a usar o dispositivo. A maioria dos kits tem instruções anexadas, portanto, você deve lê-los cuidadosamente e olhar as fotos para ver as instruções.
• Meça sua pressão arterial quando se sentir completamente relaxado e, a seguir, medirá o valor mais baixo de pressão arterial. Você também deve tentar medir sua pressão arterial quando estiver com raiva, para ver o quão alta ela pode estar quando você estiver com raiva ou chateado.
• Mantenha um diário de sua pressão arterial medida. Observe quando e quando você mede sua pressão arterial, tome-a antes ou depois de comer e se exercitar, ou quando estiver agitado. Mostre este diário ao seu médico durante a sua próxima consulta.
• Verifique sua pressão arterial logo após fumar, pois a pressão alta será a motivação para parar de fumar. (Semelhante à cafeína se você sabe que é viciado em café ou bebidas cafeinadas; se você gosta de biscoitos salgados, também deve medir sua pressão arterial depois de comer alimentos salgados.)

Atenção

• A auto-medição da pressão arterial com um monitor de pressão arterial miométrica pode ser difícil de realizar e os resultados nem sempre são confiáveis. É melhor pedir ajuda a um familiar ou amigo com experiência no uso dessa ferramenta.