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Você se sente desconfortável em pé no canto da sala enquanto todos se divertem dançando? Você vai a um evento que exige que você salte um pouco? Se sua confiança for severamente reduzida apenas porque não saber dançar o impede de aproveitar a diversão, não se preocupe. Se você dedicar algum tempo para dominar alguns passos básicos, poderá aprender a dançar livremente, dançar uma dança romântica ou surpreender os convidados na pista de dança de um casamento em casa.

Passos

Método 1 de 5: salto livre

1. 

   O primeiro ritmo segue a música. Vamos começar encontrando o ritmo da pista. Se possível, vamos contar, mexer ou bater. Depois de captar a melodia, comece a primeira batida da música.
   • Uma vez que sua cabeça esteja sintonizada com a música, é muito fácil para o resto do seu corpo se mover.
   • Para encontrar a batida, tente ouvir bateria ou baixo. Esses são geralmente os instrumentos que dão a melodia à música.

   O segredo: Para se acostumar a capturar o ritmo, pratique com músicas com uma batida clara. Por exemplo, tente bater palmas e balançar ao ritmo da batida de "Juke Joint" de Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   Mude o seu peso da perna para o pé. Depois de ter uma boa compreensão do ritmo, você pode começar a incorporar mais algumas batidas dos pés. Comece deslocando seu peso para um pé com a outra perna levantando o calcanhar ligeiramente do chão. Basta alternar de acordo com a música.
   • A cada contagem, você muda o torso para uma perna. Você pode pular para frente e para trás a cada batida, mas comece devagar, gradualmente você se sentirá confortável e dançar mais rápido.
   • Relaxe ligeiramente as pernas e os joelhos. Seu corpo bate para frente e para trás com as pernas, então há um leve "salto", apenas um salto sutil entre a transferência de peso entre as pernas.

3. 

   
   
   Mova seus pés com a música. Assim que conseguir sintonizar confortavelmente o torso, comece a mover as pernas. Pouco antes de transferir o peso do corpo para a outra perna, levante um pouco, mesmo que apenas 2 a 5 cm, de onde estava. Mesmo que mova os pés, mantenha-o próximo ao chão.
   • Preste atenção às articulações dos dedos dos pés, que são as partes que o ajudam a balançar com facilidade.
   • Se você dançar com outra pessoa, certifique-se de dançar para ela.

4. 

   
   
   Combine com quadris. Conforme seu torso se move de um pé para a perna, mova seus quadris (e todo o corpo) suavemente na direção dessa perna. Por exemplo, ao bater na perna direita, mova também os quadris para a direita. Você pode torcer o corpo um pouco para se movimentar um pouco mais.
   • Por exemplo, quando você bate para a direita, traga o ombro direito um pouco para a frente e traga o ombro esquerdo para trás. Faça o oposto do passo acima quando terminar a batida.

5. 

   Combine com os braços. Quando você está desconfortável, frequentemente cruza os braços ou os deixa ir com indiferença. Em vez disso, mova o braço. Mantenha as mãos abertas ou macias. Você pode balançar os braços no ar ou dobrar os braços e balançá-los para os lados, como ao correr. Faça o que fizer, não faça apenas uma dança, troque. Você pode tentar os seguintes passos de dança:
   • Balançando os dados. Segure as duas mãos pela metade e sacuda os braços como se estivesse jogando um dado. Após sacudir algumas vezes, solte a mão para "lançar os dados". Não exagere nessa dança porque parece engraçado.
   • A dança do corte do gramado. Incline-se para a frente e imagine que sua mão está segurando um cortador de grama, a outra segurando até a metade e puxando para frente e para trás como se estivesse ligando a máquina. Depois de ligar o cortador de grama, você pode dar alguns passos com a mão estendida para a frente, como se estivesse cortando a grama.
   • O carretel está girando. Com as mãos dadas como se segurasse um pedaço imaginário de arame, gire no ar como um cowboy se preparando para pegar uma vaca. Bata o tronco e empurre os quadris na direção oposta com a mão que balança.
   • Socos nas mãos. Junte as mãos e dê um soco no ar para comemorar

6. 

   Encontre seu próprio estilo. Você deve seguir seus impulsos naturais ao pular livremente.Você pensa que só é bom em dançar uma dança simples, mas quanto mais sentir o ritmo, mais natural será sua dança. Ouvir as sutilezas da música também treina seu corpo para se mover com a música. Mais importante ainda, seja criativo! Crie sua própria dança para ajudá-lo a se sentir mais confiante e a compreender seu corpo.
   • Experimente diferentes movimentos de dança, poses e velocidades enquanto dança.
   • Não tenha medo de fazer sua própria dança. Uma dança livre é uma dança que expressa individualidade e capacidade de improvisar.

   

   Yolanda Thomas
   

   A atitude certa ajudará no processo de aprendizagem da dança. Se você quiser dançar rapidamente, deixe de lado quaisquer pensamentos negativos e dúvidas sobre si mesmo. Quando vir uma dança, não diga "Não posso fazer isso". Em vez disso, dance com o melhor de sua habilidade, não importa se você saltou para o lado errado.

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Método 2 de 5: dance com seu parceiro

1. 

   Fique em posição com o salto. Fique cara a cara com o salto e entre na posição básica. Se você for o líder, coloque a mão direita no ombro do oponente e a mão esquerda para segurar a mão direita, a posição das mãos formará um par C. Você também colocará a mão no ombro direito.
   • As duas mãos dadas podem ser levantadas até o nível dos olhos ou até o nível do quadril, dependendo do seu gosto. Apenas mantenha os braços relaxados, os cotovelos arqueando-se confortavelmente e não o faça pular os ombros.
   • Mantenha uma distância de 7 a 15 cm entre você e seu parceiro.
   • Certifique-se de que você dança e une quem é o protagonista desde o início!

   O segredo: O lento é geralmente realizado por homens e mulheres, com o homem no papel principal. Mas você não precisa seguir a tradição. Você pode formar pares com dançarinos de todos os gêneros e decidir quem liderará com base na sua confiança, altura ou quaisquer fatores que você escolher.

2. 

   Dê um passo com o pé esquerdo para a esquerda. Ao começar a pular, estenda o pé esquerdo em um movimento suave e amplo. Você vai dançar vai seguir com o pé direito. Esta é a primeira parte da lenta dança do "toque no pé".
   • Se você for o líder, deixe-os dar o primeiro passo e tente mover-se com eles o mais suavemente possível.
   • Tente manter a faixa de dança exatamente no ritmo da música. Contar as batidas em sua cabeça também é uma maneira.

3. 

   Traga o pé direito para o esquerdo. Após o primeiro salto com o pé esquerdo, deslize o pé direito de forma que ele toque a perna esquerda. Seu parceiro de dança também o seguirá.
   • Tente não pular ou pular enquanto desliza os pés juntos. Busque um movimento suave e suave.

4. 

   Repita o movimento da perna, mas do lado oposto. Depois que suas pernas estiverem em posição, continue caminhando com o pé direito. Em seguida, deslize o pé esquerdo de volta para o direito. Apenas repita ao longo da dança.
   • Você também pode executar duas etapas à esquerda e duas etapas à direita.

5. 

   Use as mãos para navegar e pular, se quiser se mover. Se você quiser dançar na pista de dança, empurre ou puxe-o suavemente para dançar na direção desejada. Depois que suas pernas se tocarem, empurre um braço e o outro puxe ao mesmo tempo que dá outra batida.
   • Por exemplo, quando você está dando um passo para a esquerda, mas deseja girar para a direita, comece a mover o pé direito de volta para a perna esquerda. Em seguida, empurre sua mão direita para pular enquanto puxa suavemente o ombro direito, ao mesmo tempo, dê um passo para a esquerda.
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Método 3 de 5: dançar em um casamento

1. 

   Aprenda que a dança do frango é adequada para muitas pessoas. A dança do frango é um estilo de dança popular em muitos casamentos. É muito fácil dançar porque existem apenas 3 passos básicos que você pode alterar com a música. Esta dança também não é pressão porque ninguém vai notar se você não dançar bem. Passos para dançar o frango:
   • Levante os braços até a altura dos ombros e coloque os polegares nos outros dedos de forma que a mão pareça um bico. Quando você vira o polegar para cima e para baixo, parece um bico de galinha.
   • Em seguida, o punho enfiado sob o braço para parecer que você tem asas de frango. Bata suas asas para cima e para baixo com a música.
   • Com as duas mãos ainda fingindo ser asas de frango, continue batendo as asas, mas levante as costas, ajoelhe-se e sacuda a bunda do chão.
   • Repita as etapas acima até o final da faixa.

2. 

   Dominar a dança Hora em um casamento judeu. Hora é a dança no casamento judaico da música "Hava Nagila" ou outras canções judaicas tradicionais. Hora é uma dança coletiva com uma dança coletiva de braços como "videira":
   • Dê um passo com o pé esquerdo para a direita. O pé direito o seguiu. Em seguida, coloque o pé esquerdo atrás do pé direito. O pé direito continua a seguir atrás.
   • A dança é realizada em círculo com as pessoas de mãos dadas ou colocando os braços nos ombros umas das outras e pulando.
   • O ritmo dessa dança geralmente é rápido. Às vezes, a música começa lentamente, mas gradualmente a banda vai tocar mais rápido com a música.

   Você sabe? Em subordinados judeus ortodoxos, homens e mulheres dançarão a hora separadamente. Em casamentos mais livres, homens e mulheres podem se misturar e dançar juntos.

3. 

   Dança lenta básica para dança do dólar. Em alguns casamentos, os convidados farão fila e darão $ 1 (ou mais) para dançar com os noivos. Você pode fazer a dança lenta ou às vezes nem dançar, mas apenas compartilhar alguns momentos de alegria com o casal no dia do casamento.
   • Em alguns casos, convidados do sexo masculino irão dançar com a noiva e convidados do sexo feminino com o noivo. Em alguns casos, os convidados vão dançar com os noivos.
   • Simplesmente dar as mãos e girar no lugar é válido se esta for a maneira mais fácil de falar em particular com a noiva e o noivo.
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Método 4 de 5: para pular corretamente

1. 

   Inscreva-se para uma aula de dança básica. Há aulas de dança em todas as escolas, de hip-hop a balé, dança moderna e salsa. Você pode pesquisar online por salas de aula em sua área. Seja qual for o estilo de sua preferência, pode haver alguns benefícios em aprender a dança antiga, porque outros estilos de dança estão mais ou menos enraizados nos movimentos básicos da velha dança.
   • Quando for dada uma aula de dança, preste atenção ao que o professor faz. Tente segui-los exatamente. Se isso não funcionar, observe o professor novamente e observe os detalhes que ele fez para tornar a dança mais fácil.
   • Você pode pedir algumas dicas ao professor. Professores qualificados trabalharam com centenas de alunos, então haverá uma maneira de ajudá-lo nas dificuldades.
   • Mesmo apenas algumas horas de aula podem ajudá-lo a aprender o básico e ganhar mais confiança.

   

   Yolanda Thomas
   

   Os especialistas concordam que: Praticar 3 ou 4 aulas de dança pode ajudá-lo a superar sua timidez e aprender os passos e técnicas básicas. Apenas certifique-se de entrar na classe certa no nível certo. Procure cursos para iniciantes ou iniciantes, mas tome cuidado com as aulas abertas ou iniciantes, pois eles não são para iniciantes.

2. 

   Junte-se à dança do flash mob para aumentar a confiança. Flash mob é uma forma de performance coletiva - geralmente dança - de uma forma que todos aparecem juntos e então desaparecem rapidamente juntos. Essas performances parecem espontâneas, mas na verdade são muito bem coreografadas. Você pode encontrar times de flash mob online, praticar com eles por algumas semanas e então se apresentar em público.
   • Alguns grupos de flash mob postaram vídeos online sobre como dançar e praticar dança.
   • Flash mob acolhe todas as pessoas qualificadas, ele se concentra na diversão e cria uma cena emocionante, então mais divertida.
   • Você também pode aprender muitos movimentos de dança excelentes e se conectar com muitas pessoas que compartilham o amor pela dança.

3. 

   Assista a programas de dança na TV para mais inspiração. A dança é popular em todo o mundo e você pode ver na TV. Experimente ligar a TV para assistir a reality shows sobre competições de dança. Concentrar-se nos movimentos de dança é um pouco profissional demais. Em vez disso, você pode prestar atenção às maneiras dos dançarinos, como eles se apresentam confiantes e como parecem alegres na pista de dança.
   • Programas de competição de dança popular estão disponíveis hoje Dança universal e Então você acha que pode dançar.

4. 

   Assista a um filme de dança para novas ideias. Assistir a filmes de dança para ter ideias. Existem muitos filmes desse gênero para você escolher. Assista ao máximo que puder ou escolha os títulos que atendem aos seus interesses, por exemplo:
   • Tente Dirty Dancing Boa Vamos dançarTodos esses são filmes sobre pessoas que não conseguem dançar passo a passo, desenvolvem sua bravura e charme e praticam para se apresentar com vivacidade.
   • Vejo descomprometido Boa Flashdance ver o poder da dança na forma de resistir à imposição de quem tem autoridade ou de transcender as circunstâncias pessoais.
   • Assista a todos os filmes de Fred Astaire e Ginger Rogers para deixar os dançarinos elegantes e graciosos inspirarem você.
   • Ver Tempo tempestuoso para ver Nicholas Brothers empurrar a torneira pule todos os limites.

5. 

   Participe de competições de dança para melhorar suas habilidades. As competições de dança, também conhecidas oficialmente como competições DanceSport, são realizadas em todo o mundo. Pesquise online por concursos perto de você. Participe de competições de dança para ajudá-lo a definir metas específicas para si mesmo e desenvolver habilidades.
   • Confira sites como The International Grand Ball, United States Dance Championships e Access Dance Network.

   O segredo: Se você não está confiante o suficiente para participar de competições, você pode ir até o público para adicionar inspiração e estar ciente do que você espera.

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Método 5 de 5: o que vestir para dançar

1. 

   Use sapatos confortáveis. Escolha um sapato que se encaixe em uma sola fina e flexível para a pista de dança. Fique longe de sapatos de sola, pois as solas grossas e os saltos tornam difícil sentir a pista de dança. Certifique-se de se sentir seguro com seus sapatos também. As melhores sandálias devem ser guardadas em casa. Não use tênis ou sapatos com sola de borracha grudada na pista de dança, pois eles dificultam a movimentação suave na pista.
   • Diferentes estilos de dança requerem diferentes tipos de sapatos, então descubra o que você precisa para seu estilo de dança primeiro. Tênis, por exemplo, funcionam muito bem com hip-hop e liberdade, enquanto saltos altos combinam bem com dança latina.

2. 

   Curativo. Se você tende a suar muito. Escolha tecidos de fibra natural. Uma blusa e uma camisola podem parecer boas, mas sua pele suada o deixará tímido. Tenha uma toalha e um talco em caso de necessidade.
   • Se você vai dançar com seu parceiro, evite usar materiais escorregadios como a seda. Dançar pode tornar menos difícil para você dançar se suas mãos estiverem suadas.

   O segredo: Considere trazer uma camisa extra para o caso de você suar muito.

3. 

   Use roupas para ajudá-lo a se mover livremente. Ternos justos de veludo podem ficar bem se você não estiver se movendo, mas podem atrapalhar na pista de dança. Pior, você pode facilmente cair em vergonha quando as coisas estão rasgadas. Use roupas largas ou elásticas o suficiente para você se movimentar. Escolha uma camisa com mangas que não atrapalhe os movimentos das mãos - deve ser mais fácil levantar as mãos no ar.
   • Experimente primeiro as roupas em casa para se certificar de que consegue dançar confortavelmente.
   • Para evitar problemas de funcionamento, certifique-se de que as roupas que você escolher vão caber e não escorregar enquanto você dança!
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Adendo

• Aprenda a dançar suas músicas favoritas, especialmente se você memorizou a melodia e sabe cantar junto. Você antecipará as mudanças na música e mudará a dança para combinar, e ficará mais feliz com a música de que gosta.
• Observe os outros dançarinos. Se você não sabe dançar ao som da música, encontre sugestões de outros dançarinos. Você não deve imitá-los completamente (a menos que esse seja o movimento padrão), mas também obterá algumas idéias deles.
• Sorria e tente parecer animado, mesmo que esteja nervoso e sem saber o que está fazendo, agir com confiança pode ajudá-lo a se sentir confiante.
• Se você está envergonhado ou não consegue dar um passo, não desista e continue.

Atenção

• Não se imponha ou tente dançar movimentos para os quais você se sente desconfortável ou não está pronto. Um bom dançarino faz os movimentos parecerem tão fáceis - não se deixe enganar. Amigo maio tensões musculares e quedas (especialmente ao usar salto alto). Você ainda pode dançar lindamente sem fazer os movimentos difíceis. Sério.