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A apnéia do sono é um distúrbio do sono que afeta a maneira como você dorme. Pessoas com apnéia do sono apresentam respiração interrompida ou apnéia que dura de alguns segundos a minutos e pode levar a sérios problemas de saúde. A apnéia do sono causa sono insatisfatório, o que pode causar reflexos lentos, falta de concentração e sonolência diurna. Essa condição pode levar a problemas mais sérios, incluindo diabetes, doenças cardíacas, derrame ... Conhecer os sintomas da doença pode ajudá-lo a determinar o tratamento correto.

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Método 1 de 3: reconhecendo os sintomas da síndrome da apnéia do sono

1. 

   Acompanhe o seu sono. Se você suspeita que tem apnéia do sono, deve monitorar seu sono para detectar sintomas. A pesquisa profissional do sono é a principal forma de determinar se você tem a doença. Além disso, informe o seu médico sobre os sintomas que você sente para que possa obter um diagnóstico mais preciso.
   • Peça a seu parceiro para aprender sobre seus hábitos de sono, especialmente se estiver interferindo no sono de outra pessoa.
   • Se você dorme sozinho, pode registrar, registrar ou registrar um diário do sono para ver quanto tempo você dorme, se você acorda no meio da noite e como é acordar pela manhã.

2. 

   
   
   Considere o volume do ronco. O ronco alto é um dos principais sintomas da apnéia do sono, especialmente o ronco congestionado (devido ao relaxamento excessivo da garganta). O ronco alto é um ronco alto que afeta alguém que dorme no mesmo quarto ou na mesma casa. Ronco alto pode deixá-lo cansado e sonolento durante o dia, enquanto o ronco normal não.

3. 

   
   
   Considere quantas vezes você acorda no meio da noite. Pessoas com apnéia do sono costumam acordar repentinamente devido à dificuldade de respirar. Quando acordam, muitas vezes engasgam, bufam ou ofegam. Você pode nem saber que tem esses sintomas enquanto dorme, mas acordar com dificuldade para respirar é um sinal claro de que você tem apnéia do sono.

4. 

   
   
   Considere como você se sente durante o dia. Não importa o quanto ou quanto sono à noite, as pessoas com apnéia do sono estão sempre cansadas, sonolentas ou com sono durante o dia. A pessoa doente pode até adormecer enquanto faz coisas importantes, como trabalhar ou dirigir.

5. 

   Considere a frequência com que você acorda e sente boca seca ou dor de garganta. Pessoas com apnéia do sono costumam acordar e sentir dor de garganta e boca seca devido ao ronco. Se esses sintomas forem frequentes, é um sinal de apneia do sono.

6. 

   Considere a frequência das dores de cabeça após acordar. A cefaleia matinal é um sintoma comum em pessoas com apneia do sono. Se você acordar e sentir dor de cabeça, pode estar com apnéia do sono.

7. 

   Considere a frequência da insônia. Pessoas com apnéia do sono geralmente têm dificuldade para dormir bem ou não conseguem dormir. Se você tiver problemas para adormecer ou tiver uma boa noite de sono, isso pode ser um sinal de doença.

8. 

   Considere sua saúde mental durante o dia. Pessoas com apnéia do sono geralmente esquecem, têm dificuldade de concentração e são temperamentais. Se sentir um ou mais destes sintomas regularmente, pode ser um sinal de apneia do sono.

9. 

   Consulte um médico em caso de dúvida. A síndrome da apnéia do sono pode causar muitos problemas de saúde graves, portanto, você precisa ser diagnosticado e tratado o mais rápido possível. Se o seu médico suspeitar que você tem apnéia do sono, ele conduzirá um estudo do sono ou multigrama do sono para fornecer um diagnóstico definitivo.
   • Os estudos do sono podem ser conduzidos no laboratório de pesquisa para os casos mais complexos ou em casa para os casos mais simples.
   • Durante o estudo do sono, você será conectado a um dispositivo de monitoramento para registrar a atividade muscular, cerebral, pulmonar e cardíaca durante o sono.
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Método 2 de 3: revisão do fator de risco

1. 

   Considere seu sexo e idade. Os homens apresentam maior risco de apneia do sono do que as mulheres, e o risco de ambos os sexos aumenta com a idade. Pessoas com mais de 65 anos ou mulheres que passaram pela menopausa têm maior risco de desenvolver a síndrome da apnéia do sono.
   • Na meia-idade, você corre um risco maior de desenvolver apneia central do sono, em que o cérebro não consegue transmitir sinais de atividade aos músculos responsáveis ​​pela respiração.
   • O risco de síndrome da apnéia do sono, especialmente apnéia obstrutiva, também é maior se alguém da família tiver a doença.
   • Homens afro-americanos, hispânicos e portugueses apresentam risco aumentado de desenvolver a síndrome da apnéia do sono.

2. 

   Considere seu peso corporal. Estar acima do peso ou ser obeso pode aumentar o risco de apnéia do sono. Pessoas obesas têm quatro vezes mais probabilidade de ter apneia obstrutiva - cerca de um quarto das pessoas com apneia obstrutiva têm excesso de peso.
   • Pessoas com pescoço grosso também apresentam maior risco de apnéia obstrutiva. Homens com circunferência do pescoço maior que 43 cm e mulheres com circunferência do pescoço maior que 38 cm correm maior risco.

3. 

   Considere a condição médica (se houver). O risco de apneia do sono é maior em pessoas com problemas médicos, incluindo:
   • Diabetes
   • Síndrome metabólica
   • Síndrome do ovário policístico (SOP)
   • AVC ou doença cardíaca
   • Pressão alta (pressão alta)
   • Insuficiência cardíaca congestiva
   • Grávida
   • Nariz entupido crônico
   • Fibrose pulmonar
   • Aumento genital (níveis elevados de hormônio do crescimento)
   • Hipotireoidismo (níveis baixos de hormônio da tireoide)
   • Mandíbula inferior pequena ou estreitamento das vias aéreas
   • Use analgésico anestésico

4. 

   Considere seus hábitos de fumar. Os fumantes têm 3 vezes mais probabilidade de desenvolver apnéia obstrutiva do que os não fumantes. Além disso, fumar também afeta negativamente sua saúde geral, então converse com seu médico sobre como parar de fumar o mais rápido possível.
   • O tabagismo eletrônico aumenta a resistência das vias aéreas, dificultando a respiração. Usar um cigarro eletrônico ou "Vape" também aumenta o risco de apnéia do sono.

5. 

   Considere o risco em crianças pequenas. Crianças pequenas também podem desenvolver apneia do sono. Assim como os adultos, as crianças com sobrepeso também apresentam risco aumentado para essa síndrome.
   • Crianças pequenas podem ter amígdalas aumentadas, o que aumenta o risco de síndrome da apnéia do sono. Uma amígdala aumentada pode ser causada por uma infecção. Pode ser assintomático, mas frequentemente causa dor de garganta, dificuldade para respirar, ronco ou ouvido recorrente ou infecção sinusal.
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Método 3 de 3: Tratamento da Síndrome de Apnéia do Sono

1. 

   Siga as instruções do seu médico para tratar a síndrome da apnéia do sono. Seu médico pode prescrever um respirador de pressão positiva contínua (CPAP), um dispositivo que ajuda a regular a respiração. Você precisa usar este dispositivo todas as noites para regular sua respiração enquanto dorme. Além disso, seu médico pode fazer recomendações de estilo de vida para eliminar ou pelo menos aliviar os sintomas.

2. 

   Perca peso se estiver acima do peso. O excesso de peso pode ser a causa, portanto, perder peso pode ajudar a tratar a síndrome da apnéia do sono. Observe que você deve consultar seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso e seguir as diretrizes para uma perda de peso segura.

3. 

   Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Os sintomas da apnéia obstrutiva podem ser melhorados fazendo 30 minutos de exercícios de intensidade moderada por dia. Inicialmente, você pode fazer uma curta caminhada de 30 minutos e aumentar gradualmente o nível de exercício de acordo com sua resistência.

4. 

   Reduza o consumo de álcool, pílulas para dormir e sedativos. Esses produtos químicos relaxam a garganta e interferem na respiração. Reduzir ou interromper a ingestão desses produtos químicos pode ajudar a melhorar os sintomas da apnéia do sono. Observe que você deve consultar seu médico antes de querer parar de tomar qualquer medicamento prescrito.

5. 

   Parar de fumar. Fumar aumenta a retenção de água e a inflamação na garganta e no trato respiratório superior. Isso pode piorar a apnéia obstrutiva. Converse com seu médico para obter ajuda para parar de fumar e obter mais informações sobre o programa local de cessação do tabagismo.

6. 

   Durma de lado ou de costas em vez de deitar de costas. Deitar de lado ou de costas reduz ou elimina os sintomas da síndrome da apnéia do sono. Quando deitado de costas, a língua e o espanto suave interferem facilmente nas vias respiratórias e causam apnéia do sono. Experimente colocar um travesseiro nas costas ou costurar uma bola de tênis atrás da camisola para evitar dormir de costas.

7. 

   Converse com seu médico sobre sprays nasais e medicamentos para alergia. Para algumas pessoas, o uso de spray nasal ou remédio para alergia pode ajudar a abrir as vias respiratórias à noite e tornar mais fácil respirar. Portanto, você pode conversar com seu médico para ver se esta é a escolha certa. propaganda