Como reconhecer alguém com depressão (com foto) - Dicas

Vídeo: As Aventuras de Poliana | Capítulo 236 - 10/04/19, completo

Contente

Passos
Adendo
Atenção

A depressão é um sério problema de saúde mental. Pessoas com depressão precisam de ajuda e apoio especializado. Existem alguns sinais a serem observados se você suspeitar que alguém está deprimido. Preste atenção a qualquer mudança no comportamento da pessoa. Pessoas com depressão podem dormir menos, comer menos ou perder peso. Você também deve estar ciente de suas mudanças de humor. Pessoas deprimidas podem apresentar alterações de humor e dificuldade de concentração. Lembre-se de procurar ajuda profissional se achar que a pessoa está pensando em cometer suicídio.

Passos

Parte 1 de 4: Avalie o humor da pessoa

Observe a perda de felicidade. A anedonia, a síndrome da perda do prazer nas atividades cotidianas, é uma manifestação muito comum da depressão. Preste atenção aos sinais de que a pessoa não está mais interessada nas atividades de que gostava.
- Você pode ver esse fenômeno acontecendo silenciosamente. Por exemplo, alguém que gosta de ser sociável de repente recusa um convite para sair. Um colega que trabalhava ouvindo música agora está trabalhando em silêncio.
- Você também pode descobrir que a pessoa parece quieta ou não demonstra emoção. Eles podem não mais sorrir ou rir de piadas, como um amigo que não parece interessado ou parece indiferente em eventos sociais.
Preste atenção a uma atitude pessimista. A depressão geralmente leva a uma visão pessimista da vida. Se a pessoa de repente pensar no pior com muita frequência, a causa pode ser depressão. Um ou dois dias de pessimismo podem ser causados por mau humor, mas se continuar por muito tempo, pode ser um sinal de depressão.
- Às vezes, isso é muito óbvio. Uma pessoa deprimida pode dizer algo como: "Não há esperança". No entanto, os sinais pessimistas costumam ser difíceis de reconhecer. Pessoas deprimidas podem fazer declarações que soam mais realistas do que pessimistas.
- Por exemplo, uma pessoa deprimida pode dizer coisas como "Eu reviso com muito cuidado neste exame, mas não sei se consigo uma pontuação alta." Parece que a pessoa está apenas vendo a situação de forma realista, mas se se eles fazem essas declarações o tempo todo, podem ficar deprimidos.
- Uma atitude pessimista que persiste por semanas pode ser um sinal de depressão.
Preste atenção à sua expressão de fingir ser feliz. Fingir ser feliz é uma frase que descreve uma pessoa que tenta ser feliz na frente dos outros. A pessoa pode agir como se tudo estivesse bem e se comportar mais feliz do que o normal. No entanto, essa ocultação não pode ser mantida para sempre, então a pessoa que finge ser feliz pode evitar o contato com outras pessoas por medo de ser descoberta.
- Mesmo que a pessoa pareça muito feliz, você ainda tem a sensação de que algo está errado. A pessoa pode sempre sorrir ao ver você, mas você ainda parece estar evitando.
- Talvez você veja alguém com uma aparência feliz recusando-se a sair, respondendo menos a mensagens de texto e telefonemas ou agindo separado de todos os outros.
- Se os comportamentos acima persistirem por muitos dias, é um sinal de depressão.
Observe suas mudanças de humor. Pessoas com depressão têm maior probabilidade de mudar as emoções. Uma pessoa comum que permanece despreocupada pode de repente ficar sombria o dia todo. Mudanças de humor são uma manifestação muito comum de depressão.
- A pessoa pode ficar mais chateada e hostil quando deprimida. Por exemplo, um amigo deprimido pode ficar irritado com você por apenas alguns minutos por estar atrasado em um evento.
- Pessoas deprimidas podem ter um temperamento muito curto. Por exemplo, um de seus colegas de trabalho pode ficar repentinamente chateado enquanto explica algo para você no escritório.
- Se isso acontecer apenas uma ou duas vezes, pode ser apenas porque eles tiveram um dia ruim. No entanto, esse tipo de comportamento que ocorre continuamente por um longo período de tempo pode ser uma manifestação de depressão.
Observe se a pessoa tem dificuldade de concentração. A depressão pode obstruir a mente de uma pessoa com pensamentos negativos e isso pode dificultar a concentração. Se a pessoa está deprimida, você pode notar uma diminuição em sua produtividade.
- Na depressão, a dificuldade de concentração costuma afetar o trabalho e a vida social de uma pessoa. Um amigo deprimido pode ter dificuldade em manter a conversa. Um aluno deprimido pode apresentar-se atrasado repentinamente ou não.
- Atrasos frequentes e esquecimento de atribuições também são um sinal comum de distração. Um colega que sempre chega na hora muitas vezes se esquece de reuniões e se esquece de relatar, o que pode ser sintoma de depressão.
Esteja ciente de tormento excessivo. Pessoas que estão deprimidas muitas vezes podem se sentir culpadas. Um sentimento de preocupação em relação a todos os aspectos de sua vida pode ser um sinal de depressão. Se a pessoa se sente culpada o tempo todo, especialmente por coisas triviais, ela pode estar deprimida.
- A pessoa pode falar sobre seus sentimentos dolorosos sobre erros passados e presentes. Por exemplo: “Lamento não ter estudado muito na época da faculdade. Eu deveria ter me saído melhor na reunião de hoje. Estou puxando a empresa para baixo. "
- Pessoas com depressão também podem se sentir culpadas por seus sentimentos ou estilo de vida. Eles podem se desculpar por não se sentirem bons amigos ou se sentirem culpados por se sentirem chateados.
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Parte 2 de 4: observe as mudanças no comportamento

Preste atenção às mudanças em seu sono. A depressão freqüentemente perturba o sono. Pessoas com depressão podem ter dificuldade para dormir ou dormir muito. Você pode não estar ciente dos hábitos de sono das outras pessoas, mas ouça o que elas têm a dizer ou as mudanças de comportamento que indicam um problema de sono.
- A maneira mais fácil de descobrir os padrões de sono de uma pessoa é ouvi-la falar. Por exemplo, a pessoa reclama de não dormir o suficiente ou de dormir muito.
- Mudanças em seu comportamento também podem sinalizar uma mudança no padrão de sono da pessoa. Uma pessoa que parece tonta ou tonta durante o dia pode ser devido à falta de sono.
- Se seu colega de quarto, parceiro ou membro da família de repente dorme muito, eles podem ficar deprimidos.
- Observe que há muitos fatores, incluindo condições físicas, que podem levar a mudanças nos hábitos de sono. Observe as mudanças no sono durante um longo período de tempo para outros sintomas de depressão.
Preste atenção às mudanças em seus desejos. Pessoas deprimidas podem comer demais em resposta ao estresse. Eles também podem perder o apetite e comer menos.
- Se a pessoa está comendo compulsivamente, você pode descobrir que é mais provável que ela lanche e coma mais durante as refeições. Por exemplo, você pode notar que seu colega de quarto de repente pede comida várias vezes ao dia.
- Se a pessoa for anoréxica, costuma pular refeições. Por exemplo, você pode notar que um colega deprimido não está mais almoçando.
Observe o uso de álcool e drogas pela pessoa. O abuso de substâncias pode ser um sinal importante de depressão. Embora nem todo mundo com depressão abuse de substâncias, muitos sofrem com isso. Muitas pessoas deprimidas começam a beber álcool ou a usar outras drogas.
- Se você mora com alguém que está deprimido, pode descobrir que essa pessoa usa drogas com mais frequência. Por exemplo, seu colega de quarto bebe álcool quase todas as noites, mesmo quando a aula começa na manhã seguinte.
- Você também pode descobrir que um colega ou amigo está se tornando cada vez mais dependente de drogas. O colega pode fazer mais pausas para fumar. Seu amigo pode sair de repente para tomar uma bebida e, muitas vezes, comer demais.
Observe as mudanças de peso. Devido às mudanças no apetite e nos níveis de atividade física, muitas pessoas com depressão também experimentaram alterações no peso. Este é o sintoma mais perceptível. A depressão pode representar até 5% do peso do corpo em um mês. Pessoas deprimidas podem perder ou ganhar peso.
- Se você notar que a pessoa ganhou ou perdeu peso recentemente junto com alguns outros sintomas, é provável que a pessoa tenha depressão.
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Parte 3 de 4: preste atenção aos sinais de perigo

Preste atenção às palavras sobre a morte. Se uma pessoa deseja cometer suicídio, de repente ela pode falar mais sobre a morte. Você pode encontrar a pessoa contemplando a morte com mais frequência e levantando o assunto. Por exemplo, eles podem sugerir se existe vida após a morte.
- Em casos graves, uma pessoa suicida pode dizer algo como "Se ao menos eu pudesse morrer".
Esteja atento a declarações negativas. Pessoas que desejam cometer suicídio geralmente têm visões muito negativas de si mesmas e da vida. Você pode descobrir que eles não acreditam que as coisas vão mudar e repetir isso indefinidamente. Seu sentimento geral é de desespero.
- A pessoa pode dizer coisas como "A vida é tão difícil" ou "Não há como sair dessa situação" ou "Não posso fazer nada para melhorar a situação".
- Eles também podem ter uma autoimagem muito negativa. Você pode ouvi-los dizer coisas como "Sou apenas o fardo de outra pessoa" ou "Você não deveria se preocupar comigo".
Observe se a pessoa está organizando seu trabalho. Este fenômeno é uma bandeira vermelha. A pessoa pode trabalhar horas extras para pagar a dívida. Eles também podem, de repente, querer fazer testamentos ou dar objetos de valor.
Ouça as discussões relacionadas ao plano de suicídio. Um dos sinais mais perigosos de uma tentativa de suicídio é a pessoa que faz o plano. Se a pessoa está tentando obter uma arma ou veneno mortal, provavelmente está planejando cometer suicídio. Você pode até encontrar a pessoa escrevendo palavras como uma nota de suicídio.
- Quando uma pessoa realmente tem um plano de suicídio, a situação é crítica. Você deve ligar imediatamente para os serviços de emergência. A vida da pessoa pode estar em jogo.
Faça a coisa certa se achar que alguém está tentando o suicídio. Se você suspeita que alguém está morrendo, sua ação é muito importante. Pensamentos suicidas são emergências e também devem ser tratados.
- Não deixe ninguém tentando suicídio sozinho. Se a pessoa tentar se machucar, chame a polícia ou os serviços de emergência em sua área. Você também deve notificar um parente ou amigo o mais rápido possível.
- Se você não estiver com a pessoa, aconselhe-a a ligar para 18001567, a linha direta do Centro Vietnamita de Prevenção de Crises Psicológicas. Nos EUA, você pode ligar para a National Suicide Prevention Hotline, 800-273-TALK (800-273-8255. Se estiver em outros países, você precisará encontrar linhas diretas semelhantes, como Este telefone no Reino Unido é +44 (0) 8457 90 90 90.
- Pessoas que estão tentando o suicídio precisam de intervenção profissional o mais rápido possível. É importante encontrar um terapeuta ou conselheiro para eles. Pessoas que desejam cometer suicídio podem precisar de hospitalização temporária.
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Parte 4 de 4: Solução de problemas

Fale com essa pessoa. Se você suspeita que uma pessoa está deprimida, dê-lhe a oportunidade de conversar. Embora a ajuda de um especialista seja necessária, a conversa também pode ajudar. Pessoas com depressão precisam do apoio de entes queridos.
- Fale com a pessoa sobre suas preocupações.Você pode começar com afirmações como "Acho que você parece estranho ultimamente e estou um pouco preocupado".
- Lide habilmente com os sintomas que o preocupam. Por exemplo, “Você parece cansado ultimamente. Eu sei que há um motivo, mas você está bem? "
- Deixe a pessoa saber que você está sempre pronto para ajudar com coisas como: "Se você quiser conversar, adoraria ouvir".
Incentive a pessoa a procurar ajuda especializada. Você sozinho não pode ajudar alguém que está deprimido. Tente fazer com que a pessoa consulte um psiquiatra ou um terapeuta para resolver o problema. Eles podem precisar de psicoterapia ou medicação.
- Você deve se oferecer para encontrar um terapeuta para eles. Se o seu amigo ainda estiver na escola, você pode encaminhá-lo ao centro de aconselhamento escolar.
Diga à pessoa que você deseja continuar a apoiá-la. Pessoas com depressão precisam de ajuda contínua. Deixe-os saber que você está disposto a levá-los a sessões de terapia, ajudá-los a manter o controle de seus planos de tratamento e apoiá-los na vida quando experimentarem depressão.
- Porém, não se esqueça de que você não pode resolver o problema de outra pessoa. Mesmo que você possa apoiar a pessoa, a pessoa com depressão ainda precisa procurar ajuda profissional.
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Adendo

Se a pessoa não quer falar, não force. Apenas diga a eles que você está disposto a ouvir.
Se a pessoa for uma mulher grávida que acabou de ter um bebê, ela pode ter depressão pós-parto.
Se você suspeita que uma pessoa tem depressão, nunca diga a ela "Pare de ser assim" ou "Você só quer ser notado". Esses comentários os tornarão mais severos consigo mesmos ou os levarão ao limite.