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• Passos
• Atenção

Se você está tendo problemas com seu relacionamento, saiba que não está sozinho. A maioria das pessoas tem, teve e terá problemas de relacionamento. No entanto, se vocês decidirem tentar curá-los juntos, podem resolver esses problemas juntos, primeiro tentando entender o que aconteceu com seu relacionamento.

Passos

Parte 1 de 4: Compreendendo o problema

1. 

   Esteja ciente dos problemas. Qualquer problema pode prejudicar seu relacionamento. Talvez uma pessoa coloque mais esforço na outra, ou talvez vocês dois simplesmente não se entendam. Você deve procurar sinais e sinais dos problemas que está enfrentando. Aqui estão algumas coisas que você deve observar:
   • Você sente que seu parceiro quer que você seja uma pessoa diferente, como se essa pessoa não quisesse que você fizesse as coisas que você normalmente ama fazer, quer que você mude sua personalidade ou tente controlar quem e agir seu movimento. E também o oposto; Ou seja, se você sentir que deseja mudar de cônjuge, isso pode ser um sinal do problema.
   • Vocês dois continuaram discutindo sobre os mesmos problemas repetidamente e não encontraram nenhuma solução.
   • Você vê que vocês dois não estão mais juntos tanto quanto antes ou tanto quanto você deseja.
   • Uma pessoa tem mais controle sobre o relacionamento ou nenhum de vocês acha que o relacionamento é justo de alguma forma.

2. 

   
   
   Fale sobre isso com seu parceiro. Explique o fato de que você acha que há um problema com seu relacionamento. Seja o mais específico possível sobre o que você acha que é o problema entre vocês dois, mas certifique-se de não ficar com raiva quando decidir falar sobre isso. Fale com uma voz calma, discuta o que você acha que é o seu problema de relacionamento.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Querido, quero conversar com você sobre nosso relacionamento. Acho que estamos tendo problemas para interagir um com o outro. e quero que discutamos como corrigi-lo. "
   • A pesquisa mostrou que falar regularmente sobre o que é certo e errado pode melhorar os relacionamentos a longo prazo, porque você não permite que pequenos problemas se transformem em grandes problemas.

3. 

   
   
   Observe a natureza do problema, não as pessoas. É fácil para vocês dois culparem um ao outro pelos problemas. Você pode dizer: "Odeio quando você deixa a louça suja na pia", e isso basicamente significa culpar a outra pessoa. Em vez disso, vamos examinar a natureza do problema. Por exemplo, você pode dizer: "Quando você se esquece de lavar a louça, geralmente coloco a louça suja na pia. Então, você não pode lavar todos porque a louça está empilhando. Esta situação melhorou agora? " propaganda

Parte 2 de 4: Aprendendo a melhorar a discussão

1. 

   
   
   Pare de guardar coisas em seu coração. Se as pequenas coisas te irritam e você não as diz, elas explodirão em algum ponto. Se você os resolver em primeiro lugar, eles não serão um grande problema.

2. 

   Controle os sentimentos. Se você começar a discutir enquanto está com raiva ou ficar com raiva quando estiver falando mal, pode precisar de um momento para se acalmar. Você sabe o que te faz sentir melhor. Talvez você precise dar um passeio, ouvir música ou tomar um banho. Você também pode tentar contar de um a dez ou respirar fundo. O que quer que você precise fazer, reserve alguns minutos para se acalmar antes de continuar a discussão.
   • Procure sinais de alerta. Se você acha que precisa vencer a discussão, é hora de fazer uma pausa. Nesse momento, você tenderá a dizer coisas das quais se arrependerá ou a levar a discussão longe demais.

3. 

   Pense no que a outra pessoa está passando. Quando você fica com raiva, só pensa em como foi maltratado. No entanto, à medida que você começa a se forçar a pensar sobre o que a outra pessoa está passando, você gradualmente se afastará desse pensamento. A empatia pode ajudar a aliviar sua raiva.
   • É muito importante respeitar os sentimentos da outra pessoa, porque ela tem o direito de expressar seus sentimentos a qualquer custo. Quer você ache que a pessoa está certa ou não, você ainda deve respeitar o que ela está sentindo.

4. 

   Ouvindo com atenção. Ouvir o que a outra pessoa tem a dizer pode provocar sua empatia pelos sentimentos dela. Não apenas escute. Pense bem no que a outra pessoa disse e tente entender as coisas ocultas por trás de cada afirmação.
   • Uma maneira de mostrar que você está ouvindo é tentar resumir o que a outra pessoa disse. Por exemplo, você pode dizer: "Ouvi você dizer que se sente incomodado por ter que fazer mais tarefas domésticas do que eu".
   • Outra forma é fazer perguntas relacionadas ao problema para ter certeza de que entendeu o que a outra pessoa está dizendo.

5. 

   Discuta seu ponto com calma e clareza. Você também tem o direito de expressar seus sentimentos e pensamentos. É importante manter a calma e ser claro sobre o que está sentindo e pensando. Você não pode esperar que a outra pessoa leia sua mente para saber o que você está pensando e como está se sentindo.
   • Continue falando sobre o que você acha que é o seu problema, em vez de culpar um ao outro. Em outras palavras, comece sua frase com "primeira pessoa" ao invés de "segunda pessoa". Por exemplo, você pode dizer: "Sinto-me desconfortável quando a casa não está limpa. Podemos fazer uma programação de limpeza juntos para nossa conveniência? "Eu nunca limpo a casa com você!"

6. 

   Encontre maneiras de se comprometer. O mais importante em qualquer relacionamento é aprender a se comprometer. Você não pode esperar vencer disputas o tempo todo, porque um relacionamento deve incluir dar e receber. O compromisso é encontrar uma posição comum e vocês dois devem limitar a controvérsia.
   • Discuta suas necessidades e desejos.Se vocês dois puderem decidir o que precisam, talvez não seja necessário colocar muita ênfase na parte "querer". Basicamente, você precisa decidir o que é mais importante e o que é menos importante para você. Aprenda a ceder a problemas que não são realmente importantes.
   • Se você odeia limpar o banheiro, mas seu cônjuge quer que você ajude mais com as tarefas domésticas, talvez você deva dividir as tarefas em coisas com as quais você se sente mais confortável e coisas que ele / ela pode tolerar. superar.

7. 

   Pondo de lado o passado. Quando você discute, tende a deixar de lado as palavras ásperas ou ignorar as coisas para culpar. Você sabe como atingir a fraqueza de um oponente porque o conhece muito bem. No entanto, tudo isso só deixa todos com raiva e até mesmo torna seu relacionamento irreversível. Por favor, controle sua própria repreensão. propaganda

Parte 3 de 4: Restabelecendo a conexão

1. 

   Faça do seu relacionamento uma prioridade. A indiferença pode fazer seu relacionamento dar errado. Com o passar do tempo, você gradualmente se acostumará a namorar e não gastará tanto de sua mente como antes. Depois de entender esse problema, você pode tentar alterá-lo.

2. 

   Respeito. Ser rude um com o outro pode facilmente quebrar seu relacionamento. Se você tentar ser gentil e gentil com seu outro parceiro, isso os ajudará a restabelecer o vínculo que costumavam ter.

3. 

   Tire um tempo para interagir. Quando você está em um novo relacionamento, você reserva um tempo para conversar e aprender o que a outra pessoa gosta. Os dois discutiram seus medos, interesses e aversões. Se o seu relacionamento já existe há algum tempo, você provavelmente vai parar de fazê-lo. Se for esse o seu caso, você precisa continuar tentando reconstruir o vínculo entre vocês dois, reservando um tempo para conversar um com o outro todos os dias. Reserve um tempo para vocês dois e, em seguida, tente se aprofundar em vez de apenas falar sobre tarefas diárias que nunca mudam.

4. 

   Tente namorar novamente. Outra maneira de consertar é planejando um encontro. Isso significa que vocês dois terão algo pelo qual ansiar, bem como passarão um tempo especial apenas com vocês dois juntos.

5. 

   Não se esqueça de se tocar. O toque é uma parte importante de um relacionamento e não significa apenas fazer sexo. Beijar, dar as mãos, dar as mãos e abraçar um ao outro também são maneiras de aumentar a intimidade. Tocar faz você se relacionar com seu parceiro. propaganda

Parte 4 de 4: Decidindo como seguir em frente

1. 

   Pense em soluções específicas. Depois de encontrar alguns problemas juntos, vamos conversar sobre as soluções juntos. Como vocês dois podem resolver o problema de uma forma que seja aceitável? Em outras palavras, você precisa encontrar o que ambos têm em comum.
   • Comece com pontos em que ambos concordem. Talvez pelo menos vocês dois concordem com o problema, ou talvez o primeiro passo para a solução. Por exemplo, talvez vocês dois concordem que não têm uma conexão entre vocês. Você pode ir mais longe e concordar que precisam passar mais tempo juntos.

2. 

   Façam planos juntos. Depois que vocês dois concordaram com a solução, é hora de transformá-la em regras. Por exemplo, vocês dois concordam que precisam passar mais tempo juntos, então provavelmente devem concordar em namorar pelo menos uma vez por semana.

3. 

   Respeite as necessidades do outro. Cada pessoa reage de forma diferente a cada situação, o que significa que cada pessoa tem necessidades emocionais diferentes. Por exemplo, talvez seu parceiro precise de mais tempo junto durante os momentos difíceis, então tente estar ao lado dele.

4. 

   Continue falando. Quando você sentir vontade de interromper seu parceiro, considere seus sentimentos. Em vez de interromper, fale sobre como e por que isso o fez sentir. Em outras palavras, você precisa continuar tentando melhorar a comunicação entre você e a outra pessoa, porque não pode esperar que seu parceiro adivinhe o que você está pensando ou sentindo.
   • Por exemplo, se seu parceiro menciona sair para jantar em um restaurante de que ela gosta, você pode protestar imediatamente por causa do dinheiro se sua economia estiver apertada. Em vez disso, diga: "Agora, gastar dinheiro me deixa um pouco nervoso, porque estamos tendo dificuldade em cumprir um dia de pagamento. Podemos nos comprometer e seguir em frente em algum lugar. não são?"

5. 

   Não se esqueça de reservar um tempo para se desenvolver. Você pode tender a se concentrar apenas em seu relacionamento, mas reserve um tempo para desenvolver seus interesses também. Você faz mais no relacionamento do que quando é uma pessoa independente, portanto, passar um tempo separado é extremamente importante.

6. 

   Não tenha medo de receber conselhos. Mesmo que o seu parceiro não queira se juntar, isso ainda pode ajudar no seu relacionamento. Porque você começa a mudar a si mesmo e a maneira como interage com os outros, incluindo seu parceiro. Se o seu parceiro também estiver disposto a se juntar a você, o resultado será ainda melhor. propaganda

Atenção

• Se o seu relacionamento é abusivo, é hora de parar. Se seu parceiro o machuca fisicamente ou continuamente o rebaixa, não tente curar o relacionamento.