Como reconhecer os sinais de doença mental (com foto) - Dicas

Vídeo: 7 SINAIS DE QUE SUA SAÚDE MENTAL ESTÁ EM RISCO

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Muitas pessoas acreditam que a doença mental é muito rara, mas isso não é verdade. Estima-se que em um determinado ano cerca de 54 milhões de americanos sofram de transtorno mental ou doença mental. Em todo o mundo, 1 em cada 4 pessoas são afetadas por doenças mentais em algum momento de suas vidas. Muitos casos de doença mental podem ser completamente tratados com medicamentos, psicoterapia ou uma combinação de ambos. Portanto, se você sentir que tem sinais de doença mental, procure ajuda profissional o mais rápido possível.

Passos

Parte 1 de 3: Compreendendo a doença mental

Compreenda que a doença mental não é sua culpa. A sociedade geralmente tem preconceito contra doenças mentais e pessoas com doenças mentais, e é fácil acreditar que a causa do problema se deve ao fato de não se esforçarem. Isso não é verdade. Se você tem uma doença mental, é o resultado de uma doença e não está relacionada a erros pessoais ou qualquer outra coisa. Um bom médico ou profissional de saúde mental nunca faz você se sentir culpado por ter uma doença, nem as pessoas ao seu redor e você.
Compreenda os fatores biológicos com risco de doença mental. A doença mental não é causada por uma única causa, mas muitos fatores biológicos alteram a química do cérebro e causam desequilíbrios hormonais.
- Estrutura genética. Certas doenças mentais, como esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão, estão intimamente relacionadas aos genes genéticos. Se alguém em sua família foi diagnosticado com uma doença mental, você também pode ser suscetível à doença mental simplesmente por causa de sua composição genética.
- Lesão fisiológica. Lesões, como traumatismo craniano grave, infecções bacterianas, virais ou tóxicas durante o desenvolvimento fetal, podem levar a doenças mentais. O abuso de substâncias ilegais e / ou álcool também pode causar doenças mentais ou piorá-las.
- Doenças crônicas. Doenças crônicas, como câncer e outras doenças graves de longa duração, podem aumentar o risco de desenvolver doenças mentais, como ansiedade e depressão.
Compreenda os fatores ambientais de risco para doenças mentais. Certas doenças mentais, como ansiedade e depressão, estão intimamente relacionadas às suas circunstâncias pessoais e sentimentos de bem-estar. Distúrbios e flutuações também podem causar doenças mentais ou piorá-las.
- Experiências difíceis na vida. Situações emocionais extremas ou angustiantes na vida podem levar à doença mental. Essas situações podem ser de curto prazo, como a perda de um ente querido ou uma história prolongada de abuso físico, emocional ou sexual. Experiências em situações de guerra ou emergência também podem causar doenças mentais.
- Estresse. O estresse pode agravar uma doença mental existente e causar doenças mentais, como depressão ou ansiedade. Conflitos em casa, dificuldades financeiras e ansiedade no trabalho podem causar estresse.
- Solitário. A falta de redes de apoio fortes, poucos amigos e a falta de relacionamentos saudáveis podem levar à doença mental ou piorar a doença.
Esteja ciente dos sinais de alerta e dos sintomas psiquiátricos. Algumas doenças mentais são congênitas, mas em outras elas se desenvolvem gradualmente com o tempo ou aparecem repentinamente. Os seguintes sintomas podem ser sinais de alerta de doença mental:
- Sentindo-se triste ou irritado
- Sentimentos de confusão ou desorientação
- Sentimentos de letargia ou perda de interesse
- Ansiedade excessiva e expressão de raiva / ódio / violência
- Sentimentos de medo / paranóia
- Dificuldade em controlar suas emoções
- Dificuldade de concentração
- Difícil de cumprir responsabilidade
- Separe-se ou afaste-se da sociedade
- Existem problemas com o sono
- Delírios e / ou alucinações
- Existem ideias que são estranhas, grandes ou alienadas da realidade
- Abuso de substâncias ou álcool
- Mudanças significativas nos hábitos alimentares ou libido
- Têm pensamentos ou planos suicidas
Esteja ciente dos sinais de alerta e dos sintomas físicos. Ocasionalmente, os sintomas físicos podem indicar uma doença mental. Se os seguintes sintomas persistirem, procure ajuda médica. Os sintomas de aviso incluem:
- Cansado
- Dor nas costas e / ou no peito
- Coração acelerado
- Boca seca
- Tem problemas digestivos
- Dor de cabeça
- Suando
- Muitas mudanças no peso
- Tontura
- Mudanças significativas nos padrões de sono
Determine a gravidade dos seus sintomas. Muitos desses sintomas vêm de uma resposta a eventos cotidianos, portanto, não são necessariamente sinais de doença mental. No entanto, você deve estar ciente se os sintomas persistirem e, mais importante, se afetarem negativamente sua capacidade de funcionar na vida cotidiana. Você nunca deve hesitar em procurar ajuda médica. propaganda

Parte 2 de 3: Buscando ajuda especializada

Compreenda os recursos de tratamento. Existem muitos profissionais treinados no campo da saúde mental e, embora suas funções freqüentemente se sobreponham, cada um tem suas próprias características únicas.
- Um psiquiatra é um médico que concluiu um programa de treinamento de residência em psiquiatria. Eles são os psiquiatras mais bem treinados e a melhor pessoa para ajudá-lo a tomar medicamentos prescritos. Os psiquiatras também são treinados para diagnosticar doenças mentais, incluindo doenças graves como esquizofrenia e transtorno bipolar.
- Os psicólogos clínicos têm doutorado em psicologia e geralmente concluíram um programa de estágio ou residência em instituições psiquiátricas. Eles podem diagnosticar doenças mentais, fazer testes mentais e curá-los com psicoterapia. Normalmente, eles não têm permissão para prescrever medicamentos, a menos que tenham permissão especial.
- Os enfermeiros de saúde mental devem ter, no mínimo, o título de mestre e ter formação em especialidades de saúde mental. Eles podem diagnosticar doenças mentais e prescrever medicamentos. Em alguns casos, eles também podem ser curados com psicoterapia. Dependendo da região, eles podem ser solicitados a trabalhar em coordenação com um psiquiatra.
- O assistente social deve ter, pelo menos, o título de mestre na área de serviço social. Assistentes sociais certificados que concluíram estágio ou estágio em estabelecimentos de saúde mental e são treinados em aconselhamento de saúde mental. Eles podem realizar terapia, mas não têm permissão para prescrever medicamentos. Eles costumam estar muito familiarizados com os recursos e sistemas de suporte.
- Os conselheiros têm pós-graduação em aconselhamento e normalmente concluíram um programa de estágio em instituições psiquiátricas. Eles geralmente se concentram em questões psiquiátricas específicas, como dependência ou abuso de substâncias, mas também podem fornecer aconselhamento sobre outras questões de saúde mental. Os conselheiros não estão autorizados a prescrever medicamentos e, em muitos lugares, não estão autorizados a diagnosticar doenças mentais.
- Os médicos de medicina interna geralmente não têm formação em saúde mental, mas podem prescrever medicamentos e ajudá-lo a controlar sua saúde geral.
Ver um médico. Algumas doenças mentais, como ansiedade e depressão, muitas vezes podem ser tratadas com eficácia com medicamentos prescritos pelo seu próprio médico. Converse com seu médico sobre seus sintomas e preocupações.
- Seu médico também pode encaminhá-lo para ver um psiquiatra em sua área.
- Nos Estados Unidos, para solicitar benefícios de seguridade social para pessoas com deficiência mental e protegidas pela lei de deficiência dos EUA, você precisa de um diagnóstico oficial de saúde mental.
Contate sua seguradora de saúde. Se você mora nos Estados Unidos, geralmente precisa pagar um seguro de saúde para ter cobertura para o tratamento. Ligue para sua seguradora e pergunte sobre as informações de contato de um profissional de saúde mental que aceitará seu plano.
- Certifique-se de esclarecer quaisquer requisitos específicos sobre seu plano de seguro. Por exemplo, você pode precisar de referências de seu provedor de cuidados de saúde primários para ver um psiquiatra, ou pode haver limitações no tratamento.
- Se você não tiver seguro saúde, encontre um centro comunitário de saúde mental em sua área. Esses centros geralmente oferecem tratamentos gratuitos ou de custo muito baixo para pessoas com baixa ou nenhuma renda de seguro. Algumas das principais universidades e escolas médicas também têm clínicas de baixo custo.
Marque uma consulta com seu médico. Dependendo da região, pode demorar vários dias a meses para uma consulta com um profissional de saúde mental, portanto, marque uma consulta o mais rápido possível. Você pode solicitar para estar em uma lista de espera ou cancelar lista se disponível para aumentar suas chances de ser agendado mais cedo.
- Se você está tendo pensamentos ou planos suicidas, procure ajuda imediatamente. Nos EUA, a National Suicide Prevention Lifeline oferece ligações gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você também pode entrar em contato com os serviços de emergência ligando para o 911 (ou número local). No Vietnã, ligue para a linha direta 1800 1567 (serviço de assistência infantil e aconselhamento fornecido pelo Departamento de Proteção e Cuidado Infantil - Ministério do Trabalho, Inválidos e Assuntos Sociais com o apoio da organização. Plano no Vietname) para obter ajuda.
Fazer uma pergunta. Não hesite em perguntar a um terapeuta. Pergunte quando você não entender ou precisar esclarecer algo. Você deve perguntar sobre as opções de tratamento possíveis, como quais métodos e horários de terapia estão disponíveis e quais medicamentos podem ser necessários.
- Você também deve perguntar o que você precisa fazer para apoiar o tratamento. Embora você não possa curar sua doença mental sozinho, há coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental; Converse com seu médico sobre isso.
Considere suas interações com seu médico. Seu relacionamento com seu terapeuta deve ser seguro, amigável e confortável. Você provavelmente se sentirá muito vulnerável quando visitar a clínica pela primeira vez. O terapeuta pode fazer perguntas desconfortáveis ou pedir para você pensar sobre as coisas que o incomodam, mas eles ainda precisam ajudar a acalmá-lo, sentir-se valorizado e bem-vindo.
- Se você se sentir desconfortável após algumas sessões, você pode mudar isso. Não se esqueça de que você pode ter que trabalhar com o terapeuta por um longo tempo, então ele tem que fazer você se sentir como se estivesse completamente do seu lado.
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Parte 3 de 3: Lidando com doenças mentais

Evite julgar a si mesmo. Pessoas com doenças mentais, especialmente aquelas com depressão e ansiedade, muitas vezes sentem que podem simplesmente "deixar o hábito". No entanto, assim como você não pode esperar “quebrar o hábito” de diabetes ou doenças cardíacas, você não deve se julgar porque está lutando contra uma doença mental.
Estabeleça uma rede de apoio. Uma rede de pessoas que o aceitam e apoiam é essencial para todos e ainda mais importante se você está lidando com uma doença mental. Comece com amigos e familiares. Existem também muitos outros grupos de apoio. Procure grupos de apoio na comunidade ou online.
- Um bom lugar para começar a construir sua rede de apoio é a Coalizão Nacional para Ajudar Pessoas com Doença Mental (NAMI).Eles têm uma linha de apoio para aconselhamento e aconselhamento sobre recursos.
Considere meditar ou praticar a atenção plena. Embora a meditação não possa substituir a ajuda de um terapeuta e / ou medicação, ela pode ajudá-lo a controlar os sintomas de certas doenças mentais, especialmente aquelas relacionadas ao vício e vício. abuso de substâncias. Praticar atenção plena e meditação com ênfase no presente e na aceitação pode, portanto, reduzir o estresse.
- Pode ser útil obter orientação de um especialista em meditação primeiro, antes de continuar a praticar por conta própria.
- NAMI, The Mayo Clinic e howtomeditate.org fornecem conselhos relacionados à prática de meditação.
Escreva o diário. Um diário para registrar seus pensamentos e experiências pode ser de grande ajuda. Anotar quaisquer pensamentos negativos ou ansiosos pode ajudá-lo a parar de se concentrar neles. Acompanhar quais fatores estão levando a certas experiências ou sintomas ajudará o terapeuta a tratá-lo com mais eficácia. Isso também permite que você expresse suas emoções com segurança.
Mantenha uma boa dieta e rotina de exercícios. Embora a doença mental não possa ser evitada, a dieta e os hábitos de exercícios podem ajudá-lo a controlar os sintomas. Manter uma rotina regular e dormir o suficiente é especialmente importante se você tiver uma doença mental grave, como esquizofrenia ou transtorno bipolar.
- Você pode precisar prestar atenção especial à sua dieta e hábitos de exercício se tiver um distúrbio alimentar, como anorexia, anorexia ou compulsão alimentar. Consulte um especialista para se certificar de que mantém hábitos saudáveis.
Limite o consumo de álcool. O álcool é um agente calmante e pode afetar muito a sua sensação de bem-estar. Se você está tendo problemas com doenças como depressão ou abuso de substâncias, talvez o álcool seja algo que você deva absolutamente evitar. Se você bebe álcool, beba com moderação: normalmente 2 copos de vinho, 2 copos de cerveja ou 2 copos de licor por dia para mulheres e 3 copos de licor por dia para mulheres.
- Absolutamente não beba álcool enquanto toma alguns medicamentos prescritos. Converse com o médico que está prescrevendo o medicamento para você sobre como usá-lo.
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Adendo

Se possível, peça a um amigo ou parente para acompanhá-lo durante sua primeira sessão. Eles vão acalmá-lo e apoiá-lo.
Escolha de tratamentos e estilos de vida com base em evidências científicas e médicas, com a ajuda de especialistas. Muitas terapias “caseiras” para doenças mentais têm pouco ou nenhum efeito, e algumas até pioram.
A sociedade costuma ter preconceitos contra doenças mentais. Se você não se sentir confortável em compartilhar informações sobre sua doença com alguém, não o compartilhe. Encontre pessoas que aceitam, apoiam e se preocupam com você.
Se você tem um amigo ou ente querido com doença mental, não o julgue ou diga "apenas se esforce mais". Dê-lhes amor, aceitação e apoio.

Atenção

Se você tiver planos ou pensamentos suicidas, procure ajuda imediatamente.
Muitas doenças mentais pioram se não forem tratadas. Você precisa obter ajuda o mais rápido possível.
Nunca tente obter tratamento sem ajuda de um especialista. Isso pode piorar a doença e causar sérios danos a você ou a outras pessoas.