Autor:
Robert Simon
Data De Criação:
20 Junho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Acne é uma doença de pele que geralmente afeta o rosto, mas também pode ocorrer nas costas, tórax, pescoço e, ocasionalmente, nos braços e orelhas. Acne é causada por poros obstruídos. As bactérias que entram na acne, muitas vezes comprimindo ou tocando a acne, podem causar reinfecção. Portanto, você precisa aprender como proteger sua pele das bactérias, ajudá-la a curar mais rapidamente e prevenir a acne.
Passos
Método 1 de 3: Pratique rotinas de cuidados com a pele
Não toque no rosto com as mãos. As mãos podem carregar óleo, sujeira e bactérias que podem obstruir os poros e facilitar o crescimento bacteriano.
- Mesmo depois de lavada, a pele das mãos ainda pode conter óleo.
- Não toque ou aperte a espinha para evitar uma reação inflamatória local e evitar cicatrizes.
Lave o rosto com limpador. Lave o rosto 2 vezes ao dia. Se você costuma ter acne de linha fina, deve lavar o cabelo todos os dias. Isso reduzirá a quantidade de sebo (sebo secretado pelas glândulas sebáceas) no rosto. No entanto, não use produtos de limpeza ou shampoos muito fortes, nem lave o rosto, nem lave o cabelo com muita força, pois isso estimulará a produção de óleo e o crescimento da pele, causando cistos.
Evite esfoliantes faciais. Esfoliantes, máscaras esfoliantes e adstringentes podem irritar a pele e piorar a acne. Pessoas sem acne grave ou problemas de pele sensível podem esfoliar uma ou duas vezes por semana.
Deve-se usar produtos que não causem acne. Pare de usar cremes, loções, maquiagem, produtos para os cabelos, máscaras contra acne e protetores solares que sejam muito gordurosos ou oleosos. Procure produtos rotulados como "não comedogênicos", o que significa que têm menos probabilidade de obstruir os folículos e causar acne. Além disso, procure produtos rotulados como "sem óleo".
Use ácido salicílico. Produtos de venda livre para cuidar da pele que contenham ácido salicílico ajudam a reduzir o entupimento de poros e folículos. O ácido salicílico não tem efeito nas bactérias da pele ou na produção de sebo. Os limpadores de ácido salicílico são a melhor opção para quem sofre de acne.- Siga as instruções de uso do produto. Não aplique em excesso cosméticos contendo ácido salicílico para evitar irritar a pele.
Use peróxido de benzoíla. Este produto químico ajuda a reduzir as bactérias quando aplicado na pele e é encontrado em muitos produtos de venda livre para acne. O peróxido de benzoíla será listado como ingrediente ativo (se presente em cosméticos).
- O peróxido de benzoíla pode descolorir ou manchar as roupas. Portanto, não use bandana ao aplicar ou não na área próxima às roupas. Se necessário, uma pequena quantidade de peróxido de benzoíla contendo cosméticos pode ser testada em um pequeno lugar no tecido.
Método 2 de 3: mudanças no estilo de vida
Use um pano limpo. Deve trocar regularmente as capas das almofadas, lençóis e toalhas de rosto, toalhas de corpo, ... ou qualquer outro pano que entre em contato com o corpo e tenha potencial para transportar bactérias. Se o tecido tiver cheiro estranho, descoloração ou textura diferente, lave-o.
- Lave os tecidos com água quente e detergente desinfetante.
- Deve ser seco e mantido limpo se a água não puder ser lavada.
Use apenas roupas limpas. As roupas absorvem e transportam o óleo da pele. Portanto, você só deve usar roupas limpas, especialmente se tiver acne no corpo, para reduzir a acne.
- Troque de roupa após suar.
- Deve mudar para roupa interior e roupas usadas perto do local da acne.
Obtenha exposição ao sol. Pessoas com pele clara devem ser expostas ao sol por 10-20 minutos por dia (sem protetor solar), pessoas de pele escura devem ser expostas ao sol por 20-30 minutos por dia para ajudar a reduzir a inflamação e concentração. bactérias na pele. Tenha cuidado para não se expor muito ao sol para evitar vermelhidão ou queimaduras, causando irritação da pele e mais problemas de acne, especialmente para reduzir o risco de câncer de pele e envelhecimento da pele.
- Deve-se aplicar protetor solar ou usar a exposição ao sol se a pele for sensível ou pálida.
- O protetor solar deve ser aplicado se você ficar ao sol por mais de 10-30 minutos ou se for muito sensível ao sol.
- A exposição ao sol aumenta a quantidade de vitamina D que o corpo produz naturalmente, afetando as glândulas sebáceas.
- No sol, também existem raios ultravioleta e infravermelhos (frequentemente usados no tratamento da acne). Acredita-se que os raios infravermelhos ajudam a reduzir a produção de sebo e matam bactérias.
Considere o uso de pó de raiz de maca. A pesquisa mostra que o pó de raiz de maca é eficaz no equilíbrio dos níveis hormonais em mulheres para reduzir os sintomas da menopausa e os sintomas da pré-menopausa. Equilibrar os níveis de hormônio ajudará a reduzir a acne.
- O pó da raiz da maca é derivado da árvore da maca cultivada na região central do Peru por mais de 3.000 anos. Este pó de raiz é usado há séculos no Peru e se tornou popular em todo o mundo como ingrediente para ajudar a equilibrar os níveis hormonais.
- O pó da raiz da maca é difícil de encontrar, portanto, você pode não usar necessariamente esta solução.
- Sempre converse com seu médico antes de tentar pó de raiz de maca.
Gerenciamento de estresse. Todo mundo vai experimentar pelo menos uma vez o estresse e o estresse não afeta muito sua saúde, mesmo que apenas com níveis baixos. No entanto, viver muito estresse faz com que as glândulas supra-renais produzam cortisol em excesso - um hormônio que aumenta a quantidade de óleo na pele e causa acne.
- Existem muitas maneiras de controlar os níveis de estresse. Você deve aprender a lidar com o estresse e reduzir o estresse para melhorar sua capacidade de manter a calma e evitar o estresse.
- Algumas pessoas permanecerão em um ciclo de estresse que causa o aparecimento de acne, desenvolver acne que se torna mais estressante e acne pior.
- Se você estiver tendo dificuldade para controlar o estresse sozinho, converse com seu médico ou terapeuta.
Considere retinóides de venda livre. Os retinóides são uma forma de vitamina A que ajuda a reduzir o aumento sebáceo. Você pode encontrar medicamentos de venda livre para acne ou anti-envelhecimento que contêm baixas doses de retinóides. Algumas pessoas vão reagir mesmo se tomarem apenas medicamentos sem receita que contenham baixos níveis de retinóides.
- Nem todo mundo pode tomar retinóides. Se você não tiver certeza, pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre produtos que contenham retinóides.
- Os retinóides podem ser prescritos por um médico. Lembre-se de que os retinoides de venda livre têm dosagens mais baixas.
- Mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar não devem tomar retinóides.
Tome suplementos de vitamina D. A vitamina D também é muito útil para ajudar a reduzir o crescimento excessivo das glândulas sebáceas. Você precisa de 10-20 minutos de exposição ao sol por dia para que seu corpo produza vitamina D. No entanto, isso só é eficaz em dias ensolarados. Você também deve considerar tomar um suplemento diário de vitamina D3.
- A maioria de nós tem deficiência de vitamina D devido à baixa exposição ao sol, e a vitamina D não está naturalmente presente em muitos alimentos.
- Se tomar suplementos, os adultos devem receber 4.000 UI por dia, as crianças de 4 a 8 anos devem receber 3.000 UI e as crianças de 1-3 anos devem receber 2.500 UI diariamente.
Método 3 de 3: procure um dermatologista
Considere o uso de um retinóide de prescrição. Os retinóides são uma forma de vitamina A que ajuda a reduzir o aumento sebáceo. Tratamentos de retinóides de baixa dosagem para acne são mais comumente vendidos sem prescrição médica.
- Algumas pessoas com acne reagem a retinóides em baixas doses e não precisam de um produto prescrito.
- Pergunte ao seu médico se um produto com ou sem receita é o melhor para sua situação.
Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Mulheres com acne severa podem tomar pílulas anticoncepcionais para controlar os níveis hormonais. Também ajuda a equilibrar os efeitos hormonais secundários, como irritação e ganho de peso devido ao armazenamento de água.
- Você precisa ser prescrito pelo seu médico para comprar pílulas anticoncepcionais que afetam os hormônios.
- Mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar não podem tomar pílulas anticoncepcionais.
Pergunte ao seu médico sobre Accutane. Accutane é um medicamento para acne usado no tratamento de acne grave e requer receita médica. Se suas glândulas sebáceas estão aumentadas ou têm acne do sol, você pode perguntar ao seu médico se Accutane pode ser usado.
- Precisa monitorar o sangue todos os meses ao tomar Accutane. Os efeitos colaterais podem aparecer alguns meses após a ingestão do medicamento.
- Não tome Accutane a menos que você compreenda completamente os riscos do medicamento. Accutane pode ter efeitos sobre a saúde a longo prazo.
- Mulheres que estão grávidas ou planejando engravidar não devem tomar Accutane.
Pergunte ao seu médico sobre fototerapia. A fototerapia é o tratamento que pode ser feito em casa com equipamentos especiais ou você pode visitar um dermatologista.
- Estudos apóiam esse tratamento devido à sua simplicidade e facilidade de implementação. Tecnicamente, a exposição ao sol também é fototerapia. No entanto, em áreas onde não há luz solar suficiente ou quando você não pode sair ao sol, você pode optar pela fototerapia.
- Use o dispositivo de fototerapia para tratar a acne conforme as instruções e leia atentamente as instruções de segurança que acompanham o dispositivo.
- Os possíveis efeitos colaterais do uso de equipamento de fototerapia incluem vermelhidão, descamação ou descoloração da pele.
- Seu médico também pode realizar terapia fotodinâmica. Essa terapia envolve a aplicação de um medicamento na pele, que é então ativado com uma luz especial. Esta terapia é mais eficaz do que a fototerapia convencional.
Converse com seu médico sobre antibióticos. Antibióticos orais e tópicos podem ser usados para tratar a acne, especialmente em casos de reinfecção. Os antibióticos tópicos podem ser usados por um longo tempo, geralmente com peróxido de benzoíla ou retinóides. Os antibióticos orais costumam ser tomados por um curto período de tempo para controlar a acne grave.
- Os antibióticos são especialmente úteis para a acne inflamatória, que é uma acne com muitos inchaços vermelhos ou cistos.
Adendo
- Ao contrário da crença popular, chocolate, alimentos gordurosos, sexo ou masturbação não causam acne.
- Se você estiver tomando medicamentos, pergunte ao seu médico se a acne é um efeito colateral do medicamento.
- Você acha que alimentos gordurosos causam acne, mas pode ser porque você come os alimentos com as mãos e depois toca o rosto.
Atenção
- Não tome Accutane a menos que você compreenda completamente os riscos do medicamento. Accutane pode ter efeitos de saúde a longo prazo.
- Converse com seu médico se quiser tomar produtos contra a acne, tanto com receita médica quanto sem receita, enquanto estiver grávida ou tentando engravidar.
