Contente

• Passos
• Adendo

Aprender é uma parte importante da ida à escola, mas também é uma atividade que muitos alunos lutam para realizar. Você não é o único que tem sérias dificuldades para estudar! Estabeleça uma rotina de estudar no mesmo horário todos os dias, divida a quantidade de trabalho a ser concluído e escolha uma recompensa para você após concluir uma tarefa. Com o tempo, você pode tornar o aprendizado uma parte frutífera do dia e dar início a seus hábitos de procrastinação e culpa.

Passos

Método 1 de 3: Motive-se

1. 

   Liste os motivos pelos quais você precisa ou deseja estudar. Seja qual for o motivo, escreva e coloque em algum lugar onde você o veja o tempo todo. Quando você quiser atrasar seus estudos, leia o pedaço de papel para se lembrar das razões de estudar muito.
   • São muitos os motivos para estudar muito, como querer ter bons resultados para entrar em uma boa universidade, querer uma bolsa de estudos ou simplesmente não querer ter o trabalho de ter resultados ruins. . Não há razão muito grande ou muito pequena para adicionar à sua lista!

   Adendo: Lembre-se de que nem sempre você se sente motivado e tudo bem! É importante poder seguir voluntariamente o seu plano enquanto se sente desmotivado.

   
   

2. 

   Torne o conteúdo entediante divertido para torná-lo mais fácil de aprender. Pergunte a si mesmo: "O que esse conteúdo tem a ver com minha vida?" ou "Como posso aplicar isso à minha vida?". Por exemplo, se você se sente entediado de ler livros para se preparar para as aulas de inglês, tente pensar em como se relacionar com os personagens do livro para tornar a leitura mais agradável. Ou, quando tiver dificuldade em estudar Sinh, a ideia de que esse conhecimento o ajuda a entender melhor a si mesmo e as criaturas ao seu redor o deixará mais interessado.
   • Não é fácil se interessar por tudo, e alguns assuntos não lhe interessarão. No entanto, tente encontrar uma maneira de relacionar o que você aprendeu com a vida real. Conexões pessoais podem torná-lo interessante para mantê-lo ativo!

3. 

   
   
   Agende um horário para saber quando a aula terminará. Ninguém quer estudar longas horas sem parar. Permita-se fazer intervalos regulares durante a aula. Você também pode agendar o fim do dia para ver quanto tempo terá para estudar.
   • Para aulas específicas, você deve programar uma aula de 30 a 50 minutos e depois descansar por alguns minutos antes de voltar a estudar. Você aprenderá com mais eficácia se souber que o cronômetro está prestes a terminar.
   • Se você escolher estudar depois da escola, pode se concentrar em estudar até o jantar e descansar o resto do tempo. Ou, se você estudar à noite, programe-o para terminar 30 minutos antes de dormir para que você possa relaxar.

   Experimente o método Pomodoro: Depois que o cronômetro da aula de 25 minutos passar, você descansará por 5 minutos. Continue estudando por 25 minutos e descanse por 5 minutos. Após cada quatro sessões de 25 minutos, faça uma pausa de 15 a 20 minutos.

   
   

4. 

   Recompense-se após cada sessão para mantê-lo motivado. As recompensas não precisam ser enormes, mas podem ser apenas comer seus doces favoritos após cada aula, assistir Twitter ou Instagram por 5 minutos ou acariciar animais de estimação durante uma pausa.
   • Você também pode planejar uma recompensa divertida no final do exame para celebrar sua tentativa! Vá tomar um café com os amigos, mergulhe na banheira, compre algo que você está de olho - escolha algo que você ame para se sentir mais significativo após fazer o esforço para concluir o exame.

5. 

   Procure a ajuda de colegas de classe. Isso não significa que vocês dois vão se sentar e estudar juntos. Esta é uma pessoa que você pode “denunciar” a cada dia para ajudá-lo a completar seu plano. Se você tiver que enviar uma mensagem de texto para alguém no final de uma aula para "relatar" se você alcançou ou não seus objetivos, ficará motivado para aprender, mesmo que não queira.
   • Você pode pedir a um colega para verificar a situação, caso não tenha ouvido "relatos" seus por vários dias. Isso ajuda você a voltar aos trilhos antes de perder muito tempo.
   propaganda

Método 2 de 3: Organize horários escolares

1. 

   Estude na mesma hora todos os dias para configurar hábito. Se você tem o hábito de acordar cedo, pense em acordar cedo para estudar antes de ir para a escola. Se você é uma "coruja noturna", talvez seja certo que você crie o hábito de aprender algumas horas por noite para você. Ou, se você gosta de fazer as coisas para que possa relaxar imediatamente, concentre-se em estudar logo depois da escola.
   • Se você ainda não tem uma programação, tente fazer uma programação todos os dias. Você pode usar o aplicativo de calendário em seu telefone ou fazer uma tabela de papel para fazer anotações. Programe cada dia para estudar de forma que você se lembre de não fazer outras coisas naquela hora.

   Memorizar: Os fins de semana têm uma programação ligeiramente diferente porque você não precisa ir à escola. Você pode ter que gastar mais tempo estudando e trabalhando em projetos de fim de semana.

2. 

   Crio calendário para o exame para que você possa começar a revisar primeiro. Assim que você souber o cronograma de provas de cada disciplina, anote-o no cronograma. Se o seu professor lhe disser o cronograma do exame no início do semestre, é uma boa ideia reservar algum tempo para inserir todas as caixas de teste e datas de exame em seu cronograma.
   • Por exemplo, se você sabe que fará seu teste de inglês na próxima sexta-feira e Álgebra na próxima quarta-feira, você saberá que precisa primeiro revisar o inglês.
   • Outra ótima coisa que você pode fazer é deixar seu lembrete pronto algumas semanas antes do teste para começar a revisão! Por exemplo, se você tiver um importante teste de inglês nas próximas 3 semanas e quiser passar 2 semanas revisando, escreva um lembrete para começar a revisão antes da data do teste.

3. 

   Divida o conteúdo para aprender. Para evitar ficar sobrecarregado com a quantidade de trabalho que você precisa concluir, divida o conteúdo em pedaços pequenos e poderosos. Além disso, lembre-se de escrever resumos de cada seção para saber o que você precisa fazer a cada vez que estudar.
   • Por exemplo, se o conteúdo da revisão para o exame de Química consiste em 5 capítulos e alguns conceitos, cada vez você estudará um capítulo e criará alguns cartões de informações.
   • Concentre-se em completar uma etapa em cada período de aula. Quando terminar, coloque uma marca de seleção ao lado da etapa para facilitar o acompanhamento do progresso. Dessa forma, você ganhará mais motivação e controle sobre as sessões de aprendizagem.

4. 

   Agende uma pausa e relaxe. Não é realista esperar que você estude 5 horas seguidas - seu cérebro precisa de uma pausa! Você precisará de um breve intervalo de 5 a 10 minutos para cada sessão de estudo de 30 minutos. Se você conseguir se concentrar por mais tempo, tente estudar por 50 minutos antes de fazer um intervalo de 10 minutos. Ao fazer uma pausa, certifique-se de se levantar, caminhar, respirar ar, fazer um lanche ou descansar os olhos por alguns minutos.
   • Além disso, você pode precisar agendar vários "dias de folga" durante o período de revisão do pré-exame. Se você sabe que terá que trabalhar duro por algumas semanas, reserve um dia para se permitir não assistir ao seu trabalho. Isso também é o que o deixa animado durante seus dias difíceis de estudo!
   propaganda

Método 3 de 3: evite distrações

1. 

   Faça lanches saudáveis ​​e beba água antes da aula para se concentrar. A fome e a sede podem distraí-lo durante o estudo. Evite alimentos com alto teor de açúcar para não se cansar imediatamente. Se você quiser beber bebidas com cafeína, deve beber apenas 1-2 xícaras de café ou 1 xícara de refrigerantes com gás para não se sentir nervoso.
   • Legumes, frutas, nozes, queijo, pipoca, iogurte e molho de grão de bico são todos ótimos petiscos para você escolher.

2. 

   Aumente a concentração dando uma caminhada rápida antes de estudar. Libere as energias da ansiedade e aumente as endorfinas com exercícios por 10-15 minutos. Assim, quando você começar a aprender logo em seguida, facilmente se concentrará e se lembrará do que aprendeu.

   Adendo: Você também pode tentar aprender enquanto se exercita. Leve o seu trabalho para a academia e estude enquanto caminha na esteira. Seu corpo e mente ficarão mais à vontade quando terminar!

3. 

   Vá a algum lugar onde você não se distraia com tudo ao seu redor. Se quiser limpar seu quarto ou se mora em um lugar barulhento, encontre outro lugar para estudar. Da mesma forma, se você deseja estudar com seus amigos, mas acha fácil se distrair, defina alguns limites sobre como você pode se concentrar.
   • Normalmente, um lugar onde não há muitas coisas e sons que distraem é o melhor lugar para estudar.

   Adendo: Coloque uma folha de papel em branco sobre a mesa. Quando pensar em algo que você precisa lembrar ou fazer vier à sua mente, escreva.

4. 

   Desligue todos os componentes eletrônicos que não sejam necessários para o estudo. Ou, se precisar usar seu telefone para um cronômetro, certifique-se de selecionar o modo de vôo para que as notificações não apareçam. Não ligue a televisão enquanto estuda e coloque o telefone em um lugar onde não seja "tentado", como em uma sala diferente.
   • Atualmente, você pode encontrar muitos aplicativos que ajudam a limitar o tempo de uso do telefone. Alguns aplicativos podem bloquear o acesso a páginas específicas pelo tempo especificado. Faça o que funcionar para você, seja desligar a rede ou definir alguns limites.

5. 

   Considere ouvir música enquanto estuda. Para alguns, a música os distrai. No entanto, para outros, a suave música de fundo pode ajudá-los a se concentrar. Experimente ligar e desligar a música enquanto estuda para ver qual funciona melhor para você.
   • Se você estudar em público, ouvir música relaxante com fones de ouvido pode ajudá-lo a esquecer o que está acontecendo ao seu redor.
   • Normalmente, a música não verbal é muito eficaz para a concentração.

6. 

   Defina um cronômetro em 10 minutos e comece a aprender! Isso pode parecer simples, mas começar é geralmente o maior obstáculo que você precisa superar para levá-lo a sério. Defina um cronômetro e esteja determinado a fazer o trabalho. Depois que o cronômetro acabar, continue configurando mais um cronômetro de estudo 15-20 minutos antes de seu primeiro intervalo. Uma vez iniciado, será fácil seguir em frente.
   • Não se preocupe se você se sentir atrasado ou se arrepender de não ter começado há algumas semanas. Começar agora é melhor do que não fazer nada!
   propaganda

Adendo

• Para bons resultados acadêmicos, você deve reler as notas todos os dias, a partir do dia em que inicia o curso. Você também pode reescrever ou redigitar uma nota para lembrar o conteúdo por mais tempo.
• Faça bom uso do tempo das aulas. Em vez de sonhar acordado ou se preocupar, concentre-se na lição e faça anotações cuidadosamente. Você se sentirá melhor a cada vez que estudar, sem gastar muito tempo estudando novamente.
• Não deixe de dormir - ter uma boa noite de sono o ajudará a lembrar melhor das aulas e lhe dará mais energia para se sair bem. Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias para obter melhores resultados.
• É melhor você dar o telefone para seus pais ou irmãos para que você possa se concentrar nos estudos. Além disso, se precisar de uma pausa, não use o telefone. Em vez disso, desenhe, crie ou converse com seus entes queridos. É quando você deve relaxar suavemente. Você sempre pode se recompensar depois de concluir uma lição.