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• Passos
• Adendo
• Atenção

Se o seu amigo quisesse cometer suicídio, você ficaria muito preocupado com essa pessoa quando não souber o que dizer ou fazer. O melhor que você pode fazer é ser atencioso, solidário e estar com seus amigos enquanto eles passam por esse período difícil. Você precisa ter consideração, cuidar, ser gentil com seus amigos e lidar com a situação com cuidado.

Passos

Parte 1 de 2: Suporte

1. 

   Esteja sempre com essa pessoa. A melhor coisa que você pode fazer por seu amigo, que tentou suicídio, é estar sempre presente para apoiá-lo. Simples como um abraço, um ombro para se apoiar, um ouvido para ouvir também os ajudará a seguir em frente. Deixe seu amigo saber que você está disponível para ligar ou passar um tempo com ele. Mesmo que seu amigo não queira falar sobre suicídio, tudo bem. Eles podem não falar como antes ou podem apenas ficar em silêncio. Não deixe que essas coisas o impeçam de estar com seus amigos. Talvez seja tudo o que eles precisam.
   • Você não precisa mencionar uma tentativa de suicídio, mas fique lá se seu amigo quiser falar sobre isso.
   • Se o seu suicídio acabou de acontecer, mostre seu apoio pedindo ajuda e diga a eles que você está feliz por eles ainda estarem aqui.

2. 

   
   
   Compreensão. Pode ser difícil para você entender por que seu amigo tentou o suicídio. Você provavelmente terá sentimentos diferentes sobre isso, como raiva, vergonha ou culpa. Mas, se colocar no lugar dessa pessoa ajuda muito. Tente entender a dor por trás do suicídio, seja a dor da depressão, o trauma, o desespero, as perdas recentes ou os fardos, a opressão, a doença. , por causa do vício ou isolamento. Entenda que seu amigo está sofrendo muito, seja qual for o motivo real.
   • Você pode nunca entender completamente o que uma pessoa está pensando antes de tentar o suicídio. Mas, se você se preocupa com seu amigo e o suicídio acabou de acontecer, você pode fazer o seu melhor para entender a dor que essa pessoa estava passando.

3. 

   
   
   Ouço. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer por um amigo é simplesmente sentar e ouvir. Deixe-os expressar o que quiserem. Não interrompa ou tente "consertar" o problema. Não compare a situação da pessoa com você ou com qualquer outra pessoa, e lembre-se de que, pelo que ela passou, ninguém se sente como ele mesmo. Ouça com todo o coração, não se distraia. Isso mostrará à pessoa que você se importa porque está prestando atenção.
   • Às vezes, ouvir é tão importante quanto dar conselhos apropriados.
   • Enquanto estiver ouvindo, não faça julgamentos para descobrir a causa do seu suicídio. Em vez disso, concentre-se em como a pessoa está se sentindo e no que ela precisa de você.
   • Seu amigo provavelmente sempre vai querer falar sobre suicídio. Também é natural que queiram relembrar o que aconteceu. Seja paciente e deixe-os falar o quanto quiserem.

4. 

   
   
   Peça por ajuda. Você pode pedir a ajuda de seu amigo de várias maneiras, desde que ele precise. Ouça seus amigos e pergunte o que eles mais precisam e se ofereça para ajudar. Você também deve perguntar sobre coisas que eles consideram desnecessárias para evitar fazer coisas de que não precisam ou não querem.
   • Por exemplo, se seu amigo está preocupado em procurar tratamento, você pode sugerir que consulte um médico. Ou, se eles se sentirem oprimidos por tudo, você pode pedir para ajudar com o jantar, babá, ajuda nas tarefas domésticas ou simplesmente algo que possa aliviar seu fardo.
   • A ajuda com pequenas coisas também pode fazer grandes mudanças. Não presuma que nada é trivial e não precisa de ajuda.
   • A ajuda pode incluir ajudá-los a relaxar a mente. Eles podem se cansar de ter que falar sobre suicídio. Peça para levá-los para jantar ou assistir a um filme.

5. 

   Aprenda como ajudar seu amigo. Se seu amigo recentemente tentou cometer suicídio e você descobrir que ele tem intenções novamente, faça o possível para mantê-lo seguro. Saiba para quem você pode ligar ou pedir ajuda. Você pode entrar em contato com os conselheiros da escola, pais ou até mesmo ligar para 115 se seu amigo disser que não pode se proteger.
   • Para regiões fora dos Estados Unidos, visite sites de suicídio para obter um número de telefone ou bate-papo online ao vivo.
   • Lembre-se de que você não pode fazer isso sozinho. Os membros da família e outros amigos da pessoa também devem trabalhar juntos para ajudar a mantê-la longe de coisas que possam aumentar os pensamentos suicidas.

6. 

   Pergunte ao seu ente querido como manter a pessoa segura. Se a pessoa foi hospitalizada após o suicídio, ou está vendo um especialista, provavelmente terá um plano de segurança. Pergunte à pessoa se você pode conhecer o plano e como pode ajudar. Se a pessoa não tiver um plano de segurança, você pode encontrar um conselheiro online para ajudar a criar um.Descubra com seus amigos como saber se eles estão desesperados ou sobrecarregados e como você pode ajudar. Pergunte-lhes como se sentem seguros e peça-lhes que digam o que você precisa saber para intervir.
   • Por exemplo, eles podem dizer que se não saírem da cama o dia todo e evitarem os telefonemas, é um sinal de que estão em um lugar escuro. Isso sinalizará que você deve pedir ajuda a outras pessoas.

7. 

   Ajude a pessoa a avançar passo a passo. Seu amigo deve consultar um especialista ou profissional de saúde e deve considerar a possibilidade de tomar medicamentos. Além de garantir que seu amigo esteja se recuperando do apoio, você pode ajudá-lo a fazer pequenas mudanças para melhorar sua vida. A pessoa não deve fazer grandes mudanças, mas sugerir fazer pequenas coisas.
   • Por exemplo, se a pessoa se sentir desesperada quanto ao fracasso de um relacionamento, você pode ajudá-la gradualmente a esquecê-la, organizando atividades divertidas e ajudando-a a começar a namorar quando chegar a hora. .
   • Ou, se seu amigo está profundamente entristecido por um impasse na carreira, você pode ajudá-lo a recomeçar ou discutir a volta à escola.

8. 

   Certifique-se de que você não está sozinho. Não pense que pedir a outras pessoas (como amigos, familiares ou profissionais de saúde) para ajudar você e a pessoa doente é egoísmo. Isso pode ajudá-lo a evitar a sensação de opressão. Se você começar a se sentir sobrecarregado, diga à pessoa que você precisa de uma pausa, precisa de um tempo sozinho ou com outros amigos ou família para cuidar de si mesmo. Diga a eles que você deseja passar esse tempo se recuperando e que estará de volta quando se sentir bem. Também é útil definir limites sendo claro sobre o que você está disposto a fazer e o que não está disposto a fazer.
   • Por exemplo, diga ao seu ex que você ficaria feliz em jantar juntos todas as semanas, mas você não vai esconder os sinais de perigo e vai precisar de ajuda para mantê-los seguros.
   • Seu ex não deve mantê-lo em segredo, e também é importante que outras pessoas de confiança saibam sobre o suicídio.

9. 

   Aumente sua esperança. Tente fazer com que tenham esperança para o futuro. Isso pode prevenir futuras tentativas de suicídio. Tente fazer com que eles pensem e falem sobre esperança. Pergunte aos dods como a esperança os afeta. Tente as seguintes perguntas:
   • Para quem você ligaria para ajudá-lo a se sentir cheio de esperança agora?
   • O que o deixa cheio de esperança, como emoções, imagens, música, cores ou objetos?
   • Como você fortalece e nutre sua esperança?
   • O que ameaça sua esperança?
   • Tente imaginar uma imagem cheia de esperança. O que você vê?
   • Quando você se sente desesperado, onde tende a recuperar a esperança?

10. 

    Visite-os. Tente fazer com que saibam que você ainda pensa neles, mesmo quando não estão juntos. Pergunte se você pode perguntar com que freqüência e com que freqüência. Você também pode perguntar se eles têm uma boa maneira de perguntar, como ligar, enviar mensagens de texto ou visitar.
    • Ao fazer isso, não é necessário perguntar sobre suicídio, a menos que você pense que eles estão prejudicando a si mesmo. Em vez disso, apenas pergunte o que estão fazendo ou sentindo e se precisam de ajuda.

11. 

    Preste atenção aos sinais de perigo. Não cometa o erro de presumir que seu amigo não tentará se suicidar novamente só porque falhou uma vez. Infelizmente, cerca de 10% das pessoas que ameaçam ou tentam o suicídio acabam morrendo. Isso não significa que você deve observar cada movimento do seu amigo, mas deve estar extremamente vigilante para garantir que ele não mostre sinais de perigo que possam estar relacionados ao suicídio. Se você acha que isso vai acontecer novamente, notifique alguém e procure ajuda, especialmente se você notar ameaças ou palavras sobre ferir ou acabar com sua vida, boas palavras sua escrita sobre a morte de forma inusitada, ou sobre não querer "existir". Lembre-se de que os sinais de perigo incluem:
    • Intenção (querer morrer)
    • Abuso de drogas
    • Incontinência
    • Preocupação
    • Impasse
    • Sentimento de desespero
    • Intenção de desistir
    • Bravo
    • Sem cuidado
    • Mude seu humor
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Parte 2 de 2: Evite comportamento perigoso

1. 

   Não repreenda essa pessoa por suicídio. Eles precisam de amor e apoio, não de ensinar o que é certo ou errado. A pessoa pode sentir vergonha, culpa e mágoa emocional. A repreensão não o ajudará a criar laços ou a manter uma amizade.
   • Você pode sentir raiva ou culpa pela pessoa que está tentando cometer suicídio e pode querer perguntar a ela por que não pediu ajuda. No entanto, o interrogatório não funcionará melhor para essa pessoa ou para sua amizade se o suicídio aconteceu recentemente.

2. 

   Admita o suicídio. Não finja que o suicídio nunca aconteceu ou ignore-o e espere que as coisas voltem à órbita normal. Você não deve ignorar completamente o que aconteceu, mesmo que seu amigo não tenha mencionado isso. Tente dizer coisas boas e encorajadoras, mesmo que isso não transmita tudo. É melhor dizer isso do que ficar quieto.
   • Por exemplo, você pode dizer que sente pena que a pessoa passou por coisas ruins e perguntar se você pode fazer algo por ela. O que quer que você diga, certifique-se de que o amigo saiba que você realmente se preocupa com ele.
   • Lembre-se de que você está em uma situação desconfortável e que ninguém sabe exatamente como se comportar quando alguém ao seu redor tenta acabar com a própria vida.

3. 

   Perceba que o suicídio é um problema sério. Muitas pessoas pensam que o suicídio é apenas uma forma de chamar a atenção e que a pessoa não quer realmente acabar com a própria vida. O suicídio é uma situação séria e mostra que existem fatores potencialmente complexos e dor por trás disso. Evite dizer à pessoa que você acha que ela está fazendo isso apenas para chamar a atenção. Ao fazer isso, você está subestimando a importância de uma decisão que tem a ver com a vida de uma pessoa e que está fazendo seu amigo se sentir mal e sentir que você não é levado a sério.
   • Ser o mais simpático possível é importante. Se você disser a seu amigo que ele estava fazendo isso apenas para chamar a atenção, você não está realmente tentando entender a situação.
   • Pode ser mais fácil para você aliviar os problemas do seu amigo, mas isso não o ajuda a se recuperar do suicídio.

4. 

   Não faça a pessoa se sentir culpada. Fazer a pessoa se sentir culpada é uma coisa sem coração, mesmo que você realmente se sinta magoado ou traído pelo suicídio. Seu amigo pode ter se sentido culpado e com vergonha de se preocupar com as pessoas ao seu redor. Em vez de dizer coisas como "Você não pensa na sua família e amigos?" tente simpatizar com seus amigos.
   • Lembre-se de que eles ainda podem se sentir sem esperança ou fracos, e o que mais precisam agora é do seu amor e apoio.

5. 

   Dê algum tempo à pessoa. Não existe solução rápida ou fácil para o suicídio. Você não pode esperar que apenas tomando o remédio tudo ficará bem. Os pensamentos que levam a pensamentos suicidas costumam ser muito complexos, assim como a recuperação do suicídio. Embora seja importante garantir que a pessoa receba a ajuda de que precisa, não considere o problema levianamente e pense que a solução é muito simples.
   • Você realmente desejará curar seus amigos e aliviar sua dor. Mas lembre-se de que a pessoa deve trabalhar muito com a dor. O melhor que você pode fazer é apoiá-los e ajudá-los.
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Adendo

• Dê à pessoa coisas para esperar, organizando atividades que deixem vocês dois felizes, como correr, fazer exercícios juntos ou passear na praia.
• Deixe a pessoa saber que ela pode chorar e que não há problema em ter emoções estranhas. E diga a eles para não se aprofundarem muito nisso. Por favor, encoraje-os.
• Nem sempre sinta que precisa fazer algo grande - é o suficiente para você estar com eles. Basta sentar juntos em um banco de parque ou assistir a um filme em casa.
• Não seja tão lamentável. A pena pode ser um fardo para a pessoa e até piorar.

Atenção

• Qualquer relacionamento com alguém desesperado ou com pensamentos suicidas pode ser difícil e doloroso por muito tempo.
• Não importa o quão sincero você tente se aproximar de alguém que tem pensamentos suicidas, seus sentimentos podem ser rejeitados. Não fique ressentido porque é muito difícil para uma pessoa desesperada ou suicida segurar a mão de um novo amigo.
• Não fazer uma pessoa suicida se sentir encurralada ou presa quando você tenta falar com ela pela primeira vez.