Como tratar uma hérnia em casa (com foto) - Dicas

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A hérnia ocorre quando um órgão sai de uma abertura em um músculo ou tecido que o localiza. As hérnias são comuns no abdômen. No entanto, uma hérnia também pode ocorrer na parte superior das coxas, umbigo e região da virilha. Embora a maioria das hérnias não apresentem risco de vida imediato, elas não desaparecem por conta própria e requerem correção cirúrgica para evitar complicações potencialmente perigosas. Existem, no entanto, alguns ajustes de dever de casa e estilo de vida que você pode fazer para melhorar isso - todos começando com a Etapa 1 abaixo.

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Parte 1 de 4: mudanças no estilo de vida

Coma várias pequenas refeições. Recomenda-se comer 6 pequenas refeições por dia - 3 refeições principais e 3 lanches alternadamente. Você não deve comer muito de cada vez para evitar o refluxo de alimentos no estômago, especialmente nos casos de hérnia diafragmática. O ácido sobe de volta para o esôfago porque parte do estômago é empurrada através do diafragma para o peito.
- Isso não é desculpa para comer mais. As refeições devem ser complementares às pequenas refeições. Comece com metade ou três quartos do prato até se acostumar com uma porção de uma refeição pequena.
Evite comer certos alimentos. No caso de uma hérnia diafragmática, você deve evitar comer alimentos picantes, bebidas com cafeína ou qualquer outra coisa que cause problemas de estômago. Alimentos que antes eram apreciados, mas irritantes, agora devem ser completamente evitados para reduzir a pressão no sistema digestivo e no corpo.
- Podem ser certos chás, assim como refrigerantes e café. Sucos cítricos e algumas frutas também devem ser evitados para manter o equilíbrio da acidez no estômago.
- Tomar um antiácido uma vez por dia antes das refeições ajudará a controlar os sintomas de uma hérnia diafragmática, especialmente se você comer acidentalmente algo que esteja incomodando seu estômago.
Evite fazer exercícios após as refeições. Não se deite, não se curve ou pratique atividade física logo após uma refeição. Essas atividades podem levar ao refluxo gastroesofágico, conforme observado. Evitar exercícios após uma refeição pode prevenir maiores danos à área já afetada.
Perda de peso. O excesso de peso aumenta a pressão no abdômen e empurra os intestinos, causando uma hérnia. Comer uma dieta saudável (incluindo uma variedade de pequenas refeições) e exercícios saudáveis irão ajudá-lo a atingir esse objetivo.
- Antes de fazer uma mudança radical em sua dieta e rotina de exercícios, você deve consultar seu médico. Eles fornecerão orientações adequadas para a perda de peso sem comprometer a saúde.
Tome um analgésico. Os analgésicos funcionam para bloquear e impedir que os sinais de dor cheguem ao cérebro. Se o sinal de dor não chegar ao cérebro, você não sentirá dor. Embora você possa consultar seu médico para obter medicamentos mais fortes, existem alguns analgésicos que podem ser comprados sem receita. Existem dois grupos de analgésicos que você deve considerar:
- Analgésico leve. Esses medicamentos geralmente estão disponíveis sem prescrição e podem aliviar a dor em alguns casos. O mais comum é o paracetamol. Veja as instruções do fabricante na embalagem para a dosagem correta para seu peso e idade. Em alguns casos, seu médico pode recomendar mais em curto prazo. Se você tiver alguma dúvida, deve consultar seu médico.
- Forte analgésico. Terá de tomar este medicamento se a dor não desaparecer depois de tomar o analgésico ligeiro. No entanto, você precisa ter cuidado, pois pode causar dependência e a eficácia da droga se deteriorará com o tempo. Os exemplos são a codeína ou o tramadol e só estão disponíveis mediante receita médica.
Use uma bandagem de posicionamento ou cinta para apoiar a hérnia. Use dispositivos de suporte para evitar que seus órgãos internos fiquem mais herniados enquanto você espera por tratamento adicional. Especialmente quando um plano cirúrgico está em vigor, a equipe médica pode pressionar a hérnia de volta ao lugar com a mão e pedir que você use um cinto especial (chamado de faixa de posicionamento) para manter a saída no lugar. gosto até a cirurgia. Embora a eficácia desse método não tenha sido totalmente comprovada, o uso de uma bandagem de posicionamento após o manuseio da hérnia pode ajudar a reduzir os sintomas.
- Existem diferentes tipos de ligamentos para hérnias abdominais e inguinais que você pode comprar online.
- No entanto, o uso de dispositivos auxiliares pode ser doloroso e desconfortável, portanto, esteja preparado para tomar um analgésico de venda livre como o Tylenol, se necessário.
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Parte 2 de 4: Exercício para prevenir uma hérnia

Pratique deitado de lado e levantando as pernas. Como observado acima, uma área enfraquecida, como a parede abdominal, pode fazer com que os órgãos internos ou intestinos sejam empurrados para fora da posição. Portanto, a solução é exercícios para fortalecer a parte do corpo onde ocorre a hérnia. Uma elevação de perna é um bom exercício para começar. Veja como fazer:
- Comece deitado em uma posição reta com a cabeça mais alta do que os pés.
- Lentamente, levante ambos os pés cerca de 35 cm ou 30 a 45 °. Para criar mais resistência, você pode se exercitar com uma pessoa de apoio para que ela pressione levemente a perna enquanto você levanta, e lembre-se de separar um pouco as pernas.
- Segure esta posição por alguns segundos e depois volte à posição inicial. Comece com cinco batidas e vá aumentando até dez.
Pratique inclinar uma bicicleta. Evite exercícios ou atividades que exijam levantar, puxar ou empurrar, pois isso pode aumentar a probabilidade de hérnia. Portanto, o ciclismo de inclinação é um bom exercício. Veja como:
- Deite-se ereto com a cabeça mais baixa do que os pés e as mãos ao lado do corpo.
- Dobre os quadris e levante os joelhos acima do corpo.
- Use os dois pés e comece um ciclo. Quando você sentir cansaço no estômago, pare de se exercitar.
Pratique o tensionamento dos joelhos. Travesseiros também são uma ótima maneira de fortalecer seu abdômen sem os caros equipamentos de ginástica. Veja como fazer:
- Deite-se ereto com a cabeça mais baixa que os pés e os joelhos dobrados. Coloque e segure um travesseiro entre os joelhos.
- Começa a inalar. Ao expirar, use os músculos da coxa para apertar o travesseiro. Tente não inclinar a pélvis. Após expirar, relaxe os músculos da coxa.
- Comece com um treino de dez batidas e vá aumentando até três.
Crunches de estilo crunch. Este exercício ajuda a fortalecer os músculos da parede abdominal. Se você não gosta dos crunches usuais, tente crunches:
- Deite-se ereto com a cabeça mais baixa que os pés e os joelhos dobrados.
- Comece a dobrar a parte superior do corpo para cima, mas apenas até 30 ° para parar, enquanto tensiona os músculos abdominais. Mantenha essa posição por um momento e, em seguida, abaixe-se lentamente até a posição inicial.
- Comece com um treino de 15 repetições e trabalhe até três vezes lentamente.
Faça exercícios na piscina. O exercício na água aumentará a resistência e tornará mais difícil o equilíbrio.Essa prática também ajuda mais a melhorar a saúde abdominal. Se você puder acessar a piscina, considere os três exercícios a seguir:
- Inicialmente, você só precisa andar na água 3-5 vezes ao redor do lago.
- Uma vez feito isso, feche 30 quadris e abra os quadris, estique e flexione os quadris.
- Finalmente, faça 30 agachamentos.
Caminhar. Caminhar ajuda a fortalecer o abdômen superior e inferior, músculos do assoalho pélvico. Você só precisa caminhar 45 minutos por dia em um ritmo rápido, mas não se concentre em andar uma vez! Caminhar - mesmo apenas 10 minutos de cada vez é eficaz, sem mencionar o relaxamento que produz.
- Considere fazer alguns pequenos ajustes, como estacionar o carro mais longe da entrada, levar seu cachorro para uma caminhada matinal ou almoçar no parque e dar uma caminhada para aumentar seus desejos.
Ioga. Consulte seu médico antes de tentar qualquer postura difícil. Yoga não é adequado para algumas pessoas. Você só deve fazer as posturas na presença do professor de ioga para que ele possa orientá-lo durante a prática. Se o seu médico concordar em fazer ioga, acredita-se que as seguintes posturas reduzem a pressão abdominal, melhoram a força dos músculos abdominais e fecham a virilha:
- Postura em pé sobre o ombro (Sarvangasana)
- Pose de Peixe (Matsyasana)
- Postura de levantamento das pernas (utthanpadasana)
- Pose relaxante (Pawanmuktasana)
- Postura sentada (Paschimottanasana)
- Postura do Relâmpago (Vajrasana)
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Parte 3 de 4: Construindo hábitos mais saudáveis

Evite levantar objetos pesados. Para evitar colocar pressão sobre seus músculos e estômago, você deve evitar levantar pesos. Se você não puder evitá-lo, levante-o na posição correta. Lembre-se de levantar o objeto com os joelhos em vez de usar as costas.
- Isso significa que você deve dobrar os joelhos antes de levantá-los para permitir que eles trabalhem. Levante o objeto perto do corpo para distribuir seu peso. Este levantamento vai usar todos os músculos sem colocar muita pressão em um grupo muscular específico.
Desista de fumar. Fumar pode degenerar não apenas os músculos, mas também os tecidos do corpo. Se você parou de fumar não é para o seu coração, pulmões, cabelo, pele ou unhas, pare de fumar para sua doença atual.
- Além disso, parar de fumar é bom para as pessoas ao seu redor. Tente mudar para adesivos de nicotina ou goma de mascar para reduzir o desejo. Lentamente, você se tornará menos dependente do tabaco - não precisa parar imediatamente.
Tente evitar ficar doente. Espirros, tosse, vômito e evacuações podem exercer pressão sobre os intestinos e o abdômen. No entanto, essas são as funções normais que o corpo deve realizar. Tente evitar ficar doente para evitar esses problemas.
- Evite empurrar com os movimentos intestinais para não colocar muita pressão na área do estômago, se possível. Se você tiver uma tosse persistente, procure tratamento imediato para evitar colocar pressão adicional nos músculos abdominais.
Considere a possibilidade de cirurgia. Se tudo mais falhar, você pode precisar de cirurgia para corrigir a hérnia. A cirurgia para tratar uma hérnia pode ser feita usando as seguintes técnicas:
- Cirurgia endoscópica. Essa técnica usa uma câmera microscópica e dispositivos cirúrgicos em miniatura para corrigir a hérnia por meio de uma pequena incisão. Eles reparam a hérnia com pontos para fechar o orifício na parede abdominal e preenchem o orifício com uma rede cirúrgica. A cirurgia laparoscópica causa menos danos ao tecido circundante e requer um tempo de recuperação mais curto do que a cirurgia aberta. No entanto, o risco de recorrência da hérnia persiste.
- Cirurgia aberta. Esta técnica é adequada para hérnias em que parte do intestino desceu para o escroto. A cirurgia aberta requer um tempo de recuperação mais longo. Você deve poder retomar suas atividades normais seis semanas após a cirurgia.
  - Ambas as cirurgias são realizadas após anestesia local ou anestesia. O médico irá reposicionar o tecido herniado e, se ocorrer constrição intestinal, removerá os órgãos que morreram por falta de oxigênio. A cirurgia de hérnia geralmente é apenas um procedimento ambulatorial.
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Parte 4 de 4: entenda sua condição médica

Reconheça a hérnia inguinal. Este é o tipo mais comum de hérnia. Para homens e mulheres, o canal da virilha fica na região da virilha. Nos homens, é aqui que os testículos vão do abdômen até o escroto, os testículos são responsáveis por pendurar os testículos. Nas mulheres, a virilha contém os ligamentos que mantêm o útero no lugar. Os sintomas de hérnia inguinal incluem:
- Um tumor aparece em cada lado do osso púbico, mais perceptível quando em pé.
- Dor ou desconforto na parte inferior do abdômen inchando ao se inclinar, tossir ou levantar objetos.
  - A hérnia inguinal geralmente ocorre em homens porque a virilha não fecha completamente, criando fraqueza que pode facilmente levar a uma hérnia. Normalmente, os testículos de um homem caem na virilha pouco depois do nascimento, e a virilha se fecha quase completamente depois. Uma hérnia inguinal se desenvolve quando os intestinos são empurrados através do canal da virilha.
Reconheça uma hérnia diafragmática. A hérnia diafragmática ocorre quando parte do estômago é empurrada através do diafragma no tórax. A hérnia diafragmática é mais comum em pessoas com mais de 50 anos. A hérnia diafragmática causa refluxo gastroesofágico, criando uma sensação de calor conforme o fluido gastrointestinal vaza de volta para o esôfago. Os sintomas de uma hérnia diafragmática incluem:
- Refluxo gastroesofágico - uma sensação de azia quando os ácidos do estômago voltam para o esôfago porque parte do estômago é empurrada através do diafragma para o peito.
- Dor no peito. O refluxo dos produtos digestivos e do ácido no estômago leva a uma dor aguda no peito.
- Dificuldade em engolir. Parte do estômago é empurrada através do diafragma, levando ao refluxo de produtos digestivos no estômago, e faz você sentir como se a comida estivesse presa no caminho para o esôfago.
  - Os defeitos congênitos também são uma causa dessa condição em crianças.
Reconheça uma hérnia de incisão. Uma hérnia cirúrgica ocorre quando os intestinos são empurrados através da cicatriz cirúrgica ou do tecido fraco após a cirurgia abdominal.
- Uma protuberância ou inchaço no local da cirurgia do abdômen é o único "sintoma". O intestino é empurrado através da cicatriz cirúrgica ou tecido fraco, causando inchaço ou inchaço.
Reconhecer hérnia umbilical em bebês. Bebês com menos de seis meses de idade podem ter uma hérnia umbilical se os intestinos forem empurrados através da parede abdominal perto do umbigo.
- Um sinal de que um bebê recém-nascido tem uma hérnia umbilical é agitação constante e um inchaço ou protuberância próximo ao umbigo.
- A incapacidade de fechar a parede abdominal cria fraqueza e faz com que a hérnia umbilical se desenvolva. Isso geralmente desaparece por conta própria quando o bebê tem quase um ano de idade. Quando o bebê tiver um ano de idade, se a hérnia não desaparecer, ele precisará de uma cirurgia para tratá-la.
Conheça a causa de uma hérnia. As hérnias podem se desenvolver repentinamente ou lentamente. A hérnia pode ocorrer devido à fraqueza muscular ou pressão do corpo.
- As causas comuns de fraqueza muscular incluem:
  - Era
  - Tosse crônica
  - Lesão causada por trauma ou cirurgia
  - A parede abdominal não fecha completamente no momento do feto (defeito de nascença).
- Fatores que estressam o corpo e causam hérnia incluem:
  - Fluido abdominal (fluido abdominal)
  - Constipação
  - Grávida
  - Levantamento pesado
  - Tosse ou espirro prolongado
  - Ganho de peso repentino
Você também precisa conhecer seus fatores de risco. Existem muitos fatores que aumentam o risco de hérnias, incluindo:
- Constipação crônica
- Tosse crônica
- Fibrose cística (prejudica a função pulmonar e causa tosse crônica)
- Obesidade ou excesso de peso
- Grávida
- História de uma hérnia individual ou familiar
- Fumaça
  - Você pode controlar alguns desses fatores de risco. Como as hérnias podem ocorrer novamente, é melhor lidar com esses fatores de risco para reduzir o risco de a doença voltar.
Como eles diagnosticarão uma hérnia? Cada tipo de hérnia é diagnosticado de forma diferente. Veja como eles procedem com o diagnóstico:
- Hérnia inguinal ou hérnia cirúrgica. Seu médico fará um exame físico e palpará para uma protuberância em seu abdômen ou virilha que aumenta quando você fica de pé, tosse ou faz atividades extenuantes.
- Hérnia diafragmática. Eles farão uma radiografia de tórax ou endoscopia para diagnosticar uma hérnia diafragmática. Durante uma radiografia com o bacon, o médico dará ao paciente uma solução contendo os bacilos e fará uma série de radiografias do trato digestivo. A laparoscopia usa uma pequena câmera conectada a um tubo e passada pela garganta até o esôfago e o estômago. Esses testes permitem que o médico observe onde está o estômago no corpo.
- Hérnia umbilical. Eles farão um ultrassom com ondas sonoras de alta frequência para criar uma imagem da estrutura dentro do corpo, diagnosticando assim a hérnia umbilical em crianças pequenas. A hérnia umbilical em bebês recém-nascidos se resolve sozinha em quatro anos. Bebês com essa condição desde o nascimento só precisam ser monitorados de perto por um médico durante seu desenvolvimento.
Conheça as complicações potenciais de uma hérnia. Às vezes, uma hérnia não é perigosa em primeiro lugar e, se não for tratada, pode se desenvolver e causar dor intensa. É melhor consultar seu médico assim que notar sinais de hérnia. Dois problemas principais podem ocorrer quando você não trata uma hérnia:
- Obstrução no intestino. Isso pode causar dor intensa, prisão de ventre e náusea quando parte do intestino fica presa na parede abdominal.
- Obstrução intestinal devido à constrição. Isso pode ocorrer quando o intestino não recebe sangue suficiente. O tecido intestinal pode infeccionar e danificar a função intestinal, uma condição médica com risco de vida.
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Adendo

Alguns tipos de hérnias não apresentam sintomas, a menos que sejam detectados durante um exame físico de rotina.
Se a cirurgia não for tratada, alguns tipos de hérnias aumentarão. Sempre consulte seu médico para avaliação se você tiver uma hérnia.