Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: assuma a responsabilidade
• Método 2 de 4: comunicação aberta
• Método 3 de 4: restaure a verdade e a honestidade em seu relacionamento
• Método 4 de 4: Renove seu pneu
• Avisos

Um caso, de qualquer forma, tem um efeito devastador em um relacionamento. Se você traiu seu parceiro e agora está buscando uma reconciliação, terá de trabalhar muito para reparar o relacionamento danificado. Este processo de cura demorará muito, será emocional e exigirá muito esforço de ambas as partes. Seu parceiro levou um golpe devastador e vocês dois terão que determinar se o dano resultante pode ser reparado. A atenção cuidadosa às necessidades de seu parceiro e a dedicação ao árduo trabalho de recuperação podem ajudar a superar a dor causada pela infidelidade.

Dar um passo

Método 1 de 4: assuma a responsabilidade

1. Pare de trapacear. Se for você quem está te traindo, terá de interromper completamente o caso antes de ter a chance de consertar o relacionamento com seu parceiro. Esta etapa é crucial.
2. Faça todas as alterações necessárias para se remover fisicamente da outra parte no caso, tanto quanto possível. Por exemplo, se você enganou um colega de trabalho, pode solicitar uma transferência ou até mesmo começar a procurar um novo emprego. Um caso que começou na academia ou em outro ambiente social pode exigir que você encontre um ambiente social diferente.
3. Seja honesto com seu parceiro. Diga ao seu parceiro o que aconteceu e por quê. Você pode contar ao seu parceiro os detalhes íntimos de sua experiência sexual se ele perguntar, mas isso pode ser muito doloroso para relatar imediatamente. Seu parceiro pode não querer saber tudo. Esta é uma escolha que seu parceiro deve fazer e você deve obedecê-la.
   • Seu parceiro provavelmente retaliará quando confrontado com sua dolorosa confissão. Embora sua infidelidade esteja no centro da dor que seu parceiro sente, você enfrentará uma série de problemas enquanto seu parceiro tenta expressar sua dor.
   • Se sua parceira já teve um caso, a notícia dessa infidelidade provavelmente virá à tona durante essa troca inicial. Responder para revelar essas informações pode muito bem ser a arma mais próxima que ele tem à disposição. Esteja ciente de tal revelação, não se esquecendo de que a dor que você sente em tal revelação é a mesma que a dor que seu parceiro sente por causa de sua infidelidade. Nesse caso, vocês dois têm muito trabalho pela frente para poderem se recuperar.
4. Seja honesto com você mesmo. Reserve um tempo para descobrir o motivo de sua infidelidade. Pode haver uma variedade de razões que contribuíram para o seu caso, desde baixa autoestima, alcoolismo e vício em sexo a pressões de problemas conjugais ou falhas percebidas em seu relacionamento.
   • A sabedoria convencional afirmou no passado que a infidelidade era um sinal de que algo estava faltando em um relacionamento. É importante observar que os especialistas agora concordam que esse é apenas um dos motivos pelos quais as pessoas trapaceiam.
   • Independentemente dos seus motivos para trair, você nunca deve culpar seu parceiro por isso. Mesmo que sinta que algo está faltando em seu relacionamento, você optou por trapacear em vez de trabalhar com seu parceiro para encontrar uma solução.

Método 2 de 4: comunicação aberta

1. Esforce-se pela transparência. Seu parceiro provavelmente terá muitas, muitas perguntas. Ele ou ela vai querer saber em que circunstâncias você conheceu a outra pessoa e se foi um relacionamento de longo prazo ou um caso de uma noite. Ele ou ela vai considerar os últimos meses e anos de sua vida juntos e fazer perguntas sobre suas ações anteriores e seus motivos. Ser completamente aberto sobre todos os detalhes sexuais dessa relação com a outra pessoa não é apropriado quando você compartilha a notícia com seu parceiro pela primeira vez, mas é importante não ignorar quando seu parceiro pede detalhes.
   • Como casal, dediquem um tempo para processar as muitas perguntas que surgem de sua infidelidade. Responda sem se conter às perguntas de seu parceiro quando elas forem feitas, mas espere que novas perguntas apareçam com o tempo.
   • Considere a disposição de seu parceiro em ouvir detalhes, mesmo que você responda às perguntas dele sem problemas. Nunca esconda informações, mas se seu parceiro ainda não estiver fazendo perguntas (sobre o porquê da infidelidade, por exemplo), seja paciente. Seu parceiro pode primeiro ter informações suficientes para processar. Espere que a pessoa pergunte e responda com atenção.
2. Dê ao seu parceiro tempo para processar tudo. Você sabe sobre o seu caso desde o início. No entanto, essa informação dolorosa é nova para seu parceiro. Mesmo que ele já tivesse suspeitas, só agora essas suspeitas foram confirmadas.
   • O tempo que leva para consertar um relacionamento após a infidelidade varia, mas espere que leve até 1-2 anos rapidamente.
3. Tenha uma conversa honesta sobre o futuro de seu relacionamento. Seja realista, o perdão é uma possibilidade? Se você tem esperança para o futuro, dedique-se ao trabalho árduo necessário para restaurar a confiança.
   • Ao considerar o futuro de seu relacionamento, considere os sentimentos de todas as pessoas afetadas por sua decisão. Se vocês têm filhos juntos, por exemplo, os riscos podem ser maiores do que se vocês estivessem com vocês dois. Casais que estão casados ​​há décadas podem ter redes de relacionamento e experiências compartilhadas que tornam seu vínculo muito mais forte do que relacionamentos que duram apenas alguns meses ou alguns anos.
   • Lembre-se de que, mesmo que seu parceiro veja esperança de perdão, o processo real de perdão pode levar muito tempo.
   • Não tome decisões precipitadas. Certifique-se de que suas decisões sejam tomadas com base em uma reflexão cuidadosa e não simplesmente em resposta a uma discussão acalorada.
4. Consulte um terapeuta ou conselheiro. A terapia pessoal pode ser uma ferramenta importante para compreender seus motivos e lidar com seu comportamento. O aconselhamento de relacionamento pode ser um passo importante para ajudá-lo a navegar no terreno difícil do perdão.
   • Conselheiros ou outras pessoas em quem você confia podem fornecer apoio mental objetivo e sem julgamentos para ajudar a processar seus sentimentos.
   • Um terceiro de confiança também pode ser um árbitro seguro durante as discussões às vezes dolorosas que você terá com seu parceiro.

Método 3 de 4: restaure a verdade e a honestidade em seu relacionamento

1. Espere ser responsabilizado. Você terá que fazer um esforço extra para provar sua confiabilidade ao seu parceiro. Discuta seus planos com seu parceiro e responda às solicitações de seu parceiro para fornecer informações e garantias.
   • No entanto, esteja ciente de que seu histórico de trapaça não significa que você não tem mais direito à privacidade. Esteja ciente da necessidade de informações de seu parceiro, mas não se sinta obrigado a fornecer uma lista completa de suas senhas de celular e mídia social, ou a prestar contas constantemente de onde você esteve. Essas práticas estimulam a desconfiança, em vez de ajudar a reparar seu relacionamento fragmentado.
2. Dê ao seu parceiro tempo e espaço. Não espere perdão, especialmente de acordo com sua agenda. Seu parceiro terá que reaprender que existem razões para confiar em você.
   • Faça uma "pausa" se achar que o humor está muito alto. Seu parceiro pode precisar de algum espaço físico ou emocional para processar seus sentimentos. Educadamente, saia da sala, dê uma caminhada ou dê ao seu parceiro tempo para se distanciar por um longo período de tempo.
   • Se necessário, organize um horário específico para processar os sentimentos difíceis. Você pode definir um cronômetro de cozinha para meia hora, por exemplo, e aproveitar esse tempo limitado para a conversa. Assim você dá estrutura e é previsível. Ambos podem se concentrar no tópico da mesa sem que a conversa degenere em "palavrões" ou outro comportamento improdutivo.
3. Perdoe á si mesmo. Perdoar a si mesmo não significa que você não seja mais responsável pelas consequências de seu comportamento, nem que possa se livrar do trabalho intensivo que terá de ser feito para mudar seu comportamento. Em vez disso, perdoar a si mesmo libera energia emocional e mental para dar um passo à frente. Você pode então começar a trabalhar para reparar seu relacionamento e mudar seus hábitos.
   • Todo dia é um novo dia. Ao acordar, lembre-se a cada dia que foi sua decisão seguir em frente e se concentrar em reparar o relacionamento danificado.
   • Se você acha que os rituais podem ajudá-lo, considere tomar medidas simbólicas, como (cuidadosamente) queimar ou rasgar pedaços de papel que dizem "trapaça". Lembre-se dessa ação se você ficar tentado a manter seu antigo comportamento. Você queimou seus navios atrás de você, literal ou figurativamente, e está determinado a seguir em frente.
   • Se você estiver quase se afogando em remorso, pense em uma ação produtiva que você pode realizar. Você pode enviar ao seu parceiro uma mensagem de texto carinhosa, fazer tarefas domésticas ou trabalhar em um novo hobby que ajude a ajustar construtivamente seu comportamento.

Método 4 de 4: Renove seu pneu

1. Invista em seu "novo" relacionamento. Seu relacionamento do jeito que você tinha antes de trair não existe mais, mas se você decidiu seguir em frente com seu parceiro, você agora está entrando em um novo período potencialmente gratificante de reconciliação, crescimento e desenvolvimento. Essa nova fase do relacionamento traz novas regras e expectativas. Discuta essas regras e expectativas abertamente para ter certeza de que você se sente da mesma maneira.
2. Passe algum tempo juntos e façam coisas juntos que nada têm a ver com sua experiência de infidelidade. Embora seja importante continuar a se comunicar e a construir confiança, seu relacionamento frágil se beneficiará com o tempo e o esforço que você dedica a novas experiências.
   • Isso inclui atividades que você gostava de fazer no passado e pode voltar a fazer como hábitos produtivos.
   • Discuta seus objetivos e interesses. Talvez seu parceiro sempre tenha desejado viajar. Você pode passar algum tempo procurando passeios, ou mesmo aprendendo um curso de idioma ou cultura, para tornar esse sonho realidade. Talvez seu parceiro sempre quis correr uma maratona. Se você pode compartilhar essa visão, então trabalhe em conjunto para atingir esse objetivo - ou, se você não gosta de correr, você se tornará o maior fã de seu parceiro.
3. Fique "focado" no presente. Por mais doloroso que seja, trapacear agora é coisa do passado. Concentre-se nas possibilidades de um futuro compartilhado, tendo em mente que agora você deve manter um padrão mais elevado de responsabilidade e comunicação emocional.
4. Trabalhe para reavaliar a intimidade compartilhada. Se a intimidade sexual também fazia parte do seu relacionamento no passado, tenha como meta restaurar a confiança de modo que esse vínculo também possa ser restaurado.
   • Lembre-se de que, embora seu relacionamento seja uma parceria, o parceiro ferido deve definir os limites. A intimidade satisfatória requer uma boa dose de confiança.
   • Faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis. Nunca arrisque a saúde de seu parceiro - ou a paixão emocional como resultado de uma doença venérea.

Avisos

• Trair nunca é uma desculpa para tratar seu parceiro com violência. O reconhecimento da trapaça nunca deve ser retribuído. Se um dos parceiros está preocupado com o fato de o outro usar de violência, saia do relacionamento imediatamente.