Autor:
Robert Simon
Data De Criação:
18 Junho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
O isolamento social pode ser uma experiência difícil, especialmente para crianças e adolescentes. Muitas pessoas passaram por um período de marginalização; na verdade, sua experiência é a inspiração para muitos dos poemas e filmes mais profundos dos autores. Ser boicotado não é sua culpa. Lembre-se que esse tempo vai passar e tudo vai melhorar. Neste ponto, existem algumas coisas que você pode fazer para lidar com a alienação social.
Passos
Método 1 de 4: Lidando com a alienação social
Fale com seus entes queridos. Embora possa ser difícil, ajuda se você tiver um ouvinte que o apóia, como um pai, um professor ou qualquer outra pessoa. Quando os jovens sentem tristeza devido a problemas de relacionamento com seus amigos, eles devem conversar com um adulto de confiança.
- Fale sobre como você se sentiu em relação ao ostracismo.
- A sensação de ser ouvido e compreendido o fará se sentir melhor.
- Falar com um adulto também o ajudará a saber que não está sozinho.
Diversifique as relações sociais. Crie uma grande rede de amigos. Normalmente, quando uma pessoa é evitada em uma comunidade como uma escola, ela ainda é bem-vinda em outros lugares, como um clube esportivo. Participar de uma variedade de ambientes aumentará suas chances de fazer amigos.- Participar de muitas atividades extracurriculares de que você gosta trará muitas oportunidades de fazer amigos. Talvez seja mais fácil fazer amigos por meio de atividades extracurriculares, porque você encontrará pessoas com interesses semelhantes.
- Concentre-se em hobbies. Junte-se a um time de esportes, inscreva-se em um grupo de teatro, tenha aulas de arte, vá acampar no verão ou encontre uma atividade que você realmente ame.Depois disso, concentre-se em se divertir e cultivar seus interesses, em vez de trabalhar duro para fazer amigos.
- Melhore a auto-estima. Por meio de atividades extracurriculares, você desenvolverá um senso de paixão e propósito. Quando você faz o que gosta e se torna proficiente, sente um aumento na sua auto-estima. Pessoas que têm auto-estima costumam ser muito atraentes para os outros, então quando você sabe se valorizar, é mais fácil fazer amigos.
- Considere fazer amigos online. Hoje em dia, é mais fácil do que nunca encontrar pessoas da mesma idade com interesses semelhantes. Encontre sites e clubes relacionados aos seus interesses. No entanto, você deve garantir um uso responsável da Internet sob a supervisão dos pais.
Comece devagar. No começo, você deve apenas procurar um novo amigo. Demonstrou-se que ter apenas um amigo próximo fortalece o apego da criança à escola e eleva sua auto-estima. A qualidade de uma amizade é mais importante do que o número de amigos. Ter um bom amigo é sempre melhor do que ter 10 conhecidos.- Quando você encontrar alguém que vale a pena fazer amigos, inicie uma conversa com essa pessoa. Pergunte à pessoa sobre você ou seus interesses, ou converse sobre as atividades das quais vocês dois participam.
- Depois de falar com o amigo em potencial e se familiarizar o suficiente, peça-lhe que faça algo com você. Isso pode ser assustador no início, mas é a única maneira de transformar conhecidos em amigos.
- Obtenha as informações de contato da pessoa que pode anunciar o plano depois de convidá-la para sair.
- Aceite convites de amigos em potencial.
- Continue a planejar e sair juntos para fortalecer sua amizade.
Perceba que o fim de uma amizade não é um fracasso. Os relacionamentos estão mudando constantemente na vida de todos. Se uma amizade termina, especialmente durante a infância ou adolescência, é triste, mas inevitável. Isso não é fracasso. Aceite que alguns amigos vão sair da sua vida, mas essa também é uma oportunidade de fazer novos amigos.
Sempre seja sério e educado. Embora uma amizade termine seja normal, a maneira como você termina é muito importante. Também é muito importante como você lida com pessoas que não são mais amigos e que atualmente estão fazendo bullying contra você. Seja uma pessoa mais madura.
- Siga este lema: distancie-se da maturidade. Não importa o que seu velho amigo esteja fazendo, ou quão longe ele tenha ficado frio, evite uma reação de raiva.
- Não difame seu amigo para outras pessoas ou faça isso online. Isso só o torna mau e assusta seus amigos em potencial.
- Na verdade, não desperdice sua energia com uma amizade quebrada ou com pessoas que estão boicotando você. Dê um passo à frente e mude seu foco para o que está acontecendo no momento, como novas amizades e atividades que fazem você se sentir melhor consigo mesmo.
Contra a síndrome FOMO - medo do abandono online. Passar muito tempo nas redes sociais, ler constantemente as atualizações de outras pessoas e ficar obcecado com as coisas divertidas que eles fazem quando você não está por perto pode causar FOMO (medo de ser deixado de fora). )
- Perceba que as pessoas tendem a aprimorar suas vidas online. Seus amigos podem não estar tão felizes. E mesmo que o façam, a felicidade deles não significa que você tenha que se sentir infeliz.
- Perceba que "curtir" e "amigos" virtuais não podem ser iguais a uma amizade verdadeira. Com apenas alguns amigos realmente bons na vida, você pode ser muito mais feliz do que alguém com milhares de seguidores online.
- Afaste-se de relacionamentos negativos na mídia social até se sentir melhor. Pare de seguir o conteúdo de seus amigos em sites de mídia social por um tempo. Em vez disso, você pode usar esse tempo para fazer algumas atividades novas, se concentrar em seus hobbies e fazer novos amigos na vida real.
- Cuidado com o que você posta online. Qualquer coisa que você postar na web estará lá para sempre. Não poste coisas triviais sobre as pessoas que estão isolando você. Seja uma pessoa melhor e concentre-se em novos interesses e grupos sociais, em vez das pessoas que estão alienando você.
Não personalize as coisas. As pessoas costumam se concentrar demais em seus próprios problemas e em sua vida, por isso não prestam atenção em mais ninguém, especialmente na adolescência.
- As pessoas que estão isolando você podem não perceber que estão fazendo você se sentir abandonado.
- A menos que alguém esteja tentando fazer algo ruim de propósito, não presuma que todos estão tentando mexer com você. Às vezes, o fato de você não ser convidado para um evento é apenas a maneira que eles veem.
- Talvez a pessoa que você acha que ela está deixando você apenas pensa: você não quer sair com ela. A menos que a pessoa esteja tentando ser má com você, faça amizade com ela. Talvez essa pessoa se torne sua amiga.
- Tudo ficará melhor. A maior parte do isolamento ocorreu durante a infância, e os grupos se desintegrariam automaticamente no final do ensino médio. A vida vai melhorar e você não será mais abandonado. Esteja sempre otimista e saiba que não está sozinho.
Seja honesto com você mesmo. Não deixe que "coisas populares" o impeçam de perseguir suas paixões e expressar sua própria personalidade interessante.
- Os verdadeiros amigos respeitarão sua independência e individualidade.
- Não deixe que o desejo de fazer amigos ofusque sua capacidade de distinguir o certo do errado. Não faça coisas que o deixem desconfortável apenas para fazer alguém se apaixonar por eles.
- Fale quando seus amigos estiverem fazendo a coisa errada.
Seja um bom amigo. Os do grupo "bom e distante" são bons amigos, quer tenham um ou cem amigos.
- Um bom amigo é alguém que é respeitoso, justo, interessado, confiável, honesto, atencioso e gentil com os outros.
- Então, se você quer ter mais amigos, torne-se aquele que você quer ter para si. Ser um bom amigo ajudará a manter velhos amigos e atrair novos.
Método 2 de 4: Lidando com o bullying
Identifique o bullying. O bullying não é apenas tirar alguém do grupo ou provocar os outros da maneira usual, é um problema sério. O bullying é uma provocação maliciosamente persistente.
- O bullying é uma tortura proposital e pode incluir tortura física, abuso verbal ou abuso psicológico. Este comportamento pode variar de espancar, empurrar, insultar, ameaçar e ridicularizar outras pessoas, até roubar seu dinheiro e propriedade, por exemplo, tirar dinheiro para um almoço ou tênis de criança.
- Algumas crianças intimidam outras boicotando e espalhando boatos ruins.
- O bullying também inclui o uso de mídias sociais ou mensagens de texto eletrônicas para ridicularizar ou ferir outras pessoas. O cyberbullying é um fenômeno cada vez mais comum.
Entenda as razões para ser intimidado. O bullying tem muitos motivos. Às vezes, as pessoas intimidam ou provocam outras porque precisam que a vítima se sinta importante, famosa ou no controle. Algumas crianças intimidam outras porque elas mesmas são intimidadas por familiares ou amigos. Eles podem pensar que o comportamento é normal porque em suas famílias as pessoas costumam se insultar ou usar de violência. Às vezes, os agressores aprenderam o comportamento por meio da cultura popular de pensar que é normal ou "legal". Certos programas de TV ou sites promovem o mesmo mau comportamento.
Reporte aos adultos. O bullying não é algo com que você deva lidar sozinho. Se você está sendo intimidado, conte a alguém. A maioria das escolas e comunidades tem uma política contra o bullying. Quando adultos notificados, eles tomarão medidas processuais oportunas para combater o bullying.Pais, professores, treinadores, diretores, administradores de lanchonetes ou outros adultos podem ajudá-lo a lidar com o bullying. Você não está sozinho.
Fale com seus entes queridos. Embora possa ser difícil, ajuda se você tiver um ouvinte que o apóia, como um pai, um professor ou qualquer outra pessoa. Quando os jovens sentem tristeza devido a problemas de relacionamento com seus amigos, eles devem conversar com um adulto de confiança.
- Fale sobre como você se sentiu sendo intimidado.
- A sensação de ser ouvido e compreendido o fará se sentir melhor.
- Conversar com um adulto também o ajudará a perceber que não está sozinho e a controlar o estresse emocional.
Encontre um porto seguro. Identifique pelo menos cinco adultos para obter ajuda sempre que for intimidado. Encontre um lugar protegido contra agressores, como templos, centros comunitários, família, etc.
Fique longe do agressor e tenha um grupo de acompanhamento. Ficar longe de um agressor e evitar ficar sozinho pode ser benéfico a curto prazo. Não vá aonde você tem certeza que o agressor estará e não fique sozinho quando ele aparecer. Leve um amigo no ônibus, ao longo de corredores, em locais isolados ou em qualquer lugar onde o agressor esteja. Quando você está perto de muitas pessoas, você estará seguro.
Sempre mantenha a calma. Os agressores serão ainda mais agressivos se você reagir com firmeza. Fique calmo quando for intimidado. Não reaja com retaliação ou zombaria. Isso pode levar rapidamente à violência, problemas e lesões.
- Se você chorar ou ficar com raiva, o agressor se sentirá mais poderoso.
- Pratique não reagir. É preciso muita prática para praticar, mas saber como ficar calmo em situações desagradáveis pode ajudar. Quando você não reage, os agressores podem deixá-lo em paz.
- Acalme-se contando até 10 ou respirando fundo. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é manter uma cara sem emoção até que esteja completamente seguro.
- Sorrir ou rir pode tornar o agressor mais agressivo, portanto, mantenha uma atitude neutra e calma.
Estabeleça limites claros com seu agressor. Diga ao agressor que o comportamento não é bom. Diga coisas como: "Não gosto do que você faz e tem que parar" ou "Isso é bullying e não é nada bom".
Deixar. Diga ao agressor para parar de forma decisiva e clara e depois ir embora. Pratique ignorar comentários ruins, por exemplo, fingir estar enviando mensagens de texto para outras pessoas. Ao ignorar o agressor, você está enviando um sinal de que não está interessado no que a pessoa diz. No final, o agressor ficará entediado e o deixará em paz.
Notifique as autoridades. Se um agressor atacar ou ferir você, notifique um adulto e as autoridades. Atacar o corpo de outra pessoa é uma ofensa. Quando você conta para outras pessoas, um agressor com certeza será punido e não poderá machucar ninguém.
Recupere a confiança. Quando você sofre bullying, sua auto-estima pode doer. Lembre-se de que você não tem problemas; o problema está no agressor.
- Passe algum tempo com amigos que o façam sentir-se confiante.
- Junte-se a clubes, esportes ou atividades de que goste para aumentar sua confiança, evite focar em sentimentos negativos e construa amizades positivas.
- Concentre-se nas coisas positivas de sua vida e converse com outras pessoas sobre elas.
Método 3 de 4: procure ajuda
Conversando com adultos. Se você estiver sofrendo bullying ou se sentir infeliz por ser colocado de lado pela sociedade, conte a um adulto de confiança. Isso o ajudará a expressar seus sentimentos, e o adulto aprenderá como ajudá-lo a expressar seus sentimentos e prevenir o bullying.
Considere ingressar em um currículo de habilidades para a vida. Se você está tendo dificuldade para entender dicas sociais, fazer amigos, lidar com conflitos ou qualquer outra habilidade social, peça a seus pais para matriculá-lo em uma aula. habilidade de vida.
Procure tratamento. Se você está deprimido, ansioso, tem dificuldade na escola, tem dificuldade para dormir, está constantemente triste ou infeliz ou, especialmente, quando sente vontade de machucar a si mesmo ou a outras pessoas, relate a um adulto. aconselhamento / terapia imediata. Lidar com a depressão e o bullying não é algo que você deva fazer sozinho. propaganda
Método 4 de 4: Descubra por que ocorre o isolamento
Descubra por que ficar isolado machuca você. Os humanos são criaturas inerentemente sociais. Muito do sucesso humano vem de sua capacidade de cooperar e interagir com outras pessoas. De uma perspectiva evolutiva, casos de alienação social e isolamento são experiências pessoais negativas.
Descubra por que o isolamento acontece. Existem muitas razões para isolar outras pessoas, então ajuda se você se perguntar isso. Estar isolado não é sua culpa, mas se você entende o que as outras pessoas estão fazendo, provavelmente sabe como atrair mais amigos. Existem quatro grupos de pessoas comumente isolados:
- A pessoa interfere nas atividades do grupo. De uma perspectiva evolutiva, os grupos aceitarão aqueles que trouxerem algo para o grupo. Pessoas que interferem nas atividades do grupo podem ser evitadas. Às vezes, as pessoas são evitadas porque se comportam com demasiada rigidez. No entanto, há momentos em que as pessoas são evitadas apenas porque são diferentes e muitas vezes as pessoas têm medo de coisas confusas. O grupo precisa aprender a ver as diferenças de forma positiva.
- Quem traz perigo para o grupo. A sociedade geralmente evita pessoas agressivas, ameaça os valores essenciais do grupo, pessoas não confiáveis, etc. É uma forma de proteger o grupo.
- A pessoa não fornece um benefício específico para o grupo. Às vezes, um grupo pode achar que tem membros suficientes, então adicionar pessoas não traz nenhum benefício em geral. Isso não tem nada a ver com indivíduos, apenas que o grupo não tem intenção de aumentar o número de membros.
- Pessoas que deixam os outros com ciúmes. Se você tem qualidades que os outros não têm, como ser inteligente, atlético, bonito, musical, confiante ou qualquer outro traço positivo, sua presença. pode fazê-los lembrar o que falta. Isso pode causar ciúme. É problema deles, não seu.
Saiba que a alienação social pode ser prejudicial. O isolamento social tem sido associado à depressão, ansiedade, vício, alienação, baixo desempenho acadêmico, suicídio e até massacre em massa. A alienação social também pode causar mudanças nas funções cerebrais e levar a uma má tomada de decisão.
Saber que o isolamento social também pode ser benéfico. Pesquisas recentes mostram que o isolamento social às vezes também é positivo.
- Para indivíduos de mente independente que se orgulham de sua singularidade, estar alienado dos outros reforça seu senso de diferença. Nesses casos, o isolamento social pode aumentar a criatividade de um pensador independente.
- Fazer parte de um grupo nem sempre é divertido. Os grupos podem ser bastante claustrofóbicos e sempre controlar a aparência, a maneira de pensar, se vestir e se comportar de um membro. Quando você não pertence a um grupo, pode ser honesto consigo mesmo e encontrar amizade verdadeira com pessoas que não sufocam sua criatividade e independência.
