Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

É difícil lidar com pessoas controladoras. Eles são muito hábeis no controle e fazem você se sentir isolado dos outros. Felizmente, ser difícil não significa que você não possa enfrentar. Você precisa ficar calmo e não reagir imediatamente. Em seguida, estabeleça limites pessoais para que a pessoa não o empurre para fora de sua zona de conforto novamente. Lembre-se de controlar suas emoções. Você terá que se preocupar mais consigo mesmo para não ser arruinado por uma pessoa controladora.

Passos

Parte 1 de 3: Lidando com uma situação difícil

1. 

   Não reaja ao comportamento negativo deles. O que a pessoa controladora deseja é sua reação. E quer você proteste ou critique, eles não se comportam melhor. Ao contrário, se você ficar com raiva ou responder com agressão, o fogo explodirá. Em vez de ficar impotente de ambos os lados, tente ficar calmo.
   • Por exemplo, se você mora com o seu namorado e um dia os problemas começam a surgir porque quando você termina o banho, não pendura a toalha no local que ele especificou, é preciso falar com firmeza e iniciar uma conversa. Fale sobre este assunto. Apenas mantenha o ar moderado.
   • Você poderia dizer: "Sei que você quer que sua toalha fique pendurada na frente. Mas quero pendurá-la aqui porque _____. Você pode trocá-la para mim ou vou pendurá-la em outro lugar que seja conveniente para você e distribuí-la?" Este lugar é seu. "
   • No entanto, você precisa manter a calma se a pessoa tentar mudar os limites que você estabeleceu. Por exemplo, "Combinamos que _______ semana passada, você se lembra?"

2. 

   
   
   Tente ter empatia. Embora não tenhamos que justificar o mau comportamento dos outros, é melhor pelo menos saber a causa. Pessoas com problemas de controle costumam ter enterro. Você encontrará a maneira mais eficaz de alcançá-los se compreender isso. Tente descobrir o que eles realmente ganham manipulando outras pessoas.
   • Por exemplo, digamos que você more com uma namorada controladora. Um dia ela vê você deixando alguns pedaços de lixo na cozinha porque ela está ocupada no telefone. Ela perguntava: "Por que você não limpa seu campo de batalha e atende o telefone?"
   • A desordem não é o problema real aqui. A causa geralmente é mais profunda do que se ela tem uma mãe ou pai controlador ou ansioso, ou se sua família valoriza os valores que se manifestam em um determinado comportamento, se assim for, certamente é a fonte. a fonte desse comportamento.
   • Pergunte a ela por que sua sequência de ações é tão importante para ela, o que o ajudará a entender melhor o problema e fornecer as informações a tempo. Outros podem não ver o que você considera garantido.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Há algo especial que você quer que eu limpe antes de você pegar o telefone?"
   • Ou: "Sei que você não gosta de bagunçar. De repente, o telefone toca, então tenho que ouvir. Vou limpar tudo depois de ligar".

3. 

   
   
   Limite a controvérsia. Pessoas controladoras adoram brigar. Eles querem nada mais do que enviar outros para uma guerra de palavras que não leva a lugar nenhum. Eles precisam de uma sensação de vitória. Ao evitar toda discussão com eles, você não os satisfará.
   • Simplesmente recuse-se a discutir. Por exemplo, se seu parceiro vai ter uma discussão com você, diga: “É verdade que você e eu precisamos conversar sobre isso, mas talvez não quando vocês dois estiverem com raiva. Podemos conversar amanhã à noite? "
   • No longo prazo, você precisa identificar possíveis problemas de relacionamento e definir limites pessoais.

4. 

   
   
   Fique o mais calmo possível. A única coisa que você não deve fazer com um ditador é parecer aborrecido ou zangado. Pessoas controladoras gostam de atingir os pontos fracos de outras pessoas, fazendo com que elas desmoronem para conseguir o que desejam. Minimize a demonstração de seus sentimentos a eles tanto quanto possível. Sua forte reação os deixou ainda mais agitados.
   • Tente respirar fundo ao interagir com uma pessoa controladora. Enquanto eles estão falando no seu ouvido, ignore pensando em algo agradável, como uma linda praia maravilhosa.
   • Se você tiver que reagir, fale frases de limbo para ganhar tempo. Por exemplo, "Não tenho certeza sobre isso. Deixe-me pensar."
   propaganda

Parte 2 de 3: Definindo limites claros

1. 

   Lembre-se de que você também tem direitos básicos. Em qualquer situação, você ainda tem alguns direitos. Não se esqueça desses benefícios só porque está lidando com uma pessoa difícil. Pessoas controladoras costumam entrar em sua cabeça e fazer você esquecer seus direitos humanos básicos. Lembre-se de que você merece ser bem tratado.
   • Todos nós temos o direito de ser respeitados, de expressar nossa opinião pessoal e de ter nossas próprias opiniões, de dizer "não" sem nos sentirmos culpados.
   • Às vezes esquecemos que temos esses direitos quando enfrentamos uma pessoa controladora a longo prazo. Antes de interagir com alguém, você deve se lembrar desses direitos. Lembre-se de definir limites pessoais.
   • Por exemplo, seu namorado controlador quer que você passe mais tempo com ele em vez de sair com seus amigos. Se você não quiser ficar em casa uma noite assistindo a um filme com seu namorado, ele vai fazer você se sentir culpada por isso. Se você está pronto para reforçar os limites pessoais, pense: "Tenho o direito de dizer não sem culpa".

2. 

   Diga a si mesmo que você está no controle. Antes de definir limites pessoais, você precisa recuperar o controle.Embora não possamos controlar as ações negativas dos outros, podemos controlar nossas reações a eles. Em termos de abordagem de limites pessoais, você tem muitas opções, como:
   • Normalmente, a maioria de nós escolhe sorrir e resistir ao lidar com pessoas manipuladoras. Você também pode fazer o mesmo para evitar a pessoa. Por exemplo, limite a frequência a reuniões de família se você sabe que seu pai poderoso também está presente.
   • Saia da caixa. Pense: "Tenho controle sobre o que está acontecendo. Não quero ficar confinado". Decidir que você fortalecerá sua própria liberdade requer respeito.

3. 

   Limpe os limites. Pessoas controladoras adoram quebrar os limites de outras pessoas. Deixe-os saber onde está seu limite. Deixe claro quais comportamentos são aceitáveis ​​e quais são imperdoáveis.
   • Perceba quando você chega ao limite. Para pequenas coisas, como fazer um lugar para pratos ou roupas sujas, você pode concordar. No entanto, existem alguns outros problemas que podem ser frustrantes.
   • Pense em ações que vão além do bom senso. Por exemplo, você não se importa em guardar o telefone quando está namorando seu namorado. No entanto, ele quer que você corte todo o contato, mesmo que esteja apenas caminhando pelo parque próximo. Agora você precisa deixá-lo saber que isso não faz sentido para você.

4. 

   Endireite seus limites. Você precisa ser claro sobre a demarcação pessoal. Talvez seja uma boa maneira de escrever e mostrar ao controlador. Deixe seus limites o mais claros possível. Em um tom de voz claro, diga à pessoa o que você pode e não pode tolerar no futuro.
   • Em essência, controlar as pessoas é muito difícil. Eles farão tudo o que puderem para ignorar ou interpretar mal seus limites. Portanto, você precisa ser muito claro quando se trata de definir limites pessoais.
   • Se seu namorado é muito controlador, você precisa definir limites pessoais dizendo algo como: "Não vou desligar o telefone na maior parte do tempo que nos encontramos, porque vou até minha casa. É mais do que em casa. Estou disposto a deixar meu telefone de lado quando você e eu saímos ou vemos filmes, mas nem sempre.

5. 

   Seja persistente quando necessário. Pessoas controladoras não aceitarão os limites facilmente. Eles estão dispostos a empurrar a outra pessoa para fora da zona de conforto dela para que possam se sentir seguras. Portanto, você deve lembrá-los de seus direitos individuais quando necessário. Seja claro e determinado se seus limites pessoais forem violados.
   • Ser determinado não significa ser agressivo. Resoluto significa dizer respeitosamente à pessoa que ela está violando seus limites pessoais. Mantenha a calma e lembre-se sempre que um problema surgir.
   • Por exemplo, você e seu namorado estão assistindo TV na sala. Seu telefone tem uma mensagem de texto, você atende e ele fica bravo. Ele disse: "Você é tão rude. Sente-se bem aqui."
   • Não reaja com impaciência. Responder algo como "O que você está fazendo? Estou apenas enviando uma mensagem" tornará as coisas ainda mais estressantes. Em vez disso, acalme-se e diga respeitosamente: "Já conversamos sobre isso. Agora você não precisa de toda a sua atenção, por isso tem o direito de responder à mensagem. Desta vez vou assistir mais com você. "
   propaganda

Parte 3 de 3: Gerenciando emoções

1. 

   Não tenha expectativas irrealistas. A pessoa difícil e controladora é extremamente difícil de mudar. Mesmo tendo fortalecido seus limites pessoais, você ainda se encontra frequentemente em guerras de poder. Espero mais, maior decepção. Sempre temos problemas com as pessoas no controle, então não espere grandes mudanças.
   • Você não pode mudar os outros. Mesmo que você identifique seu mau comportamento, uma pessoa controladora não muda facilmente, a menos que queira. Portanto, ao interagir com essa pessoa, não se esqueça de redefinir seus limites pessoais e ignorar palavras difíceis.

2. 

   Lembre-se de que não é problema seu. Pessoas controladoras têm seus próprios problemas subjacentes, como tendências inseguras que se manifestam em sua necessidade de controlar os outros. Cada vez que você lidar com uma pessoa controladora, lembre-se de que isso não tem nada a ver com você. Você obviamente não fez nada de errado. Acontece que essa pessoa tinha uma necessidade avassaladora de controle.
   • Se você sabe o que está fazendo com que o ex-marido esteja no controle, lembre-se de lembrar com quem está o problema.
   • Por exemplo: "No passado, meu avô era muito rígido com meu pai, então eu não acreditava na direção da minha carreira. O problema não era comigo, mas com ele."

3. 

   Se cuida. Isso é especialmente importante se você estiver em contato constante com uma pessoa controladora. Por exemplo, se você ama ou mora com uma pessoa assim, lembre-se de que precisa cuidar mais de si mesmo. Às vezes, você fica sobrecarregado por priorizar as necessidades de uma pessoa controladora e se esquecer de si mesmo.
   • Você tem o direito de cuidar de si mesmo. Você tem tempo para se exercitar, comer direito, fazer hobbies interessantes e fazer coisas que o deixam feliz.
   • Reserve um tempo para as necessidades pessoais, mesmo que tenha de ir contra aquele que o controla. Por exemplo, você precisa dormir o suficiente porque precisa ir para o trabalho amanhã de manhã. Mas seu parceiro quer que você fique acordado enquanto ele dorme muito tarde. Mesmo que ele seja agitado, vá para a cama e lembre-o de que você precisa acordar cedo para ir trabalhar.

4. 

   Limite sua exposição. Às vezes, a maneira mais fácil de lidar com uma pessoa controladora é ficar longe dela. Encontre maneiras de limitar sua interação com a pessoa. Isso tornará sua vida mais confortável.
   • Se você mora com uma pessoa controladora, apenas encontre-a durante as refeições e comunique frases simples que forem necessárias.
   • Se você tem um colega de trabalho, tente limitar sua exposição no trabalho. Por exemplo, apenas tenha uma comunicação breve e tente escolher projetos que não estejam no mesmo grupo que essa pessoa.
   • Se for um membro da família, limite suas interações com essa pessoa durante as atividades. Por exemplo, se você tiver que pegar o telefone, mantenha a conversa o mais rápido possível.

5. 

   Descarte se necessário. Quando um relacionamento o faz perder, você deve desistir. Existem pessoas que são muito autoritárias e nunca mudam. Se eles violarem repetidamente seus limites pessoais, termine o relacionamento. Esta vida é inerentemente curta demais para perder tempo com pessoas que só sabem te machucar e controlar. propaganda

Adendo

• Não deixe que outras pessoas lhe digam como administrar ou gastar seu dinheiro, a menos que você os contrate para administrá-lo. No casamento, o cônjuge tem igual poder de decisão sobre as finanças da família e isso é sempre negociável.
• Concentre-se nas coisas positivas e elas o ajudarão a lidar com seu ex.
• As formas mais reativas de lidar com uma pessoa controladora são o controle reverso e a agressão passiva. Embora seja mais fácil fazer o que os outros querem sem julgamento, você precisa examinar cada solicitação individualmente e ver se faz sentido. Por exemplo, se um amigo pede para você parar de mexer no telefone porque está falando, não há nada demais sobre ele. Ou, se você continua enviando mensagens de texto desnecessariamente continuamente enquanto você e seu parceiro estão assistindo a um filme, então você é um pouco rude.

Atenção

• Ainda podemos gerenciar relacionamentos de controle e / ou manipulação de tempos em tempos; No entanto, se você acidentalmente deixar que isso saia do controle ou se a pessoa for muito forte e persistente, seus outros relacionamentos com a família e amigos podem ser arruinados.