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• Passos
• Atenção

Durante toda a semana esperando ansiosamente por uma viagem divertida à praia com os amigos, de repente - ok, luz vermelha! Espere, não cancele sua viagem ainda. Com os itens certos e um pouco de cálculo, você pode nadar, tomar sol e brincar com os amigos confortavelmente.

Passos

Parte 1 de 3: preparar

1. 

   Use um copo menstrual ou tampão (um tampão vaginal) se você planeja nadar no oceano. Os tampões convencionais são totalmente inadequados para a natação. A bandagem vai absorver água rapidamente e não absorver mais sangue, isso sem falar que ela se expandirá a ponto de se revelar e não caber mais perfeitamente em um maiô, pode até deslizar e flutuar. flutuando na água. Em contraste, os tampões e copos menstruais absorvem os fluidos antes mesmo de serem drenados para fora do corpo, portanto, a chance de vazamento é muito baixa.
   • O tampão pode ser retido por até 8 horas e o copo menstrual por até 12 horas, para que você possa desfrutar de atividades que vão desde tomar sol, nadar até vôlei de praia sem correr para o banheiro. nascermos.
   • Procure um tampão com a etiqueta "ativo" ou que se destine especificamente à prática de esportes. Esses tampões têm menor probabilidade de vazar e são projetados para atividades como nadar, pular ou voar.
   • Se estiver preocupado com o fio do tampão para fora, leve um cortador de unhas com você e apare-o cuidadosamente depois de colocar o tampão. Você pode simplesmente enfiar o barbante na cueca de sua roupa de banho.
   • Quando você entra na água, seu período pode parar de fluir ou muito pouco. A pressão da água pode atuar como uma rolha e reter o fluido menstrual em seu interior. No entanto, isso também não é uma garantia e você não deve confiar nela.

2. 

   
   
   Traga alguns suprimentos extras. Coloque alguns absorventes internos em uma pequena sacola e coloque-os em uma sacola de praia para não ficar constrangida quando não precisar deles. Isso lhe dá paz de espírito se sua menstruação se tornar mais frequente e exigir a troca de alguns absorventes ou se uma saída variável demorar mais do que o esperado e exceder o limite seguro de 8 horas ao usar o absorvente interno.
   • Com o material sobressalente em mãos, você terá mais tranquilidade para relaxar e desfrutar de um dia de diversão, em vez de se preocupar onde encontrar um novo tampão.
   • A quantidade de absorventes internos que você traz pode economizar sua viagem se um de seus amigos de repente tiver um sinal vermelho ou se esquecer de trazer seus pertences.

3. 

   
   
   Use um maiô escuro. Não é hora de usar maiô branco. É raro, mas há uma chance de que você tenha um vazamento. Como não há roupas íntimas de proteção dentro da roupa de banho, você deve escolher roupas de banho escuras, como preto ou azul escuro, para se esconder se algo der errado.
   • Se você está realmente preocupado com derramamentos de gelo, pode usar shorts ou uma saia graciosamente enrolada sobre a roupa de banho para uma camada extra de proteção.

4. 

   
   
   Leve consigo um analgésico de venda livre para combater as dores de estômago. Existe algo pior do que cólicas menstruais? Sim, são cólicas menstruais na hora de ir à praia. Certifique-se de trazer um analgésico de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve) e siga as instruções do rótulo. Não se esqueça de água e lanches ao tomar o medicamento.
   • Traga água quente ou morna e esprema um pouco de limão na garrafa térmica. Esta bebida pode aumentar a circulação sanguínea, relaxar os músculos e aliviar as cólicas.

5. 

   Considere desacelerar ou pular um período se estiver de férias. Se você está fazendo anticoncepcional e sabe que a viagem de uma semana inteira à praia cai em uma semana de sinal vermelho, pode optar por pular um período ou adiar uma semana. Se usado apenas de vez em quando, não fará mal a você e não afetará a eficácia do seu controle de natalidade - mas ainda é uma boa ideia verificar com seu médico com certeza.
   • Se você estiver tomando pílulas anticoncepcionais, não tome pílulas de placebo durante a semana do seu período (esses comprimidos são geralmente identificados por uma marca ou uma cor diferente). Em vez disso, beba um novo pacote imediatamente.
   • Se você estiver usando um adesivo ou anel, remova-o após três semanas, como de costume. No entanto, em vez de parar de usá-lo por uma semana, você deve substituir imediatamente o novo.
   • Seu sangramento ainda pode estar pingando enquanto você pula a menstruação, então ainda é uma boa ideia trazer um tampão diariamente para o caso.
   • Se você está fazendo anticoncepcional, certifique-se de ter um pacote extra de pílulas, adesivo ou anel no lugar, caso o seguro não lhe dê os comprimidos antes do tempo (porque você precisa usar um novo pacote uma semana antes do normal).
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Parte 2 de 3: na praia

1. 

   Beba muito líquido e evite alimentos salgados para prevenir inchaço e dores de estômago. Você não quer inchaço e desconforto no dia em que deve se divertir em um maiô. Evite alimentos fritos com alto teor de sal e, em vez disso, coma lanches com frutas ricas em água, como melancia e frutas vermelhas, ou amêndoas ricas em cálcio que ajudam a aliviar os espasmos.
   • Evite cafeína, pois a cafeína pode aumentar os espasmos.
   • Beba água com cafeína, suco de limão ou chá no lugar de refrigerantes ou bebidas alcoólicas, que podem causar inchaço.

2. 

   Acampamento perto de banheiros. Você não precisa acampar do lado de fora do banheiro, mas pelo menos escolha um lugar com um banheiro ao alcance dos olhos para que possa entrar rapidamente e trocar de roupa ou verificar se há vazamentos. Além do mais, a bexiga e o intestino vazios ajudam a aliviar as dores de estômago, por isso é uma boa ideia ir ao banheiro regularmente para se sentir confortável.

3. 

   Use um protetor solar sem óleo específico para a pele do rosto. Muitas mulheres têm acne quando começam a menstruar, e os filtros solares à base de óleo causam mais espinhas. Procure um protetor solar formulado sem acne para a pele do rosto. Se você estiver preocupado com manchas vermelhas ou manchas no rosto, aplique um hidratante colorido sobre o protetor solar para uniformizar o tom da pele.
   • Óculos de sol grandes e um lindo chapéu de aba larga também ajudam a esconder manchas de acne "naquela época". Além disso, você ficará muito bem com esses acessórios.

4. 

   Nade ou faça exercícios para tratar problemas de estômago. Você pode não querer fazer essas coisas, mas às vezes ser ativo é a melhor cura para as cólicas.As endorfinas secretadas pelo corpo podem deixar seu humor mais feliz e também aliviar a dor.
   • Se você realmente não quer se exercitar, coloque os pés sobre uma pilha de toalhas ou bolsas de praia para aliviar a dor. Você também pode deitar-se de bruços, respirar profunda e lentamente.
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Parte 3 de 3: ir à praia sem absorvente interno

1. 

   Considere se acostumar a usar tampões. Muitas mulheres têm vergonha de usar um tampão pela primeira vez, mas na verdade é muito confortável, fácil de colocar e conveniente. Pratique o uso de um tampão antes de uma viagem à praia (mas apenas se estiver menstruada - já que o uso regular durante o dia pode ser doloroso e perigoso) para se sentir confiante ao entrar na água.
   • Lembre-se de que o tampão não pode flutuar no corpo. Se algo acontecer e o barbante ficar para fora, é fácil remover o tampão. Apenas certifique-se de não usar o tampão por mais de 8 horas e fique tranquilo.
   • Algumas mulheres têm dificuldade em inserir um tampão porque o hímen está muito apertado ou a abertura vaginal é muito pequena. Se você tentou várias vezes e não colocou um tampão, você deve consultar o seu médico.

2. 

   Use absorventes internos regulares e passe o dia tomando sol e lendo. Se você não vai nadar no oceano, estará seguro com uma almofada fina em sua roupa de banho. Certifique-se de usar absorventes internos sem asas e verifique na frente do espelho se a almofada é visível através do tecido do maiô.
   • Use um short ou saia linda em volta da cintura, para o caso de as bandagens serem visíveis dentro da sua roupa de banho.

3. 

   Experimente nadar sem absorventes internos. Isso é um pouco difícil e você pode vazar um pouco, mas se não puder usar um tampão e quiser nadar e morrer, experimente. Quando estiver prestes a entrar no mar, vá ao banheiro para pegar um absorvente. Vista o short e desça rapidamente.
   • Tire o calção que sobrou na areia e depois mergulhe na água. Embora não seja totalmente garantido, a água pode parar de sangrar quando você nada ou sair tão pouco que ninguém percebe.
   • Quando você chegar à costa, coloque rapidamente o short, pegue um novo curativo e vá ao banheiro e fique com a sua roupa de banho. A bandagem pode ser difícil de grudar no tecido molhado, então você pode precisar colocar sua cueca e shorts.
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Atenção

• Peça apenas um absorvente interno por até 8 horas! Existem avisos sobre a síndrome do choque tóxico (SST) ao usar tampões.
• Converse com seu médico antes de pular um período ou atrasar uma semana com o controle de natalidade para ser seguro.