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• Atenção

No mundo existem mais de 1,9 bilhão de pessoas com sobrepeso, das quais pelo menos 600 milhões são obesas. Mesmo quando a obesidade está associada a muitos problemas de saúde, como doenças cardíacas, câncer e diabetes, as pessoas com sobrepeso e obesas costumam ter dificuldade para perder peso. Nesse caso, inibidores de apetite, como a fentermina, podem ajudar na perda de peso inicial e de curto prazo. Phentermine não se destina a quem deseja perder algum peso para fins cosméticos: apenas pessoas obesas devem usar este medicamento.

Passos

Parte 1 de 2: certifique-se de que é seguro tomar fentermina

1. 

   Tente primeiro fazer dieta e exercício. Devido aos riscos de usar a fentermina, você só deve tomá-la depois de se ajustar à dieta e aos exercícios, mas não está funcionando. Antes de prescrever a fentermina, você deve fazer ajustes em seu estilo de vida para tentar perder peso. Certifique-se de consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração importante em sua dieta e exercícios para ser seguro e saudável. Algumas das mudanças que você pode fazer são:
   • Caminhe por 30 minutos todas as manhãs
   • Pegue as escadas em vez de pegar o elevador no trabalho e em casa
   • Beba água no lugar de bebidas açucaradas, como refrigerantes ou bebidas energéticas
   • Coma frutas frescas, vegetais e nozes em vez de lanches processados
   • Beba um copo de água em cada refeição para uma sensação de plenitude e satisfação
   • Coma alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros
   • Faça exercícios aeróbicos de média intensidade, como corrida, ciclismo e natação, 15 minutos por dia

2. 

   
   
   Pergunte ao seu médico se a fentermina é certa para você. Se você precisa perder peso por motivos de saúde (e se a dieta e os exercícios não estão funcionando), converse com seu médico sobre como perder peso com a ajuda de um inibidor de apetite. A fentermina pode ajudar os pacientes a se sentirem saciados por mais tempo e limitar a ingestão desnecessária de calorias. A fentermina não é uma panacéia para a perda de peso: não funciona em todos os pacientes e existem alguns riscos associados a ela.
   • Além do mais, o próprio medicamento fentermina não o ajuda a perder peso; tem apenas o efeito de reduzir o apetite.Você ainda precisa se alimentar de forma saudável, sem comer demais, e lembre-se de fazer exercícios para perder peso.
   • Embora alguns efeitos colaterais sejam relativamente leves, outros são bastante graves (como aumento da pressão arterial e dor no peito). Nunca tome fentermina sozinho ou tente obter uma receita ilegal. Use este medicamento apenas sob a supervisão de um médico.
   • Phentermine não se destina ao uso em pacientes com pressão alta, doenças cardiovasculares, glaucoma, hipertireoidismo, problemas de abuso de substâncias, mulheres grávidas ou com suspeita de gravidez ou mulheres que estejam amamentando. Pacientes com mais de 65 anos de idade também não devem tomar fentermina.
   • A fentermina pode interagir com outros medicamentos, como inibidores da monoaminase oxidase (inibidores da MAO), inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e medicamentos para perda de peso. Você precisa informar o seu médico sobre todos os seus medicamentos, suplementos e ervas para ter certeza de que não tem efeitos colaterais prejudiciais.

3. 

   
   
   Pense bem nos riscos. Além dos efeitos colaterais potenciais, a fentermina também pode causar dependência de drogas em alguns pacientes. Se você tem que perder peso para a saúde, ainda vale a pena correr o risco desses efeitos colaterais. No entanto, converse com seu médico sobre os riscos e benefícios da fentermina que você pode esperar.
   • Houve relatos de médicos que prescreveram fentermina que não era segura e não era monitorada. Escolha um médico de boa reputação e aberto sobre os riscos da fentermina antes de começar a tomá-la. Você pode verificar rapidamente os médicos acessando a lista de médicos licenciados do site para encontrar seus nomes e qualificações.

4. 

   
   
   Tome 1 comprimido de fentermina por dia pela manhã. A maioria dos comprimidos de fentermina vem em cápsulas ou comprimidos, um comprimido por dia. A fentermina é um estimulante, por isso é melhor tomá-la de manhã para não interferir no sono. Lembre-se de seguir as instruções do seu médico e farmacêutico. Phentermine nunca deve exceder a dosagem recomendada ou tomar "o dobro".
   • Será mais fácil lembrar-se de tomar os seus comprimidos se os tomar à mesma hora todas as manhãs. Tente manter um esquema regular de medicação.
   • Se for prescrita uma pílula de liberação controlada, você precisará engoli-la inteira. Se você mastigar o medicamento de liberação controlada, a dosagem pode ser imprecisa e causar efeitos colaterais.

5. 

   Tome fentermina por 3-6 semanas. Phentermine é para uso de curto prazo, em vez de uso de longo prazo. A maioria dos pacientes toma este medicamento por 3 a 6 semanas como forma de iniciar um programa de perda de peso. O médico fará o acompanhamento durante todo o período de dosagem para se certificar de que o paciente está respondendo apropriadamente ao medicamento e não apresenta efeitos colaterais.

6. 

   Esteja ciente dos efeitos colaterais. É importante que os pacientes que tomam fentermina estejam cientes de seus efeitos colaterais. Preste atenção ao seu corpo enquanto toma a pílula e informe o seu médico se notar mudanças repentinas. Alguns dos efeitos colaterais são relativamente leves e incomodam, mas outros são perigosos e requerem atenção médica urgente.
   • Os efeitos colaterais leves a moderados incluem boca seca, constipação, vômito e diarreia. Se os sintomas acima se tornarem graves e persistentes, você deve informar o seu médico.
   • Os efeitos colaterais graves incluem palpitações, pressão alta, insônia, tontura, tremores, dor no peito, dificuldade para respirar e inchaço das pernas. Informe o seu médico ao primeiro sinal destes efeitos colaterais.
   • A fentermina às vezes pode aumentar os efeitos do álcool. Não conduza nem opere máquinas até saber como a fentermina afeta o seu corpo e é melhor não beber bebidas alcoólicas enquanto estiver a tomar a pílula.

7. 

   Armazene o medicamento adequadamente. Phentermine deve ser armazenado em local fresco, escuro e seco. Phentermine não deve ser deixado no banheiro, pois pode ficar úmido e quente com o vapor durante o banho. Mantenha a fentermina fora do alcance de crianças (por exemplo, em uma gaveta com fechadura para evitar que as crianças abram) para sua segurança. propaganda

Parte 2 de 2: Combinando fentermina com dieta

1. 

   Entenda que a fentermina só é eficaz quando combinada com uma dieta adequada e exercícios. Os efeitos da fentermina tendem a cessar com o tempo e muitos pacientes desenvolvem resistência à droga. É por isso que você precisa seguir uma dieta e exercícios físicos consistentes e consistentes, mesmo durante o uso de medicamentos. Uma dieta saudável e exercícios físicos o ajudarão a manter o peso perdido e até mesmo continuar a perder peso. Phentermine irá ajudá-lo a perder peso nas primeiras semanas, mas apenas dieta e exercícios irão ajudá-lo a alcançar o sucesso a longo prazo em sua jornada para perder peso.

2. 

   Consulte um nutricionista sobre um plano de dieta seguro. Um nutricionista registrado pode ajudá-lo a adaptar sua dieta para ser segura e eficaz. Idealmente, um nutricionista registrado pode acompanhar o progresso da perda de peso para garantir que você está respondendo bem ao novo regime de perda de peso. Cada paciente precisará de um plano diferente; No entanto, algumas estratégias populares de perda de peso incluem:
   • Alimentos nutricionais substitutos de refeição (especialmente para pacientes que lutam com o controle da porção)
   • As dietas são muito baixas em calorias, geralmente na forma líquida e muito reduzidas
   • Ajustando seu estilo de vida. Isso pode incluir mudanças simples, como evitar junk food processados, comer proteínas com alto teor de gordura, frutas e vegetais e evitar álcool, carboidratos simples e açúcares.

3. 

   Meça sua ingestão de calorias com cuidado. Certifique-se de seguir sua dieta, observando sua ingestão de calorias. Faça uma lista de todos os alimentos consumidos durante o dia. Com uma ferramenta online simples ou aplicativo móvel, você pode calcular sua ingestão diária de calorias. Verifique se a ingestão calórica diária está de acordo com a dieta estabelecida pelo médico e nutricionista.
   • Diários alimentares (usando sites, aplicativos ou simplesmente caneta e papel) também podem ajudar. Ao registrar tudo o que você come, você pode resistir à tentação com mais facilidade.

4. 

   Trabalhe com seu médico para criar um plano de exercícios. Dependendo de sua saúde e peso atuais, alguns exercícios podem ser mais seguros para você do que outros. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de incorporar exercícios a um estilo de vida diário saudável. Idealmente, o plano de exercícios o ajudará a continuar a perder peso, mesmo depois de parar de tomar fentermina.
   • Se você não conseguir fazer um treino realmente intenso imediatamente, considere escolher atividades leves como nadar e até mesmo caminhar. Você sempre pode mudar gradualmente para exercícios intensos, como correr ou levantar pesos.

5. 

   Fale com um especialista em comportamento. A terapia comportamental faz parte de um programa de perda de peso. Um profissional comportamental pode ajudá-lo a cumprir suas metas de dieta e exercícios. Talvez você se sinta tentado a comer por causa dos comerciais de TV ou coma demais sob estresse. Um especialista em comportamento usará a terapia cognitivo-comportamental para retreinar seu cérebro para responder ao estresse e à tentação de uma forma mais positiva e saudável. Este método irá ajudá-lo a perder peso enquanto toma fentermina, bem como depois de parar de tomá-la. propaganda

Adendo

• Esteja com seus apoiadores que o inspiram a continuar seu programa de perda de peso saudável de uma forma segura, saudável e divertida.
• Não espere perder peso imediatamente. A perda de peso efetiva é geralmente lenta e constante. Os programas de jejum temporário geralmente fazem com que você recupere o peso. Concentre-se na saúde a longo prazo, em vez de apenas perder peso a curto prazo.
• Em média, os pacientes que tomaram fentermina perderam cerca de 5% do peso corporal. Embora possa não parecer muito, essa perda de peso pode ter muitos benefícios, como redução do risco de diabetes e doenças cardíacas.
• Para ter sucesso, você deve comer menos e da maneira certa, fazer mais exercícios e fazer mudanças no estilo de vida. Supressores de desejo não serão eficazes para perda de peso se tomados isoladamente.

Atenção

• Evite beber álcool enquanto estiver tomando fentermina, pois o álcool pode piorar os efeitos colaterais. Pessoas com problemas de abuso de substâncias devem evitar a fentermina, pois ela pode causar dependência.
• Não use fentermina durante a gravidez, pois pode prejudicar o feto. Você também deve evitar tomar este medicamento enquanto estiver amamentando ou se suspeitar que pode estar grávida.
• Phentermine só deve ser usado por algumas semanas para evitar o vício. Não tome este medicamento por muito tempo - normalmente, 3-6 semanas é o momento certo.
• Observe os efeitos colaterais e as interações medicamentosas. A fentermina pode ter muitos efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais vão piorar se você tomar a dose errada ou combinar com outros medicamentos. As interações medicamentosas são perigosas e podem causar doenças potencialmente fatais, como pressão alta e tremores.
• Muitas empresas oferecem formulários de clone de fentermina sem receita médica. O preço pode ser mais baixo, mas os comprimidos podem ser ineficazes ou mesmo perigosos. Você precisa comprar um medicamento aprovado pelo fabricante e aprovado pelo FDA para reduzir o risco de efeitos colaterais.