Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Determinando a causa do inchaço
• Parte 2 de 2: Tratamento de dedos inchados
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Dedos inchados podem ser o resultado de uma lesão ou edema - uma condição médica comum em que o excesso de líquido fica preso em várias partes do corpo, como mãos, pés, tornozelos e pernas. O edema pode ser causado por gravidez, medicamentos ou condições médicas específicas, como problemas de fígado, problemas com o sistema linfático ou insuficiência cardíaca congestiva. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a reduzir o inchaço dos dedos.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Determinando a causa do inchaço

1. Saiba que o inchaço pode ser causado por diversos fatores. Saber a razão médica do seu inchaço pode ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento para o seu inchaço.
   • Inchaço causado por um ferimento. Freqüentemente, as lesões são a causa do inchaço. Umidade, como sangue, que se acumula na área afetada causa o inchaço. Trate uma lesão aplicando primeiro frio (isso faz com que os vasos sanguíneos se contraiam) e, em seguida, aplique calor (isso drenará a umidade).
   • Se o hematoma ou lesão durar mais de duas semanas, os sintomas se tornarem mais graves ou frequentes, ou aparecerem sinais de infecção, entre em contato com o seu médico imediatamente.
2. Conheça as outras causas do inchaço. Também esteja atento a este cenário.
   • Inchaço causado por uma reação alérgica. Quando seu corpo atinge algo a que é alérgico, ele produz histaminas que entram em sua corrente sanguínea. Você pode tomar anti-histamínicos para controlar o inchaço. Se você tiver dificuldade para respirar após uma reação alérgica, consulte um médico imediatamente.
   • Inchaço causado pela obesidade. A obesidade e o excesso de peso podem desacelerar o sistema linfático do corpo, causando o desenvolvimento de edema nas mãos e nos pés.
   • Inchaço causado por uma infecção. Por exemplo, suas mãos podem apresentar síndrome do túnel do carpo ou celulite. Algumas infecções bacterianas que afetam as mãos podem atingir o sangue e os gânglios linfáticos. Portanto, é importante entrar em contato com o médico se você suspeitar de uma infecção.

Parte 2 de 2: Tratamento de dedos inchados

1. Treine seus dedos inchados. Mova os dedos para bombear o excesso de fluido de volta ao coração. O movimento fornece fluxo sanguíneo para a área, o que estimula a pressão necessária para bombear o excesso de umidade. Os exercícios podem ser tão simples como digitar em um teclado, esticar os dedos ou usar as mãos para se vestir ou preparar o café da manhã. Qualquer exercício reduzirá o inchaço.
   • Se você não tem tempo para se exercitar, faça uma caminhada de 15 minutos uma vez por dia. Uma caminhada de dez ou quinze minutos já pode favorecer o fluxo sanguíneo. Balance suas mãos para cima e para baixo enquanto caminha.
   • Pessoas obesas têm um risco aumentado de edema porque seu sistema linfático funciona mais lentamente. O inchaço pode diminuir quando o sistema linfático é restaurado. Ao fazer mais exercícios, seguir uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais e proteínas e beber mais água, o corpo pode ajudá-lo a recuperar o sistema linfático.
2. Levante suas mãos e dedos. O inchaço pode ser causado por má circulação ou pelo sangue parar nas mãos. Levantar as mãos ajuda o fluxo sanguíneo acumulado de volta ao corpo.
   • Levante o inchaço sobre o coração três, quatro vezes ao dia durante 30 minutos, para tratar edema grave. Os médicos também recomendam dormir com as mãos acima do coração.
   • Você pode aliviar um pequeno inchaço, mantendo as mãos e os dedos para cima por um curto período.
   • Tente colocar as mãos acima da cabeça, segure as mãos e coloque-as atrás da cabeça. Mova a cabeça um pouco para trás e crie um pouco de resistência. Após 30 segundos, solte as mãos, sacuda-as brevemente e repita o processo algumas vezes.
3. Esfregue seus dedos inchados. Massageie o tecido dos dedos inchados em direção ao coração. Use movimentos de fricção vigorosos e firmes para isso. Uma massagem nas mãos promove os músculos e o fluxo sanguíneo para os dedos, expulsando o excesso de umidade.
   • Considere massagear suas mãos e / ou pés profissionalmente. Massagens nas mãos e / ou pés não precisam ser caras.
   • Faça uma massagem nas mãos. Use o polegar e o indicador de uma das mãos para segurar a outra de maneira leve, mas segura. Leve o polegar e o indicador da palma da mão às pontas dos dedos. Repita para cada dedo e depois com a outra mão.
4. Use luvas terapêuticas. Essas luvas exercem pressão sobre as mãos e os dedos, evitando o acúmulo de umidade.
5. Limite a quantidade de sal que você consome. O sal faz com que o corpo retenha água e umidade extras, e isso pode afetar seus dedos. Ao reduzir a quantidade de sal que você consome, você reduz a chance de reter umidade extra. Se você achar que sua comida é muito branda com menos sal, escolha outros temperos para adicionar sabor à sua comida. .
6. Mantenha uma temperatura moderada em sua casa ou escritório. Uma temperatura moderada promove a circulação. Ao manter a mesma temperatura ao seu redor, você pode reduzir o inchaço dos dedos devido às diferenças de temperatura.
   • A pesquisa indica que um banho quente, banho e compressa quente podem aumentar o inchaço nas partes afetadas do corpo, incluindo os dedos.
   • A exposição a temperaturas extremamente baixas pode aumentar o inchaço da mesma forma. Se o inchaço nas mãos for causado por um hematoma, um resfriado moderado (como o de uma bolsa de gelo enrolada em um pano) diminuirá o inchaço.
7. Tomar remédio. Os diuréticos geralmente limitam a retenção de líquidos em pacientes com edema e dedos inchados. Os medicamentos prescritos pelo seu médico podem aliviar o inchaço dos dedos.

Pontas

• Um método de iluminação que pode ajudar é este: puxe o dedo médio, depois o anular, seguido pelo indicador e, em seguida, o dedo mínimo. Finalmente, puxe o polegar. Isso pode aliviar a dor nos dedos, incluindo a dor causada pela síndrome do túnel do carpo.

Avisos

• Se o inchaço prolongado persistir sem alívio, ou com inchaço grave, consulte o seu médico imediatamente. Edema grave ou persistente pode indicar uma condição médica séria, como tumor, insuficiência cardíaca ou outro problema médico que requeira cuidado imediato.
• As mulheres grávidas devem sempre consultar o seu médico primeiro se quiserem experimentar medicamentos para as mãos ou dedos inchados. Os diuréticos também não são recomendados para mulheres grávidas.

Necessidades

• Luvas Terapêuticas
• Diuréticos