Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: acalme o estômago comendo ou bebendo algo
• Método 2 de 2: evite o vômito agindo de forma proativa
• Pontas
• Avisos

Depois de uma noite agitada, o álcool que você consome pode fazer você se sentir com náuseas. Você pode até mesmo estar prestes a jogar fora todo o conteúdo do estômago. Essa sensação pode ser resultado de muito álcool e desidratação e pode ser um sinal para diminuir o ritmo. Quando você começa a se sentir mal, é necessário tomar medidas para evitar que as dores de estômago causem problemas externos.

Dar um passo

Método 1 de 2: acalme o estômago comendo ou bebendo algo

1. Beba muita água enquanto consome álcool. Se você tem tendência a vomitar como resultado de beber álcool, beba um copo de água após cada copo de álcool. Se você começar a se sentir tonto, bêbado e possivelmente até enjoado, mude completamente para a água. Beba devagar, mas também beba água com moderação, pois muita água pode causar mal-estar estomacal.
   • Bebedores inexperientes às vezes bebem água "demais" por medo de desidratação. Beba muita água durante a tarde e a noite, mas certifique-se de não ingerir uma quantidade desagradável.
2. Coma alguma coisa antes. O álcool é rapidamente absorvido pelo sangue no estômago e mais rapidamente no intestino delgado. Se você não tiver comida no estômago, o álcool será rapidamente absorvido pelo sangue e você ficará bêbado rapidamente. Isso pode fazer você sentir náuseas e fazer com que tudo comece a girar diante de seus olhos. Ter um pouco de comida no estômago pode significar a diferença entre uma noite divertida na cidade e acariciar um vaso sanitário.
   • Alimentos com alto teor de gordura, por exemplo, alimentos de lanchonete, são digeridos mais lentamente no estômago do que outros alimentos, o que os torna ideais como sujeira antes de consumir álcool.
   • Alimentos saudáveis ​​que você pode consumir antes de beber álcool incluem: nozes, abacates e sementes.
3. Use medicamentos de venda livre. É importante usar um agente que funcione com o seu sistema, portanto, se os antiácidos calcários normalmente não acalmam o estômago, tomar esse tipo de pílula provavelmente não é uma boa opção. Se houver um medicamento de venda livre padrão que você usa para dores de estômago ou náuseas, tome-o como precaução quando começar a se sentir mal.
4. Restaure seus níveis de potássio. Uma das principais causas da ressaca e das náuseas relacionadas ao álcool é a desidratação. A desidratação ocorre quando há falta de água no corpo ou quando o corpo não consegue reter água porque o equilíbrio eletrolítico está desequilibrado. Como um eletrólito importante, você pode ajudar seu corpo a reter água ao comer alimentos ricos em potássio, como a banana.
5. Beba bebidas que restauram o equilíbrio eletrolítico. Mas tome cuidado ao consumir bebidas esportivas, pois a maioria das variedades tem fórmulas modificadas que são carregadas com açúcar, então o sabor vai agradar a mais pessoas. No entanto, essas bebidas açucaradas podem levar a uma maior desidratação.
6. Use gengibre. Vários estudos mostraram que o gengibre é bom para náuseas. É melhor beber chá de gengibre ou bebidas com gengibre. Você pode adicionar gengibre em pó à comida ou bebida, mastigar um pedaço de gengibre cru ou comer um doce de gengibre para acalmar o estômago.
7. Experimente sementes de erva-doce. As sementes de erva-doce são boas para a digestão e reduzem os efeitos da náusea. Molhar uma colher de sopa de sementes de erva-doce em água por dez minutos resulta em uma mistura que acalma o estômago.
   • Mastigar uma colher de chá de sementes de erva-doce pode não parecer muito tentador, mas também pode reduzir o vômito.

Método 2 de 2: evite o vômito agindo de forma proativa

1. Conheça o seu limite. Freqüentemente, isso é uma questão de tentativa e erro (tentar algo e aprender com isso), mas certifique-se de realmente aprender com os erros. Normalmente, um limite é definido com base no peso e sexo. As mulheres tendem a ser menores e mais leves, e muitas vezes têm naturalmente um maior teor de gordura, tornando seu limite inferior ao dos homens. Normalmente, o consumo moderado de álcool (provavelmente sem náuseas) inclui:
   • Homens
     • 45 - 67 kg: 1 a 2 bebidas por hora
     • 68 - 90+ kg: 2 a 3 bebidas por hora
   • Mulheres
     • 40 - 45 kg: 1 bebida por hora
     • 46 - 81 kg: 1 a 2 bebidas por hora
     • 82 - 90+ kg: 2 a 3 bebidas por hora
2. Pare de beber assim que atingir seu limite. Isso é mais difícil do que você pensa, especialmente quando seus amigos estão encorajando você a tomar outro copo e o álcool já o deixa menos inibido.
   • Para se proteger, diga o seguinte: “Fico com náuseas se tomo outro copo.” Isso é especialmente útil ao conversar com a pessoa que mora no local onde você está bebendo.
3. Vá tomar um pouco de ar fresco. Refrescar-se é uma grande parte de se sentir melhor. Em salas onde acontecem festas, ele esquenta rapidamente e sair para tomar ar fresco irá libertá-lo temporariamente da atmosfera opressiva que causa náusea. Como bônus, você pode acrescentar que, quando realmente vomita, não está cercado por outras pessoas e vomitar fora também significa menos trabalho de limpeza.
4. Ouça seu corpo. Se você estiver prestes a vomitar ou tiver ânsia de vômito, é melhor não beber álcool pelo resto da noite. Mesmo depois de vomitar, se você se sentir um pouco melhor, consumir álcool novamente pode causar mais vômitos e, em casos extremos, até intoxicação por álcool.
5. Aplique acupressão ao pulso. Embora essa técnica não tenha sido definitivamente comprovada para ajudar com náuseas, a maioria dos médicos não verá nenhum mal em usar a acupressão para aliviar o desconforto. Encontre o ponto de pressão Neiguan (P-6) na parte interna do antebraço. Coloque sua mão de forma que sua palma fique voltada para cima. Coloque os três dedos médios sobre o pulso, onde o pulso e a mão se encontram. O lado do dedo mais próximo ao corpo marcará o ponto de pressão P-6. Agora, com a ajuda do polegar, você pode aplicar pressão neste ponto fazendo um movimento circular por curtos períodos.
   • Você pode obter alívio adicional repetindo esse processo no outro pulso.
6. Evite exercícios excessivos. Repousar sentado ou deitado sobre o lado esquerdo em posição vertical pode aliviar o desconforto. Os exercícios podem piorar as náuseas e até causar vômitos.

Pontas

• Se você vomitou, beba bastante água. Se você vomitar de novo depois disso, é muito melhor vomitar água do que vomitar.
• Evite bebidas que podem perturbar o estômago, como tequila ou outras injeções. Mesmo depois de uma pequena quantidade, você pode sentir náuseas.
• A variedade pode ser perigosa quando você bebe álcool. Você pode esquecer rapidamente de levar em consideração a porcentagem de álcool se beber constantemente uma bebida diferente. Ficar com um tipo de bebida pode ajudar a evitar que você beba demais.
• Se você está com muita náusea, seja um bom hóspede e vá a algum lugar que não lhe cause muita bagunça. Um banheiro é uma boa opção, mas muitas vezes ficará ocupado durante festas movimentadas. Uma pia com triturador de lixo ou um lugar ao ar livre também são boas opções.
• Se você estiver em uma festa onde as pessoas brincam de beber, junte-se a ela antes de ficar muito bêbado. Jogos de beber encorajam as pessoas a beber rapidamente, isso é mais fácil quando você está sóbrio. Se você participar bêbado, é provável que vomite.
• Se você olhou muito fundo no vidro, há uma chance de que tudo comece a girar diante de seus olhos. Pessoas diferentes têm soluções diferentes para lidar com esse inconveniente. Alguns dizem que é melhor manter os olhos abertos, outros dizem que você deve se mexer e fazer algo, mas deixe sua cabeça pender um pouco, você pode inclinar-se sobre uma borda ou grade em algum lugar, isso irá suprimir a causa interna da sensação de giro. Outra opção que pode ajudar é cobrir um olho e respirar fundo.

Avisos

• O vômito é o mecanismo de defesa do corpo para indicar que você ingeriu muitas substâncias perigosas. Ouça seu corpo.
• Aproveite, mas beba com moderação e é aconselhável cautela ao consumir álcool. Nunca suba no volante com uma bebida.