Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: desenvolva uma rotina de cuidados com a pele
• Método 2 de 3: faça mudanças no estilo de vida
• Método 3 de 3: consulte um dermatologista
• Pontas
• Avisos

Acne é uma doença de pele que geralmente ocorre no rosto, mas também nas costas, tórax e pescoço e, ocasionalmente, nos braços e orelhas. É causado por poros obstruídos na pele. Quando as bactérias entram em sua acne, você pode ser infectado novamente. Isso geralmente acontece quando você toca ou escolhe suas espinhas. Descubra como você pode manter sua pele livre de bactérias, ajudá-la a curar melhor e evitar a acne.

Dar um passo

Método 1 de 3: desenvolva uma rotina de cuidados com a pele

1. Mantenha as mãos longe do rosto. Você pode ter graxa, sujeira e bactérias em suas mãos que obstruem os poros e criam o ambiente perfeito para o crescimento de bactérias.
   • Mesmo depois de lavar as mãos, ainda há gordura na pele.
   • Não escolha ou aperte suas espinhas. Isso fará com que a área em questão infeccione e você possa obter cicatrizes.
2. Lave o rosto com um limpador. Faça isso duas vezes ao dia. Se você costuma ter acne perto da linha do cabelo, use shampoo no cabelo todos os dias. Por exemplo, as glândulas sebáceas em seu rosto produzirão menos sebo (sebo). No entanto, você não deve usar produtos agressivos ou lavar a pele vigorosamente, pois isso estimulará as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo e a desenvolverem novas células da pele. Ambas as coisas obstruem seus poros.
3. Não use esfoliantes faciais. Esfoliantes faciais, adstringentes e algumas máscaras esfoliantes também podem irritar a pele e piorar a acne. Pessoas sem acne grave ou com pele insensível podem esfoliar o rosto uma ou duas vezes por semana.
4. Use produtos não comedogênicos. Pare de usar cremes, loções, maquiagem, produtos para o cabelo, corretivos para acne e protetores solares gordurosos e oleosos. Procure por produtos afirmando que eles são "não comedogênicos". Isso significa que é menos provável que obstruam os poros e causem acne. Você também pode procurar produtos sem gordura.
5. Use ácido salicílico. Remédios de venda livre com ácido salicílico ajudam a desobstruir os poros e folículos capilares obstruídos. O ácido salicílico não tem efeito sobre as bactérias da pele ou sobre a produção de sebo. Os produtos de limpeza com ácido salicílico são uma boa escolha para quem sofre de acne.
   • Siga as instruções na embalagem do produto. É melhor não usar muito ácido salicílico, pois pode irritar a pele.
6. Use peróxido de benzoíla. Este produto químico ajuda a reduzir a quantidade de bactérias na pele quando você o aplica. Muitos produtos de venda livre contra acne contêm peróxido de benzoíla. Em seguida, será listado na embalagem como um ingrediente ativo.
   • O peróxido de benzoíla pode conter alvejante ou manchar algumas roupas. Não use uma faixa de cabelo ou aplique em áreas cobertas com roupas. Se necessário, você pode testar o produto em um pequeno ponto em sua roupa.

Método 2 de 3: faça mudanças no estilo de vida

1. Use lençóis limpos. Mude regularmente a fronha e os lençóis, bem como as toalhas que usa no corpo e no rosto. Isso se aplica a qualquer coisa que geralmente esteja perto de seu corpo e possa conter bactérias. Se sua roupa começar a cheirar, descolorir ou mudar de textura, você definitivamente deve lavá-la.
   • Lave sua roupa de cama com água quente e um detergente desinfetante.
   • Se sua roupa não puder ser lavada com água, leve-a para uma lavanderia para lavagem a seco.
2. Use apenas roupas limpas. A gordura da sua pele vai entrar em suas roupas e entrar nela. Usar roupas limpas pode ajudar a combater a acne, especialmente se você tiver acne em outras partes do corpo.
   • Troque de roupa depois de suar.
   • Em particular, vista roupas íntimas limpas, um sutiã limpo e outras peças de roupa limpas que cubram a área em questão.
3. Sente-se ao sol um pouco. Para pessoas com pele clara, sentar ao sol por 10 a 20 minutos por dia sem usar protetor solar pode ajudar. Isso garante que as áreas afetadas tenham menos probabilidade de serem infectadas e a quantidade de bactérias seja reduzida. Pessoas de pele escura devem sentar-se ao sol por 20 a 30 minutos. Tenha cuidado para não expor sua pele ao sol. Se você ficar com a pele vermelha ou queimar, sua pele ficará ainda mais irritada e você poderá ter mais acne. Além disso, você corre um risco maior de câncer de pele e envelhecimento da pele.
   • Se você tem pele muito clara ou sensível, aplique protetor solar e pule esta etapa.
   • Qualquer pessoa que esteja no sol por mais de 10 a 30 minutos ou seja muito sensível à luz solar deve usar protetor solar.
   • Expor sua pele ao sol ajudará seu corpo a produzir mais vitamina D naturalmente. Isso afeta suas glândulas sebáceas.
   • O sol também expõe a pele aos raios ultravioleta e à luz vermelha, que o médico também usa para tratar a acne. Acredita-se que essa luz faça com que as glândulas sebáceas produzam menos sebo e mate as bactérias da pele.
4. Considere pó de raiz de maca. A pesquisa mostra que o pó de raiz de maca funciona de forma eficaz para equilibrar os níveis de hormônio em mulheres na pré-menopausa e menopausa para reduzir seus sintomas. Equilibrar os níveis normais de hormônio pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne.
   • O pó da raiz da maca vem da maca, uma planta que é cultivada na região central do Peru há mais de 3.000 anos. Esta planta tem sido usada no Peru há vários séculos e também está ganhando popularidade em todo o mundo como um meio de equilibrar os níveis hormonais.
   • Você pode não ter acesso fácil ao pó de raiz de maca. No entanto, este não é um meio obrigatório de uso.
   • Converse com seu médico antes de usar o pó de raiz de maca.
5. Controle seu estresse. O estresse é algo de que todos nós sofremos e é saudável em pequenas quantidades. No entanto, se você sofre de muito estresse, isso significa que suas glândulas supra-renais estão produzindo muito cortisol, um hormônio que pode fazer com que suas glândulas sebáceas produzam mais sebo. Sua pele ficará oleosa e você sofrerá mais com acne.
   • Existem muitas técnicas para controlar e lidar com o estresse. Aprender a lidar com o estresse e reduzir sua quantidade pode ajudá-lo a ficar calmo e relaxado.
   • Algumas pessoas sentem que sua pele está em uma espiral descendente. Eles estão estressados, então eles têm acne. A acne faz com que se sintam ainda mais estressados ​​e a acne piora, e assim por diante.
   • Converse com seu médico ou terapeuta se for difícil para você lidar com o estresse.
6. Considere retinóides de prescrição. Os retinóides são uma forma de vitamina A que reduz a hipertrofia das glândulas sebáceas. Você pode comprar produtos de venda livre para acne e envelhecimento da pele que contenham baixas doses de retinóides. Esses produtos de venda livre funcionam bem para muitas pessoas e não exigem medicamentos mais fortes e controlados.
   • Os retinóides não são para todos. Se você não tem certeza se este medicamento é adequado para você, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
   • Você também pode obter retinóides de prescrição. Os remédios de venda livre contêm doses mais baixas de retinóides.
   • Não use retinóides se estiver grávida ou tentando engravidar.
7. Tome vitamina D. A vitamina D é outro agente que ajuda a reduzir a produção de glândulas sebáceas em suas glândulas sebáceas. Você tem que se sentar ao sol por 10 a 20 minutos diários para que seu corpo produza vitamina D. No entanto, esse método só é eficaz em tempo ensolarado. Você também pode considerar tomar um suplemento dietético diário contendo vitamina D3.
   • A maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D porque não costumam ser expostas ao sol e porque essa vitamina não é encontrada naturalmente em muitos alimentos.
   • Se você escolher um suplemento dietético, saiba que 4.000 UI são seguros para adultos, 3.000 UI são seguros para crianças de 4 a 8 anos e 2.500 UI são seguros para crianças de 1 a 3 anos.

Método 3 de 3: consulte um dermatologista

1. Considere retinóides de prescrição. Os retinóides são uma forma de vitamina A que reduz a hipertrofia das glândulas sebáceas. Você pode comprar produtos de venda livre contra a acne que contenham doses mais baixas de retinóides do que os medicamentos prescritos.
   • No entanto, esses produtos sem receita funcionam bem para muitas pessoas e não exigem medicamentos mais fortes e controlados.
   • Pergunte ao seu médico se é melhor usar uma medicação prescrita ou sem receita.
2. Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Mulheres com acne severa têm a opção de tomar pílulas anticoncepcionais para controlar seus níveis hormonais. Isso tem a vantagem de que outros efeitos secundários dos hormônios, como irritabilidade e ganho de peso devido à retenção de água, também são reduzidos.
   • Você precisa de uma receita de uma pílula anticoncepcional que pode afetar seus hormônios.
   • Não use a pílula anticoncepcional se estiver grávida ou tentando engravidar.
3. Peça Roaccutane. Accutane é um medicamento destinado ao tratamento da acne grave. Você precisa de uma receita para isso. Se suas glândulas sebáceas são excessivamente produtivas ou se você tem acne grave, pergunte ao seu médico se Roaccutane é adequado para você.
   • O seu sangue terá de ser testado mensalmente enquanto estiver a tomar este medicamento. Você ainda pode ter vários efeitos colaterais por até alguns meses depois de parar de tomá-lo.
   • Não use Roaccutane a menos que você compreenda completamente os riscos deste medicamento. Roaccutane pode ter um efeito duradouro na sua saúde e bem-estar.
   • Você não pode usar Roaccutane se estiver grávida ou tentando engravidar.
4. Pergunte sobre fototerapia. Você mesmo pode fazer esse tratamento leve em casa, adquirindo um dispositivo especial, ou pode pedir esse tratamento ao seu dermatologista.
   • Este tratamento simples e fácil de realizar tem funcionado bem, de acordo com estudos. Teoricamente, a exposição ao sol também é fototerapia. No entanto, se estiver nublado e o sol não brilhar por horas suficientes, ou você não puder sair quando o sol está brilhando, você pode comprar um dispositivo especial para o seu tratamento de luz.
   • Utilize o aparelho de acordo com as instruções e avisos de segurança do próprio aparelho.
   • Os possíveis efeitos colaterais do tratamento com esse dispositivo são vermelhidão da pele, pele escamosa ou com descoloração.
   • Seu médico também pode tratá-lo com terapia fotodinâmica em sua sala de tratamento. Além disso, um medicamento é aplicado na pele, que é então ativada por uma lâmpada especial. Isso é mais eficaz do que apenas um tratamento leve.
5. Converse com seu médico sobre antibióticos. Antibióticos orais e tópicos podem ser usados ​​para tratar a acne, especialmente se você tiver tendência a ter uma nova acne. Antibióticos tópicos podem ser usados ​​a longo prazo, geralmente em conjunto com peróxido de benzoíla ou retinóides. Os antibióticos orais são geralmente usados ​​em curto prazo para controlar a acne grave.
   • Os antibióticos são especialmente bons para acne inflamatória, onde você também tem muitos inchaços vermelhos, espinhas ou cistos.

Pontas

• Ao contrário da crença popular, coisas como chocolate, comida gordurosa, sexo e masturbação não causam acne.
• Se você estiver tomando medicamentos, pergunte ao seu médico se a sua acne é um efeito colateral.
• Se você comeu alimentos gordurosos e depois tocou o rosto com as mãos sem lavá-las primeiro, pode pensar que os alimentos gordurosos que comeu estão causando a acne.

Avisos

• Não use Roaccutane a menos que você compreenda completamente os riscos deste medicamento. Roaccutane pode ter um efeito duradouro na sua saúde e bem-estar.
• Se você estiver grávida ou planejando engravidar, converse com seu médico antes de usar produtos para acne. Isso também se aplica a medicamentos de venda livre e com receita.