Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: pare um amor não correspondido
• Método 2 de 2: Supere um ex
• Pontas
• Avisos

É muito difícil deixar de amar alguém; no entanto, com esforço sustentado e um pouco de orientação, o trabalho pode ser feito. Leia este guia para parar de amar alguém que não retribui seu amor e como superar seu ex.

Dar um passo

Método 1 de 2: pare um amor não correspondido

1. Limite de contato. Se você puder, corte todo contato com o objeto de suas afeições. Isso não significa "faça se tiver vontade"; significa "faça se puder, sem interferir com outras coisas em sua vida". Se você trabalhar com alguém que não retribui o seu amor, a situação do trabalho ficará pior se você começar a ignorá-lo completamente. Faça o máximo que puder.
   • Pare de ligar, enviar mensagens de texto, enviar e-mails, etc. Se ele / ela entrar em contato com você, não responda. Ou ignore educadamente as ofertas de contato ou interação. Isso irá ajudá-lo rapidamente a criar distância entre vocês. E você precisa dessa distância para ver além dos seus sentimentos.
   • Tenha desculpas para justificar ignorar as ofertas. Se você vê sua chama regularmente, pode ser convidado. Por exemplo, você pode ser convidado para tomar um drink com os colegas na tarde de sexta-feira. Coloque essas ofertas de lado e diga que você está muito ocupado ou muito cansado - não importa se você realmente tem ou não. Novamente, o objetivo é aumentar a distância entre vocês. Eventualmente, se você nunca responder aos convites, a outra pessoa deixará de convidá-lo.
2. Identifique os defeitos e problemas. Depois que o contato com sua chama diminuir, você pode reforçar essa nova distância sugerindo razões pelas quais um possível relacionamento nunca poderia durar. Comece com o motivo mais claro: quem você ama não o ama. Nenhuma crença poderia mudar isso: quando se trata de amor e romance, a emoção supera a lógica. A partir daí, você pode adicionar vários motivos.
   • Concentre-se primeiro nos problemas de relacionamento em potencial. Considere o desconforto com amigos, parentes e colegas em comum. Anote também as coisas do dia a dia como horários conflitantes. Pense nos amigos que você tem e de que não gosta, depois imagine quanto tempo deve passar com eles.
   • Adicione falhas à lista. É tentador apenas anotar suas próprias falhas, mas agora não é a hora. Afinal, não há por que ser muito duro consigo mesmo - nem um pouco sobre algo que ainda nem começou. Em vez disso, pense criticamente sobre a pessoa que você ama. Isso é difícil, mas é uma boa prática. Pense em hábitos irritantes, crenças com as quais você discorda e ocasiões em que ficou desapontado com as ações ou palavras dele.
3. Faça o seu melhor para ver os outros. Agora que você não está mais gastando tempo livre com seu amor não correspondido, é importante notar quantas outras pessoas atraentes existem por aí. Há pouca chance de você sentir uma faísca em cada um deles; No entanto, isso não significa que você não possa apreciar uma boa voz, uma bela bunda ou uma boa conversa. Faça o seu melhor para se concentrar nas qualidades atraentes das outras pessoas que você vê e conhece. Em nenhum momento você perceberá que há espaço suficiente em seu coração para uma nova chama.
   • Você não tem que encontrar alguém por quem se apaixonar ainda. Nesse ponto, tudo que você precisa fazer é provar a si mesmo que pode ter uma queda por outras pessoas além daquela que não compartilha do seu amor.
4. Dê um tempo e siga em frente. Os sonhos românticos não realizados secam e explodem quando você para de alimentá-los. No entanto, isso levará algum tempo.Siga seu plano: abra espaço para os outros, fique longe de sua paixão anterior e lembre-se de suas falhas e problemas quando se sentir fraco. Um dia você perceberá que não quebra mais seu coração filosofar sobre o que poderia ter sido. Em vez disso, você estará ansioso por novas aventuras.
   • Provavelmente, na ausência de um relacionamento real com o seu antigo amor, em algum momento você olhará para trás e perceberá que nunca o amou de verdade - você apenas se sentiu intensamente por ele. É difícil amar alguém de verdade quando tudo vem de um lado. Encontre conforto com esse fato e trabalhe para chegar a um ponto em que você mesmo possa reconhecê-lo.

Método 2 de 2: Supere um ex

1. Concentre-se na diferença entre “amar” e “apaixonar-se”. Se você compartilha uma longa história com alguém, pode ser difícil imaginar que em algum momento você não terá mais nenhum desses sentimentos especiais por essa pessoa - mesmo que saiba que nunca mais estará com ela. Isso é normal. A confusão surge quando você percebe que, mesmo que ainda ame alguém, simplesmente não o ama mais. Procure perceber essa diferença, para que você possa se resignar aos sentimentos que sobraram, e perceber que eles não indicam uma faísca que já se apagou.
   • Confira no que diz respeito à família. Você ama seus pais, irmão (s) / irmã (s), mas nunca diria que está "apaixonado" por eles. Existem várias variedades de amor, além do amor romântico. É normal ter memórias satisfatórias de alguém e admitir que provavelmente você a amará para sempre - desde que você possa deixar claro para si mesmo que o amor tem um alicerce familiar. Você só precisa se concentrar em “se apaixonar”; você não precisa arrancar seu coração do peito para redesenhar o interior.
2. Entregue-se. Uma separação é terrível para ambas as partes. Portanto, você terá que se dar tempo e espaço para superar com sucesso o seu ex. Basicamente, você faz isso interrompendo o contato com seu ex e não passando mais tempo com ele do que o estritamente necessário. Infelizmente, às vezes seu ex não será capaz de fazer o mesmo. Se o seu ex tentar contatá-lo, combine um encontro em território neutro e diga a ele para não contatá-lo novamente.
   • Seja alto e claro. Pode ser doloroso, mas é a coisa mais sensata a fazer. Lembre-se de que vocês não vão voltar a ficar juntos - afinal, há um motivo pelo qual vocês terminaram (e provavelmente há vários). O que quer que seu ex diga, o tempo e o espaço distantes um do outro são bons para você e para ele / ela. Se ele / ela não for estrito o suficiente para aceitar isso, então você deve ser forte o suficiente para ambos.
   • Seja civilizado. Não ataque ou reclame do seu ex por entrar em contato com você. Assuma a responsabilidade você mesmo. Diga coisas como: “Realmente preciso de algum tempo para me recuperar; Eu simplesmente não posso ter agora para ver ou falar com você. " Mantenha o foco em você mesmo e no que você precisa. Não adianta espalhar a culpa ou culpar seu ex.
3. Grave a fração. Escrever é uma ferramenta útil para colocar seus pensamentos e sentimentos fora de sua mente e organizá-los para que você possa lidar melhor com eles. Poucos acontecimentos na vida são tão drásticos quanto uma pausa prolongada depois de um relacionamento longo e íntimo. Portanto, aproveite a sua alfabetização e descarte-a. Descreva a pausa; descreva como você se sentiu quando o vale estava mais profundo; descreva como isso ainda faz você se sentir. Escreva tudo para aliviar o fardo.
   • Faça uma lista de todas as coisas de que você não gosta em seu ex e adicione-a se outras coisas vierem à sua mente, mesmo se você já listou algo semelhante. Não se prolongue muito na lista: o ódio é inútil e prejudica sua própria psique. Em vez disso, escolha usar essa forma de se expressar. Além disso, use sua lista para lembrá-lo do motivo pelo qual o rompimento foi inevitável.
   • Se você se sentir completamente dominado por uma experiência, escreva-a e queime ou rasgue a folha de papel onde a escreveu. Isso o ajudará a tirar a experiência de sua mente.
4. Envolva-se em outra coisa. A ausência de seu ex-cônjuge criará um vácuo considerável em sua programação diária. Preencha seu tempo com coisas que não têm nada a ver com a separação ou com seu ex. É normal ficar amuado e refletir de vez em quando, mas é muito fácil continuar mergulhando na piscina de seus sentimentos ruins - especialmente se você não tem ideia de como se manter ocupado.
   • Exercite mais). Demonstrou-se que o exercício melhora o mau humor - pode, em alguns casos, até combater a depressão clínica. Exercite-se tanto quanto for seguro para você e em tantos dias diferentes quanto possível.
   • Socialize mais. Fale com velhos amigos ou faça novos amigos participando de eventos sociais. Faça o seu melhor para passar mais tempo com pessoas que gostam de você. Saber que você ainda tem um lugar na paisagem social certamente fará bem a você.
   • Pegue hobbies. Está tudo bem, desde colecionar televisores antigos até criar seu próprio programa de televisão. Contanto que você possa dedicar tempo a isso e obter resultados produtivos, seu hobby o ajudará a converter grande parte de sua energia negativa em positiva e criativa. Até mesmo praticar com novas maquiagens ou roupas pode ajudar, desde que você reserve um tempo para aprender.
5. Conheça novas pessoas. Em algum momento, você terá que sair e começar a namorar novamente. Não apresse as coisas; não é justo usar alguém como um “rebote” e isso o impede de aprender como lidar com seus próprios sentimentos de maneira adequada. No entanto, se você aprendeu a controlar suas emoções quando pensa no seu ex, nada vai te alegrar mais do que namorar gente nova.
   • Participe de quantas festas e eventos sociais puder. Se você não conhece pessoas que organizam festas, procure noites de dança, palcos abertos e outros eventos (virtualmente) gratuitos na área. Vista suas melhores roupas e tente estar no seu melhor - você nunca sabe quem vai conhecer.
   • Inscreva-se em um site de namoro online. Os sites de namoro online são uma ótima maneira de marcar encontros e ver como as coisas estão indo. Você também não precisa se prender a nada. Vá para um encontro e tente se divertir.

Pontas

• Não há problema em se distrair com atividades simples e passivas, como televisão, filmes e videogames. Apenas certifique-se de não negligenciar hobbies construtivos e seu círculo social.
• Pense nas falhas dele e em todas as coisas ruins que ele já fez a você.
• Quanto mais você puder evitar o seu (antigo) amor, mais fácil será parar de amá-lo. Se você tem a escolha entre ser rude e dançar ao som de sua (antiga) paixão, escolha a grosseria. Você tem que olhar primeiro para a pessoa mais importante - você mesmo!

Avisos

• Não espione seu ex ou paixão. Isso abrirá feridas que você estava tentando fechar.
• Não roube quem você quiser. Se você realmente precisar, faça isso em particular. Fale com alguém em quem você pode confiar, como um pai ou um terapeuta. Espalhar amargura realmente não vai melhorar a situação para você.