Pare de roer as unhas

Contente

Dar um passo
Método 1 de 7: prepare-se para uma mudança
Método 2 de 7: cubra suas unhas com curativos
Método 3 de 7: Faça um prego de cada vez
Método 4 de 7: mantenha suas mãos e boca ocupadas
Método 5 de 7: use um agente anti-mordida
Método 6 de 7: cubra suas unhas
Método 7 de 7: mantendo unhas saudáveis
Pontas
Avisos
Necessidades
Método de gesso
Método de mãos e boca ocupadas
Método de remédio químico
Método de cobertura

Roer as unhas é um mau hábito que não só deixa suas mãos feias, mas se você morder por tempo suficiente, pode danificar permanentemente suas unhas, dentes e gengivas. Se você está cansado de pontas e dedos quebrados, experimente estas maneiras simples de cultivar unhas normais e saudáveis.

Dar um passo

Método 1 de 7: prepare-se para uma mudança

Encare o problema. É hora de admitir que seu hábito de roer as unhas está saindo do controle e você não pode desistir se quiser. Antes de tentar parar de roer as unhas, perceba que você tem feito isso todo esse tempo na sala de aula, no trabalho ou em outros lugares públicos, e não é socialmente aceitável. Diga a si mesmo que deseja unhas saudáveis e bonitas e que deseja livrar-se desse hábito sujo para sempre.
- Tire fotos de suas unhas e estude-as. Você quer que suas unhas fiquem assim para sempre?
- Veja as unhas de pessoas que não roem as unhas para um impulso extra.
- Perceba que roer as unhas também pode causar sérios problemas de saúde. Quando você roe as unhas, está constantemente transferindo bactérias das mãos para a boca.
- Converse com um amigo sobre o seu problema. Você não tem que lidar com isso sozinho.
- Apresente-se com unhas fortes e saudáveis. Tire uma foto de unhas saudáveis e pendure-a na parede ou leve-a na bolsa.
Todas as noites, quando for para a cama, imagine-se com unhas saudáveis.
- Visualize-se com unhas saudáveis sempre que for tentado a roê-las.
- Faça um plano. Agende um dia em que você planeja parar de roer as unhas. Isso não significa que você deveria ter parado de roer as unhas completamente naquele dia, mas nesse dia você se compromete a começar o processo de parar de roer.
Escreva esse dia em seu calendário.
- Se você estiver realmente motivado, anote a data em que realmente precisa parar completamente.
- Saiba quando pedir ajuda. Se roer as unhas é realmente um problema, é você sempre roer as unhas, se as cutículas sangrarem com frequência ou se você perder as unhas inteiras, pode não ser capaz de parar de roer as unhas por conta própria. Em caso afirmativo, consulte seu médico o mais rápido possível para ver se não é um sintoma de um problema maior, como o TOC.
Se você já tentou de tudo para se livrar de roer as unhas, mas nada ajudou, também é melhor consultar o médico.

Método 2 de 7: cubra suas unhas com curativos

- Coloque band-aids em suas unhas. Cubra as unhas com a gaze do gesso.
Mantenha-os acordados todos os dias. Você pode colocar novos adesivos todas as vezes após o banho ou a cada poucos dias.
Você pode tirá-los em ocasiões especiais, ou pode deixá-los ligados para que pareça louco naquela ocasião e fique ainda mais motivado para parar de roer as unhas.
- Se esse processo começar a machucar suas unhas, você pode retirá-las à noite.
- Remova os adesivos após algumas semanas.
Veja como as suas unhas ficam muito melhores. Quando você começar a morder novamente, coloque os adesivos.

Método 3 de 7: Faça um prego de cada vez

Escolha pelo menos um prego para trabalhar.
Não roa essa unha por alguns dias.
Veja como aquela unha fica muito melhor do que a outra. Depois de alguns dias, a unha não roída brilhará e o recompensará.
Não morde. Se for preciso morder, pegue uma das unhas desprotegidas. Às vezes ajuda se você souber que tem outras unhas para roer, mesmo que não morda uma das unhas desprotegidas.
- Agora escolha outra unha que você não tem permissão para morder mais. Se sua unha não roída cresceu por um tempo, você pode começar a proteger outra unha. E ainda outro.
Continue assim até você entrar Nenhum as unhas mordem mais. Se você realmente tem tendência a roer as unhas, escolha apenas uma que tenha permissão para morder.

Método 4 de 7: mantenha suas mãos e boca ocupadas

Encontre um hábito que possa substituir roer as unhas. Sempre que sentir vontade de morder, faça-o. Algumas pessoas tamborilam os dedos, giram os polegares, batem palmas, colocam as mãos nos bolsos ou apenas olham para as mãos. Apenas certifique-se de que não seja um mau hábito; escolha um hábito útil ou algo que seja inofensivo.
Carregue um elástico, moeda ou qualquer outra coisa em suas mãos. Brinque com isso em vez de roer as unhas.
- Distraia as mãos nos momentos em que você realmente roeria as unhas, como durante viagens de carro ou quando estiver na aula. Encontre uma nova maneira de substituir o hábito, dependendo de onde você estiver. Durante a aula, concentre-se em fazer anotações com cuidado. Se você está no banco do passageiro de um carro, brinque com suas chaves.
- Traga uma bola anti-stress ou Silly Putty. É divertido de brincar e manterá as suas mãos ocupadas quando quiser morder.
- Mantenha uma moeda no bolso e brinque com ela se tiver vontade de roer as unhas.
- Esses hábitos nada têm a ver com morder ou mastigar, por isso quebra o hábito da fixação oral.
- Distraia suas mãos dedicando-se a um hobby. Você não só vai parar de roer as unhas, mas também poderá descobrir uma nova paixão.
Um hobby para distrair suas mãos pode ser modelar, redecorar sua casa, tricotar ou crochê, correr ou outros esportes ao ar livre ou até mesmo cuidar das unhas e decoração.
- Se você for criativo, faça algo com argila ou gesso. Ele vai se assentar completamente em suas mãos, e o sabor permanecerá em suas unhas por muito tempo depois que você limpar a sujeira visível. Ele mantém o gosto estranho (a argila tem gosto salgado e pode deixar uma textura viscosa, e o gesso tem gosto de giz) e suas mãos ficam ocupadas com o projeto.
- Mantenha sua boca ocupada. Embora você deva ter cuidado para não desenvolver outra fixação oral severa, existem alguns pequenos truques para manter sua boca ocupada para que você possa roer menos as unhas. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
Mastigar chicletes ou chupar doces durante o dia. Será difícil roer as unhas enquanto masca chiclete ou chupa um doce. A sensação de suas unhas mastigadas misturada com o gosto de chiclete fresco ou de um doce com sabor de laranja também pode ser realmente desagradável.
- Coma pequenos lanches ao longo do dia. Embora você não deva acabar comendo tanto a ponto de ganhar peso, você deve sempre ter alguns lanches saudáveis com você, como cenouras ou talos de aipo para mordiscar.
- Traga uma garrafa de água. Leve água com você para todos os lugares para que possa tomar um gole sempre que tiver um momento de fraqueza.

Método 5 de 7: use um agente anti-mordida

- Aplique algum remédio nas unhas para se desencorajar de roê-las. Byte-x é um produto químico que você tem que colocar nas unhas para que fique com um gosto ruim, você pode comprar na farmácia.
Aplique o líquido nas unhas algumas vezes ao dia.
Sempre leve a garrafa com você quando for a algum lugar.
Se você está acostumado com o gosto, experimente uma marca diferente.
Continue a aplicar mesmo se você não estiver mais roendo as unhas. Mesmo que você já tenha parado completamente, você ainda pode manter a garrafa como um troféu.
No futuro, se você tiver tendência a roer as unhas novamente, poderá sentir o cheiro da garrafa para lembrá-lo de como aquela experiência foi desagradável.

Método 6 de 7: cubra suas unhas

- Cubra suas unhas com esmalte. Se você for mulher, pinte-os com uma cor ousada, como vermelho ou preto, para que fiquem estranhos se estiverem descascando porque você os mordeu. Os homens podem untá-los com uma camada transparente ou com um endurecedor de unhas ou um pouco de vaselina. É mais difícil começar a roer as unhas que parecem mais bonitas.
Se você for homem e for fazer as unhas, e alguém agir com desdém porque você não seria suficientemente masculino, diga que está fazendo um esforço radical para parar de roer as unhas. Isso deve ser viril o suficiente para todos.
Use unhas artificiais. Essa é outra ótima maneira de manter as unhas cobertas. Faça a aplicação profissional em um salão de beleza. Elas duram muito tempo e se você as tirar, suas unhas de verdade ficam mais bonitas.
- Se você está realmente decidido a parar, pode fazer um caro tratamento de manicure com unhas artificiais. Isso torna a sensação ainda pior se você começar a roê-los nas unhas caras novamente.
Cubra as unhas com luvas. Coloque as luvas nos bolsos e use-as sempre que quiser morder. Isso é ainda mais motivador quando estamos no meio do verão e você fica ridículo de luvas.
- Se você tiver que escrever ou fazer algo que seja realmente difícil com luvas, você também ficará ainda mais motivado para parar de morder. Lembre-se de que, se você não tivesse problemas para roer as unhas, também não teria que usar luvas.

Método 7 de 7: mantendo unhas saudáveis

Mime-se com uma manicure sempre que puder. Você mereceu porque parou de roer as unhas. Quando suas unhas estiverem em boa forma, você deve tentar mantê-las assim, e a melhor maneira de mostrar suas unhas novas e brilhantes é fazer uma manicure.
- Converse com a esteticista sobre como suas unhas são lindas. Você tem motivos para se gabar!
Mantenha as unhas relativamente curtas. Uma manicure simples pode ajudar a manter suas unhas saudáveis e mantê-las relativamente curtas evitará que você morda novamente.
- Se ficarem muito compridos, você precisará aparar as unhas. Sempre leve uma tesoura de unha e uma lima com você. Você não pode morder se não houver nada para morder.
De vez em quando, empurre suas cutículas para trás. Muitos roedores de unhas não têm "luas" na base das unhas porque as cutículas não são empurradas para trás. Para fazer isso, empurre suavemente a cutícula em direção ao dedo para expor mais a unha. Isso é mais fácil se você acabou de sair do banho com as mãos e as unhas molhadas.
- Isso faz com que a unha pareça mais longa e tenha um formato mais bonito, o que também pode ser uma motivação para parar de morder.
Comer saudável. Uma dieta saudável ajudará você a se sentir melhor em geral e ajudará a reparar as unhas e crescer adequadamente. Coma alimentos ricos em cálcio e magnésio para lindas unhas. Isso não é tudo, porque o principal motivo pelo qual as pessoas querem roer as unhas é a falta de cálcio e magnésio. O corpo então quer esse material de volta.
- Ovos, soja, grãos inteiros e fígado são muito úteis para as unhas. Minerais contendo enxofre contidos em maçãs, pepinos, uvas, alho, aspargos e cebolas garantem um bom crescimento.
- Os ácidos graxos essenciais são encontrados no salmão, nozes, sementes e atum. Isso garante que suas unhas permaneçam brilhantes e elásticas.
Comemore o sucesso do seu prego. Não tenha medo de mostrar suas novas unhas para seus amigos ou mesmo pessoas que você não conhece muito bem. Mostre a eles suas mãos e diga: "Você acredita que eu costumava roer as unhas?"
- Tire fotos de suas mãos e aprecie como elas são lindas. Você pode até pendurá-los ou pendurá-los ao lado de uma foto de suas unhas rachadas para mostrar que você é capaz de fazer grandes mudanças em sua vida.
Mantenha suas unhas saudáveis. Lave as mãos regularmente, use óleo para cutículas e aplique esmalte brilhante ou fortalecedor.

Pontas

Limpe suas unhas. Parte da razão pela qual você os morde é porque eles estão sujos. Arquive-os, esfregue-os, lave-os. Isso fará com que você os aprecie mais.
Unhas bem cuidadas aumentam a sua confiança.
Veja se você consegue dizer por que e quando começou a roer as unhas. Isso pode ser estresse subjacente, nervosismo ou tédio. Se você resolver a causa subjacente, poderá parar de roer as unhas com mais facilidade.
Para se manter motivado ou para lembrá-lo de como suas unhas estavam ruins, mantenha um álbum de fotos do processo. Tire fotos "antes e depois" de todas as suas unhas e coloque-as em um livreto para motivá-la. Se você considerar que suas unhas crescerão cerca de meia polegada em três semanas, você pode registrar em seu livreto quanto tempo suas unhas ficarão em uma determinada data.
Não pense que existe uma solução de curto prazo. Para parar de roer as unhas, você precisa de paciência e atenção.
Quando suas unhas e pele voltam a crescer, podem parecer inchadas e coceira. Isso é normal e desaparecerá depois de um tempo.
Pense em como você aparece para os outros. As pessoas geralmente encontram as unhas rachadas ou sangrando sujas. Muitas vezes, é um sinal de má aparência.

Avisos

Não seja estúpido substituindo roer unhas por um mau hábito. Embora os tocos das unhas não sejam saudáveis e doloridos, outros hábitos podem ser muito piores.
Você pode pegar infecções se roer as unhas.
Produtos de limpeza, comida ruim, muito sol, uso de endurecedores de unhas e produtos químicos por muito tempo podem causar unhas quebradiças. Evite o uso de endurecedores de unhas que contenham formaldeído, pois eles ressecarão as unhas.