Como se livrar de um resfriado rapidamente

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Contente

Dar um passo
Método 1 de 4: se livrar de um resfriado rapidamente
Método 2 de 4: limpe suas cavidades
Método 3 de 4: dê um descanso ao seu corpo
Método 4 de 4: Alivie outros sintomas
Necessidades

Embora não seja um vírus perigoso, um resfriado pode fazer você se sentir muito mal. Se você quiser se livrar de um resfriado rapidamente, pegue-o o quanto antes. Se você acha que pegou um resfriado, deve começar a tomar precauções imediatamente. Tome mais vitaminas. Acalme sua garganta. Limpe suas passagens nasais. Essas medidas aumentam a capacidade do seu corpo de lutar contra o resfriado comum, de modo que, com sorte, dure mais tempo. Além disso, você deve descansar e relaxar tanto quanto possível. Não peça antibióticos ao seu médico, porque o resfriado comum é causado por um vírus, não por uma bactéria, então os antibióticos não ajudam em nada.

Dar um passo

Método 1 de 4: se livrar de um resfriado rapidamente

Reconheça rapidamente os sintomas de um resfriado. Os sintomas começam quase imediatamente após você contrair o vírus. Os sinais de resfriado incluem coriza, dor de garganta, tosse, congestão nasal, dor muscular leve, elevação e fadiga leve. Se você quer se livrar do resfriado rapidamente, precisa reagir rapidamente. Se você esperar mais de 12 horas depois de pegar o resfriado, ele já se espalhou a ponto de durar dias. Você tem que fortalecer seu sistema imunológico.
Tome um supressor de tosse. Só tome um supressor de tosse se você tiver uma tosse seca. Os supressores de tosse são, por exemplo, dextrometorfano e codeína. Os efeitos colaterais podem incluir sonolência e prisão de ventre. O dextrometorfano vem na forma de comprimidos e xarope, e também pode ter um expectorante adicionado. Se você tiver uma tosse estagnada e estiver tossindo com muito muco, não tome um supressor de tosse, pois você pode pegar uma pneumonia. Em seguida, peça um expectorante ao farmacêutico.
Pegue um descongestionante. Os remédios para congestão nasal - na forma de spray nasal ou comprimidos - reduzem os vasos sanguíneos nas membranas mucosas nasais, abrindo as passagens nasais. Remédios antialérgicos, como a cetirizina, podem ajudar nisso.
- Você também pode usar um descongestionante spray nasal. Você só precisa borrifar uma ou duas vezes em cada narina e sentirá alívio imediatamente. Os sprays nasais contêm, por exemplo, xilometazolina ou oximetazolina. Use-o conforme as instruções do folheto da embalagem. Se você usar por muito tempo ou se tomar mais de 3 a 5 vezes ao dia, seu nariz ficará mais congestionado.
- Os efeitos colaterais dos descongestionantes incluem insônia, tontura e aumento da pressão arterial. Não use descongestionantes orais se tiver problemas cardíacos ou pressão alta. Use um spray nasal apenas por recomendação do médico se você tiver diabetes, doenças da tireoide, glaucoma ou problemas de próstata.
Pegue um expectorante. Esses medicamentos podem ser comprados sem receita na drogaria ou farmácia e limpam as cavidades diluindo e soltando o muco. Depois disso, você pode respirar mais facilmente, o que o fará se sentir melhor.
- Os expectorantes estão disponíveis sem receita na drogaria ou farmácia. Você os toma como uma bebida, pílulas ou pó. Exemplos de expectorantes são Bisolvon, Darolan ou bromexina.
- Esteja ciente de que os expectorantes, como todos os medicamentos, podem ter efeitos colaterais. Os efeitos colaterais mais comuns com esses agentes são náuseas, sonolência e vômitos. Se sentir estes sintomas, pare de tomá-los.
Tome mais vitamina C. A vitamina C é conhecida há muito tempo como um agente de combate ao frio, mas você sabia que também pode encurtar a duração de um resfriado?
- Aumente a ingestão bebendo suco de laranja fresco e comendo frutas como morangos, kiwis e vegetais de folhas verdes.
- Você também pode tomar um suplemento. Você pode encontrar comprimidos de vitamina C em qualquer farmácia ou loja de produtos naturais. A dose diária recomendada é de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres.
Vá ao médico. Em geral, seu corpo consegue combater um resfriado por conta própria, mas o médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas. Não peça antibióticos, porém, porque eles não curam o seu resfriado.
- Ligue para o seu médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Dor de ouvido / perda auditiva
- Febre acima de 39,5ºC
- Febre acima de 38ºC por mais de 3 dias
- Dificuldade em respirar / chiado no peito
- Muco sangrento
- Sintomas que duram mais de 7 a 10 dias
- Dor de garganta com febre, mas sem tosse ou coriza. Pode ser uma infecção na garganta, que deve ser tratada imediatamente com antibióticos para evitar complicações cardíacas.
- Tosse com febre, mas sem coriza e sem dor de garganta. Estes podem ser sinais de pneumonia e também devem ser tratados com antibióticos.

Método 2 de 4: limpe suas cavidades

Assoe o nariz corretamente. Faz sentido assoar o nariz quando ele está bloqueado, mas você deve ter cuidado para não errar. Você pode realmente limpar o muco de suas passagens nasais soprando-as, mas soprar com muita força ou com muita frequência vai sair pela culatra.
- Na verdade, alguns especialistas acreditam que assoar o nariz pode criar muita pressão, o que pode fazer com que o muco preso danifique as passagens nasais. Você pode evitar isso assoando o nariz apenas quando for absolutamente necessário e soprando corretamente.
- A maneira correta de assoar o nariz é fechar uma narina com o dedo e, em seguida, soprar suavemente pela outra narina. Você repete o mesmo processo do outro lado. Depois de soprar, certifique-se de lavar as mãos com sabonete antibacteriano para não espalhar o vírus.
- Evite que seu nariz fique irritado assoando-o usando lenços de algodão macios e espalhando um pouco de vaselina sob o nariz para hidratar e manter as narinas macias.
Experimente uma vasilha nasal para limpar as passagens nasais. Você pode encher cada frasco ou lata com um bico fino de solução salina para diluir e remover o muco das passagens nasais.
- Faça sua própria solução salina dissolvendo 1/2 colher de chá de sal marinho em 250 ml de água.
- Encha o recipiente com a solução salina. Em seguida, incline a cabeça (acima do balcão) para o lado, coloque o bico na narina superior e despeje a água. A solução salina agora fluirá por uma narina e sairá pela outra narina. Quando a água acabar, assoe o nariz suavemente e repita do outro lado.
Use vapor. O vapor pode funcionar muito bem para limpar as cavidades. O calor do vapor solta o muco e a umidade hidrata as passagens nasais secas. Você pode usar o Steam das seguintes maneiras:
- Dê a si mesmo um banho de vapor fervendo uma panela de água. Despeje a água em uma tigela e pendure o rosto sobre ela. Coloque uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor dentro. Adicione algumas gotas de um óleo essencial que desobstrua as vias respiratórias (como a árvore do chá ou a hortelã-pimenta) para que funcione ainda melhor.
Tome um banho quente. Sim, mesmo se você se sentir mal, tome banho diariamente, pois isso ajudará você a se recuperar do resfriado mais rapidamente. Defina a água o mais quente possível para que ela produza o máximo de vapor possível. Se você sentir tonturas ou desmaiar com o calor, leve um banquinho de plástico com você para o chuveiro.
- Um banho quente e fumegante também pode fazer maravilhas quando você está resfriado - não apenas para entupir o nariz, mas também para relaxar e se aquecer. Mais uma vez, deixe a água tão quente quanto você puder tolerar. Se você quiser lavar o cabelo também (isso vale para o banho também), não se esqueça de secar o cabelo quando terminar, porque o cabelo molhado perde o calor do corpo, o que não é bom se você estiver resfriado .
Beba bebidas quentes. Não há nada melhor do que uma bebida quente quando você está resfriado. Mas, além de ser saboroso, também pode ajudar a limpar as cáries e aliviar a dor de garganta, tornando-se o remédio perfeito para resfriado.
- Chá de ervas, como camomila ou hortelã-pimenta, é uma boa escolha, pois amacia e hidrata. Chá e café regulares podem lhe dar um impulso, mas não hidratam seu corpo.
- Uma bebida gelada verdadeiramente tradicional é água morna com limão e mel. A água quente ajuda a evitar o nariz entupido. O limão é bom para o sistema imunológico e o mel alivia a dor de garganta. Basta colocar uma rodela de limão em um copo de água morna e adicionar mel a gosto.
- A canja de galinha há muito é um remédio administrado a pacientes para resfriados, e não apenas porque é saborosa e fácil de comer. Foi comprovado cientificamente que a canja de galinha reduz a produção de certos glóbulos brancos que causam sintomas de resfriado.

Método 3 de 4: dê um descanso ao seu corpo

Tire alguns dias de folga. Se você continuar com sua rotina normal, pode ter certeza que o resfriado durará dias ou até semanas a mais, pois seu corpo não terá tempo para se recuperar. A melhor maneira de superar um resfriado rapidamente é tirar alguns dias de folga, aconchegar-se sob as cobertas e descansar o corpo.
- Mesmo que você prefira não se ausentar do trabalho, pense nos seus colegas - eles preferem que você não espalhe seus germes no escritório! Você faz um favor a eles ficando em casa.
- Além disso, o resfriado é um vírus que ataca e enfraquece o sistema imunológico, aumentando a probabilidade de você pegar outras doenças ou piorando o resfriado. Por isso é mais seguro ficar em casa, pelo menos até se sentir melhor.
Descanse bastante. Tente se lembrar de que seu corpo precisa trabalhar muito para combater o vírus e que precisa de toda a energia para se recuperar. Se você se cansar com tarefas domésticas, esportes, viagens de ida e volta ou outras atividades físicas, o frio só durará mais e você se sentirá cada vez mais infeliz. Durma pelo menos oito horas por noite e tire cochilos frequentes durante o dia.
- Mesmo que você não consiga dormir, aconchegue-se no sofá com um cobertor e uma bebida quente. Use este tempo para repetir todas as repetições sem se sentir culpado Amigos ou assista à série completa de filmes de Harry Potter.
- Coloque um travesseiro extra sob a cabeça quando for dormir. Pode parecer um pouco estranho, mas levantar um pouco mais a cabeça ajudará a reduzir a congestão nasal. Se realmente não for confortável, coloque um travesseiro extra sob o lençol ou colchão, então o ângulo é menos acentuado.
Certifique-se de se manter aquecido. Mesmo que você não resfrie do tempo frio e não consiga realmente "pegar um resfriado" (é por causa do vírus do resfriado que o deixa doente), ficar aquecido o ajudará a se recuperar mais rapidamente. Então aumente o fogo, acenda a lareira e rasteje sob uma pilha de cobertores - você logo se sentirá melhor.
- Apesar dos benefícios do calor, seco o calor pode irritar as vias aéreas inflamadas ou dor de garganta. Você pode neutralizar isso colocando um umidificador na sala para tornar o ar um pouco mais úmido. Isso pode ajudá-lo a respirar com mais facilidade.
- Observe que os umidificadores também podem espalhar germes e fungos pelo ar.
Beba o suficiente. Continue assoando o nariz e suando sob todos esses cobertores pode deixá-lo desidratado, o que pode piorar os sintomas do resfriado, dar-lhe dor de cabeça e fazer sua garganta ficar seca e irritada.
- Tente beber um pouco mais do que o normal - seja chá quente, sopa, frutas ricas em água (melancia, tomate, pepino, abacaxi) ou água pura.
- Uma forma útil de verificar se você está bem hidratado é examinar a urina. Se for amarelo claro ou quase translúcido, não há problema. Mas se for amarelo escuro, significa que há uma concentração maior de resíduos na urina que não foi devidamente diluída - isso significa que você precisa beber mais água.

Método 4 de 4: Alivie outros sintomas

Tome um analgésico ou redutor de febre. Se você sentir dor ou febre, pode tomar paracetamol ou um analgésico antiinflamatório, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno. Não tome um analgésico antiinflamatório se tiver azia ou úlcera. Se você já está tomando analgésicos para outras doenças, converse com seu médico antes de tomar mais. Não exceda a dose recomendada indicada na embalagem. Tomar muitos analgésicos é prejudicial ao fígado. Você não quer ficar ainda pior quando está tentando lutar contra um resfriado.
Gargareje com água salgada para aliviar a dor de garganta. O nariz entupido não é o único sintoma incômodo quando você está resfriado - secura, dor de garganta ou dor de garganta podem ser igualmente irritantes. Uma maneira fácil e natural de acalmar a garganta é gargarejar com água salgada. A água hidrata a garganta, enquanto as propriedades anti-sépticas do sal combatem as infecções. Faça uma solução dissolvendo uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Se você acha que o gosto é muito ruim, você pode adicionar um pouco de bicarbonato de sódio, vai ficar menos picante. Gargareje com essa solução quatro vezes ao dia. Não engula.
Pegue o xarope de sabugueiro. Sabugueiro é muito bom para o sistema imunológico, por isso é um remédio muito popular para resfriados. O sabugueiro contém flavonóides, que são antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células. No entanto, muito pouca pesquisa foi feita em humanos ainda, então os cientistas não sabem exatamente o quão eficaz é. Você pode usar sabugueiro de várias maneiras:
- Tomando uma colher de xarope de sabugueiro todas as manhãs. Você pode encontrar esse xarope na maioria das lojas de alimentos naturais.
- Colocando algumas gotas de extrato de sabugueiro (também disponível em lojas de produtos naturais) em um copo de água ou suco.
- Ou bebendo chá de sabugueiro - uma bebida quente feita de flor de sabugueiro e folhas de hortelã-pimenta.
Coma uma colher de mel cru. O mel cru é um estímulo eficaz para o sistema imunológico e também contém compostos antivirais. Além disso, alivia a dor de garganta, tornando-se um remédio natural muito popular para resfriados.
- Você pode comer mel cru como ele é ou dissolvê-lo em água morna ou chá. Outro ótimo remédio para resfriado é um copo de leite com uma colher de açafrão e um pouco de mel. Tente comprar mel local, pois ele dará ao seu corpo resistência às alergias ao pólen em seu próprio ambiente.
Coma alho. O alho tem um número impressionante de benefícios à saúde, graças às suas propriedades antimicrobianas, antivirais e antibióticas. Há evidências de que o alho cru pode ajudar com os sintomas do resfriado, encurtar a duração do resfriado e estimular o sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir o resfriado comum no futuro.
- Você pode tomar um suplemento de alho, mas para obter melhores resultados, coma-o cru. Esmague um dente de alho e deixe descansar em temperatura ambiente por 15 minutos. Isso permite que o ingrediente ativo alicina se desenvolva - uma substância antibacteriana poderosa que torna o alho tão saudável.
- Você pode comer o alho puro (se tiver estômago forte) ou pode misturá-lo com um pouco de mel ou azeite e espalhar na torrada.
Tome suplementos naturais. Existem certos suplementos naturais que parecem trabalhar contra os sintomas do resfriado comum. Embora eles não pegem realmente o resfriado curar ou pare, vai passar mais cedo. Por exemplo:
- Echinacea é um suplemento de ervas com propriedades antivirais, o que o torna uma contribuição para o tratamento de infecções respiratórias. Você pode tomá-lo na forma de comprimidos ou gotas e diminuirá a duração do resfriado se for tomado assim que começar a sentir os primeiros sintomas.
- O zinco é outra substância natural que tem demonstrado cientificamente encurtar a duração de um resfriado, impedindo a reprodução do vírus. Você pode tomá-lo na forma de comprimido, pastilha ou bebida.
- O ginseng é um remédio antigo que comprovadamente reduz a duração do resfriado comum quando você o toma e fortalece o sistema imunológico. Você pode tomá-lo como suplemento ou ferver a raiz em água para fazer um chá.