Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Ajustando sua maneira de pensar
• Parte 2 de 3: Lidando com críticas construtivas
• Parte 3 de 3: Lidando com críticas destrutivas
• Pontas
• Avisos

A crítica nunca é divertida, quer venha do seu bem-intencionado professor de inglês ou de seu amigo. Se a crítica pretende ser construtiva, você pode usá-la para se desenvolver como pessoa. Se a crítica visa apenas magoá-lo, você pode ignorá-la. Como lidar com as críticas? Leia as etapas a seguir para descobrir.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Ajustando sua maneira de pensar

1. Conheça a diferença entre crítica construtiva e destrutiva. Este é o primeiro passo que você precisa dar para lidar com as críticas. Você precisa saber de onde vem a crítica e ser capaz de compreender as intenções do crítico. Se vier de um professor ou de um posto superior, é provável que ele apenas queira que você faça melhor. No entanto, se a crítica vier de um suposto amigo (um inimigo) ou mesmo de um inimigo, você deve considerar se essa pessoa deseja o melhor para você.
   • Se você tem certeza de que a crítica é infundada, que a crítica não faz sentido, ou se destina apenas a prejudicá-lo, vá direto para a terceira seção deste artigo: Lidando com a crítica destrutiva.
   • A crítica construtiva é, idealmente, destinada a ajudá-lo. A crítica destrutiva tem como objetivo apenas magoá-lo.
   • Tente focar na mensagem e na entrega. Se alguém está gritando com você ou fingindo que você é um estorvo, é difícil avaliar se a crítica é válida ou justificada.
2. Aceite que você não é perfeito. Esta é uma excelente forma de lidar com as críticas. Se você quer receber um feedback, não pode continuar pensando que tudo o que está fazendo está certo. Ninguém é perfeito. Então, se você acha que é perfeito, então você não é ninguém (ha-ha). Ok, sério: todo mundo tem sua própria falha. Se você não consegue ver o seu, então não está se analisando tão completamente quanto deveria.
   • Liste suas dez principais falhas. Sim, dez peças! Você pode pensar em dez coisas que precisam ser melhoradas? E quinze? Essa prática não tem o objetivo de fazer você se sentir mal consigo mesmo; destina-se a mostrar que ainda há espaço para melhorias.
   • Pense em todas as pessoas que você conhece. Você consegue pensar em uma pessoa que seja perfeita? As estrelas de cinema não contam. E não se esqueça de que a maioria das estrelas de cinema também tem falhas, por menores que possam parecer à primeira vista.
3. Não leve para o lado pessoal. Se você quer saber a melhor forma de lidar com as críticas, não pode levar para o lado pessoal. Se sua chefe lhe diz que você tem sido menos produtivo na água ultimamente, ela não está dizendo isso porque acha que você é preguiçoso e gordo; ela diz isso porque quer que seu funcionário aumente a velocidade. Se seu melhor amigo lhe diz que você tende a se desviar quando ele fala, ele não está dizendo que você é um amigo inútil ou um zumbi; ele diz isso porque quer que você aprenda a se comunicar melhor.
   • Se a crítica for construtiva, o objetivo é orientá-lo e ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor; não para derrubá-lo ou fazê-lo se sentir inadequado.
   • Se sua professora deu algum feedback bastante crítico sobre sua redação, então ela não o fez porque acha que você é estúpido ou porque era chato na aula; ela faz isso porque acha que você ainda precisa aprender uma ou duas coisas sobre como montar um argumento convincente.
4. Tente ser menos sensível. Se você continuar chorando, ficando na defensiva ou sendo pego de surpresa quando alguém lhe dá um feedback útil, então você vai precisar se proteger. Aprenda a aceitar suas falhas e aceitar críticas construtivas. Se você nunca melhorar, ficará parado para sempre - e você não quer isso, quer? Tente focar na mensagem e na intenção, em vez de focar constantemente nas coisas "maldosas" ou "prejudiciais" que estão sendo ditas a você.
   • Descubra de onde vem a mensagem. Provavelmente, seu chefe lhe enviou aquele e-mail picante porque acha que você é um idiota ou porque queria irritá-lo. Ele provavelmente só quer que você dê o seu melhor.
   • Controle suas emoções. Você não precisa chorar cada vez que alguém diz algo negativo.
   • Trabalhe em sua reputação. Se as pessoas pensam que você é sensível, é menos provável que lhe digam a verdade. Você não quer que as pessoas sintam que precisam pisar em ovos quando falam com você.

Parte 2 de 3: Lidando com críticas construtivas

1. Entenda o que realmente está sendo dito. Se você quer lidar com as críticas, precisa entender a mensagem por trás delas. Se você determinou que a crítica pretende ser construtiva, terá de dividi-la em partes administráveis ​​- só então poderá descobrir o que fazer a seguir. Às vezes, você pode se concentrar apenas nos aspectos prejudiciais do feedback, e seu orgulho está muito ferido para ver o que realmente está acontecendo.
   • Ok, talvez você não esteja satisfeito com os 6 para sua redação. Mas você acha que seu professor está tentando dizer que você é estúpido ou que é um escritor inútil? Provavelmente não. Ela provavelmente só queria dizer que você precisa fazer mais pesquisas sobre o seu material e usar evidências mais concretas para apoiar seus argumentos. Além disso, não teria machucado seguir o limite de palavras, não é?
   • Se seu namorado lhe disse que você é obcecada por si mesma, isso naturalmente machuca. Mas talvez haja algum grão de verdade útil por trás dessa mensagem? Seu amigo lhe diz que você poderia mostrar um pouco mais de empatia e que você poderia pensar um pouco mais nos outros; e um pouco menos sobre você. Olha, isso te ajuda.
2. Veja se há alguma verdade nisso. Se o feedback vier de alguém que deseja o melhor para você, verifique se há alguma verdade em suas palavras. Na verdade, é provável que você já tenha ouvido comentários semelhantes antes. Se dez pessoas disseram que você é egoísta ou suas três últimas namoradas disseram que você era emocionalmente distante, provavelmente não vão estar todas erradas, certo? Reserve um tempo para ver se há alguma verdade na crítica.
3. Elabore um plano de batalha. Então você determinou que seu professor de inglês, seu chefe, seu namorado ou seu melhor amigo está (quase) certo. Então agora é hora de escrever no que você precisa trabalhar. Você também precisará formular um plano para resolver o problema. Isso pode demorar um pouco, mas nunca é tarde para começar. Depois de ter um plano em vigor, encontrado uma maneira de ajustar suas expectativas e ações, você pode começar a responder às críticas - é assim que você pode se tornar uma pessoa melhor.
   • Se o seu professor de inglês está certo e você deve fazer mais pesquisas, no futuro, faça o possível para consultar o dobro da literatura antes de apresentar seu argumento.
   • Se seu chefe disser que você é desorganizado, faça o possível para organizar sua caixa de entrada, mesa e planilhas.
   • Se seu namorado disser que você é muito carente, dê espaço a ele. Por exemplo, escolha reservar mais tempo para você ou saia com seus amigos com mais frequência.
4. Agradeça à pessoa por sua honestidade (se a crítica foi bem-intencionada, pelo menos). Se você recebeu críticas gentis e prestativas, ou pelo menos honesta e claramente, reserve um tempo para agradecer à pessoa. Expresse sua gratidão por ele ter lhe contado algo que pode ajudá-lo a se tornar um amigo, parceiro, aluno ou profissional melhor.
   • É maturidade quando você agradece às pessoas por suas críticas honestas. Engula o seu orgulho e diga "obrigado", mesmo que seja na sua barriga.
5. Pare de inventar desculpas. Se alguém lhe fizer uma crítica válida, não continue inventando desculpas para provar que essa pessoa está errada - especialmente se você sabe que há alguma verdade na crítica. Se você ficar na defensiva e dar desculpas, a pessoa que está dando o feedback nunca será capaz de dizer exatamente o que ela quer dizer. Portanto, você não receberá as informações de que precisa para melhorar. É completamente natural assumir posições defensivas quando você é criticado ou sente que não fez nada de errado. Porém, é importante ouvir as pessoas antes de encerrar as críticas para provar que você é perfeito.
   • Se alguém lhe disser algo que pode ajudá-lo a melhorar, não diga: "Bem, eu já faço ..." - a menos que ele esteja apenas dizendo algo.
   • Se o seu professor disser que você precisa trabalhar mais, não dê desculpas esfarrapadas para desculpar que você está perdendo o controle. Em vez disso, anote o feedback e tente trabalhar nisso.
   • É preciso maturidade para ficar em silêncio ao ser criticado. É muito mais fácil inventar desculpas. No entanto, isso não é útil para você.
6. Saiba que a crítica construtiva pode ajudá-lo a melhorar como pessoa. Ok, é difícil lidar até mesmo com as críticas mais bem intencionadas - especialmente quando você acredita que é perfeito e não pode fazer nada de errado. No entanto, se você valoriza tanto ser excelente, é bom estar ciente de suas falhas e deficiências. Faça um plano para corrigir essas falhas para que você possa se tornar ainda mais incrível.
   • Abrace a crítica construtiva na sequência. É como Kelly Clarkon diz: "O que não te mata te torna mais forte."

Parte 3 de 3: Lidando com críticas destrutivas

1. Compreenda os verdadeiros motivos da pessoa. Se você perceber que a crítica de alguém pretende ser completamente destrutiva e prejudicial, considere por que essa pessoa iria querer dizer tal coisa. Você pode fazer isso para se sentir melhor consigo mesmo. Talvez aquela garota tenha ciúme da sua roupa quando disse que você parecia cafona. Talvez aquele cara disse que você era um péssimo escritor porque tinha ciúme de ter um conto seu publicado. Talvez ele estivesse tendo um dia ruim e quisesse descontar em você essa frustração. Seja qual for o motivo, lembre-se de que não tem nada a ver com quem você é.
   • Dê uma olhada na perspectiva dele. Tente entender por que ele / ela diria tal coisa. Embora as palavras sempre machuquem, podem fazer você se sentir melhor. Se sua colega de trabalho começar a gritar com você desse jeito, mas você sabe que ela está se divorciando, então você pode ser um pouco mais compreensivo sobre isso, certo?
2. Procure o grão da verdade. Talvez a maior parte das críticas não fizesse sentido, e as críticas foram feitas de forma incrivelmente maldosa e dolorosa. Talvez seu colega de trabalho tenha lhe dito que você não gosta, ou seu amigo tenha lhe dito que você é extremamente egoísta e você acha que as críticas são absolutamente infundadas. Mas pare um momento para pensar sobre isso. Você poderia colocar sua organização em ordem um pouco melhor? Ou você também é egoísta de vez em quando? Nesse caso, pode ser sábio ponderar suas ações - sem se machucar com a forma como a crítica foi feita.
   • Obviamente, é difícil levar alguém a sério se ele gritar com você, xingá-lo ou tratá-lo com desrespeito. Tente ficar acima disso e veja se há uma mensagem subjacente a ser discernida.
3. Saiba que palavras não machucam. Você se lembra do que sua mãe costumava te dizer? Palavras não machucam. Na 3ª série você pode ter pensado que isso era estúpido, mas agora que você está mais velho, faz muito mais sentido. Em última análise, a crítica destrutiva não é granadas, balas ou bombas - são apenas algumas palavras com o objetivo de fazer você se sentir mal. Portanto, lembre-se de que a crítica consiste em apenas algumas palavras.
   • A crítica não pode roubar seu dinheiro, acertá-lo no rosto ou bater seu carro no abismo. Portanto, não se deixe enganar.
4. Fique confiante. Manter sua confiança é o mais importante. Fique forte, não importa o que as pessoas tenham a dizer sobre você. Nunca se esqueça de quem você é e não deixe que outras pessoas determinem sua auto-estima. Ser confiante não significa que você se acha perfeito; significa que você ama quem você é e sua aparência. Se você estiver realmente confiante, não permitirá que os odiadores o derrubem.
   • Se você está insatisfeito consigo mesmo, pergunte-se por quê. Liste as coisas de que você não gosta em você e encontre uma maneira de mudá-las.
   • Ser confiante também significa aceitar as coisas que você não pode mudar em si mesmo. Você pode não gostar de ser tão alto. Você está planejando desleixar toda a sua vida agora ou vai tentar aprender a amar suas pernas compridas?
   • Sair com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo também pode fazer você se sentir mais confiante. Se você continuar lidando com pessoas que o derrubam, você não será muito bom consigo mesmo.
5. Continue fazendo o que você faz. Então ... alguém disse que você é um lambedor de calcanhares. Você vai dar o seu melhor na escola agora? Seu colega de trabalho disse que você é muito "Tipo A"? Você vai mudar completamente sua personalidade? Mesmo se você realmente achar que é uma bela pêra? Claro que não.Se as críticas que você recebe são injustificadas e vêm apenas de ciúme, raiva e mesquinhez, então não há por que mudar sua rotina - especialmente para não agradar aos outros.
   • Se a crítica for infundada, é melhor fazê-lo todo o caminho ignorar.
   • Você não precisa se preocupar com isso se não puder ignorar essas palavras negativas imediatamente. Não é fácil parar de se importar com o que os outros pensam de você, mas a prática leva à perfeição.

Pontas

• Se a crítica for falha, ignore o que foi dito. Ou entre em contato com a pessoa que enviou a crítica.
• A crítica significa um conselho construtivo que visa resolver seus erros e falhas. Os insultos não são cobertos.
• Sempre seja educado para que as pessoas não joguem palavras feias na sua cabeça o tempo todo.

Avisos

• As pessoas podem pensar que você é estranho se você pedir que elas o critiquem.
• Não diga às pessoas que elas estão erradas ou que devem parar de enganar você. Isso não faz diferença, independentemente de eles estarem certos ou não.