Autor:
Eugene Taylor
Data De Criação:
8 Agosto 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Dar um passo
- Parte 1 de 3: aceite seus sentimentos
- Parte 2 de 3: mantendo viva a memória de seu precioso avô
- Parte 3 de 3: seguindo em frente com sua vida
- Pontas
Lidar com a morte de um avô pode ser uma das coisas mais difíceis que você já teve de fazer. Pode ser duplamente difícil porque pode ser sua primeira experiência de perder um ente querido. Embora a dor em seu coração não vá embora magicamente, você pode tomar medidas para aceitar seus sentimentos e aprender como lidar com a perda de um ente querido falando sobre isso, buscando o apoio de sua família e muito mais. com sua vida. Suas memórias de seu precioso avô permanecerão com você por muito tempo depois de sua morte, e você sempre será capaz de honrar a memória da pessoa que ama. Se você quiser saber como lidar com a morte de um avô, continue lendo.
Dar um passo
Parte 1 de 3: aceite seus sentimentos
Leve o tempo que precisar. Não dê ouvidos às pessoas que lhe dizem que existe uma linha do tempo quando se trata de luto. Algumas pessoas levam muito menos tempo do que outras quando se trata de seguir em frente após a morte de um ente querido, e você não deveria se encontrar menos porque está sofrendo há muito tempo. E o mais importante, reserve um tempo para processar totalmente seus sentimentos, em vez de querer ir em frente e reprimir o que realmente sente. - Saiba que não há uma linha clara entre o luto e "seguir em frente", e que o último não significa que você se esqueceu de seu avô e não está mais triste com a perda. Cada pessoa deve levar o tempo que for necessário.
- Obviamente, se muitos meses se passaram, ou mesmo um ou dois anos, e você ainda se sente tão triste que acha difícil trabalhar, a ajuda profissional pode ser uma forma de lidar com a situação.
Deixe suas emoções correrem soltas. Outra maneira de aceitar seus sentimentos é chorar, gritar, ficar com raiva ou apenas fazer o que for preciso para expor seus sentimentos. Você não precisa conter as lágrimas ou as emoções, porque isso tornará mais difícil para você lidar com elas. Você pode não querer mostrar suas emoções, especialmente se um pai enlutado ou outro avô precisar de seu apoio, mas você precisa expressar esses sentimentos de vez em quando, seja com um amigo, um membro da família compreensivo ou quando estiver sozinho . - Reservar um tempo apenas para chorar pode ser muito terapêutico. Dito isso, você não precisa se sentir culpado ou confuso se não chorar facilmente e não conseguir encontrar as lágrimas, mesmo que esteja profundamente triste.
- Este também pode ser um bom momento para escrever em seu diário sobre como você está se sentindo. Pode ajudá-lo a canalizar seus sentimentos de uma forma mais organizada e calma.
Mantenha seu amado avô em seu coração e em suas memórias. Não pense que chegará um momento em que você deixará de pensar totalmente em seu amado avô. Você sempre pode mantê-lo em seu coração e em sua memória. Permita-se refletir sobre os bons momentos que compartilhou com você, as conversas que tiveram e as viagens que fizeram juntos. E se houve desentendimentos ou momentos difíceis, você também pode pensar sobre isso. Não se trata apenas de valorizar os bons momentos e esquecer os maus, mas de honrar a pessoa como um todo. - Escreva tudo que você lembra sobre seu avô. Isso pode ajudá-lo a mantê-lo em seu coração para sempre.
- Olhe fotos suas com seu avô e sua avó para ficar calmo.
Esteja ciente dos gatilhos. É claro que algumas épocas do ano ou alguns lugares tornam mais difícil para você lidar com a perda de um avô. Você pode ter que evitar o lago onde costumava ir pescar com seu avô por um tempo, ou o restaurante onde sua avó costumava levá-lo para tomar um sorvete, só até se sentir pronto para voltar aos seus lugares favoritos. Talvez o Dia de Ação de Graças ou o Natal sejam particularmente difíceis porque você associa esses feriados com passar o tempo com seus avós. Saber quais são esses gatilhos pode ajudá-lo a evitá-los ou buscar apoio extra quando não puder. - Isso não significa que você deva parar de fazer todas as coisas que amava fazer com seu avô e sua avó para sempre. Significa apenas que você precisa de um pouco de tempo longe dessas coisas até se sentir mais estável e calmo.
- Infelizmente, algumas coisas, como as férias, podem sempre ser um pouco mais difíceis. Mas, com o tempo e com o apoio da sua família, você pode aproveitar novamente enquanto pensa no seu avô e na sua avó ao mesmo tempo.
Apoie e busque o apoio de seus outros membros da família. Uma das melhores coisas que você pode fazer para aceitar seus sentimentos é conversar com seus outros membros da família sobre a perda. Seus pais podem realmente precisar do seu apoio e você deve estar lá para ajudá-los. Se você tem outro avô vivo, também precisa estar ao lado dele durante esse período difícil. Você pode compartilhar seus próprios sentimentos enquanto apóia seus entes queridos e não deve sentir a pressão o tempo todo para ser forte. O mais importante é que você esteja presente. - Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos. Passe mais tempo com os membros da família do que o normal, em vez de se esconder em seu quarto com sua dor. Mesmo que eles não peçam sua companhia, eles irão agradecer.
Lembre-se de cuidar de si mesmo. Uma coisa importante a se ter em mente ao lidar com a perda de seu avô é que você não deve se esquecer de cuidar de si mesmo. Certifique-se de descansar o suficiente - sem passar o dia todo na cama - faça três refeições saudáveis por dia e reserve um tempo para sair e ver outras pessoas. Cuidar de outros membros da família pode ser importante, mas você não deve sacrificar seu próprio bem-estar enquanto isso. Tomar banho regularmente e manter a higiene também pode ajudá-lo a ter mais controle sobre sua vida. Embora ainda se sinta inquieto, seguir uma rotina saudável pode fazer uma grande diferença. - Se você está se sentindo absolutamente péssimo, apenas tomar banho e trocar de roupa pode fazer você se sentir melhor do que passar o dia inteiro na cama sem se arrumar.
- Descansar o suficiente pode ajudá-lo a controlar melhor suas emoções. Se você está exausto por não dormir o suficiente ou se sente mal-humorado por dormir demais, será mais difícil para você lidar com isso.
Parte 2 de 3: mantendo viva a memória de seu precioso avô
Aprenda sobre seu avô. Quando seus pais ou outros membros da família estiverem prontos, não tenha vergonha de perguntar a eles sobre algo que você não sabia sobre seu avô. Fale com eles sobre onde ele cresceu, qual era o seu trabalho, que histórias você pode não ter ouvido sobre ele ou qualquer outro detalhe que vier à mente quando seu querido avô vier à tona. Muitos netos tendem a pensar em seus avós como pessoas idosas gentis, em vez de pessoas com uma história e formação rica, especialmente se eles os perderem em uma idade jovem - ter uma ideia da pessoa inteira que você perdeu pode ajudá-lo a obter mais estar no controle da situação. - Quando seu pai estiver pronto para falar sobre isso, pergunte como foi para ele crescer em uma casa com seu avô e que lembranças ele poderia compartilhar da infância.
Escreva as histórias que seu avô costumava contar. Embora nem todos os avós gostem de pensar em suas vidas, muitos deles adoram compartilhar histórias sobre sua infância, trabalho, cidade ou país natal, ou como o mundo costumava ser. Reúna-se com seus entes queridos e veja quantas histórias cada um se lembra sobre seu querido avô. Anotá-los todos dá a você uma noção da pessoa como um todo e dá a você algo para amar para sempre. - Você pode até mesmo passar o bloco de notas para que qualquer pessoa possa escrever a história de que se lembra. Embora seja impossível ter uma noção completa da pessoa que você perdeu, você pode encontrar conforto em relembrar essas histórias.
Veja fotos da vida de seus avós. Embora seu amado avô não tenha uma conta no Facebook que narrasse sua vida desde o nascimento até seus últimos anos, ler um álbum de família pode ajudá-lo a encontrar paz e um entendimento mais profundo de quem foi seu avô. Pode não haver centenas de fotos disponíveis, então você realmente deve se concentrar em cada foto e memória que seu avô criou. Revise o álbum com um membro da família, que pode ajudar a contextualizar, e se consolar com o fato de que seu avô viveu uma vida plena e rica. - Se as fotos não estão organizadas em um álbum de fotos, mas em uma caixa, você pode até transformá-lo em um projeto e criar um álbum de fotos que homenageia a memória do seu avô e da sua avó cronologicamente.
- Obviamente, essa atividade leva a mais lágrimas. Certifique-se de que você está pronto antes de fazer isso.
Guarde os presentes que os avós lhe deram. Veja os presentes, fotos, suéteres, livros, joias ou outras lembranças valiosas que seu avô e sua avó deram a você. Se for algo que você pode usar, use por um tempo. Caso contrário, dê-lhe um lugar de destaque. Não pense que você tem que se livrar dessas coisas ou colocá-las fora de vista para "superar" a perda de seu avô. Você pode mantê-los perto de seu coração e honrar a memória da pessoa que você ama. - Se houver algo especial que seu avô lhe deu, como um pingente, uma estatueta ou uma carta escrita, você pode até carregá-lo por um tempo e se consolar. Embora possa parecer um pouco bobo e simbólico, pode ajudá-lo a superar o sofrimento.
Vá para o túmulo de seu avô quando estiver pronto. Se você acha que visitar o túmulo de seu avô o ajudará a sofrer e ter uma conversa tranquila com aquele que você perdeu, então você deve ir para lá quando estiver pronto, sozinho ou com parentes. Se você é muito jovem e nunca foi a um túmulo antes, deve conversar com seus pais sobre isso e ver se está pronto. Se você é mais velho e acha que isso o ajudará a honrar a memória da pessoa que perdeu, então deve dar este passo, se puder. - Traga flores ou o que for costume em sua cultura para homenagear a pessoa que você perdeu.
Converse com outras pessoas que perderam seus avós. Você também pode honrar a memória de seus avós conversando com outras pessoas que passaram por uma perda semelhante. Se você sentir que seus familiares estão emocionalmente esgotados para falar sobre isso, converse com amigos que passaram por dores semelhantes e que podem ajudá-lo a superar esse momento difícil. Embora não haja dois processos de luto exatamente iguais, ter alguém com quem conversar pode fazer você se sentir menos sozinho.
Parte 3 de 3: seguindo em frente com sua vida
Saiba que você nunca "continuará" completamente. Você não deve pensar que o termo "continuar" tem um significado negativo ou que significa deixar de lado os pensamentos de seu amado avô para seguir em frente com felicidade. Significa apenas que, embora você sempre tenha um lugar especial em seu coração para seu avô, não sente que a dor o está impedindo completamente de viver sua vida. - Não considere seguir em frente como uma forma de trair seu amado avô. Pense nisso como um desenvolvimento positivo que o ajudará a viver uma vida saudável.
Mude sua rotina. Uma coisa que você pode fazer quando sentir que está em uma rotina é mudar um pouco as coisas. Se você fizer todas as coisas que fazia quando seu avô estava vivo, pode achar um pouco mais difícil seguir em frente do que mudar um pouco as coisas. Você pode passar mais tempo com seus amigos e família, encontrar um novo hobby ou descobrir um amor pelo voluntariado ou pela leitura que você não sabia que tinha. - Embora você deva evitar fazer mudanças drásticas ou grandes decisões na vida durante um período de luto, pequenas mudanças aqui e ali podem ajudá-lo a sentir que está entrando em um ritmo novo e positivo.
Passe mais tempo com seus familiares. Outra maneira de se sentir mais confortável e seguir em frente é passar mais tempo com seus parentes próximos. Não é um clichê que uma morte na família pode realmente aproximar seus entes queridos, e você deveria ver isso como uma oportunidade de passar mais tempo com aqueles de quem você gosta e fazer planos mais voltados para a família. Isso pode ajudá-lo no processo de luto e também pode fornecer conforto e estabilidade. - Talvez você normalmente não volte para casa nas férias ou não seja o tipo de pessoa que liga para seus pais várias vezes por semana. Procure passar mais tempo se comunicando com sua família e verá que isso te dá força neste momento difícil.
Volte às coisas que você e seu avô gostavam de fazer juntos. Embora seja natural que por um tempo você queira evitar algumas das atividades que costumava fazer com seu amado avô, como caminhar em sua área de floresta favorita, fazer sobremesa ou apenas assistir ao beisebol, mas em algum momento deve ficar sem dizendo para voltar a essas atividades e até mesmo poder desfrutá-las novamente. Não evite as coisas que você amava para sempre, ou nunca sentirá que está fazendo progresso com sua dor. Quando você achar que está pronto, comece a fazer essas coisas de novo, sozinho ou com outro membro da família ou amigo. - Embora a atividade não seja a mesma de quando você fazia isso com seu avô, é uma forma de canalizar a memória amorosa que você tem dessa pessoa amada.
Procure mais ajuda se precisar. Se você sentir que ainda está de luto depois de muitos meses e se sentir tão mal como quando recebeu a triste notícia, talvez precise procurar ajuda extra. Você pode marcar uma consulta com um terapeuta especialista, ir para uma terapia de grupo ou até mesmo falar com seu médico se achar que nada está funcionando. Não é nenhuma vergonha admitir que você precisa de mais ajuda para superar esse momento difícil, e só vai fazer bem a você dar o máximo de passos possível para seguir em frente. 
Lembre-se de que seu avô deseja que você aproveite o resto de sua vida. Embora isso possa soar como um conselho antiquado, agora que você está sentindo a dor da tristeza, no final nada é uma verdade maior. Seu avô te ama muito e gostaria que você vivesse uma vida feliz e cheia de sentido, lembrando-se de todos os grandes momentos por que passou. Você pode se sentir como se estivesse em uma rotina ou se sentir culpado por sentir alegria, mas a melhor coisa que pode fazer é continuar a aproveitar a vida enquanto pensa amorosamente em seu avô. - A influência de seu avô em sua vida continua muito depois de ele morrer. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e por todos ao seu redor é continuar a aproveitar sua vida diária, mantendo seu avô perto de você, no seu coração e na sua memória.
Pontas
- Seus pais vão entender se você chorar repentina e aleatoriamente porque sente falta da pessoa, embora eles próprios possam começar a chorar.
- No aniversário deles, cante baixinho "Feliz aniversário" ou transforme o ícone / plano de fundo do computador em algo que seu avô amou.
- Freqüentemente, diga a seus avós ou pais que você os ama para que eles saibam! Certifique-se de mostrar isso a eles também, por exemplo, ajudando-os quando não forem solicitados.Ações falam mais alto que palavras.
- Chore o quanto e quantas vezes você precisar para poder processar o luto, mas nunca se esqueça deles.
- Não se sinta mal se todos se mudaram e você ainda está chateado. É diferente para pessoas diferentes. Apenas saiba que eles amavam você e o resto de sua família ainda ama.
- Se seu (s) avô (s) são velhos e você sabe que eles podem morrer, se possível, diga-lhes boa noite todas as noites antes de ir dormir e que você os ama para que possam levar isso com eles em seus corações.
- Se eles estiverem em uma casa de repouso, visite-os com a maior freqüência possível antes de morrerem.
- Se você tiver que chorar na escola ou no trabalho, pergunte ao seu professor ou chefe se você pode ficar sozinho por um minuto para se recompor.
