Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: A preparação
• Parte 2 de 3: Rompendo
• Parte 3 de 3: Voltando à sua vida após a separação
• Pontas
• Avisos

Perder um relacionamento nunca é fácil. Embora algumas pessoas pensem o contrário, separar-se pode ser tão emocionalmente comovente quanto levar um fora. Antes de tomar a decisão de encerrá-lo, você precisa considerar seus motivos com cuidado. Quando você tiver certeza, é importante lembrar que sua ex grávida já foi seu amante. Você tem que ser honesto sem ser mesquinho e mostrar sua compaixão sem dar esperança à outra pessoa. Com um pouco de tato e consideração, você pode encerrar o relacionamento sem muitos danos emocionais. Tenha cuidado porque pode machucar você também.

Dar um passo

Parte 1 de 3: A preparação

1. Certifique-se de que deseja encerrar o relacionamento. Não ameace terminar para conseguir o que quer quando discutir. Se você fizer isso, você tem que se agarrar a ele ou nem mesmo deveria dizê-lo. Discuta os problemas com seu parceiro de forma aberta e honesta antes de tomar sua decisão. Muitos homens e mulheres sofrem durante anos no início e não discutem seus problemas com o parceiro, o que leva a muitos divórcios.
   • Se você realmente deseja encerrar o relacionamento, faça uma lista de todas as coisas com as quais não está feliz - e todas as razões pelas quais esses problemas não podem ser resolvidos.
2. Tome a decisão quando sua cabeça estiver limpa. Não decida desistir quando a batalha começar ou quando você teve uma semana ruim e culpar tudo em seu relacionamento. Antes de tomar uma decisão tão importante, reserve um tempo para perguntar a opinião de amigos próximos, ou de seus pais, que podem ajudá-lo a entender as questões de relacionamento.
   • Uma vez que você decidiu terminar, não conte aos amigos, ou a qualquer outra pessoa, pois isso pode acabar com o seu parceiro. Você pode pedir conselhos, mas depois de tomar sua decisão, seja maduro o suficiente para ser o primeiro a contar ao seu parceiro.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Escolha a hora e o lugar com sabedoria. Escolha uma hora e um local onde você e a pessoa que está prestes a se livrar tenham privacidade suficiente. Não importa antes de ele / ela fazer um teste de interesse, ou logo antes de ele / ela ir para o trabalho. Uma sexta-feira é uma escolha adequada, pois seu futuro ex tem um fim de semana para relaxar.

   • Não interrompa no seu restaurante, bar ou parque favorito. Escolha um lugar neutro que não tenha nenhum significado especial para nenhum de vocês.
   • Escolha um momento em que você esteja relativamente calmo. Não se importe se você sabe que terá outra reunião estressante no trabalho primeiro.
3. Torne-o pessoal (na maioria dos casos). Para dar ao seu parceiro o respeito que ele merece, você precisa tornar o relacionamento pessoal, não importa o quanto você o tema.
   • A única razão pela qual você pode terminar no telefone é se você mora muito longe e sabe que não vai se ver por um tempo, ou se seu parceiro é uma pessoa dominante ou manipuladora. Se o seu ex se irrita rapidamente, é violento ou manipulador, é melhor manter distância quando terminar.

Parte 2 de 3: Rompendo

1. Seja claro quando você terminar. Seja claro no que você diz - se você agir um pouco vago na esperança de que doa menos, no final só vai doer mais. O divórcio não precisa ser dramático ou sair do controle. Faça o seu ponto e diga que quer terminar o relacionamento, que não vai funcionar mais para você. Se você fizer isso de forma diferente, você abre espaço para discussão.
   • Evite qualquer comentário que sugira que se trata de algum tipo de divórcio experimental e que pode acabar bem.
   • Você pode achar que dói menos se disser a seu parceiro que "você não está pronto agora" ou "que poderá ter uma chance mais tarde", mas se não for sincero, seu parceiro sentirá mais dor.
2. Seja honesto sem ser mau. Você não quer que seu parceiro se sinta inseguro sobre o motivo do fim do relacionamento, mas também não precisa dar a ele uma lista das 20 coisas de que você não gosta nele. Basta ser honesto sobre por que você quer terminar o relacionamento, seja porque você se sente sufocado, porque ele está te manipulando ou não te respeitando o suficiente. Não perca seu tempo circulando.
   • O motivo mais difícil para terminar é se você simplesmente não está mais apaixonado, porque a outra pessoa não consegue evitar. Nesse caso, você ainda precisa ser honesto, mas seja o mais gentil possível.
   • Depois de dar o motivo principal, você não precisa entrar em todos os detalhes ou tirar vacas velhas da vala, a menos que a outra pessoa realmente não entenda nada. Você não precisa provocar velhos argumentos e magoar a outra pessoa ainda mais insultando-a.
   • Não menospreze a outra pessoa, nem faça com que ela se sinta insegura ou sem valor. Não diga: "Eu só preciso de um homem de verdade", mas sim: "Acho que você tem que trabalhar na sua confiança".
   • Seja qual for o motivo, não deveria ser uma surpresa completa para o outro. Se você sempre se comunicou bem, as coisas não acontecerão do nada.
   • Não faça uma longa lista de motivos pelos quais você se separou. Concentre-se na essência do problema: “Não nos encaixamos bem o suficiente em pontos importantes”, “Não me sinto apoiado em minha carreira”, “Quero filhos e você não” ou detalhes específicos semelhantes.
3. Prepare-se para uma resposta ruim. A pessoa que está sendo despejada geralmente fica com raiva, surpresa, em choque ou em pânico. Se ele ficar com raiva, tente manter a calma e acalmá-lo. Mantenha sua voz calma, mesmo se ele gritar. Se as coisas saírem do controle, saia e deixe-o se acalmar - mas deixe claro que você está disposto a continuar falando quando ele se acalmar. Não diga: "Deixa pra lá, eu fui embora".
   • Conforte-o se necessário, mas não vá longe demais. Se você acha que é desconfortável ou inapropriado, seja honesto. Você não quer que vá na mesma direção de antes. Mostre compaixão, mas seja claro e mantenha distância quando as coisas começarem a ficar fora de controle.
   • Se você está preocupado em deixar seu ex sozinho, ligue para um amigo e explique o que aconteceu, onde ele está, com o que você está preocupado e o que deseja que o amigo faça. Peça desculpas pelo problema que você causou e agradeça ao amigo pela ajuda.
   • Se o seu ex está com tanta raiva que nada chega até ele, diga: "Não adianta gritar um com o outro. Tomei minha decisão e não vou mudar de ideia, mas quero falar com você se Você está calmo. Deixe isso cair por um momento e depois me ligue - podemos conversar sobre isso novamente. " Quando seu ex ligar, mantenha sua palavra. Registro. Se ele tiver dúvidas, seja honesto e gentil, mas mantenha a conversa curta e civilizada para não exacerbar desnecessariamente a dor.
4. Faça acordos concretos sobre como vocês irão interagir no futuro. Uma vez que o primeiro passo tenha sido dado, seja bom, mas claro sobre os limites que você estabeleceu e deixe claro que eles não são negociáveis. Se for necessário, você pode corrigi-lo sem discussão. Tente tornar o relacionamento problemático o mais valioso possível, aprendendo lições com ele para crescer e aprendendo quais tipos evitar no futuro.
   • Se você tem amigos em comum e não quer se ver agora, faça um "plano de custódia compartilhada" para ver seus amigos sem se encontrarem.
   • Se você tem o mesmo café preferido ou vai para a mesma academia, faça uma programação que permita que vocês se evitem. Você não precisa ser muito rígido ou rígido, mas pode ajudar a evitar situações dolorosas.
   • Se vocês compartilham outras coisas, ou mesmo moram juntos, planejem dividir seus pertences o mais rápido possível para que não tenham que se ver repetidamente.
5. Saiba quando fugir. Um dos maiores erros em se separar é deixar que se arraste. Descobrir seus custos conjuntos e compartilhar uma propriedade comum é uma coisa, mas puxar um cavalo morto sem parar é outra bem diferente.
   • Se as conversas continuarem girando em círculos - isto é, se você continuar chegando ao mesmo ponto sem chegar a uma solução - pare. Agora é a hora de dizer: "Acho que devemos falar sobre isso mais tarde, ou não" e depois ir embora.
   • Se a outra pessoa não entender por que você está se separando, você pode tentar esclarecer isso em uma carta ou e-mail. Diga o que você tem a dizer, deixe a outra pessoa explicar em uma carta ou e-mail como se sente para ser ouvida, e deixe por isso mesmo. Pode ser mais fácil se libertar se você fizer as duas coisas separadamente.

Parte 3 de 3: Voltando à sua vida após a separação

1. Não tente ficar amigo imediatamente. Se você tentar permanecer amigo, a dor pode durar mais tempo. Normalmente é melhor manter distância e fazer as coisas separadamente. Depois de um tempo, talvez um mês ou três, talvez um ano ou mais, ver seu ex para de te machucar para que você possa começar do zero como amigo. Mesmo assim, você precisa se sentir bem e respeitar como seu ex está se sentindo - ele pode precisar de mais tempo do que você. Nesse caso, não se esforce para fazer amigos.
   • Se o seu ex perguntar: "Podemos continuar amigos?", Diga: "Não, somos amigos fique não pode. Acho que é melhor se não formos nada agora. "Se você está sendo pressionado, diga:" Olha, começamos como amigos e tem cada vez mais. E para ser sincero, não quero voltar. Temos que olhar para frente agora. E isso significa que deve haver um pouco de espaço entre nosso relacionamento rompido e tudo o mais que possa surgir entre nós. Vamos fazer uma pausa, vamos passar um tempo e vamos dar um ao outro o espaço de que precisamos para processar tudo e seguir em frente com nossas vidas. Talvez um dia, quando nos encontrarmos novamente, possamos colocar nossa raiva de lado e nos tornarmos amigos. Veremos. "Apenas certifique-se de que este seja o último contato entre vocês dois. Separe final e não entre mais em contato conosco.
   • Se você tem amigos em comum, conte-lhes sobre seu divórcio e diga-lhes que não comparecerá a nenhuma ocasião em que sua ex-visita as visitas, e se isso significa tomar partido, que seja.
2. Reserve um tempo para lidar com sua dor. Claro, foi você quem terminou, mas na maioria dos casos isso não significa que você tem vontade de ir para a cidade imediatamente para desfrutar da sua liberdade. Muitas vezes as pessoas não entendem que a pessoa que se separou sofre tanto quanto a que foi dispensada. Em alguns casos, essa pessoa fica ainda mais triste porque também se sente culpada, mesmo que seja a coisa certa a fazer.
   • Após a separação, reserve um tempo para repensar sua vida e pensar no que pode fazer você feliz no futuro.
   • Você pode chorar, escrever em seu diário ou simplesmente rastejar para a cama por uma ou duas semanas. Mas então é hora de sair novamente e lentamente retomar sua vida.
   • Ligar para um amigo em momentos de necessidade pode fazer bem a você. Ficar bêbado em um clube na noite após o término provavelmente não faz você se sentir melhor.
3. Aproveite sua vida após o relacionamento. Depois de algumas semanas ou meses, você começará lentamente a aproveitar a vida novamente. A esta altura, seu ex e você terão dividido as coisas e encontrado uma maneira de evitar um ao outro, dando início ao processo de cura. Quando voltar ao normal, você pode começar a desfrutar de suas amizades e do relacionamento com sua família, e adquirir velhos hobbies ou começar algo novo.
   • Se você quiser se sentir você mesmo novamente, pare de fazer as coisas que você fez com seu ex por enquanto, seja passear no bosque ou ir ao seu café favorito.
   • Mude algumas coisas. Para se sentir novo, você pode reorganizar seus móveis, limpar seu carro ou começar um novo hobby, como vôlei ou aula de desenho.
   • Lentamente, comece a namorar outras pessoas novamente. Quando estiver pronto, você pode começar a procurar um novo relacionamento. Mas definitivamente não é que você esteja pronto só porque foi você quem se separou.

Pontas

• Seja franco e honesto para que seu parceiro não se apegue a você e pense que você vai voltar.
• Se possível, evite discussões e confrontos. Se isso não funcionar, espere com a reunião de despedida até que tudo esteja calmo novamente.
• Não brinque ou ignore seu parceiro antes de terminar. Se você quiser parar, tem que pegar o touro pelos chifres.
• Faça coisas um sem o outro por um tempo; e realmente dê ao outro um pouco de tempo para processar tudo antes de vê-lo com outro. Pelo menos uma semana é uma boa orientação, mas depende de quão intenso foi seu relacionamento e de quanto tempo durou. Se vocês estão juntos há mais de um ano, ou se a separação foi realmente ruim, você definitivamente deve fazer o seu melhor para não ser tão conflituoso. Isso também significa que você se encontra com sua nova paixão em outros lugares além de onde costumava ir com seu ex. Seja o mais sábio e garanta ao seu ex que a vida dele continue a mesma tanto quanto possível. Foi você quem saiu e, como já se preparou para isso, é um pouco mais fácil para você. Se você se certificar de que seu ex manterá uma base sólida, você está indo bem e ele manterá sua dignidade.
• Não espere até que vocês tenham dormido juntos antes de terminar. Isso é doloroso e egoísta.

Avisos

• Não diga "não é você, sou eu". Isso é insultuoso e piegas, mesmo que seja verdade. Todos entendem imediatamente que é a linguagem secreta para "Não estou lhe dizendo o que realmente está acontecendo, é sobre você, mas não me atrevo a dizer".
• Não desista da esperança de que tudo pode acabar bem. Se você decidiu que quer sair, diga o mais claramente possível. Se ainda há algo a ser salvo, você não deve se separar. Então, vocês podem pensar melhor sobre como podem salvar o relacionamento juntos. Romper não é algo para ser ameaçado ou chantageado.
• Não desista se ele / ela começar a chorar. Lembre-se de por que você está fazendo isso!
• Nunca faça a outra pessoa sentir que a separação é inteiramente sua culpa.