Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Configure seu local de trabalho
• Parte 2 de 3: elimine distração
• Parte 3 de 3: Ajustando seu espaço de estudo
• Pontas

Você tem problemas para estudar? Você cochila na cama tentando aprender sobre a Idade Média, ou se distrai em torno da mesa de jantar que deveria ter como alvo a mesa periódica? Um melhor espaço de estudo pode ser a resposta para esse problema. Com o equipamento certo, algum planejamento e organização e um toque pessoal, você pode criar um oásis de estudo melhor que pode melhorar os resultados do seu estudo.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Configure seu local de trabalho

1. Encontre uma boa escrivaninha (ou mesa) e uma cadeira. Você quer ficar confortável, mas não tão confortável a ponto de ter dificuldade para se concentrar ou adormecer (portanto, sua cama não é a melhor opção para fazer o dever de casa). Você também precisa de um local de trabalho suficiente.
   • Encontre uma escrivaninha ou mesa com um tampo em algum lugar entre a cintura e a caixa torácica, de modo que os cotovelos possam repousar confortavelmente sobre ela, sem que os ombros caiam para a frente. Além disso, coloque os pés apoiados no chão.
   • Sente-se em uma cadeira confortável que corresponda à altura da mesa. Deve deixar as cadeiras de escritório luxuosas que giram, rodam, têm encosto regulável e são reguláveis ​​em altura, pois são apenas uma distracção.
   • Se você estiver usando um computador, certifique-se de ter espaço para colocar o dispositivo a cerca de 40 a 50 cm de distância de você.
2. Forneça iluminação adequada. Uma área de estudo muito escura não só facilitará o cochilo, mas também cansa os olhos, o que dificultará sua sessão de estudo. A iluminação forte, como a fluorescente, também pode ser ruim para os olhos. Use um abajur para direcionar a luz para a área de trabalho e também uma mesa próxima ou luz superior para iluminar o local.
   • Se houver luz natural, use-a. Esteja ciente de que, embora a luz natural através de uma janela possa ser refrescante e calmante, a tentação de olhar pela janela pode atrapalhar o estudo. Considere cortinas ou persianas translúcidas ou fique de costas para a janela.
3. Reúna seu material de estudo. Certifique-se de ter em mãos todos os materiais de que precisa para estudar, para não perder tempo procurando uma régua ou um lápis.
   • Mantenha os materiais escolares básicos à mão, como canetas, lápis, borrachas, papel, cartões, marcadores, etc., e coloque-os em lugares regulares sobre sua mesa ou em uma gaveta acessível.
   • Tenha um dicionário de bolso tradicional, um dicionário de sinônimos e uma calculadora por perto, embora você provavelmente também possa fazer tudo isso com seu telefone. Usar seu telefone para fazer uma longa divisão ou verificação ortográfica é um convite aberto à distração, dadas as milhões de outras coisas que você pode fazer com ele.
4. Mantenha as coisas organizadas. Use as gavetas da mesa para manter as coisas de que você precisa à mão, mas não espalhadas pela mesa. Se você não tem gavetas suficientes (ou nenhuma), use pequenos engradados, caixas, etc. que você pode empilhar ao redor do perímetro da área de estudo na mesa.
   • Compartilhe seus materiais de estudo por curso / tópico, em pastas ou fichários. Declare claramente o que cada um é e certifique-se de ter fácil acesso a ele.
   • Você também pode organizar tarefas e notas usando quadros de avisos, ladrilhos de cortiça e calendários de parede.
   • Para obter ideias, leia artigos no wikiHow sobre como organizar sua mesa.
5. Verifique também se os arquivos do seu computador estão bem organizados. Manter as coisas organizadas inclui seus arquivos offline / online e o que está fisicamente ao seu redor. Você já pesquisou em vão esse formato para uma redação que estava escrevendo, ou as anotações que precisava estudar para aquele exame só porque não conseguia se lembrar onde as guardava? Crie pastas específicas para cada categoria ou tópico e mantenha todos os seus arquivos no lugar certo.
   • Dê a tudo um nome significativo para que você possa usar a função de pesquisa para encontrá-los. Esqueça os nomes bonitos e prefira títulos descritivos. E nomes de conceitos!
6. Se necessário, mantenha um relógio com ele. Isso depende do tipo de pessoa que você é. Um relógio vai motivá-lo a continuar estudando por uma hora ou mais, ou lembrá-lo de que sua série favorita começa em 15 minutos (ou faz você pensar: "Estou estudando há muito tempo?!")?
   • Use um despertador para definir metas de estudo relacionadas ao tempo. Você também pode usar a função de relógio ou cronômetro de seu telefone ou relógio para ajudá-lo com isso. Decida estudar em "blocos de tempo", como 30 minutos. Durante esse tempo, não se deixe distrair por nada. Quando o tempo acabar, faça uma pequena pausa para se recompensar!
   • Você também pode tentar um cronômetro para marcar o tempo com mais precisão, especialmente se estiver se preparando para um teste que exija trabalho dentro de um tempo especificado.
   • Se você achar que o tique-taque de um relógio antigo é perturbador, vá para a era digital.

Parte 2 de 3: elimine distração

1. Reduza a desordem na mesa. Isso está relacionado à necessidade de uma mesa organizada, mas também significa aprender a administrar a bagunça de papel, canetas, livros etc. que pode se acumular em torno de sua área de trabalho enquanto você estuda. Muita desordem faz você se sentir oprimido e estressado, o que vai atrapalhar sua sessão de estudo.
   • É uma boa ideia fazer pequenas pausas para estudo de qualquer maneira, então, quando fizer isso, reserve um tempo para arrumar sua área de trabalho antes de prosseguir.
   • Muita desordem pode levar a distrações desnecessárias. Mantenha apenas o que você precisa na sua frente. Um espaço de trabalho desordenado pode levar a uma mente desordenada.
2. Tente se afastar do telefone. É difícil ignorar a tentação de seu telefone enquanto estuda. O smartphone moderno é indiscutivelmente a ferramenta definitiva e o distrator definitivo. Explica a coisa longe quando você estuda, caso contrário, você estará navegando no Facebook ou mandando mensagens de texto para um amigo antes mesmo de perceber que pegou o telefone.
   • Desligue ou silencie seu telefone para que sons de notificação não o distraiam de seus estudos. Além disso, coloque o dispositivo longe de seu alcance para não pegá-lo por reflexo.
   • Se você usa o telefone como calculadora ou outra ferramenta, pode colocar o dispositivo no "modo avião", o que desativará as conexões sem fio e móveis. Você pode desligar este modo brevemente para seus (curtos) intervalos de estudo.
3. Bloqueie ruídos perturbadores. Algumas pessoas funcionam bem com ruído de fundo, como o de um café, que não é claro o suficiente para distrair. Outros precisam de silêncio total para trabalhar. Descubra o que funciona bem para você e escolha seu local de estudo de acordo.
   • Multitarefa é um mito. Você simplesmente não pode assistir TV ou navegar na Internet e estudar ao mesmo tempo, não importa o quão convencido você esteja de que é um multitarefa "real". Concentre seu tempo de estudo no estudo e economize coisas como televisão e música para o seu tempo livre.
   • Se sua área de estudo for adjacente por uma parede fina a uma sala onde alguém está assistindo TV, ou onde as pessoas estão conversando, ou se houver alguma outra distração em potencial, tente bloquear essa distração com seu próprio ruído de fundo.
   • Escolha algo como barulho de chuva ou ruído branco; existem sites e aplicativos com amostras que você pode baixar. Se você preferir música, experimente música clássica leve ou pelo menos algo sem letra. A ideia é escolher algo para bloquear os sons sem se tornar uma distração em si.
   • Evite usar fones de ouvido, se puder. Isso parece impedir o foco e a retenção de informações, provavelmente porque o som não se mistura com o fundo tão facilmente.
4. Use apenas a sala de estudos para seus estudos. Se sua cama for ao mesmo tempo sua área de estudo, você estará mais inclinado a pensar em dormir (ou realmente fazer isso). Se você montou um local de estudo onde também joga jogos de computador, pensará em jogos; comer na sala de jantar; e assim por diante. É mais provável que você crie associações que distraiam.
   • Se for possível liberar um espaço - mesmo que seja apenas um canto, um nicho, um grande armário, etc. - inteiramente dedicado ao estudo, então faça isso. Vincule sua presença lá puramente ao estudo.
   • Se isso não for possível, faça o que puder para converter uma sala polivalente em uma área de estudo. Certifique-se de que não há alimentos ou pratos na mesa de jantar. Ponha de lado seus jogos de computador, deixe os suprimentos de desenho de lado e assim por diante.
5. Evite lanches enquanto estuda. Estudar é um trabalho árduo e faminto, mas é preciso ter cuidado. É fácil mordiscar quando você mergulha nos livros. A comida lixo, em particular, é uma má ideia. Se você realmente quer comer alguma coisa, escolha frutas frescas, vegetais ou biscoitos integrais.
   • Evite açúcar e cafeína excessivos enquanto estuda. Isso pode deixá-lo nervoso e "desmaiar" mais tarde.
   • Tente guardar seus lanches para o intervalo de estudo. Você ficará mais atento ao que está comendo e é uma forma divertida de se recompensar por uma hora bem gasta.
   • No entanto, não ignore as necessidades do seu corpo. Prepare você mesmo uma pausa para a refeição ou reserve um tempo específico antes de reabastecer o café. Desta forma, você cuida de seus pensamentos e seu corpo.

Parte 3 de 3: Ajustando seu espaço de estudo

1. Faça dele o seu lugar. Crie o seu espaço de estudo no local que mais lhe convier. Se você precisa de silêncio total, encontre um canto isolado, um porão, um sótão, um quarto extra, o que encontrar. Se você preferir ter algum barulho ao seu redor, encontre um lugar próximo (mas não em) uma área com mais atividade.
   • Se o local nem sempre pode ser usado como seu próprio espaço de estudo, informe outras pessoas se você deseja usá-lo como tal. Basta colocar uma placa “Não perturbe”, “Silêncio, por favor” ou “Ei, diminua a intensidade - estou estudando aqui!” Dependendo da sua personalidade.
2. Organize o seu espaço de estudo de forma a motivá-lo. Decorar sua área de estudo com cartazes, placas e fotos importantes para você pode ser um incentivo para continuar. Apenas certifique-se de que eles não são uma distração, em vez de motivá-lo.
   • Descubra que tipo de motivação funciona para você. Uma foto de sua família ou de um animal de estimação? Um pôster do carro que você espera ganhar depois de passar nesses exames e se formar? Cópias de seus testes anteriores de química com notas ruins que você deseja melhorar? Decida se você precisa de uma "cutucada" ou "puxada" (ou uma cenoura ou uma vara, se preferir usar isso como metáfora) para se manter motivado.
   • Decorar o espaço também o torna o seu espaço, mesmo que apenas temporariamente, como no caso de uma mesa de jantar ou espaço de trabalho compartilhado. Traga alguns souvenirs para motivá-lo enquanto estuda, que você pode levar facilmente quando terminar.
3. Satisfaça seus sentidos. Você também pode adicionar cor ao seu local de estudo, mas lembre-se que cores frias como azul, roxo e verde induzem sentimentos de calma e equilíbrio, enquanto cores quentes como vermelho, amarelo e laranja ativam e às vezes causam inquietação.
   • Portanto, se você tende a ficar nervoso demais com os próximos exames, considere uma paleta de cores bacana para sua decoração; se você realmente precisa se esforçar para estudar, escolha cores mais quentes.
   • No entanto, não se esqueça dos outros sentidos. Alguns aromas, como limão, lavanda, jasmim, alecrim, canela e hortelã-pimenta, podem melhorar o humor e a produtividade de algumas pessoas. Experimente diferentes velas perfumadas e óleos essenciais.
   • Embora ruído branco, sons de chuva ou música clássica sejam geralmente as melhores escolhas para ruído de fundo durante uma sessão de estudo, na ausência de tais opções, você também pode escolher músicas que conheça muito bem. Crie uma trilha sonora com músicas que você ouviu um milhão de vezes antes; eles vão desaparecer antes do que um novo hit praticamente implorando para você cantar junto.
4. Não exagere. Lembre-se de que o objetivo de um local de estudo é ajudá-lo a estudar com mais eficiência. Se você gastar muito tempo organizando e configurando seu espaço de estudo, acabará com muito menos tempo real de estudo e prestará um péssimo serviço a si mesmo. Um local de estudo destinado a limitar a distração pode se tornar uma distração.
   • Lembre-se de que é melhor estudar em um espaço que não seja o ideal do que não estudar em um espaço perfeito.

Pontas

• Se o seu local de estudo for muito quente, você pode ficar com sono. Quando está muito frio, seu pensamento pode ficar lento e tornar-se confuso. Fornece uma temperatura na qual o corpo e a mente funcionam perfeitamente.
• Uma cadeira desconfortável pode causar desconforto ou dor que atrapalhará o estudo e a concentração. Uma cadeira muito confortável pode deixá-lo muito relaxado ou com sono. Escolha uma cadeira onde possa sentar-se por longos períodos e ainda assim se concentrar nos estudos. Além disso, isso também garante que suas costas não fiquem tensas e não sejam desconfortáveis.
• A pesquisa mostrou que a maioria dos alunos estuda melhor em um ambiente silencioso. Se achar que a música ou a televisão estão melhorando seu humor, mantenha o volume baixo. Mas desconecte a TV para que você não possa ligá-la rapidamente. E se você quiser música de fundo, opte pela música instrumental. Música instrumental clássica, eletrônica ou pós-rock pode ser útil. Deve ficar calmo e relaxado para não distraí-lo muito.
• Seu local de estudo será de pouca utilidade se você não puder usá-lo quando precisar. Se você tiver que dividir um local de estudo com outras pessoas, faça um cronograma para que todos saibam quando o espaço estará livre.
• Seu espaço de estudo deve ser silencioso, confortável e sem distrações. Deve fazer você se sentir feliz e inspirado. Decore-o com suas imagens ou objetos favoritos.
• A quantidade de luz necessária depende do que você está fazendo. Mais importante ainda, você pode ver claramente o que precisa ver sem esforço ou desconforto.
• Faça uma pausa, se precisar. Se você não consegue mais prestar atenção ao que precisa fazer, está desperdiçando seu tempo, enquanto uma pequena pausa pode ter um impacto positivo enorme. No entanto, certifique-se de não pausar por muito tempo. 5-10 minutos é perfeito!
• Se você gosta de ouvir música, escolha música relaxante.
• Se você ficar com sono ou cansado de estudar música (instrumental, principalmente clássica), mas novos sucessos distraem demais, experimente pop suave. É calmante e relaxante, o suficiente para mantê-lo acordado, mas não distrai.