Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: acalme os sintomas
• Método 2 de 4: ajuste sua dieta
• Método 3 de 4: faça mudanças no estilo de vida
• Método 4 de 4: consulte um médico
• Avisos

A má digestão pode arruinar completamente uma boa refeição. Você tem problemas digestivos quando o ácido do estômago irrita o tecido do estômago, esôfago ou intestinos. Você pode sentir um estômago inchado, náuseas e desconfortavelmente cheio. Além disso, a má digestão pode até causar dor e uma sensação de queimação no estômago. Existem várias coisas que você pode fazer para remediar a má digestão quando ela afeta você.

Dar um passo

Método 1 de 4: acalme os sintomas

1. Reconheça a má digestão. Na maioria dos casos, são problemas menores que podem ser tratados em casa. No entanto, se você tiver má digestão ou desconforto extremo, consulte um médico para ter certeza de que nada mais sério está acontecendo. Os sintomas incluem:
   • Náusea. Algumas pessoas até vomitam.
   • Uma sensação de inchaço ou desconforto no abdômen.
   • Dor ou queimação no estômago, intestinos ou esôfago.
2. Tome um antiácido. Esses medicamentos são vendidos sem prescrição médica e neutralizam o ácido estomacal para que se torne menos ácido. Isso significa que o ácido é menos irritante para o tecido do trato digestivo.
   • Tome um antiácido imediatamente se notar sintomas. Se tiver problemas digestivos regularmente após o jantar, tome um comprimido imediatamente após comer e, se necessário, outro antes de dormir. Em geral, os antiácidos são eficazes por 20 minutos a várias horas.
   • Você pode comprar antiácidos na farmácia local. Siga as instruções da embalagem e do folheto informativo e não tome mais medicamento do que o recomendado. Consulte um médico com antecedência se estiver grávida, amamentando ou tratando de uma criança.
3. Adicione um alginato. Essas substâncias criam espuma que flutua no estômago e evita que o ácido gástrico flua para o esôfago.
   • Os alginatos são mais eficazes se forem tomados após as refeições. Isso significa que eles permanecem no estômago por mais tempo e atuam nos momentos em que você tem mais ácido estomacal.
   • Alguns antiácidos também contêm alginato. Leia as informações na embalagem e no folheto informativo para ver se é este o caso com o medicamento que adquiriu. Se você estiver grávida, amamentando ou tratando de uma criança, pergunte a um médico se esses remédios são seguros.
4. Use um remédio caseiro. Existem vários alimentos conhecidos e outros remédios caseiros que podem aliviar os sintomas digestivos. Esses métodos não foram pesquisados ​​cientificamente, mas algumas pessoas dizem que funcionam de forma eficaz. Verifique com seu médico antes de usar qualquer remédio à base de ervas ou suplementos dietéticos para ter certeza de que eles não irão interagir com outros medicamentos que você está tomando. Você pode tentar as seguintes soluções:
   • O leite cobrirá o revestimento do esôfago e do estômago para proteger o tecido do ácido estomacal.
   • Comer uma tigela de mingau de aveia ajuda a absorver parte do excesso de ácido estomacal.
   • O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar o intestino e reduzir as náuseas.
   • STW5 é um suplemento dietético que contém farinha amarga torta, hortelã-pimenta, cominho e raiz de alcaçuz. Acredita-se que a droga reduza a produção de ácido estomacal.
   • O extrato de folha de alcachofra pode reduzir os sintomas digestivos, aumentando a quantidade de bile.
   • O gengibre pode ajudar a acalmar o estômago e reduzir as náuseas. Você pode tomar gengibre fazendo um chá, comendo balas de gengibre ou bebendo cerveja de gengibre. Se você escolher beber refrigerante de gengibre, deixe-o espancado até a morte primeiro para que o dióxido de carbono não agrave seus sintomas digestivos.
5. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos mais fortes. Alguns desses medicamentos são vendidos sem prescrição médica, enquanto outros exigem receita médica. No entanto, você deve discutir esses medicamentos com seu médico antes de experimentá-los. Isso é muito importante se você estiver grávida, amamentando ou tratando de uma criança. Existem vários medicamentos que você pode experimentar:
   • Os inibidores da bomba de prótons são medicamentos que fazem com que seu corpo produza menos ácido. No entanto, eles podem interagir com outros medicamentos usados ​​para tratar a epilepsia ou prevenir a trombose. Além disso, eles podem ter efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, diarréia, prisão de ventre, náuseas, vômitos, gases, desconforto estomacal, tontura e erupção na pele. Os inibidores da bomba de prótons também podem fazer com que seu corpo absorva menos ferro e vitamina B12.
   • Os antagonistas do receptor H2 são drogas que tornam o ácido do estômago menos ácido. Eles são freqüentemente usados ​​quando antiácidos, alginatos e inibidores da bomba de prótons não funcionam de forma eficaz. São medicamentos muito seguros, com poucos efeitos colaterais.
   • Os antibióticos são prescritos se seus problemas digestivos forem causados ​​por uma infecção pela bactéria H. pylori.
   • Antidepressivos ou ansiolíticos podem aliviar a dor causada por sua indigestão.

Método 2 de 4: ajuste sua dieta

1. Coma menos alimentos que costumam causar problemas digestivos. Os alimentos que costumam causar má digestão incluem:
   • Alimentos gordurosos que são pesados ​​para o estômago, como fast food.
   • Comida apimentada. Isso é especialmente verdadeiro se você costuma comer alimentos leves.
   • Chocolate
   • Bebidas carbonatadas, como refrigerantes
   • Cafeína, incluindo beber muito café ou chá.
2. Beba menos álcool. Beber álcool faz com que seu corpo produza mais ácido estomacal, tornando mais provável que o ácido irrite seu trato digestivo.
   • A combinação do álcool com analgésicos como a aspirina pode causar ainda mais danos ao estômago.
3. Coma pequenas refeições com mais frequência. Dessa forma, você não sobrecarregará seu estômago com mais comida do que ele pode suportar. Isso também evita que você estique o estômago, o que também pode ser desconfortável.
   • Tente comer cinco ou seis refeições em vez de três. Você pode fazer isso comendo pequenas refeições entre o café da manhã e o almoço, bem como entre o almoço e o jantar.
   • Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Sua comida será mais fácil de digerir.
4. Não coma antes de dormir. Faça sua última refeição pelo menos três horas antes de dormir. Isso reduz a chance de o excesso de ácido estomacal fluir para o esôfago.
   • Quando for dormir, coloque travesseiros extras sob a cabeça e os ombros. Como resultado, o ácido não fluirá tão facilmente para o esôfago.

Método 3 de 4: faça mudanças no estilo de vida

1. Pare de fumar. Fumar pode danificar o músculo que impede que o ácido do estômago flua para o esôfago. Esse músculo pode ficar mais fraco, de modo que você tem azia mais rapidamente.
   • Os produtos químicos da fumaça do cigarro também podem causar problemas digestivos.
2. Reduzir o estresse. O estresse pode torná-lo mais sujeito a problemas digestivos. Tente usar técnicas comuns de relaxamento para controlar o estresse. Muitas pessoas usam uma ou mais das seguintes técnicas:
   • Meditação
   • Exercícios de respiração profunda
   • Ioga
   • Visualizando imagens relaxantes
   • Relaxamento muscular progressivo, onde você contrai e depois relaxa os diferentes grupos musculares em seu corpo
3. Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pressiona seu estômago. Você pode manter um peso saudável fazendo exercícios regularmente e mantendo uma dieta saudável.
   • Faça de 75 a 150 minutos de exercícios aeróbicos todas as semanas, incluindo corrida, caminhada, ciclismo, natação ou exercícios. Os exercícios também podem ajudar a controlar o estresse.
   • Faça uma dieta saudável que inclua carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura, pão integral e várias porções de frutas e vegetais por dia.
   • As mulheres geralmente podem perder peso com segurança com uma dieta de 1.200 a 1.500 calorias. Os homens geralmente podem perder peso comendo 1.500 a 1.800 calorias por dia. Isso permite que você perca cerca de meio quilo por semana. Não tente dietas mais extremas a menos que seja supervisionado por um médico.
4. Pense nos medicamentos que está tomando. Não pare ou tome qualquer outro medicamento sem primeiro discutir isso com seu médico. Seu médico pode recomendar um medicamento alternativo que não fará com que seus sintomas digestivos piorem.
   • Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como asprina, ibuprofeno e naproxeno, podem piorar os sintomas digestivos.
   • Os nitratos, administrados para dilatar os vasos sanguíneos, podem aumentar a probabilidade de desenvolver a doença do refluxo. Isso acontece porque eles podem enfraquecer o músculo que fecha o estômago do esôfago.
   • Se não for possível tomar outros medicamentos, seu médico pode recomendar que você os tome com alimentos.

Método 4 de 4: consulte um médico

1. Reconheça um ataque cardíaco. Um ataque cardíaco deve ser enfrentado urgência tratada ligando para o número de emergência. Os seguintes sintomas indicam problemas cardíacos e não em queixas digestivas:
   • Falta de ar
   • Suar
   • Dor no peito que se irradia para a mandíbula, pescoço ou braço
   • Dor no braço esquerdo
   • Dor no peito quando você se exercita ou está estressado
2. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver sintomas graves. Os sintomas graves podem indicar uma condição subjacente mais séria. Por favor observe o seguinte:
   • Vomitando sangue
   • Fezes com sangue, preto ou alcatrão
   • Dificuldade em engolir
   • Fadiga ou anemia
   • Perda de apetite
   • Perda de peso
   • Um caroço no estômago
3. Seja examinado. Seu médico irá examiná-lo para outros distúrbios digestivos, como:
   • Inflamação do revestimento do estômago (gastrite)
   • Úlceras estomacais
   • Doença celíaca
   • Cálculos biliares
   • Prisão de ventre
   • Pancreatite (pancreatite)
   • Câncer do sistema digestivo
   • Problemas intestinais, como bloqueios ou redução da circulação

Avisos

• Procure o conselho de um médico antes de tomar qualquer medicamento ou remédio à base de ervas se estiver grávida, amamentando ou tratando de uma criança.
• Leia e siga as instruções na embalagem de todos os seus medicamentos, a menos que seu médico diga o contrário.