Melhorar a função sexual - Dicas

Vídeo: A SABEDORIA DE BUDA - leitura do DHAMMAPADA - 4/5 - Lúcia Helena Galvão

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Qualquer um de nós deseja ser nosso melhor parceiro. Em muitos casos, especialmente em homens, a incapacidade de proporcionar a uma parceira uma experiência sexual de longo prazo não é uma preocupação pequena, mesmo uma forte pressão. No entanto, uma série de técnicas de cama e mudanças no estilo de vida o ajudarão a melhorar a ejaculação precoce em homens e a função sexual prejudicada em homens e mulheres. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a tornar o sexo mais produtivo e satisfatório.

Passos

Método 1 de 3: na cama

Lentamente. Sexo não é uma corrida para encontrar vencedores e perdedores. Portanto, você deve fazê-lo lenta e uniformemente e permitir que os estímulos naturais surjam. Em vez de correr, recue e estimule seu parceiro mudando o ângulo, a velocidade e a profundidade durante a relação sexual. Quando ambos estão prontos, é possível acelerar até o fim com extrema paixão.
- Um método possível é a técnica do "7 e 9": estimular, mas restringir você (e seu parceiro) ao topo, alternando sete movimentos rápidos e nove movimentos lentos.
Mudança. Uma das maneiras mais eficazes de se manter energizado, prevenir cólicas e evitar a ejaculação precoce é mudar de posição, velocidade e agir com mais frequência. Quando você se sentir perto do orgasmo, mude para uma posição diferente ou faça uma pausa para estimular seu parceiro com as mãos ou boca. Além de ajudá-lo a prolongar sua vida amorosa, isso também pode proporcionar uma experiência nova e empolgante.
Rompe. No caso de próximo ao clímax ou fadiga, você deve parar por alguns minutos. Durante esse tempo, você pode aproveitar as preliminares, palavrões ou mudar para estimulação manual ou oral de seu parceiro. Depois de se recuperar melhor, volte para outra sessão de sexo.
Concentre-se nas preliminares. Sexo não é apenas relação sexual. Você pode ajudar seu ex a ter mais experiência, reservando tempo para essas preliminares. "Sexo" seria melhor se os dois fechassem os lábios, acariciassem o corpo, sussurravam no travesseiro e usavam brinquedos sexuais. Estimule seu parceiro por um longo tempo com a boca e as mãos para colocar a pessoa em plena atividade - ou até mesmo chegar ao clímax uma ou mais vezes antes de fazer sexo. Se você incorporar toda a excitação, seu parceiro precisará apenas de alguns minutos de relação sexual para ficar satisfeito.
Use um preservativo grosso. Enquanto alguns acreditam que os preservativos não são muito diferentes, a maioria dos homens e mulheres acredita que os preservativos grossos ajudam a reduzir a sensibilidade e prolongar o orgasmo. Os homens podem usar lubrificantes em combinação com um preservativo para prolongar o amor.
Use um creme dessensibilizante. Muitas lojas e varejistas de produtos de saúde sexual vendem cremes que são usados para anestesiar o pênis durante a paixão, ajudando os homens a ejacular por mais tempo. Claro, você não deve parar no meio para colocar o creme no "menino", então esse método só é seguro para um relacionamento afetuoso e confortável.
- Use um creme embebido na pele para evitar anestesia para o seu parceiro.

Método 2 de 3: na vida

Alimentação saudável. A função sexual prejudicada em homens e mulheres pode ser um sintoma de vários problemas graves relacionados à saúde e à dieta alimentar. Para ajudar a aumentar o sexo, coma alimentos saudáveis e mantenha um peso moderado.
- Evite alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, pois eles podem entupir as artérias e reduzir o fluxo sanguíneo, que são fundamentais para a melhor experiência sexual.
Faça exercício. Alcançar a melhor experiência sexual exige um processo difícil e árduo. Como acontece com outras atividades físicas, a resistência física para fazer sexo pode ser melhorada com a prática. Você deve fazer exercícios aeróbicos de 30 minutos por dia, pelo menos cinco vezes por semana, com exercícios de exercícios duas vezes por semana. Exercícios regulares, especialmente exercícios aeróbicos, irão ajudá-lo a manter uma boa saúde, aumentar o fluxo sanguíneo e fornecer energia para a atividade sexual. Além disso, o exercício também melhora a auto-imagem e o torna mais confiante no "sexo".
Reduzir o estresse. O estresse e a ansiedade frequentes impedem que você se concentre e aproveite o amor - além disso, também reduz o fluxo sanguíneo necessário para o sexo saudável. Para melhorar essa função e o prazer físico, tanto homens quanto mulheres devem reduzir o estresse da vida - ou pelo menos colocá-los de lado para se concentrar no amor.
Prática. Tem moagem de ferro torna perfeito. Fazer sexo com um parceiro usando os métodos acima ajudará a melhorar a função corporal e a controlar o orgasmo de maneira mais natural.
- A masturbação também é uma forma eficaz de treinar seu corpo para controlar os picos. Pratique por estimulação próxima ao orgasmo e pare imediatamente. Repita algumas vezes antes da ejaculação. Isso o ajudará a prestar mais atenção quando estiver perto do topo e a se controlar durante o orgasmo. Você não precisa fazer isso o tempo todo ao tirar uma selfie, mas se desafiar para ver quanto tempo você aguenta é uma experiência divertida e recompensadora.
- No entanto, se masturbar com muita frequência fará com que o corpo responda apenas a certos estímulos - o que pode causar problemas quando você "quer" fazer sexo durante o sexo. Em vez disso, mude seus hábitos: troque de mãos, use lubrificantes, brinquedos sexuais e explore muitos estímulos mentais e visuais.

Método 3 de 3: em mente

Não se preocupe. Uma das causas mais comuns de ejaculação precoce em homens é o estresse de longo prazo sobre seu desempenho. Você deve relaxar e se concentrar em aproveitar a proximidade de seu parceiro. Sexo envolve intimidade sexual cheia de prazer, e o sexo se torna melhor por meio de substâncias, em vez de resistência ou habilidade. Quando você se sentir oprimido por si mesmo, respire fundo e reserve um tempo para se reconectar com seu parceiro.
Pense em outra coisa. Uma maneira comum de homens e mulheres controlarem os horários de pico é se concentrando em tópicos da vida cotidiana durante o amor. Ponha de lado o prazer e o prazer temporário e tente fazer as contas em sua mente até estar pronto para começar.
- Não escolha tópicos estressantes ou perturbadores. Do contrário, você não se sentirá estimulado durante o sexo, em vez de prolongar o relacionamento. Você pode pensar abstratamente sobre geometria ou relembrar suas letras favoritas.
- Não prolongue a resistência do corpo para causar problemas para seu parceiro. "Amar" por muito tempo também deixa vocês dois desconfortáveis quando sua mente está flutuando nas nuvens. Você só deve fazer isso se necessário e, em vez disso, precisar se misturar com seu parceiro.

Adendo

Muitos artigos sobre função sexual costumam recomendar exercícios de Kegel, realizados através da contração dos músculos da pelve. Embora alguns estudos tenham mostrado que este exercício pode corrigir a disfunção sexual em homens, os resultados ainda são inconclusivos.