Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Mudanças no estilo de vida
• Parte 2 de 3: usando remédios caseiros
• Parte 3 de 3: Uso de medicamentos
• Pontas

O ácido no estômago (conhecido como ácido clorídrico) ajuda a quebrar os alimentos naturalmente para que o corpo receba os nutrientes de que necessita para mantê-lo funcionando adequadamente. Pacientes com refluxo ácido (azia) podem sofrer danos ao esôfago, acompanhados de irritação, inflamação e dor. E tomar medicamentos antiácidos (redutores da acidez) pode diminuir a produção de ácido, aumentando o equilíbrio alcalino e, portanto, causando mais problemas posteriormente. Portanto, embora os antiácidos aliviem os sintomas, é aconselhável focar no tratamento de longo prazo do esôfago, começando com a primeira etapa abaixo.

Passos

Parte 1 de 3: Mudanças no estilo de vida

1. 1 Faça uma dieta saudável (regularmente). Bebidas fritas, gordurosas, alcoólicas, tomates e bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes, aumentam os níveis de ácido estomacal. Tente eliminar esses alimentos de sua dieta para melhorar a saúde do esôfago.
   • Infelizmente, a lista continua. Além disso, os laticínios devem ser evitados: leite integral, queijo, manteiga, creme de leite. E também produtos que contenham verde e hortelã-pimenta. Existem várias frutas que não devem ser consumidas. Isso inclui laranjas, limões, limas, toranjas e abacaxis.
   • Se você tiver que consumir esses alimentos por qualquer motivo, tente beber bastante água e comer alimentos permitidos para neutralizar suas propriedades ácidas.
2. 2 Coma pequenas refeições com freqüência. Divida sua refeição em 5 a 7 porções ao longo do dia e não coma mais do que 2 a 3 horas antes de deitar. O esfíncter esofágico relaxa quando o estômago se enche e o ácido clorídrico sobe pelas paredes do esôfago. Em outras palavras, se você comer muito, seu esôfago o informará. A melhor maneira de evitar isso é comer pequenas quantidades de comida com freqüência.
   • A maioria de nós experimenta esse problema ao comer em restaurantes. Nem tudo é tão ruim em casa, mas em um restaurante é simplesmente difícil não comer a porção inteira na sua frente (que geralmente é muito grande). Para evitar um desastre iminente, coloque metade da porção na caixa desde o início. Você pode levá-lo para casa - e até mesmo economizar um pouco na sua carteira com despesas adicionais!
3. 3 Incorpore alimentos saudáveis ​​em sua dieta diária! Existem vários alimentos que você deve comer todos os dias para combater a azia. Aqui está uma lista deles:
   • Aveia... A aveia dá uma sensação de saciedade e não causa azia. Também absorve o ácido das frutas quando adicionado em pequenas quantidades. Isso será de grande ajuda na redução da acidez estomacal.
   • Ruivo... O gengibre contém substâncias antiinflamatórias que ajudam com uma variedade de problemas gastrointestinais. Rale ou pique a raiz de gengibre e adicione às suas refeições favoritas.
   • Vegetais verdes. Os vegetais de folhas verdes têm poucas calorias e não contêm gordura saturada. Esta é a dieta mais recomendada para pacientes com azia. Tente ficar longe de tomates, cebolas, queijo e molhos gordurosos para salada. Além disso, coma aspargos, couve-flor, salsa e outros vegetais verdes.
   • Carne branca. Carnes vermelhas como boi e porco são difíceis de digerir, então opte por frango ou peru. Coma aves cozidas ou grelhadas, evite fritar.
   • Frutos do mar. Assim como a caça, o peixe, o camarão e outros frutos do mar podem ajudar a prevenir a azia. Só não os frite. Os frutos do mar são fáceis de digerir e com baixo teor de gordura e, portanto, ajudam a prevenir azia e arrotos.
4. 4 Beba muita água. Você deve beber 8-12 copos de água por dia para prevenir a desidratação. Isso ajudará a neutralizar o ácido no estômago e torná-lo menos ácido. Além disso, terá um efeito benéfico no seu cabelo, pele, unhas e outros órgãos!
   • Não vamos esquecer que, se você começar a se exercitar com mais frequência, deverá beber mais água. Assim, seu novo programa de treinamento deve ser sempre acompanhado de uma garrafa d'água.
5. 5 Mantenha-se em forma e saudável. A obesidade e o excesso de peso são os principais fatores de risco para azia. Porém, é importante lembrar que perder peso não significa comer menos. Basta comer menos alimentos com alto teor calórico! Você não tem que morrer de fome.
   • Determine seu índice de massa corporal e comece a perder peso. O índice de massa corporal normal (IMC) está na faixa de 18,5-24,9. Isso o ajudará a determinar se seu peso atual está fora da faixa. Você pode calcular manualmente o IMC dividindo seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado, ou simplesmente lendo o artigo relacionado aqui no wikihow e usando uma calculadora.
   • Calcule suas necessidades calóricas diárias e monitore tudo o que você come. Apenas 3.500 calorias equivalem a 0,5 kg de peso corporal. Portanto, se você deseja perder 0,5 kg por semana, deve reduzir sua ingestão diária em 500 calorias.
6. 6 Comece a se exercitar. O exercício simples pode ajudar a queimar calorias.Uma caminhada de 30 minutos no parque pode queimar até 100 calorias. Ao aderir a um estilo de vida ativo, você pode combater doenças cardíacas, diabetes e vários outros problemas de saúde.
   • Concentre-se em atividades de lazer ativas, como dança, passeios a cavalo ou golfe. É divertido queimar calorias enquanto faz o que você adora.
   • Use programas de contagem de calorias e diários alimentares online. Existem ótimas ferramentas para ajudá-lo a perder peso online, como o Myfitnesspal.
7. 7 Parar de fumar e evite o álcool. Fumar irrita o revestimento do esôfago e aumenta a inflamação e a dor. Se você não consegue parar de fumar, deve reduzir gradualmente o número de cigarros que fuma por dia. Se sua saúde geral não for um motivo bom o suficiente para parar de fumar, faça isso todos os dias para aliviar a azia.
   • Beber cerveja e outras bebidas gaseificadas também pode danificar o revestimento do esôfago e do estômago. É melhor abster-se completamente de fumar e de beber álcool.
8. 8 Levante a cabeceira da cama enquanto dorme. Você deve levantá-lo com blocos de madeira ou travesseiros de 15 a 20 cm. Quando a parte superior do corpo é elevada, isso ajuda a resolver o problema de agravamento dos sintomas. Isso evita que o ácido ou outros conteúdos estomacais sejam drenados durante o sono. Graças à força da gravidade, o refluxo ácido não ocorrerá - ao contrário, o esôfago será limpo em uma posição elevada.
   • Enquanto você está sofrendo com isso, tente dormir bem. Ter tempo suficiente para descansar e dormir permitirá que seu corpo relaxe, repare e fortaleça os tecidos e músculos danificados. A regeneração dos tecidos e músculos ocorre em repouso ou durante o sono. O sono saudável é de pelo menos 7-8 horas por dia.

Parte 2 de 3: usando remédios caseiros

1. 1 Experimente o vinagre de maçã. Você está cético? Como a cidra de maçã pode ajudar com os sintomas de azia se contém ácido, visto que alimentos ácidos são altamente desencorajados? Acontece que o ácido acético, que é o principal ingrediente do vinagre de maçã, é mais fraco do que o ácido clorídrico produzido no estômago. Isso tende a equilibrar a produção de ácido e manter um nível de acidez neutro.
   • O vinagre de maçã está disponível em muitas lojas e supermercados. Misture 1-2 colheres de sopa em um copo de água antes das refeições. Além disso, você pode adicionar uma colher de chá de mel para melhorar o sabor. O vinagre de maçã também realça o sabor da salada quando adicionado como molho.
2. 2 Beba água misturada com bicarbonato de sódio. Misturar meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água cria um antiácido natural. Saber que o bicarbonato de sódio é essencial pode ajudar a neutralizar a acidez estomacal.
   • No entanto, tenha cuidado ao usar bicarbonato de sódio. tem um teor de sódio muito alto. Muito sódio definitivamente não é bom, especialmente para refluxo ácido.
3. 3 Experimente o suco de aloe vera. O suco pode ser feito de suas folhas. Aloe contém glicoproteína, que é a principal propriedade medicinal para reduzir a irritação do esôfago, e polissacarídeos que promovem a reparação dos tecidos. Aloe é uma das plantas medicinais aprovadas pela FDA, caso você esteja preocupado com sua segurança!
   • Beba 50-80 gr. suco de aloe vera com o estômago vazio ou 20 minutos antes das refeições para prevenir azia.
   • Tenha cuidado com este remédio, não use demais muito - é conhecido por ser um bom laxante.
4. 4 Beba chá de gengibre com mel. O gengibre contém substâncias antiinflamatórias naturais e o mel reveste as paredes do esôfago, evitando a inflamação das células. Adicione 2-4 gr. de pó de gengibre em água quente para fazer chá. Ou você pode cortar um gengibre médio em fatias e levar para ferver.De qualquer forma, adicione uma colher de chá de mel para dar sabor.
   • Certifique-se de que não está muito quente! Você não quer queimar o esôfago além de tudo o mais.
5. 5 Mastigue pastilha elástica sem açúcar. Isso aumenta a produção de saliva e ajuda a neutralizar o ácido do estômago. Além disso, devido à grande quantidade de saliva absorvida, o ácido será excretado do intestino.
6. 6 Experimente o alcaçuz. Durante séculos, a raiz da planta do alcaçuz foi usada na culinária e na medicina. No National Medical Database, o alcaçuz foi reconhecido como um remédio possivelmente eficaz para o alívio dos sintomas de azia. Vale a pena tentar!
   • O alcaçuz aumenta o número de células secretoras de muco no estômago e também prolonga a vida das células intestinais. Além disso, melhora a microcirculação no trato gastrointestinal.
7. 7 Experimente o olmo enferrujado como um medicamento fitoterápico. Esta erva tem sido usada há muitas gerações no tratamento de certas doenças e também pode ser usada para azia. Ele torna o muco gástrico mais viscoso e, portanto, cria uma camada protetora nas paredes internas do esôfago e do estômago. Se a medicina ocidental não parece atraente, experimente.
   • Você pode misturar 2 colheres de sopa em um copo de água e beber antes das refeições e antes de dormir. Você pode adicionar uma colher de chá de mel se você se importar com o sabor.

Parte 3 de 3: Uso de medicamentos

1. 1 Comece a tomar antiácidos. Eles neutralizam o ácido do estômago. Eles também ajudam a produzir muco e bicarbonato, que por sua vez aumentam o pH do estômago (o tornam menos ácido). Tums e Gaviscon são marcas conhecidas de antiácidos.
   • Eles são mais favoráveis ​​do que qualquer coisa e não aliviam a azia para sempre. Desde que sejam bons aqui e agora, você deve procurar outros tratamentos e nem sempre confiar apenas nos antiácidos.
2. 2 Converse com seu médico sobre os bloqueadores H2 da histamina. Os bloqueadores H2 previnem a histamina nos receptores H2, reduzindo assim a secreção de ácido gástrico. Zantac, tagamet e pepsid são alguns exemplos de bloqueadores do receptor H2.
   • A famotidina (pepsídeo) está disponível em dosagens de 20 mg e 40 mg. Você pode tomar 20 mg 2 vezes ao dia durante 6 semanas.
   • A nizatidina (Axid) está disponível em dosagens de 150 mg e 300 mg. Você pode tomar 150 mg 2 vezes ao dia.
   • Ranitidina (Zantac) está disponível em dosagens de 150 mg e 300 mg. Você pode tomar 150 mg 2 vezes ao dia.
3. 3 Considere os bloqueadores da bomba de prótons. Não, não cirurgia - apenas outro tipo de medicamento. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol e outros bloqueadores da bomba de prótons reduzem a produção de ácido ao bloquear uma enzima na parede do estômago que produz ácido.
   • Lansoprazol (pré-ácido) está disponível sem receita e está disponível em dosagens de 15 mg e 30 mg. Você pode tomar 15 mg uma vez ao dia durante 8 semanas.
   • Esomeprazol (Nexium) requer receita médica. Seu médico determinará o curso do tratamento.
   • Omeprazol (prilosec) está disponível sem receita e está disponível em dosagens de 10 mg, 20 mg e 40 mg. Você pode tomar 20 mg uma vez ao dia durante 4 semanas.
   • Pantoprazol (Protonix) - você também precisa de receita médica.
4. 4 Considere procinéticos se considerado apropriado pelo seu médico. Você pode tomá-los para esvaziar o estômago mais rapidamente. Isso inclui os seguintes medicamentos:
   • Betanecol (Urecholine)
   • Domperidona (motilium)
   • Metoclopramida (raglan)
     • No entanto, são todos medicamentos prescritos. O seu médico poderá dar-lhe mais informações se considerar que o medicamento é adequado para o seu caso.
5. 5 Considere o tratamento cirúrgico. A intervenção cirúrgica é usada quando os medicamentos e tratamentos médicos não ajudam a lidar com o refluxo ácido. É utilizado um procedimento cirúrgico denominado fundoplicatura de Nissen. A operação envolve envolver completamente o esfíncter esofágico com uma parte do fundo do estômago.Mais uma vez, apenas o seu médico poderá determinar com certeza se isso é aceitável nas suas circunstâncias.

Pontas

• Use roupas largas. Evite usar cintos, jeans skinny e camisas. Roupas apertadas pressionam o estômago e possivelmente aumentam o risco de refluxo ácido gástrico e até, como dizer, de seu conteúdo.