Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como ajudar alguém com transtorno bipolar
• Método 2 de 3: Lidando com a Mania
• Método 3 de 3: Lidando com a Depressão
• Avisos

O transtorno bipolar é uma doença mental grave que confunde outras pessoas. Hoje, uma pessoa com transtorno bipolar pode estar tão deprimida que não vai sair da cama o dia todo, e amanhã se tornará um otimista enérgico que é irreconhecível.Se você conhece alguém com transtorno bipolar, tente aprender as técnicas de apoio e incentivo que ajudarão a pessoa a se recuperar. Ao mesmo tempo, é importante não esquecer os limites das suas capacidades e procurar imediatamente ajuda médica em caso de comportamento agressivo ou suicida de uma pessoa.

Passos

Método 1 de 3: como ajudar alguém com transtorno bipolar

1. 1 Preste atenção aos sintomas. Se uma pessoa foi diagnosticada com transtorno bipolar, você já deve conhecer os sintomas da doença. O transtorno bipolar apresenta períodos de mania e depressão. Durante as fases maníacas, uma pessoa tem um suprimento ilimitado de força, enquanto durante os períodos de depressão, a mesma pessoa pode não sair da cama o dia todo.
   • Nas fases maníacas, existe um alto grau de otimismo OU irritabilidade, ideias irrealistas sobre as próprias capacidades, uma sensação de vigor extraordinário após um sono curto, fala rápida e transições para ideias diferentes, incapacidade de concentração, bem como decisões impulsivas ou errôneas e até alucinações.
   • Nas fases depressivas, são observados desespero, desânimo, vazio, irritabilidade, perda de interesse nos negócios, fadiga, falta de concentração, alterações no apetite, alterações de peso, dificuldade em dormir, sentimento de inutilidade ou culpa e até pensamentos de suicídio.
2. 2 Diferentes tipos de transtorno bipolar. Existem quatro tipos de transtorno bipolar. Essas definições ajudam os médicos a identificar o tipo de distúrbio com base nos sintomas. Normalmente existem quatro tipos:
   • Transtorno Bipolar I... Nessa modalidade, episódios maníacos com duração total de até sete dias ou com tal grau de gravidade são característicos de uma pessoa que necessita de internação. Isso é seguido por episódios depressivos que duram pelo menos duas semanas.
   • Transtorno Bipolar II... Com essa forma, após os episódios depressivos, surgem fases maníacas moderadas que não requerem internação.
   • Transtorno bipolar indefinido (NOS)... Nessa forma, a pessoa sofre de sintomas de transtorno bipolar, mas não preenchem os critérios para o primeiro ou segundo tipo.
   • Ciclotimia... Com essa forma, os sintomas leves do transtorno bipolar aparecem em dois anos.
3. 3 Expresse sua preocupação. Se você acha que a pessoa tem transtorno bipolar, não fique em silêncio. Tente iniciar uma conversa, mas tome cuidado para não expressar preocupação ou preocupação sem ser crítico. Deve-se lembrar que o transtorno bipolar é uma doença e a pessoa não consegue controlar seu comportamento.
   • Diga algo assim: “Estou muito preocupado com você e percebi que você tem passado por momentos difíceis. Só saiba que estou aí e sempre pronta para ajudar ”.
4. 4 Mostre disposição para ouvir. Às vezes, uma pessoa com transtorno bipolar pode ser confortada pela oportunidade de compartilhar seus sentimentos. Mostre que você está feliz em ouvir suas preocupações e preocupações.
   • Ouça, mas não julgue a pessoa nem tente resolver seus problemas. Apenas ouça e incentive seu amigo. Por exemplo, diga o seguinte: “Você parece estar passando por um momento muito difícil. Não tenho ideia de como você se sente, mas estou muito preocupada e quero ajudar. "
5. 5 Marque uma consulta com seu médico. A pessoa pode não conseguir marcar uma consulta com um médico por conta própria devido ao transtorno bipolar, então peça que marque uma consulta com um especialista.
   • Se uma pessoa não estiver pronta para buscar a ajuda de um médico, não há necessidade de forçá-la. Ao contrário, ofereça-se para fazer um exame geral e veja se ele ousa fazer perguntas ao especialista sobre seus sintomas.
6. 6 Estimule a pessoa a tomar o medicamento prescrito. Se um médico prescreveu medicamentos para ajudar a controlar os sintomas do transtorno bipolar, certifique-se de que a pessoa está tomando esses medicamentos.Não é incomum que pessoas com transtorno bipolar parem de tomar o medicamento assim que se sentirem melhor ou quando quiserem retornar à fase maníaca.
   • Lembre-os da necessidade de tomar medicamentos e de que os sintomas pioram sem eles.
7. 7 Ser paciente. Embora a condição possa melhorar após alguns meses de tratamento, a recuperação completa pode levar anos. As avarias também são possíveis, por isso seja muito paciente.
8. 8 Reserve um tempo para você. Apoiar alguém com transtorno bipolar pode ser extremamente desafiador, então tente reservar um tempo para si mesmo. Procure, todos os dias, uma oportunidade de ficar distante da pessoa com o transtorno.
   • Por exemplo, vá à academia, leve um amigo para um café ou leia um livro. Você também pode buscar a ajuda de um psicólogo conselheiro para ajudá-lo a lidar com o estresse e a pressão emocional.

Método 2 de 3: Lidando com a Mania

1. 1 Tente ficar calmo. Durante os episódios maníacos, uma pessoa com transtorno bipolar pode ficar muito excitada e irritada após conversas prolongadas ou determinados tópicos. Tente falar com ele de forma pacífica e não entre em discussões ou discussões prolongadas.
   • Evite trazer à tona tópicos que podem desencadear mania. Por exemplo, é melhor não fazer perguntas tensas ou perguntar sobre os objetivos pelos quais está lutando. Em vez disso, é melhor falar sobre o tempo, uma série de TV ou algum outro assunto leve.
2. 2 Incentive seu amigo a descansar regularmente. Durante a fase maníaca, uma pessoa pode sentir que apenas algumas horas de sono são suficientes para descansar. Ao mesmo tempo, a falta de descanso só pode agravar a situação.
   • Incentive seu amigo a dormir o máximo possível à noite e também a tirar uma soneca durante o dia.
3. 3 Ir para caminhadas. Caminhar pode ser uma ótima maneira de usar o excesso de energia durante episódios maníacos, bem como uma oportunidade de conversar em particular. Comece a convidar seu amigo para uma caminhada todos os dias ou várias vezes por semana.
   • O exercício regular também pode ajudar a controlar os sintomas de depressão, portanto, sugira caminhar sempre que a pessoa estiver de bom humor.
4. 4 Observe o comportamento impulsivo. Durante os episódios maníacos, uma pessoa pode ser propensa a ações impulsivas - usar drogas, comprar coisas desnecessárias ou fazer viagens longas. Incentive sua amiga a pensar melhor sobre grandes compras ou novos hobbies durante seus episódios maníacos.
   • Se houver gastos excessivos com frequência, sugira que você deixe seu cartão de crédito e qualquer excesso de dinheiro em casa.
   • Se a situação for agravada pelo álcool ou drogas, convença um amigo a parar de tomar essas substâncias.
5. 5 Não leve os comentários para o lado pessoal. Durante a fase maníaca, a pessoa pode dizer coisas que magoam ou ter brigas. Não leve essas observações para o lado pessoal e fuja da discussão.
   • Lembre-se de que tais palavras são provocadas por doenças e não refletem os verdadeiros sentimentos da pessoa.

Método 3 de 3: Lidando com a Depressão

1. 1 Ofereça-se para avançar em direção a uma pequena meta. Em momentos de depressão, é difícil para uma pessoa lidar com uma tarefa global, por isso às vezes é útil estabelecer metas alcançáveis. Mesmo um sucesso modesto pode melhorar o bem-estar do transtorno bipolar.
   • Por exemplo, se uma amiga reclamar que precisa arrumar a casa inteira, sugira que comece com um espaço pequeno, como uma despensa ou banheiro.
2. 2 Sugira métodos positivos para lidar com a depressão. Uma pessoa deprimida muitas vezes pode dar preferência a opções negativas de enfrentamento, como álcool, recusa de drogas, isolamento. Tente oferecer soluções positivas para os problemas.
   • Por exemplo, sugira ligar para um terapeuta, fazer um aquecimento ou fazer algo que você adora.
3. 3 Seja genuinamente solidário. Apoio e incentivo em tempos de depressão mostram que você está preocupado com a pessoa.Não faça falsas promessas ou confie em clichês para inspirar um amigo.
   • Por exemplo, você não deve dizer frases como “Tudo ficará bem”, “O problema está apenas na sua cabeça” ou “Transforme seus problemas em vitórias!”.
   • Em vez disso, diga "Estou preocupado com você", "Estou lá e pronto para ajudar", "Você é uma boa pessoa e estou feliz por nos conhecermos."
4. 4 Crie uma rotina. Durante a depressão, uma pessoa com transtorno bipolar geralmente opta por ficar na cama, evitar a sociedade ou apenas assistir a filmes o dia todo. Nesse momento, é importante ajudá-lo a criar uma rotina diária para que sempre haja o que fazer.
   • Por exemplo, trabalhem juntos para agendar horários para se levantar e tomar banho, pegar os jornais, dar uma caminhada e fazer algo divertido como ler um livro ou jogar um jogo.
5. 5 Esteja ciente das tendências suicidas. Em tempos de depressão, as pessoas têm maior probabilidade de ter pensamentos suicidas. Leve todas essas palavras e comentários a sério.
   • Se a pessoa for suicida ou disser que quer cometer suicídio ou ferir outras pessoas, chame uma ambulância imediatamente. Não tente resolver o problema sozinho.

Avisos

• Nunca tente resolver sozinho uma situação com ameaças de suicídio ou violência! Ligue para os serviços médicos de emergência imediatamente.
• Não ignore o comportamento da pessoa e não diga: "Está tudo na sua cabeça". O transtorno bipolar é uma condição na qual uma pessoa não consegue controlar seus sentimentos.