Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Preparação para o desempenho
• Parte 2 de 3: Determinando o conteúdo do seu discurso
• Parte 3 de 3: falar em público
• Pontas
• Avisos

Muitas pessoas têm medo de falar em público, seja fazendo um discurso, fazendo um brinde no casamento de um amigo ou na aula no quadro-negro. Felizmente, você pode tornar o falar em público menos estimulante para si mesmo com algumas das dicas deste artigo. Essa habilidade pode nunca ser seu forte, mas será menos provável que você perca seu desempenho bem no meio na frente de muitas pessoas.

Passos

Parte 1 de 3: Preparação para o desempenho

1. 1 Conheça o tema da sua palestra. Parte de se tornar um palestrante relaxado e dinâmico é ter certeza de que você sabe do que está falando e sabe disso bem. A falta de conhecimento pode deixá-lo nervoso e inseguro durante a apresentação, o que seu público entenderá rapidamente.
   • Preparação é a chave do sucesso. Reserve um tempo para planejar seu discurso de forma que pareça natural e lógico. Você também deve certificar-se de que é capaz de manipular a fala de forma a enfatizar suas qualidades positivas como orador e abafar quaisquer deficiências.
   • Mesmo durante um discurso público, às vezes você precisa responder a perguntas como em uma aula, então você definitivamente precisa conhecer bem o assunto do seu discurso. Isso o ajudará a se sentir mais confiante, o que também criará uma boa impressão em seu público.
2. 2 Treine seu corpo. Embora falar em público não seja uma competição contínua, você precisa se certificar de que seu corpo ouve bem o que você tem a dizer. Isso envolve muito mais do que simplesmente evitar pisar de um pé para o outro durante a apresentação (acalme os dedos dos pés e você parará de pisar). Isso também inclui a respiração correta para que você possa planejar e pronunciar as frases corretamente.
   • Fale com o seu diafragma. Isso ajudará você a soar claro e alto, para que o público possa ouvi-lo sem esforço excessivo ou gritos do seu lado. Para malhar, fique em pé e coloque a mão na barriga. Inspire e expire. Ao inspirar, conte até cinco e, em seguida, até dez ao expirar. Você sentirá que seu estômago começou a relaxar. Você precisa aprender a respirar e falar em um estado de relaxamento.
   • Module seu próprio tom de voz. Determine o tom de sua voz. Ela é muito alta? Muito baixo? Um estado relaxado, uma posição confortável em pé e uma respiração adequada o ajudarão a encontrar um tom de voz mais confortável e agradável para sua apresentação.
   • Evite engasgar com a respiração e inspirar com a parte superior do tórax, pois ambos podem deixá-lo ansioso e apertar a garganta. Como resultado, sua voz ficará mais tensa e restrita.
3. 3 Treine o ritmo da sua voz. Em uma conversa simples, as pessoas falam muito mais rápido, mas para falar em público na frente de um grupo de pessoas, essa taxa de voz não é adequada. O público deve ser capaz de observar a frieza do seu discurso, os ouvintes devem ter tempo para analisar o seu significado.
   • Tente falar mais devagar e com mais cuidado do que durante uma conversa normal. Certifique-se de fazer uma pausa entre as diferentes ideias ou tópicos particularmente importantes para que o público possa compreender e refletir sobre o que você está dizendo.
   • Pratique a articulação e a pronúncia corretas. Articulação refere-se à pronúncia correta dos sons. Concentre-se principalmente em melhorar a pronúncia dos seguintes sons: b, d, d, g, n, t, k, c, h. Quanto à pronúncia, você precisa ter certeza de que pronuncia as palavras corretamente e ter experiência suficiente na pronúncia palavras especialmente difíceis.
   • Elimine zumbidos e palavras parasitas como "uh ..." da fala. Essas palavras são comuns em uma conversa simples, mas quando usadas em falar em público, dão a impressão de que você não sabe do que está falando.
4. 4 Conheça a estrutura do seu próprio discurso. Saber sua própria fala é tão importante quanto saber o assunto sobre o qual você vai falar. Existem diferentes métodos de apresentação de um discurso, portanto, você precisa escolher o método mais conveniente para você.
   • Para fazer um discurso, você precisará preparar os cartões abstratos ou o plano de discurso. Ou você pode simplesmente se lembrar das teses se tiver boa memória (não tente fazer isso de memória se não tiver cem por cento de certeza de que não esquecerá de nada).
   • Você não quer anotar todos os detalhes em seus cartões abstratos (deixe algum espaço para improvisação), mas pode ser útil fazer anotações adicionais sobre eles, como "faça uma pausa após esta mensagem" ou "lembre-se de respirar" , para não esquecer realmente dessas coisas.
5. 5 Aprenda seu próprio discurso. Você não precisa memorizar totalmente o seu discurso ou suas teses principais, mas pode ser uma grande ajuda para parecer mais confiante e conhecedor do tema do discurso. No entanto, certifique-se de ter tempo suficiente para isso.
   • Reescreva seu discurso várias vezes. Este método ajuda a memorizar melhor a fala. Quanto mais você escrever, mais fácil será para você se lembrar. Depois de reescrever o discurso muitas vezes, verifique se você se lembra bem dele. Se houver seções em seu discurso que você não consegue lembrar, reescreva-as várias vezes.
   • Divida seu discurso em partes menores e memorize cada uma delas separadamente. Pode ser muito difícil memorizar o discurso inteiro em sua totalidade. Nesse caso, para a memorização, seria melhor dividi-lo em pequenas partes (comece a aprender a fala memorizando a parte semântica mais importante e, em seguida, prossiga para memorizar o resto das partes principais e assim por diante).
   • Use o método de localização para memorizar. Divida seu discurso em parágrafos e pontos-chave. Visualize em sua mente uma imagem específica para cada momento-chave (isso é análogo a imaginar Harry Potter ao dizer o nome de J.K. Rowling e discutir o quanto ela contribuiu para a literatura infantil). Determine um local para cada momento-chave (por exemplo, Hogwarts para Rowling, clareira para Stephenie Meyer e assim por diante). Agora você só precisa se mover entre os locais (por exemplo, imagine que você está voando em uma vassoura de Hogwarts para o prado). Se você precisar falar sobre muitas coisas, coloque-os em lugares especiais ao redor do local principal (por exemplo, para discutir a popularidade de Harry Potter, vá ao salão principal de Hogwarts ou para relatar a contribuição do escritor para a revisão do gênero - um campo de quadribol).
6. 6 Conheça seu público. Você precisa saber com quem estará falando, pois certas técnicas de fala podem se adequar a um tipo de público e ser completamente entediantes para outros públicos, ou mesmo irritar certos grupos de pessoas. Por exemplo, você não pode ser informal durante uma apresentação de negócios, mas pode manter um estilo informal ao se comunicar com estudantes universitários.
   • O humor é uma ótima maneira de aliviar a tensão de você e de seu público. Normalmente existem certas piadas que são apropriadas para a maioria das situações públicas (mas nem sempre!). É uma boa ideia começar com uma piadinha para desanuviar a atmosfera e dar ao público uma impressão de sua confiança. Para fazer isso, você pode contar uma história engraçada (e verdadeira).
   • Entenda o que você está tentando transmitir ao seu público. Quer informá-la de novas informações? Reformular informações antigas? Convencer as pessoas a fazerem algo? Isso o ajudará a se concentrar no que você está tentando realizar.
7. 7 Pratique falar. Isso é extremamente importante se você deseja ter um bom desempenho em público. Não basta apenas conhecer o material que você está tentando transmitir às pessoas. Você precisará praticar o discurso várias vezes para começar a se sentir confortável ao falar. Isso é semelhante a usar os sapatos. Quando você calça um novo par de sapatos nas primeiras vezes, obtém bolhas, mas logo começa a se sentir confortável com um sapato bem ajustado.
   • Tente visitar onde você vai se apresentar e praticar lá. Isso permitirá que você se torne significativamente mais confiante, à medida que se familiarizar com o lugar.
   • Faça um vídeo de seu ensaio e identifique os pontos fortes e fracos do desempenho. Embora assistir a um vídeo de seu desempenho possa parecer assustador, é uma ótima maneira de identificar seus pontos fortes e fracos. Você pode notar seus tiques nervosos (por exemplo, mudar de um pé para o outro ou acariciar o cabelo com as mãos) e pode trabalhar para eliminá-los ou minimizá-los.

Parte 2 de 3: Determinando o conteúdo do seu discurso

1. 1 Escolha o estilo de apresentação correto. Existem três estilos de apresentação: informativa, persuasiva e divertida. Apesar de poderem sobrepor-se, cada um deles tem funções específicas distintas, que desempenha.
   • O objetivo principal de um estilo de apresentação informativo é comunicar fatos, detalhes e exemplos. Mesmo que você esteja tentando convencer o público de algo, isso se baseia em fatos e informações.
   • Um estilo de apresentação convincente tem tudo a ver com convencer o público. Nele, você pode usar fatos para ajudar, mas também usará emoções, lógica, sua própria experiência e assim por diante.
   • O estilo de apresentação divertida é projetado para atender às necessidades sociais das pessoas, mas geralmente usa alguns aspectos do discurso informativo (por exemplo, em um brinde de casamento ou em um discurso de agradecimento).
2. 2 Evite uma introdução desfocada. Você deve ter ouvido discursos que começam com a frase: “Quando me pediram para fazer um discurso, não sabia sobre o que falar ...” Não faça isso. Esta é uma das maneiras mais chatas de começar seu discurso. Ele contorna os problemas pessoais do palestrante e não é nada atraente para o público, como o palestrante pensa.
   • Comece seu discurso comunicando a mensagem principal e abrangente da mensagem e três (ou mais) fatos de apoio principais para expandir mais tarde. Os ouvintes se lembrarão da introdução e conclusão de seu discurso melhor do que você pode se lembrar de qualquer parte dele.
   • Desde o início, abra sua palestra de uma forma que prenda a atenção do público. Isso significa comunicar fatos surpreendentes ou estatísticas surpreendentes, ou fazer uma pergunta e depois respondê-la e dissipar quaisquer dúvidas públicas antes que elas surjam.
3. 3 Tenha uma estrutura clara para sua apresentação. Para que sua fala não tropece constantemente em cada palavra, você precisa criar um formato claro para ela. Lembre-se de que você não está tentando sobrecarregar seu público com fatos e ideias.
   • Deve haver uma mensagem clara e abrangente em seu discurso. Pergunte a si mesmo o que você está tentando transmitir ao público? O que você quer que as pessoas tirem de seu discurso? Por que eles deveriam concordar com o que você diz? Por exemplo, se você está preparando uma palestra sobre tendências na literatura nacional, considere por que seu público deve se preocupar. Você não deve apenas lançar fatos.
   • Você precisará de alguns argumentos básicos que apóiem ​​sua ideia ou posição principal. Normalmente, é melhor ter três argumentos. Por exemplo, se sua ideia principal é que a literatura infantil está se tornando mais diversificada, tenha um argumento para as novas tendências, um segundo argumento para a percepção dos leitores dessa diversidade e um terceiro argumento para explicar por que essa diversidade da literatura infantil é importante. ...
4. 4 Use o idioma correto. A linguagem é extremamente importante tanto na escrita quanto na fala. Você precisa se abster de usar muitas palavras que são muito complicadas e longas, porque não importa o quão inteligente seu público seja, eles perderão rapidamente o interesse em você se você bater constantemente na cabeça deles com um vocabulário espesso.
   • Use advérbios e adjetivos brilhantes. Você precisa animar seu próprio discurso e público. Por exemplo, em vez de dizer "a literatura infantil apresenta uma gama de perspectivas diferentes", diga "a literatura infantil apresenta uma nova gama de perspectivas interessantes e diversas".
   • Use justaposições figurativas para despertar seu público e fazê-lo lembrar de seus pensamentos. Winston Churchill costumava usar a frase "Cortina de Ferro" para descrever o segredo da União Soviética. A justaposição figurativa tende a permanecer melhor na mente dos ouvintes (como pode ser visto pelo fato de que a "cortina de ferro" se tornou um slogan).
   • Replays também servem como uma ótima maneira de lembrar o público da importância de seu discurso (pense no discurso “Eu tenho um sonho ...” de Martin Luther King). Isso enfatiza mais os argumentos principais e permite que você não esqueça a ideia principal do discurso.
5. 5 Mantenha simples. É importante que o público acompanhe facilmente o seu discurso e continue a se lembrar dele depois de terminar o seu discurso. Portanto, não deve conter apenas comparações figurativas e fatos surpreendentes, mas também ser bastante simples e próximo da essência. Se você vagar pelo pântano com pouco a ver com sua apresentação, perderá o interesse do público.
   • Use frases e frases curtas. Isso pode ser feito para criar um efeito particularmente dramático. Por exemplo, a frase "nunca mais" pode ser usada. É curto, cheio de significado e poderoso.
   • Você pode usar citações curtas e significativas. Muitas pessoas famosas disseram algo engraçado ou significativo em frases curtas. Você pode tentar usar uma declaração pré-preparada de um deles. Por exemplo, Franklin D. Roosevelt disse: "Seja sincero e breve e, após o discurso, sente-se imediatamente."

Parte 3 de 3: falar em público

1. 1 Lide com a excitação. Quase todo mundo fica um pouco nervoso antes de ter que aparecer na frente das pessoas para um discurso. O principal é que nesta fase o seu discurso já está pronto e você sabe como apresentá-lo. Felizmente, existem algumas técnicas especiais para controlar a ansiedade.
   • Antes de aparecer na frente do público e começar a falar, cerre e abra os punhos várias vezes para lidar com a descarga de adrenalina. Faça três respirações profundas e lentas. Isso limpará seu sistema respiratório e você estará pronto para respirar corretamente enquanto fala.
   • Fique em pé em uma postura confiante, mas relaxada, com os pés na largura do quadril. Isso irá reafirmar sua confiança ao seu cérebro e tornar mais fácil para você fazer um discurso.
2. 2 Sorria para o seu público. Sorria para as pessoas quando elas entrarem nas instalações (se você estiver lá), ou sorria quando você mesmo aparecer na frente do público. Isso dará às pessoas uma impressão de sua confiança e desanuviará a atmosfera tanto para você quanto para elas.
   • Sorria mesmo se estiver confuso (especialmente se estiver confuso). Isso continuará a enganar seu cérebro, fazendo com que seu corpo se sinta mais confiante e relaxado.
3. 3 Faça uma introdução. Atuar em público de qualquer tipo é sempre uma atuação. Você pode tornar seu discurso interessante ou enfadonho, dependendo da apresentação que fizer. Durante o discurso, você, à sua maneira, deve colocar uma máscara teatral.
   • Conte uma história. Parte de sua introdução é apresentar seu discurso como se você estivesse contando uma história. As pessoas adoram histórias e serão mais simpáticas com você, mesmo que você fale sobre algo baseado em fatos. Use uma ideia ou objeto abrangente como a base de sua história. Tentar transmitir ao público por que ele deve se preocupar com essa questão? Diga a ela qual é o problema.
   • Tente manter um equilíbrio entre o discurso ensaiado e improvisado. As pessoas não querem sentar e assistir você apenas reler suas anotações. É uma boa ideia dar a si mesmo a oportunidade de expandir qualquer um dos argumentos em sua tese e complementá-la com algumas histórias paralelas para criar interesse adicional.
   • Use suas mãos para destacar as principais declarações. Você não deveria estar batendo os punhos teatralmente, mas não deveria estar ali enquanto fala. É bom usar gestos controlados para enfatizar suas declarações durante a fala.
   • Varie seu tom de voz ao falar. O público vai adormecer em 10 segundos se você falar monotonamente.Inspire-se com o tema de sua palestra e demonstre-o modulando sua voz.
4. 4 Envolva seu público. Você deve ter certeza de que ela está sob seu controle, o que significa que ela estará imersa no material de sua apresentação, independente de seu conteúdo. Um orador interessante desempenha um papel mais importante nesta questão do que um tópico interessante de discussão.
   • Olhe para o público. Divida a sala em sua mente em seções e, alternadamente, faça contato visual com uma pessoa de cada seção.
   • Faça perguntas ao público ao fazer seu discurso. Você pode abrir cada parte de sua palestra com perguntas que as pessoas devem tentar responder antes de você compartilhar suas informações com elas. Isso fará com que eles se sintam parte de sua performance.
5. 5 Falar devagar. Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem em público é tentar falar rápido demais. Sua velocidade normal de fala é significativamente maior do que a necessária para falar em público. Se você acha que está falando muito devagar, provavelmente está fazendo a coisa certa.
   • Tome um gole d'água se começar a engasgar com a própria fala. Isso permitirá que o público reflita um pouco sobre o que já foi dito e você terá a chance de desacelerar.
   • Se um amigo ou parente estiver na platéia, combine com ele um sinal se você começar a falar rápido demais. Olhe para a pessoa de vez em quando enquanto faz seu discurso para ter certeza de que tudo está indo de acordo com o planejado.
6. 6 Complete seu discurso corretamente. As pessoas se lembram bem do início e do fim de uma apresentação, raramente se lembram do que aconteceu no meio. Portanto, você precisa ter certeza de que a conclusão de seu discurso é memorável.
   • Certifique-se de que o público compreenda por que seu tópico é importante e por que as informações são úteis para eles. Se puder, termine seu discurso com uma frase de chamariz. Por exemplo, se você falou sobre a importância das aulas de desenho nas escolas, termine com uma ideia do que exatamente as pessoas podem fazer em resposta ao fato de que o número de horas de aulas de desenho foi reduzido.
   • Termine sua palestra com uma história que ilustre o ponto principal de sua palestra. Novamente, as pessoas adoram histórias. Fale sobre como as informações que você forneceu foram úteis para alguém, ou sobre os perigos de não ter essas informações, ou como elas se relacionam com o público (as pessoas estão mais interessadas no que está diretamente relacionado a elas).

Pontas

• Ouça e observe grandes oradores e tente analisar o que os torna bem-sucedidos.
• Não tenha vergonha de suas deficiências. Demóstenes foi um orador notável da Atenas antiga, embora sofresse de dificuldades de fala. Um bom orador pode superar essas dificuldades.
• Tente fazer com que as pessoas que você conhece na audiência. Será ainda melhor se essas pessoas forem aquelas com quem você praticou a sua conversação. Isso o ajudará a se sentir mais confortável e familiar.
• Ao fazer uma pergunta ao público com o objetivo de manter o interesse, tente fazer algo que as pessoas possam responder facilmente e, então, valide e expanda sua resposta esclarecendo suas próprias opiniões e pensamentos.
• Tente praticar na frente do espelho!

Avisos

• Observe o que você come antes de se apresentar em público. Produtos lácteos e alimentos açucarados podem dificultar a fala devido ao catarro na garganta. Da mesma forma, alimentos com muito sabor (como alho ou peixe) devem ser evitados para que o cheiro não incomode as pessoas.