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• Passos
• Método 1 de 3: defina seu modo de hibernação
• Método 2 de 3: evite irritantes
• Método 3 de 3: O que fazer se seu filho for travesso

Muitos pais de crianças de dois anos rapidamente começam a entender por que esse período é considerado difícil. Além das dificuldades gerais dos pais de crianças de dois anos, alguns deles têm dificuldade em colocar os filhos para dormir sozinhos à noite. Até os dois anos de idade, os bebês se acostumam ao ritual usual de adormecer e, via de regra, qualquer mudança nesse programa é aceita com resistência. No entanto, você pode colocar seu bebê na cama de maneira rápida e fácil todas as noites se estabelecer padrões de sono adequados, eliminar os irritantes e evitar alguns erros comuns.

Passos

Método 1 de 3: defina seu modo de hibernação

1. 1 Dê ao seu filho uma refeição com baixo teor de açúcar para o jantar. Alimentos ricos em açúcar podem causar baixo nível de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue dá vontade de comer algo doce, o que pode fazer seu bebê ficar ansioso e chorar. Tente dar ao seu filho alimentos, frutas e vegetais orgânicos à noite. Além disso, evite bebidas açucaradas e frutadas, pois tendem a ser ricas em açúcar.
2. 2 Reduza o nível de atividade do seu filho nas primeiras horas da noite. Acalme seu filho cerca de uma hora antes do jantar. Passe de jogos ativos e agitados para atividades calmantes, como ler um livro ou cantar canções.
   • Antes do jantar, desligue a televisão e deixe-a ligada até colocar seu filho na cama.
   • Após o jantar, dê um banho quente em seu filho - isso o acalmará tanto emocional quanto fisicamente. Experimente adicionar um pouco de sabonete de lavanda à água ou usar um xampu com aroma de lavanda. O perfume de lavanda tem um efeito calmante.
3. 3 Coloque seu bebê na cama ao mesmo tempo. Decida quando colocar seu bebê para dormir e certifique-se de iniciar a rotina da hora de dormir no mesmo horário todas as noites. Depois de apenas uma semana, a maioria das crianças se sente confortável com as novas regras e espera a hora de dormir todas as noites.
4. 4 Passe por todas as etapas de se preparar para dormir. Avise o bebê que está se aproximando a hora de dormir, para que não seja uma surpresa para ele. Compre uma criança, escove os dentes e pegue um cobertor ou seu bicho de pelúcia favorito.
5. 5 Deixe seu filho tomar decisões. Talvez o bebê esteja ansioso com o fato de não ser capaz de afetar de forma alguma o padrão de sono. Dê a ele alguma escolha. Ao mesmo tempo, limite as opções para simplificar a escolha. Por exemplo, pergunte ao seu filho que história ele quer ouvir antes de dormir.
   • Coloque dois pijamas diferentes na cama para que seu filho possa escolher sua própria roupa de dormir.
   • Durante o banho, pergunte ao seu bebê que música ele gostaria de ouvir.
6. 6 Certifique-se de que todas as suas necessidades sejam atendidas antes de dormir. Antes de colocar seu bebê na cama, certifique-se de que ele não precise de nada. Dê a seu filho um pouco de água para mantê-lo com sede e certifique-se de que ele use o banheiro. Você também pode dar a seu filho algo leve para comer, como uma maçã, para que ele não sinta fome.
   • Se seu filho está aprendendo a usar o banheiro, não dê muita água à noite para não ter que acordar no meio da noite!
   • Se a criança continua exigindo alguma coisa antes de dormir, é possível que ela esteja apenas sendo travessa porque não quer ir para a cama.
7. 7 Fique perto de seu bebê até que ele adormeça. Isso ajudará a criança de dois anos a adormecer com mais facilidade, ela não se sentirá sozinha. Leia um conto de fadas para seu filho, converse com ele sobre o dia anterior e discuta os planos para o amanhã.
8. 8 Esteja à vista de seu bebê enquanto ele se ajusta à nova rotina da hora de dormir. Isso ajudará a criança a se sentir segura e a aprender gradualmente a adormecer sozinha. Fique com seu filho por uma semana e depois comece a sair do quarto assim que ele se deitar.
   • Fique no quarto dele e faça algo simples e silencioso enquanto o bebê está no berço ou na cama. Dobre a sua roupa suja, crie um orçamento familiar, verifique o seu correio ou apenas leia um livro.
   • Explique ao seu bebê que você ficará no quarto com ele até que ele adormeça, mas que esta é uma hora para dormir, não para brincar ou conversar.
9. 9 Ligue a luz noturna. Talvez a criança não queira ficar sozinha pelo fato de ter medo do escuro. Isso é facilmente resolvido: deixe a luz noturna acesa para que o bebê não tenha medo da escuridão total.

Método 2 de 3: evite irritantes

1. 1 Limite a exibição de TV, em particular certos programas de TV. Filmes e programas de TV de terror podem assustar seus filhos e eles não vão querer ficar sozinhos no quarto. Permita que seu bebê assista apenas aos programas destinados a crianças de sua idade. Certifique-se de que seu filho não assista TV por mais de duas horas por dia.
2. 2 Avise seu filho que a hora de dormir está se aproximando. Dez minutos antes de dormir, diga: "Você quer ir para a cama agora ou em dez minutos?" Mesmo que seu filho provavelmente escolha uma soneca de 10 minutos, você dá a ele uma escolha, ele sentirá que também está no controle de seu regime e estará mais disposto a ir para a cama no horário programado.
3. 3 Toque canções de ninar suaves. A criança adormece mais rápido com a música suave. Algumas crianças, como os adultos, não gostam de adormecer em completo silêncio.Pegue um celular antigo e escreva um aplicativo com canções de ninar para que seu bebê possa ligá-los antes de dormir.
4. 4 Estabeleça regras específicas de sono. Diga ao seu bebê que ele não deve sair da cama depois de você ter se despedido. Embora esse comportamento não deva ser punido, é necessário ser firme e treinar seu filho para seguir esta regra. Se a criança se levantar, coloque-a de volta na cama e não a deixe subir em sua cama. Não discuta as regras estabelecidas com seu filho, mesmo que pareçam injustas com ele.
5. 5 Crie associações positivas com o quarto do seu bebê. Se a criança não quiser ir para a cama, lembre-a de como é bom ficar no quarto. Isso vai convencê-lo a ficar na cama.
   • Diga ao seu filho: “Se eu fosse você, não gostaria de sair deste lindo quarto. Dê uma olhada nesses lindos adesivos e brinquedos! É realmente maravilhoso aqui! ”
   • Se seu filho está acostumado a brincar no quarto, pode ser difícil para ele associar isso ao sono. Se for esse o caso, considere separar a área de lazer da área de dormir.
6. 6 Incentive seu bebê. Crie um calendário e recompense seu filho por cada noite que ele dormir sozinho. Marque com um asterisco as noites em que ele dormiu separado de você. Depois de sete noites consecutivas, recompense seu filho com algo mais significativo, como dar-lhe um presente ou ir ao cinema com ele.
7. 7 Divida a responsabilidade de colocar seu filho na cama com seu cônjuge. Considere pedir a seu cônjuge que coloque seu bebê na cama de vez em quando, para permitir que ele se comunique antes de dormir. Além disso, você pode acalmar seu filho e ele se sentirá mais seguro. No entanto, certifique-se de que o modo de suspensão definido não seja perturbado.

Método 3 de 3: O que fazer se seu filho for travesso

1. 1 Evite chorar e pedir ao seu bebê para adiar a hora de dormir. Se você fizer isso uma vez, deixará claro para a criança que as regras podem ser quebradas. Ao contrário das crianças mais velhas, uma criança de dois anos não entende o que é uma exceção, então ela só vai entender que você pode chorar e implorar todas as noites para conseguir o que deseja.
2. 2 Desenvolva seus medos. Se a criança tem medo de dormir sozinha, tranquilize-a e convença-a. Ao fazer isso, converse sobre medos específicos que seu bebê está sentindo. Pergunte diretamente à criança por que ela está chorando e talvez ela responda a esta pergunta. Use uma piadinha para animar seu filho e distraí-lo. Você também pode mostrar a ele seu amor e simpatia.
   • Para distrair a criança, você pode dizer-lhe o seguinte: “Realmente não há monstros no quarto, mas você sabe o que está debaixo da sua cama? Brinquedos! Muitos brinquedos! ”
   • Para mostrar simpatia, diga: “Lamento que você se sinta assim. Eu não quero que você tenha medo, porque não há nada com que se preocupar debaixo da sua cama. Espero que você adormeça logo. Boa noite!"
   • Se necessário, considere algumas medidas adicionais, como manter a porta do quarto aberta para que a criança se sinta mais segura.
3. 3 Acaricie seu bebê levemente. Às vezes, os bebês choram simplesmente porque precisam de um pouco de amor e carinho. Pegue o bebê nos braços e balance-o por alguns minutos para acalmá-lo. Embora você possa estar cansado do humor do seu bebê antes de dormir, isso o ajudará a se acalmar e adormecer mais rápido.
4. 4 Evite dar um choro no bebê. Não deixe seu bebê chorar por muito tempo. Quando o choro de uma criança de dois anos se transforma em soluços violentos, fica muito mais difícil para ela parar. As crianças desta idade não sabem controlar as suas emoções, e se você deixar a criança sozinha chorando à noite em vez de confortá-la, ela pode se sentir "abandonada".
   • Deixe seu bebê chorar por no máximo 5 minutos. Se ele continuar a chorar depois disso, vá para o quarto e acalme-o.
5. 5 Sempre que seu bebê se levantar, coloque-o de volta na cama. Não importa quantas vezes a criança se levante à noite - é preciso colocá-la na cama todas as vezes. Mesmo que o bebê esteja infeliz e chorando, você deve colocá-lo de volta para mostrar que ele leva a sério suas intenções. Seu filho pode testar você dessa forma várias vezes, mas você não deve ceder!
6. 6 Não fique com raiva e fique calmo. Pode ser difícil lidar com uma criança chorando que se recusa a ir para a cama à noite. Fique no controle e nunca perca a paciência. Não grite nem levante a voz; em vez disso, comunique as regras em um tom firme e afetuoso. Às vezes não é fácil, mas lembre-se de se conter. Você certamente terá sucesso!
   • Se você começar a ficar com raiva e achar que isso pode afetar seu comportamento, saia do quarto por um tempo. Lave o rosto com água fria ou beba um copo de suco frio.
   • Para se acalmar, você também pode contar silenciosamente até 10 e respirar profundamente e expirar algumas vezes.