Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

A maioria das pessoas fica entusiasmada antes de fazer um discurso. Se você deixar de controlar sua ansiedade interna, isso afetará negativamente a qualidade de seu relatório. Parece aos ouvintes que você mesmo não tem certeza do que está dizendo. Embora seja muito difícil se livrar da ansiedade, aprender a reduzi-la pode ajudá-lo a fazer discursos mais eficazes que terão um impacto significativo em seus ouvintes. E você vai fazer isso com mais confiança.

Passos

1. 1 Conheça seu público com antecedência. Isso não só ajudará você a preparar um discurso para um público específico, mas também reduzirá a ansiedade que geralmente surge na frente de estranhos. E fazer um discurso em uma sala cheia de pessoas que você não conhece pode ser muito assustador.
   • Se você estiver atuando na frente de um grupo de estranhos, analise o público. Preste atenção à idade, sexo, educação, crenças, profissão e valores culturais do público. Isso pode ser feito por meio de uma pesquisa ou conversando com alguém que conheça o público.
   • Se na sua frente estão aqueles com quem você se encontra no dia a dia, funcionários ou colegas de classe, por exemplo, reserve um tempo para se comunicar com eles. Faça perguntas, observe o comportamento e anote o que eles valorizam e gostam de falar.
2. 2 Confira o tópico do relatório. Quanto melhor você conhecer e compreender o assunto de sua palestra, menos ansiedade terá ao falar na frente de outras pessoas.
   • Escolha aquele que o cativa na sua fala. Se você não pode decidir especificamente sobre o assunto, pelo menos tente apresentar seu discurso do lado que é interessante para você e no qual você é bem versado.
   • Reserve um tempo suficiente para estudar bem o seu tópico. A regra geral para falar em público é que cada minuto de fala leva uma hora de pesquisa. Nem todos os resultados de seu trabalho estarão em seu discurso, mas você ganhará confiança suficiente no tópico que irá explicar.
3. 3 Prepare seu relatório. Quanto melhor você se preparar, menos se preocupará. Escreva as palavras da palestra em um estilo que seja inerente a você para que seja dita naturalmente. Prepare exemplos relevantes, ilustrações e apresentações de qualidade profissional.
   • Use recursos de áudio e visuais. Se você preparar recursos de demonstração em sua palestra, em vez de usá-los, ficará ainda mais preocupado. Para evitar que isso aconteça, ensaie usando-os.
   • Considere um fallback. Considere o que você fará se as ferramentas de demonstração não puderem ser usadas devido a problemas de hardware ou falta de energia. Por exemplo, imprima cópias de seus slides para o caso de a apresentação falhar. Pense em como preencher o tempo caso não saia com um vídeo de demonstração.
4. 4 Assuma o controle de tudo. Geralmente temos medo de coisas que não podemos controlar. Ninguém pode controlar a situação 100 por cento. Mas quanto melhor você possui o ambiente, menos você se preocupa.
   • Descubra o que você não pode mudar em seu discurso. Provavelmente, isso se relacionará ao momento e ao tópico de sua conversa com o público.
   • Comunique suas preferências aos responsáveis ​​pela organização do evento. Por exemplo, você pode achar mais confortável usar um microfone na mão do que um fone de ouvido. Negocie também os itens adicionais de que você precisará: uma cadeira, mesa, monitor ou tela de slide. Discuta esses detalhes importantes com antecedência.
5. 5 Pratique a pronúncia do seu discurso. Todos nós nos sentimos inseguros ao lidar com coisas estranhas. Portanto, dedique algum tempo para praticar. Você não precisa memorizar todo o seu discurso, mas a introdução, principais pontos, exemplos e conclusão devem ser bem lembrados.
   • Ensaie em particular. Leia sua palestra em voz alta primeiro. Acostume-se com sua voz. Verifique todas as palavras que aparecem no texto e certifique-se de entendê-las corretamente. Em seguida, pratique na frente do espelho ou grave sua performance. Assim, você pode apreciar seus gestos e expressões faciais.
   • Ensaie na frente de outras pessoas. Pergunte a amigos, colegas ou membros da família se eles gostariam de ser seu público durante o ensaio. Deixe-os aconselhar você. Esta será uma boa preparação para atuar diante de um grande grupo.
   • Se possível, faça um ensaio na sala onde fará seu discurso. Familiarize-se com o ambiente interno. Avalie como sua voz soa quando você fala no microfone. Mesmo que a sala seja familiar para você, fique no lugar de onde fará seu discurso e olhe para a sala de lá.
   • Preste atenção especial à introdução.Se você começar bem o seu discurso, é mais provável que se preocupe menos durante o discurso.
6. 6 Se cuida. Você precisa ter uma boa noite de sono antes de se apresentar, então não parecerá cansado e sua mente ficará clara. Coma um bom café da manhã, isso o energizará. Vista-se de forma que você se sinta confortável.
7. 7 Encontre entre os ouvintes aqueles que são amigáveis ​​com você. Alguns podem dizer que o contato visual aumentará ainda mais a excitação, mas na realidade não é. Encontre rostos amigáveis ​​na audiência e imagine que você está apenas interagindo com eles. Deixe seus sorrisos animá-lo.
8. 8 Controle sua ansiedade interior. Antes de falar, endireite-se, contraia e relaxe os músculos. Deixe de lado qualquer tensão. Faça algumas respirações profundas. Em vez de ficar parado, gesticule - isso canalizará sua tensão interna na direção certa. Tudo bem se você der um ou dois passos para o lado, mas tome cuidado para não andar de um lado para o outro no palco.

Pontas

• Conclua sua apresentação 2 a 3 dias antes de sua apresentação.
• Se antes do discurso você não puder entrar na sala onde fará o seu discurso, encontre um que seja semelhante a ele ou recrie algum tipo de análogo dele. Construa algo que se pareça com um pódio, coloque algumas cadeiras e um computador se você planeja usá-lo e pratique um pouco.

Avisos

• Não fique muito preso a erros. Não se preocupe muito quando pronunciar algumas palavras incorretamente ou tropeçar em algum lugar. A maioria dos presentes nem vai notar. Mesmo que seja notado, não será um grande problema até que você preste atenção nele.