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• Passos
• Método 1 de 2: Medicação
• Método 2 de 2: mudanças no estilo de vida
• Avisos

A síndrome do ovário policístico é um distúrbio hormonal que pode interferir na ovulação em algumas mulheres. Se você foi diagnosticado com essa síndrome e está tendo problemas para engravidar, você pode aumentar suas chances de engravidar tomando medidas para melhorar a qualidade de seus óvulos. Primeiro, consulte seu ginecologista para determinar a melhor maneira de melhorar a qualidade de seus ovos. Além disso, você pode ajudar seu corpo a produzir ovos saudáveis, seguindo um estilo de vida saudável.

Passos

Método 1 de 2: Medicação

1. 1 Diga ao seu médico que você deseja melhorar a qualidade dos seus óvulos. Marque uma consulta com um terapeuta, ginecologista ou especialista em fertilidade e trabalhe com eles para desenvolver a melhor estratégia para você. O conselho do seu médico pode variar dependendo da sua idade, saúde geral, estilo de vida e outros métodos que você já usa para melhorar a fertilidade e tratar a SOP.
   • Seu médico provavelmente pedirá uma lista completa de todos os medicamentos e suplementos que você está tomando atualmente.
   • Além disso, ele pode solicitar exames laboratoriais, como exames de sangue ou ultrassom, para avaliar a saúde de seus óvulos e determinar a melhor opção de tratamento para você.
   • Seu médico pode recomendar mudanças no estilo de vida, começar a tomar certos suplementos ou medicamentos ou combinar diferentes abordagens para melhorar a qualidade de seus óvulos.
2. 2 Pergunte ao seu médico sobre a ingestão de suplementos de coenzima Q10. A coenzima Q10, ou CoQ10, é um antioxidante que melhora a qualidade do ovo e a saúde ovariana. A CoQ10 é produzida naturalmente no corpo humano, mas os níveis tendem a diminuir com a idade. A suplementação com coenzima Q10 demonstrou ajudar algumas mulheres com SOP a conceber com sucesso. Pergunte ao seu médico se a suplementação com CoQ10 é uma boa opção para você.
   • Pergunte ao seu médico qual a dose de CoQ10 que você deve tomar. A dose terapêutica típica é de 200-600 mg por dia.
   • Não tome Coenzima Q10 sem primeiro consultar o seu médico. Ele pode interagir com certos medicamentos, como medicamentos que reduzem a pressão arterial, tornam o sangue mais fluido e certos tipos de betabloqueadores e quimioterápicos.
   • CoQ10 pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Se você tem diabetes, converse com seu médico sobre se é seguro para você tomar CoQ10.
   • Os efeitos colaterais da coenzima Q10 são raros e geralmente leves. O mais comum deles é a indigestão.
3. 3 Considere combinar L-carnitina com clomifeno. A L-Carnitina é um antioxidante que é produzido naturalmente no corpo. A combinação da L-carnitina com o clomifeno, medicamento para fertilidade, melhorará a qualidade da ovulação e aumentará suas chances de conceber.Essa combinação pode ser ainda mais eficaz quando combinada com ácidos graxos ômega-3, como os encontrados em suplementos de óleo de peixe. O clomifeno é geralmente administrado na dose de 50 mg uma vez ao dia durante 5 dias. Seu médico pode recomendar que você combine com 3 gramas de L-carnitina por dia.
   • O clomifeno pode causar efeitos colaterais graves e também pode aumentar o risco de câncer de ovário. Converse com seu médico sobre os riscos de tomar clomifeno e informe-o sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que esteja tomando.
   • Os efeitos colaterais do clomifeno incluem dor de estômago e vômitos, dor de cabeça, sangramento vaginal, sensibilidade mamária e calor incomum. Se tiver efeitos colaterais raros, como visão turva (visão turva, visão dupla ou manchas), dor abdominal e inchaço, ganho de peso ou falta de ar, consulte seu médico imediatamente.
   • Fale com seu médico antes de tomar clomifeno se você tem ou tem doença hepática, um cisto ovariano (não causado por doença do ovário policístico), miomas uterinos, sangramento vaginal anormal, tireóide, adrenal ou tumores hipofisários.
   • L-carnitina geralmente não causa efeitos colaterais graves, mas você ainda deve informar seu médico sobre quaisquer condições médicas e quaisquer outros medicamentos ou suplementos que possa estar tomando antes de tomá-lo. A L-carnitina pode ter pouca interação com anticoagulantes ou medicamentos substitutos da tireoide.
   • Os efeitos colaterais da L-carnitina incluem diarreia (geralmente apenas com doses diárias de 5 gramas ou mais) ou, menos comumente, erupção na pele, odor corporal desagradável e aumento do apetite. Antes de tomar L-carnitina, informe o seu médico se você teve pressão alta, cirrose, diabetes, doença renal, convulsões ou epilepsia, ou doença vascular periférica.
4. 4 Discuta a suplementação de N-acetilcisteína. É um antioxidante que ajuda algumas mulheres com SOP a conceber com sucesso. Pode ser ainda mais eficaz quando combinado com ácido fólico. Embora a N-acetilcisteína seja relativamente segura, ela pode causar efeitos colaterais graves em algumas pessoas e pode interagir com certos medicamentos, como a nitroglicerina. Converse com seu médico antes de tomar N-acetilcisteína e siga as instruções de dosagem cuidadosamente.
   • Pergunte ao seu médico quanto N-acetilcisteína deve tomar. Ele pode recomendar uma dose de cerca de 600 mg por dia.
   • Os possíveis efeitos colaterais de tomar N-acetilcisteína incluem dores de estômago, diarreia, náuseas e vômitos, fadiga, irritação nos olhos ou erupções cutâneas. Se tiver efeitos colaterais raros ou graves, como pressão arterial baixa, asma, dor de cabeça ou choque anafilático, consulte seu médico imediatamente.
   • Se você tem histórico de asma aguda, verifique com seu médico antes de tomar N-acetilcisteína.
5. 5 Converse com seu médico sobre como tomar dehidroepiandrosterona (DHEA). É um hormônio produzido naturalmente no corpo humano. Embora o DHEA seja comumente comercializado como um suplemento anti-envelhecimento, ele também ajuda a melhorar a saúde do ovo e do ovário. No entanto, a desidroepiandrosterona deve ser tomada com cuidado, pois pode causar efeitos colaterais graves e é conhecida por interagir mal com vários medicamentos. A síndrome do ovário policístico (SOP) pode causar excesso de produção de DHEA no corpo, portanto, seu médico pode não recomendar que você tome esse hormônio.
   • A dose típica de DHEA para tratamento de fertilidade é de 75 mg por dia, dividida em 3 doses de 25 mg.
   • DHEA pode causar uma ampla gama de efeitos colaterais, incluindo pressão arterial baixa, dor de estômago, fadiga, dificuldade respiratória, dor no peito, tontura, sangue na urina, alterações emocionais (como ansiedade ou mania), dor de cabeça, ganho de peso ou um irritação na pele.Também pode causar sintomas hormonais em mulheres, como alterações no tamanho dos seios ou genitais, menstruação anormal ou irregular, acne ou aumento do crescimento de pelos.
   • Certifique-se de verificar com seu médico antes de tomar DHEA se você teve câncer de fígado, mama ou ovário, infecções do trato urinário, doenças da tireoide, diabetes, doenças cardíacas, derrame, colesterol bom baixo, triglicerídeos altos, distúrbios hemorrágicos, problemas de suor, articulações dor, distúrbios imunológicos, distúrbios mentais ou emocionais (como ansiedade, depressão, distúrbio bipolar, distúrbio de estresse pós-traumático ou distúrbio do sono).
   • Informe o seu médico sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que esteja tomando antes de começar a tomar DHEA. DHEA é incompatível com vários medicamentos, incluindo alguns tipos de medicamentos antipsicóticos e antidepressivos, alguns anticonvulsivantes e medicamentos hormonais que contêm estrogênio ou testosterona.
   • DHEA pode aumentar o risco de desenvolver certos tipos de câncer. Ele também pode reduzir os níveis de colesterol bom.
   • Não tome DHEA durante a gravidez ou amamentação.
6. 6 Escolha apenas suplementos certificados. É importante a escolha de aditivos de fabricante renomado, com declaração de conformidade com o Regulamento Técnico da União Aduaneira “Sobre Segurança Alimentar”. Como alternativa, você pode escolher suplementos aprovados por terceiros, como USP, NSF International ou Consumer Lab. As informações de certificação devem ser exibidas na etiqueta.
   • Alguns bons suplementos não são certificados. Eles podem ser encontrados em análises coletadas pelo Consumer Lab. Como alternativa, você pode encontrar uma farmácia com um bom farmacêutico especialista que pode aconselhá-lo sobre medicamentos fitoterápicos e suplementos dietéticos.
7. 7 Tenha cuidado com a fitoterapia chinesa. Embora este seja um método popular para melhorar a saúde do ovo, não está claro o quão seguro ou eficaz é. Alguns estudos mostraram que ajuda algumas mulheres a conceberem com sucesso. Outros descobriram que há pouca evidência de que esses medicamentos sejam benéficos para mulheres com síndrome dos ovários policísticos, embora possam ser um pouco mais eficazes quando combinados com medicamentos para fertilidade, como o clomifeno.
   • Se você decidir experimentar a fitoterapia chinesa, consulte um médico especialista em medicina integrativa. Conte a ele sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que esteja tomando para reduzir a chance de interações prejudiciais.

Método 2 de 2: mudanças no estilo de vida

1. 1 Pratique esportes. Praticar atividade física suficiente pode melhorar sua saúde geral, o que, por sua vez, ajuda seu corpo a produzir ovos mais saudáveis. Se você tem a síndrome do ovário policístico, precisa se exercitar, mas não exagere, pois o esforço excessivo do corpo pode causar distúrbios hormonais e afetar a saúde reprodutiva. Peça ao seu médico para recomendar um nutricionista ou personal trainer com experiência em trabalhar com mulheres com síndrome dos ovários policísticos e trabalhe com um especialista para desenvolver um plano de exercícios certo para você.
   • Comece com um exercício de baixa intensidade, como ioga, caminhada, corrida leve, natação ou treinamento leve de força.
   • Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios.
2. 2 Coma uma dieta balanceada. Quando se trata de melhorar a saúde do ovo, é muito importante comer bem. Não se concentre em perder peso ou eliminar grupos de alimentos inteiros, como carboidratos ou gorduras; tente fornecer ao corpo todos os nutrientes de que necessita. Como toda mulher com síndrome dos ovários policísticos tem necessidades dietéticas diferentes, você deve consultar um médico ou nutricionista para encontrar a dieta certa para você.Uma dieta balanceada deve incluir:
   • vegetais com folhas verdes, como espinafre e couve;
   • frutas frescas;
   • Alimentos que contêm carboidratos complexos, como grãos inteiros, ervilhas e feijões
   • proteínas de alta qualidade como leguminosas (feijão, ervilha e lentilha), nozes e sementes, e proteínas animais como peixes, peito de frango e ovos.
   • Alimentos ricos em gorduras saudáveis ​​como nozes e abacates.
3. 3 Experimente uma dieta antiinflamatória. Pode melhorar a fertilidade e ajudar a reduzir alguns dos sintomas da síndrome dos ovários policísticos. Esta dieta foi concebida para ajudar o corpo a digerir melhor os alimentos e a absorver os nutrientes. Consulte o seu médico ou nutricionista antes de fazer uma dieta especial para ter certeza de que está recebendo todos os nutrientes de que precisa. Elementos-chave de uma dieta antiinflamatória:
   • Proteína magra, como frango, peru, carne de vaca, peixes com baixo teor de mercúrio (como salmão, bacalhau, tilápia e bagre), nozes e sementes
   • Frutas e vegetais ricos em fibras e nutrientes, como batata-doce, brócolis, repolho, frutas vermelhas e frutas cítricas
   • Grãos integrais, como arroz integral, quinua e bulgur
   • especiarias antiinflamatórias como açafrão-da-índia, canela, pimenta-do-reino, alho e gengibre.
4. 4 Evite junk food. Alimentos ricos em gorduras trans, carboidratos refinados, açúcar e sal estressam o corpo, alteram drasticamente os níveis de açúcar no sangue e interrompem a função intestinal. Tudo isso pode agravar os sintomas da doença dos ovários policísticos e potencialmente afetar a saúde do ovo. Evite alimentos processados ​​e embalados e lanches doces e salgados. É especialmente importante eliminar as gorduras trans, pois elas têm um efeito negativo na fertilidade, de acordo com pesquisas.
5. 5 Abandone os produtos do tabaco. O tabaco danifica todo o corpo, incluindo os ovários e os óvulos. As toxinas que você inala ao fumar podem danificar ou até matar seus ovos e, eventualmente, esgotar o suprimento geral de ovos, levando à menopausa precoce. Se você fuma, converse com seu médico sobre as melhores maneiras de parar este hábito.
6. 6 Limite a ingestão de álcool e cafeína. Ambas as substâncias podem reduzir a fertilidade nas mulheres e esse efeito é exacerbado quando tomadas em conjunto. Alguns especialistas em tratamento de fertilidade recomendam a eliminação total do álcool e da cafeína quando a mulher está tentando engravidar.
   • Se você é viciado em álcool ou cafeína, converse com seu médico sobre as melhores maneiras de reduzir ou eliminar a ingestão dessas substâncias.
7. 7 Converse com seu parceiro sobre melhorando a qualidade de seu esperma. Se você e seu parceiro estão tentando conceber um filho da maneira tradicional, eles podem fazer a sua parte mantendo seus espermatozoides saudáveis. Isso pode ser feito por meio de várias mudanças de estilo de vida saudável, a saber:
   • comer mais alimentos ricos em antioxidantes;
   • participar de atividades físicas moderadas;
   • evite o fumo e o álcool;
   • Tome precauções ao manusear toxinas como chumbo e pesticidas
   • faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis e seja curado se for encontrado.

Avisos

• Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento nutricional, iniciar um novo regime de exercícios ou mudar seriamente sua dieta.