Contente

• Passos
• Método 1 de 4: amaciamento, limpeza e hidratação da pele
• Método 2 de 4: comendo a dieta certa para uma pele saudável
• Método 3 de 4: Melhorando o estilo de vida da saúde da pele
• Método 4 de 4: remédios caseiros para cuidados com a pele
• Pontas
• Avisos

Cuidar bem da pele envolve mais do que apenas lavar e aplicar loção. Ele também inclui uma dieta saudável, sono e exercícios adequados e níveis reduzidos de estresse. Sua pele pode precisar de tratamentos adicionais, como esfoliação ou máscaras hidratantes.

Passos

Método 1 de 4: amaciamento, limpeza e hidratação da pele

1. 1 Lave o rosto duas vezes ao dia para remover o excesso de oleosidade, melhorar a cor da pele e prevenir infecções. Você deve lavar o rosto pela manhã, depois de dormir e à noite antes de ir para a cama. Use água morna e sabonete facial adequado ao seu tipo de pele. Você pode lavar o rosto com as palmas das mãos limpas, uma toalha macia ou esponja.
   • Depois de lavar o rosto, aplique um toner e uma pequena quantidade de cosmético hidratante no rosto.
   • Se você estiver usando maquiagem, lembre-se de enxaguar.
   • Não se esqueça da pele em volta do pescoço! Ela é freqüentemente esquecida.
2. 2 Ao tomar banho ou duche, use água morna em vez de quente. Embora a água quente possa ajudá-lo a relaxar, ela pode tirar sua pele de sua camada de gordura natural. Isso causa ressecamento da pele e manchas escamosas.
   • Se você tem pele seca, use um hidratante corporal com óleos naturais como amêndoa, coco ou azeitona.
3. 3 Depois de lavar o rosto, seque suavemente com uma toalha. Isso se aplica à pele do rosto e de todo o corpo. Como resultado, sua pele permanecerá ligeiramente úmida. O excesso de umidade é gradualmente absorvido pela pele.
4. 4 Aplicar hidratante ou loção com a pele ainda molhada. Para a pele do rosto, use hidratantes e cremes faciais, lubrifique a pele do corpo com loção ou óleo.Escolha um produto para a pele com base na época do ano. Use produtos mais ricos e grossos no inverno e produtos mais leves no verão.
   • Considere o uso de um hidratante protetor solar que protegerá sua pele da radiação prejudicial.
   • Hidratantes são bons para todos tipos de pele, inclusive oleosa! Neste último caso, um creme leve ou produto à base de gel servirá.
5. 5 Esfolie a pele uma vez por semana. Isso o ajudará a se livrar das células mortas da pele e a deixar sua pele macia e sedosa. Use esfoliantes, buchas macias e esponjas esfoliantes. Use esfoliantes mais suaves no rosto do que no corpo. Lembre-se de que a pele do rosto é muito mais macia do que a dos braços e pernas.
   • Escolha esfrega com cuidado. Quanto mais grosso o grão, mais áspero é o matagal. Se você tem pele sensível, não use esfoliantes de casca de noz.
   • Se você tem pele seca, pode precisar de esfoliação diária. Tenha cuidado e sempre hidrate a pele após a esfoliação.
6. 6 Não tenha medo de usar maquiagem, mas tome cuidado. Use maquiagem adequada ao seu tipo de pele e remova-a antes de dormir para evitar infecções. Se você usa maquiagem todos os dias, tente fazer intervalos de 1 ou 2 dias para manter a pele em repouso.
   • Pós e outros produtos de beleza secos funcionam bem para peles oleosas. Para pele seca, é melhor usar um produto de maquiagem à base de líquido ou creme.
   • Lave os pincéis de maquiagem regularmente para evitar o acúmulo e o crescimento de bactérias que levam à acne.
7. 7 Leia os rótulos dos produtos com atenção, especialmente se você tiver pele sensível. Nem todos os ingredientes usados ​​em cosméticos são inofensivos para a pele. Evite produtos que contenham os seguintes ingredientes: parabenos, ftalatos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio. Lembre-se de que o "parabeno" nem sempre é incluído nos cosméticos em sua forma pura. Pode estar presente como um ingrediente mais complexo: metilparabeno, propilparabeno ou butilparabeno.
   • Se você tem pele sensível, considere o uso de produtos sem fragrância.

Método 2 de 4: comendo a dieta certa para uma pele saudável

1. 1 Beba 6 a 8 copos (1,5–2 litros) de água todos os dias. Você notou que no final do dia sua pele parece um pouco seca e sem brilho? Nesse caso, é possível que beba pouca água ao longo do dia. Tente beber água suficiente por uma semana e você verá uma melhora. Embora uma necessidade diária de 1,5–2 litros de água possa parecer muito, ela rejuvenesce e dá brilho à pele.
   • Beber muita água pode ajudar a combater a acne e limpar sua pele.
2. 2 Coma mais vegetais e frutas. São benéficos não apenas para o corpo como um todo, mas também para a pele. Frutas e vegetais contêm muitas vitaminas e antioxidantes. Os seguintes vegetais e frutas são especialmente benéficos para a pele:
   • Damascos, mirtilos e pimentões amarelos são ricos em antioxidantes que ajudam a rejuvenescer a pele.
   • O abacate ajuda a hidratar a pele.
   • As cenouras melhoram a tez.
   • Abóbora e kiwi tornam a pele macia e suavizam e rejuvenescem.
   • Espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes escuras.
   • Os tomates ajudam a proteger a pele dos danos do sol.
3. 3 Não se esqueça dos peixes gordurosos (salmão, sardinha, cavala). Este peixe contém ácidos graxos insaturados ômega-3 que limpam a pele. Além disso, esses ácidos tornam a pele mais elástica e evitam danos devido às mudanças relacionadas à idade e à radiação solar.
   • Você é vegano ou vegetariano? Em seguida, experimente as nozes.
   • Não gosta de peixe? Nesse caso, experimente comer carne orgânica. Ele também contém ácidos graxos ômega-6 que rejuvenescem e aumentam a elasticidade da pele.
4. 4 Coma chocolate amargo com moderação. Normalmente, o chocolate é considerado prejudicial à saúde, mas em pequenas quantidades (15 gramas) é saudável e não causa ganho de peso. O chocolate contém antioxidantes que ajudam a hidratar a pele. Também ajuda a melhorar a estrutura e o aspecto da pele, prevenindo o aparecimento de acne e o envelhecimento.
5. 5 Não tenha medo das gorduras, mas certifique-se de que são de alta qualidade e saudáveis. O azeite de oliva contém ácidos graxos monoinsaturados que rejuvenescem a pele. As gorduras saudáveis ​​também são encontradas em ovos, nozes e peixes oleosos como o salmão. Evite gorduras prejudiciais encontradas em doces e em muitos menus de fast food.
6. 6 Evite alimentos prejudiciais à pele. Estes são carboidratos processados ​​e refinados, bem como gorduras prejudiciais à saúde. Comer muito desses alimentos acelera o envelhecimento da pele. Também tente não comer muito açúcar. CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Bronzeado Kimberly

   
   
   A especialista em cuidados com a pele Kimberly Tan é a fundadora e CEO da Skin Salvation, uma clínica de acne em San Francisco. Ela tem mais de 15 anos de experiência como cosmetologista licenciada e é especialista na ideologia tradicional, holística e médica de cuidados com a pele. Ela trabalhou sob a supervisão de Laura Cooksey, da Face Reality Acne Clinic, e estudou pessoalmente com o Dr. James E. Fulton, um dos criadores da trentinoína e um dos pioneiros na pesquisa da acne. Seu negócio combina cuidados com a pele, uso eficaz de produtos e educação holística para a saúde e sustentabilidade.

   Bronzeado Kimberly
   Especialista em cuidados com a pele

   Coma mais alimentos naturais do que alimentos pré-embalados. Kimberly Tan - fundadora e CEO da Skin Salvation - aconselha: “É melhor seguir uma dieta natural e ficar longe de tudo que vem em embalagem... Alimentos pré-embalados não contribuem para a saúde, por isso sempre recomendo incluir o máximo possível em sua dieta. flores, proteínas e fibras e beba muita água, bem como chás de ervas».

   
   

Método 3 de 4: Melhorando o estilo de vida da saúde da pele

1. 1 Durma de 7 a 9 horas por noite. A falta de sono faz com que a pele pareça opaca e terrosa. A falta de sono também pode levar à formação de bolsas ou olheiras. Dormir o suficiente ajudará a suavizar as rugas, remover bolsas sob os olhos e dar à sua tez uma pele saudável e bonita.
2. 2 Reduza os níveis de estresse. O estresse afeta negativamente não apenas seu humor e sono, mas também a condição de sua pele. Pode levar à formação de acne, infecção e outros problemas de pele. Estabeleça metas alcançáveis ​​para si mesmo, não tente pular da cabeça e descanse todas as semanas e faça o que você ama. Experimente as seguintes técnicas de relaxamento:
   • Dê um passeio pela área. Isso o ajudará a relaxar e descontrair. Além disso, o ar fresco colocará seus pensamentos em ordem e o energizará.
   • Pratique exercícios respiratórios. Ao fazer isso, sua mente se concentrará na respiração, o que o ajudará a se distrair dos problemas atuais.
   • Pratique meditação. A prática da meditação evoluiu ao longo dos séculos, o que é compreensível! Por meio da meditação, muitos são capazes de relaxar e clarear suas mentes.
3. 3 Certifique-se de dedicar várias horas por semana. exercício físico. O exercício melhora o fluxo sanguíneo para a pele para que ela receba o oxigênio e os nutrientes de que necessita. Com exercícios bastante intensos, as toxinas são removidas do corpo junto com o suor. Além disso, os exercícios podem ajudar a aliviar o estresse.
4. 4 Evite ficar ao sol por muito tempo e proteja-se de seus raios, se necessário. Use um protetor solar com FPS mínimo de 15. Deve ser aplicado regularmente, mesmo durante os meses de outono e inverno.Tente ficar menos sob a luz solar direta das 10h às 14h, pois a radiação é mais prejudicial durante essas horas.
   • Se você não gosta de usar protetor solar, considere usar um hidratante ou base com proteção solar.
   • Quando você nada ou sua muito, pode ser necessário reaplicar o protetor solar com mais frequência - a cada duas horas aproximadamente.
5. 5 Parar de fumar. Fumar prejudica o fornecimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Além disso, danifica o colágeno e a elastina, o que causa rugas.

Método 4 de 4: remédios caseiros para cuidados com a pele

1. 1 Use máscaras faciais de aveia se você tiver acne, pele sensível ou oleosa. A aveia tem um efeito calmante na pele irritada e absorve o excesso de óleo. Misture 5 colheres de sopa (25 gramas) de aveia finamente moída com água ou leite suficiente para formar uma pasta. Aplique no rosto e espere 20 minutos, depois enxágue a máscara com água morna e seque o rosto com uma toalha limpa e macia.
   • Para um efeito mais esfoliante, esfregue a máscara sobre a pele em movimentos circulares.
2. 2 Se você tem a pele seca e sem brilho, experimente uma máscara de iogurte. O iogurte tem um excelente efeito hidratante. Além disso, o ácido láctico é um esfoliante suave que ajuda a restaurar uma cor saudável à pele opaca ou amarelada. Misture 2 colheres de sopa (30 gramas) de iogurte grego integral com 1-2 colheres de chá de mel. Aplique a máscara, espere 20 minutos, depois enxágue com água morna e seque suavemente o rosto com uma toalha limpa e macia.
   • Você pode espremer o suco de limão em uma máscara para iluminar a pele e reduzir a acne.
3. 3 Aplique um pouco de mel no rosto. O mel possui propriedades hidratantes, antibacterianas e antimicrobianas. É bom para todos os tipos de pele. Basta espalhar um pouco de mel no rosto e esperar 15 minutos, depois enxágue o mel com água morna e seque suavemente o rosto com uma toalha limpa e macia.
4. 4 Faça uma esfoliação simples com açúcar. Misture proporções iguais de açúcar e óleo vegetal. Mexa bem a mistura em uma tigela e esfregue nos lábios e no rosto ou nas mãos e pés. Use açúcar mascavo para uma esfoliação mais macia e açúcar branco para uma mais dura. Embora você possa usar qualquer óleo vegetal, o melhor é o de coco ou azeite de oliva.
   • Precisa de algo mais resistente? Experimente o sal!
   • Precisa de algo mais suave? Use ½ parte de açúcar para 1 parte de manteiga.
   • Adicione um pouco de óleo essencial ou extrato de baunilha para dar sabor.
   • Adicione um pouco de mel para hidratar a pele.
5. 5 Tome banhos de leite, especialmente se você tiver pele seca. Encha a banheira com água morna e adicione ½ a 1 xícara (120 a 240 mililitros) de leite de vaca integral ou leite de coco. O leite normal tem um efeito de limpeza suave, enquanto o leite de coco é ótimo para hidratar a pele. Mexa a água com o leite manualmente e deixe de molho no banho por vinte minutos. Você também pode tentar as seguintes opções de banho de leite:
   • Combine 2 xícaras (250 gramas) de leite em pó integral, ½ xícara (65 gramas) de amido de milho, ½ xícara (90 gramas) de bicarbonato de sódio e cerca de 10 gotas de óleo essencial (opcional).
   • Aguarde 24 horas para que a mistura seja infundida.
   • Deixe correr água quente da torneira e, junto com ela, coloque 1-2 xícaras (125-250 gramas) da mistura preparada na banheira.
   • Mexa a água com a mão e mergulhe na banheira por até 20 minutos.
6. 6 Use óleos naturais para hidratar a pele. Óleo de vitamina E, óleo de jojoba, óleo de coco e manteiga de karité são ótimos. O azeite de oliva também é bom para alguns tipos de pele, mas em alguns casos pode causar descamação. Basta aplicar o óleo na pele após o banho ou duche, como faria com a sua loção normal ou outro hidratante.
   • Verifique sempre a embalagem para se certificar de que o óleo está limpo e não misturado com outros óleos.
7. 7 Reserve um dia para tratamentos de spa. A maioria dos spas oferece opções de tratamento e descontos relativamente baratos (por exemplo, apenas alguns tratamentos podem ser selecionados). Experimente um banho de hidroterapia, uma sala de vapor ou até mesmo um tratamento ao estilo da Europa Ocidental com um mergulho frio seguido de uma sauna. Ele tonifica a pele, elimina as toxinas junto com o suor e melhora a circulação sanguínea. Você certamente irá gostar desses procedimentos!

Pontas

• Se você tem acne muito, use hidroxiácidos. Se isso não ajudar, consulte um dermatologista.
• Aplique os cremes e corretivos sob os olhos com o dedo anular. Este é o dedo mais fraco, por isso esticará menos a delicada pele sob os olhos. Esticar muito a pele pode causar rugas.
• O suco de limão funciona bem para clarear a pele e melhorar a aparência das cicatrizes.
• Tente não usar sabonete comum no rosto. É muito forte e pode causar uma reação alérgica.
• Nunca aperte espinhas, cravos ou outras imperfeições na pele.
• Limpe seu telefone celular e outros dispositivos que entrem em contato com seu rosto.
• Se, depois de usar o detergente, você sentir que a pele está firme, então você escolheu um detergente que é muito forte. Procure um detergente mais suave.
• Se você tem acne cística, o creme dental branco (mas não o gel) é um ótimo remédio. Aplique um pouco de pasta todas as noites antes de dormir e sua pele ficará muito melhor de manhã.
• Considere o uso de lenços absorventes de graxa ao longo do dia em vez de aplicar mais pó ou base.
• Aplique um pouco de iogurte natural misturado com gel de aloe vera nas áreas queimadas pelo sol.
• Lave as fronhas com frequência e tente manter os produtos para os cabelos longe da roupa de cama. Isso ajudará a prevenir infecções de pele.
• O gel de aloe vera com um teor de suco puro das folhas de aloe barbados (pelo menos 90%) é bem adequado para o tratamento de queimaduras solares e irritações cutâneas. Aloe vera é conhecido por suas propriedades medicinais e pode fazer maravilhas para a pele.

Avisos

• Tome precauções ao usar produtos com ácidos ou peróxidos, como cremes para acne e cremes anti-envelhecimento. Essas substâncias aumentam a sensibilidade da pele aos raios solares e podem causar vermelhidão e descamação da pele.
• O toner pode causar ressecamento da pele se usado com muita freqüência.
• Nunca vá para a cama maquiado. Remova a maquiagem com lenços umedecidos ou simplesmente lave o rosto antes de dormir.
• Lavar com muita frequência pode causar vermelhidão e irritação, bem como outros danos à pele.