Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: Treine seu corpo
• Parte 2 de 4: Envolva-se na comunidade
• Parte 3 de 4: melhore sua técnica
• Parte 4 de 4: Torne-se um Profissional

Ciclistas profissionais participam de competições como o Giro d'Italia, Tour de France e outras corridas ao redor do mundo para descobrir qual ciclista e qual equipe pode ter melhor desempenho. Confira as etapas abaixo para se tornar um ciclista profissional.

Passos

Parte 1 de 4: Treine seu corpo

1. 1 Passeio todos os dias. O treinamento e a prática são a espinha dorsal de qualquer esporte e de qualquer ciclista profissional, o que significa quilômetros de distância. Para se tornar um profissional, você precisa treinar em média duas horas por dia, seis dias por semana. Se o tempo estiver muito frio para andar de bicicleta, você pode fazer exercícios em uma bicicleta ergométrica na academia ou em casa.
   • O treinamento para ciclistas profissionais leva de 4 a 6 horas por dia, embora às vezes possa ser gasto algum desse tempo trabalhando com pesos e treinamento de força na academia.
2. 2 Faça treinamento de força. Faça uma sessão de treinamento de força de 60 minutos algumas vezes por semana para construir músculos, especialmente suas pernas e tronco. Você precisa estar em boa forma com bastante massa muscular magra.
   • Alguns bons exemplos de exercício são agachamento, flexão mecânica de pernas e estocadas.
3. 3 Coma direito. Você precisará comer bem para manter seu corpo durante difíceis desafios atléticos. Forneça ao seu corpo todos os nutrientes essenciais em casa e durante o check-in para mantê-lo em boa forma.
   • Sua dieta deve ser rica em frutas e vegetais, bem como em proteínas e carboidratos.
4. 4 Treine sua resistência. Os ciclistas profissionais devem ser capazes de subir morro mesmo no final de uma corrida, quando seus corpos estão baixos. Treine constantemente sua resistência e você será capaz de lidar com tais situações.

Parte 2 de 4: Envolva-se na comunidade

1. 1 Comece a praticar o mais cedo possível. Isso ajudará não apenas a desenvolver as habilidades e qualidades necessárias para vencer, mas também a ganhar credibilidade nos círculos certos. Você terá uma vantagem extra e amigos sempre que precisar.
   • Além das considerações básicas para as quais você deve começar o treinamento o mais cedo possível, nos Estados Unidos, por exemplo, existem regulamentos que limitam a idade dos participantes em algumas competições.
2. 2 Cavalgue com outros. Junte-se a um clube de ciclismo local e participe de treinos semanais. Isso lhe dará motivação extra e uma oportunidade de aprender com os outros. Você pode encontrar clubes próximos em fóruns da Internet, clubes de fitness locais, parques ou centros recreativos.
3. 3 Faça amizade com outros ciclistas. A vida de um ciclista profissional pode ser muito solitária. Você terá uma agenda lotada e muito pouco tempo livre. Se você deseja ser socialmente ativo, precisará de amigos de seu círculo social.
4. 4 Tente treinar com quem anda de skate melhor do que você. Você sentirá o entusiasmo e a competitividade que o ajudarão a se tornar mais forte no futuro.

Parte 3 de 4: melhore sua técnica

1. 1 Encontre um treinador para ajudá-lo a melhorar sua velocidade e técnica. Às vezes você pode encontrá-lo em um clube de ciclismo, mas, além disso, pode procurar um treinador por meio de anúncios em revistas de ciclismo. Um bom treinador irá ensiná-lo a quebrar seus próprios recordes, aumentar sua resistência e velocidade e elevar seu nível de técnica enquanto compete com os outros. O treinador mais experiente também aconselhará sobre dieta adequada e equipamento adequado.
2. 2 Obtenha uma visão geral da situação. Analise cada uma de suas corridas para descobrir o que procurar em termos de técnica, cordame e resistência. Explore a pista e identifique os trechos perigosos que você terá que enfrentar, bem como como eles podem ser superados com perdas mínimas. Se possível, encontre vídeos das corridas de seus rivais. Neles você verá como eles superam trechos perigosos da rota.
3. 3 Leia livros de profissionais. Preste atenção em como ciclistas profissionais famosos treinam e comem, qual técnica eles possuem e qual estratégia eles usam durante a corrida. Você aprenderá com o comportamento deles durante a corrida e seu papel na equipe. Adapte esta técnica para você.
4. 4 Aprimore suas principais habilidades. As principais habilidades no ciclismo, como escalar colinas e curvas, podem determinar a linha entre a vitória e a derrota. Treine-os escolhendo rotas que incluam os elementos de que você precisa.

Parte 4 de 4: Torne-se um Profissional

1. 1 Arrume um emprego adequado. Não se engane: você nunca vai ganhar a vida pedalando profissionalmente. Embora a equipe costuma pagar por equipamentos e passeios, o salário de um ciclista profissional é praticamente inexistente. Até mesmo o prêmio para grandes competições é bastante pequeno. Em termos simples: ou você é Lance Armstrong ou tem um emprego extra. Seu trabalho deve ter um horário flexível para que você possa combiná-lo com treinamento e competição.
   • O ensino pode ser combinado com o ciclismo, já que você terá férias todos os verões. Desta vez é uma temporada agitada para o esporte.
2. 2 Participe de competições locais. Um bom desempenho em corridas locais permitirá que você aprimore sua técnica, ganhe confiança e construa sua reputação. Se você estiver competindo com o resto dos membros do clube de ciclismo, certifique-se de se esforçar para vencê-los. Para eventos locais, visite um site como Active.com ou outros sites oficiais de ciclismo em seu país.
3. 3 Encontre um patrocinador. Apesar do fato de que os ciclistas profissionais treinam bastante (como todos os outros atletas profissionais), seus prêmios são significativamente menores do que no basquete profissional, futebol americano, beisebol ou hóquei. Portanto, o patrocínio é um componente importante para o ciclista profissional, assim como a quantidade de dinheiro disponível, que determina a qualidade do equipamento, do processo de treinamento e do atendimento médico.
   • Embora os patrocinadores não aloquem tanto para o segmento amador quanto para o profissional, sua presença pode desempenhar um grande papel na cobertura dos custos de equipamento, treinamento e viagens. É muito difícil de fazer, mas vale a pena tentar.
4. 4 Experimente competições maiores à medida que fica melhor e mais rápido. Quanto mais atenção você dá às competições amadoras, mais chances você tem de ser apontado como agente ao procurar atletas para times profissionais.
5. 5 Estou ansioso para ver um agente. Se tiver sorte, você terá a chance de participar de competições onde os agentes esportivos vão buscar novos talentos. Se você chamar a atenção deles, não perca essa chance.Não se recuse a competir por uma equipe profissional se você for oferecido.
6. 6 Aceite as ofertas. Combine quando receber uma oferta para participar de uma corrida com uma equipe de profissionais. Você deve ter sorte o suficiente para recebê-lo. Boa sorte!