Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como passar um dia na escola com diarreia
• Método 2 de 3: Precauções
• Método 3 de 3: tratamento dos sintomas
• Pontas

A diarreia, que significa evacuações frequentes e fezes moles, pode ser um pesadelo para qualquer pessoa. Na maioria das vezes, a diarreia e o desconforto que a acompanha são causados ​​por uma infecção do trato digestivo. Se você tiver diarreia, recomendamos que fique em casa e deixe seu corpo se recuperar. No entanto, se você não conseguir fazer isso ou se tiver diarreia na escola, pode ser difícil para você passar o dia. Para tornar mais fácil para você, é importante tomar precauções e começar a tratar seus sintomas.

Passos

Método 1 de 3: como passar um dia na escola com diarreia

1. 1 Vá ao banheiro durante os intervalos. Mesmo que você pareça que não quer usar o banheiro, tente ir ao banheiro a cada intervalo.Isso permitirá que você evite desconforto durante as aulas ou em qualquer outro momento inoportuno. Não se apresse. Se você se atrasar para a aula, explique ao professor que você não está saudável e que precisa ir ao banheiro com mais frequência.
   • Diga ao professor porque você está atrasado. Você pode falar com o professor fora da sala de aula se for tímido. Lembre-se de que os professores precisam ajudá-lo. É importante conversar com o professor para evitar consequências indesejadas. Peça ao professor para ir até o corredor com você e dizer o seguinte: "Infelizmente, hoje estou com grandes problemas de estômago e preciso ir ao banheiro com mais frequência durante as aulas."
   • Pense primeiro na sua saúde. Se você não consegue concordar com o professor ou ele não está pronto para entrar na sua situação, coloque a saúde em primeiro lugar. Faça o que for preciso para tornar isso mais fácil para você. Você não deve interferir com o resto durante as aulas, mas também não precisa sacrificar seu bem-estar.
2. 2 Sente-se perto da porta. Se você precisa ir ao banheiro com frequência, diga ao professor e pergunte se você pode sentar perto da porta. Isso permitirá que você escape sem incomodar os outros ou chamar a atenção para si mesmo.
   • Sente-se no chão, se necessário. Se alguém lhe perguntar por que você está fazendo isso, diga a essa pessoa que você está com dor nas costas e que deseja aliviar a dor.
   • Não faça barulho. Se precisar sair, abra a porta silenciosa e discretamente.
   • Vá ao banheiro durante seus intervalos, mesmo se você não quiser usar o banheiro. Isso pode evitar que você fique sem aula na hora errada.
3. 3 Use roupas íntimas especiais. Se você tiver diarreia severa, use roupas íntimas absorventes e não agressivas à incontinência. Se não tiver tempo de chegar ao banheiro, você economizará e evitará que o cheiro se espalhe. Além disso, usar essa roupa íntima o ajudará a se sentir mais relaxado e a diarreia desaparecerá mais rapidamente.
   • Você pode usar cuecas ou almofadas especiais. Escolha o que é mais conveniente para você e o que é mais fácil de manusear.
4. 4 Leve roupas extras com você. Leve calças e cuecas extras em sua mochila antes de sair de casa pela manhã. Se você tiver uma muda de roupa com você, você se sentirá mais relaxado. Se a diarreia começou quando você já estava na escola, ligue para seus pais e peça que tragam itens de reposição.
   • Cubra a parte de trás das calças com uma mochila ou suéter e depois troque.
   • Leve itens semelhantes com você. Por exemplo, se você estiver usando jeans, traga outro jeans com você. Se alguém perguntar por que você trocou de roupa, diga que almoçou bem e que seu jeans está ficando apertado.
   • Se alguém perguntar por que você trocou de roupa, explique que está tentando se vestir de maneira diferente ao longo do dia.
5. 5 Seja confiante. Se você tiver diarreia, poderá sentir-se constrangido ou envergonhado, especialmente se estiver em um local público como a escola. No entanto, é importante lembrar que todas as pessoas vão ao banheiro e, mais cedo ou mais tarde, enfrentam diarreia. Pense nisso se você se sentir desconfortável.
   • Vá ao banheiro e não tenha vergonha disso. Tolerar pode ser prejudicial à saúde. Se necessário, espere até estar sozinho no banheiro.
6. 6 Lave as mãos. Lave as mãos sempre que for ao banheiro. Isso impedirá que você passe a bactéria para outras pessoas e impedirá que sua diarreia piore.
   • Molhe as mãos e lave-as por pelo menos 20 segundos. Enxaguar a espuma com água morna.
   • Use uma solução desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool se não puder lavar as mãos com água e sabão. Aperte o gel em ambos os lados das mãos e esfregue como sabão.

Método 2 de 3: Precauções

1. 1 Fique calmo. O pânico e a ansiedade em relação à diarreia podem piorá-la, pois livrar-se do excesso é a resposta do corpo a uma emergência. Ao acalmar seus nervos e olhar as coisas de forma diferente, você pode parar a diarreia.
   • Não se preocupe com o que acontecerá se você não chegar ao banheiro a tempo. Lembre-se de que essas situações são raras e que, se isso não aconteceu com você antes, é improvável que aconteça agora.Quanto mais calmo você estiver, mais rápido a diarreia irá embora.
   • Experimente exercícios de respiração profunda, que também são bons para o seu intestino. Inspire e expire profundamente por 4 ou 5 contagens.
2. 2 Não force ou contraia seus músculos. Uma pessoa pode contrair os músculos ao redor do ânus com diarreia, mas isso só agravará a situação, pois a tensão provocará fadiga muscular, fraqueza, dor, cãibras. Tente não se esforçar demais.
3. 3 Vá para o centro médico. Se a diarreia começou na escola, ou se você chega à escola com diarreia e não está melhorando, converse com a enfermeira da escola. Isso o ajudará a passar o dia com o mínimo de desconforto.
   • Compartilhe o problema com a enfermeira sem vergonha ou constrangimento. As enfermeiras são frequentemente confrontadas com diarreia e outras doenças. Se você não puder dizer diretamente que está com diarreia, diga a eles que está com dor de estômago e que está sempre correndo para o banheiro. Isso ajudará a enfermeira a entender o que aconteceu.
   • Peça à enfermeira para escrever um bilhete para o professor, deixá-lo deitar ou dar-lhe um comprimido para diarreia. A enfermeira pode ter os remédios necessários para a diarreia.
4. 4 Distraia a atenção das pessoas dos sons. Com diarreia, seu estômago pode fazer todos os tipos de sons. Se você estiver em aula, tente desviar a atenção dos outros de sua barriga. Você pode dizer honestamente o que realmente é: "Não estou saudável e peço desculpas pelos sons que meu estômago faz." Você pode rir: "Estou doente e meu estômago quer responder à pergunta para mim." Você também pode desviar a atenção dos sons das seguintes maneiras:
   • tosse;
   • espirros;
   • mover-se em uma cadeira;
   • risos, se for o caso;
   • uma pergunta;
   • ignorando o som.

Método 3 de 3: tratamento dos sintomas

1. 1 Beba muitos líquidos limpos. Durante a diarreia, uma pessoa perde muitos líquidos e eletrólitos. Para se recuperar mais rapidamente e repor o equilíbrio hídrico, você deve beber mais.
   • Procure beber pelo menos 230 mililitros de líquido a cada hora. Você pode beber água, caldo, suco e até mesmo bebidas carbonatadas transparentes. Caldo, sopa clara (como frango) e suco de fruta 100% também ajudam a restaurar os eletrólitos.
   • Leve o líquido com você em uma garrafa ou garrafa térmica. Diga ao professor por que você precisa deles, se tiver dúvidas. Por exemplo: "Eu sei que você não pode sentar com bebidas na aula, mas estou doente e preciso beber muitos líquidos ao longo do dia." Você também pode pedir aos pais que escrevam um bilhete para o professor ou enfermeira.
   • Não beba bebidas com cafeína (café, chá). Desista do álcool.
2. 2 Coma refeições simples. Se você está com diarreia, é provável que seu estômago esteja irritado e precise descansar. Coma bananas, arroz, purê de maçã e torradas para acalmar o estômago e os intestinos. Este alimento também reabastece eletrólitos.
   • Para o almoço, coma batatas, biscoitos e gelatina, se possível. Traga um lanche (como biscoitos salgados) com você. Você também pode levar bananas, damascos e uma bebida esportiva.
   • Tente não levar alimentos estragados com você, a menos que você tenha a oportunidade de colocá-los na geladeira. Você pode usar uma caixa térmica especial.
   • Quando se sentir melhor, coma frutas, vegetais e cereais macios.
3. 3 Evite alimentos pesados ​​e picantes. É importante comer alimentos que sejam suaves para o estômago. Não coma alimentos picantes, gordurosos, fritos ou laticínios. Eles podem piorar a diarreia.
   • Não adicione temperos à comida ou coma alimentos picantes no almoço. As especiarias podem irritar a mucosa do estômago.
   • Se o refeitório serve comida que você não pode comer, pergunte se você pode comer outra coisa.
4. 4 Tome um medicamento anti-diarreico. Beba loperamida (Imodium) ou subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Esses medicamentos podem reduzir sua frequência de fissura e ajudá-lo a se acalmar.
   • Lembre-se de que esses medicamentos não ajudam em todos os casos de diarreia e podem ser contra-indicados em crianças. Tome-os apenas se tiver certeza de que a diarreia não é causada por uma bactéria ou parasita e se você tiver mais de 12 anos. Se não, consulte seu médico.
   • Siga as recomendações do fabricante. Se isso não for feito, o quadro pode piorar.
   • Peça ao seu médico para prescrever fosfato de codeína, difenoxilato ou colestiramina se você tiver diarreia grave. Esses medicamentos só devem ser tomados sob supervisão médica para prevenir efeitos colaterais potencialmente fatais.
5. 5 Tente se mover menos. Movimentar-se muito agravará a condição e você terá que ir ao banheiro com mais frequência. Faça apenas o mínimo. Pule exercícios e esportes.
   • Peça aos pais que escrevam um bilhete ao professor explicando por que você não consegue se mover.
6. 6 Leve lenços umedecidos com você. Se você usar papel higiênico com muita frequência, sua pele pode ficar irritada, e o papel higiênico escolar costuma ser muito áspero. Leve lenços umedecidos com você para evitar irritação e desconforto.
   • Você pode usar lenços umedecidos comuns ou lenços umedecidos - eles são mais macios. Não jogue lenços umedecidos no ralo, pois eles não se dissolvem na água. Jogue-os fora na lata de lixo.

Pontas

• Tente ficar em casa se tiver diarreia, para não se preocupar com possíveis problemas.
• Traga lenços umedecidos, lençóis, roupas e papel higiênico com você.