Autor:
Robert Simon
Data De Criação:
20 Junho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
O abuso de drogas ou álcool é uma doença complexa. "Vício" é uma condição que perturba os nervos dos sistemas de fortalecimento, motivação e memória do cérebro. Isso fará com que os dependentes busquem recompensas ou confiança por meio do uso de drogas, apesar do grave risco para si próprios, para sua saúde e para a sociedade. Existem muitos fatores que contribuem para o vício e a dependência de substâncias, incluindo o perfil da pessoa, experiências pessoais, fatores sociais e fatores psicológicos. Devido à sua complexidade, o vício requer tratamento especializado.Para ajudar outras pessoas a lidar com drogas ou álcool, você pode aprender sobre o abuso de substâncias, fornecer apoio e cuidar de si mesmo para se tornar mais forte.
Passos
Parte 1 de 4: Tornando-se forte
Determine isso amigo sujeito a mudanças. Tentar mudar as ações de outras pessoas geralmente termina em frustração porque você não tem controle sobre o comportamento da outra pessoa. No entanto, você pode mudar seu próprio comportamento.- Por exemplo, se seu amigo está tendo problemas com álcool, evite beber enquanto estiver com ele. Dê-lhes outras opções de socialização, como ir ao cinema em vez de beber.
- Lembre-se de que você não é responsável pelo comportamento dos outros ou pelas consequências que eles causam. Por exemplo, se o abuso de substâncias psicoativas da pessoa está interferindo em sua capacidade de manter um emprego, você não tem a responsabilidade de realizar tarefas que ela não concluiu em seu nome. Isso só fará com que a pessoa continue a abusar da substância.
- Você não tem que dar desculpas ou encobri-los. Você não deve dar dinheiro à pessoa para comprar drogas.
Definir limites. Um limite é feito para proteger vocês dois. Eles ajudarão a protegê-lo de sentimentos de violência, manipulação ou perigo. Eles podem ajudar seu ente querido a aprender sobre comportamentos possíveis e inaceitáveis.- Considere quais ações você está disposto a "viajar" e com qual comportamento você lidará "estritamente".
- Por exemplo, a pessoa pode ser hostil ou rude com você, especialmente quando está usando drogas. Este é um comportamento inaceitável, mas dependendo do seu relacionamento, você pode estar disposto a tolerá-lo até certo ponto.
- No entanto, o abuso físico ou psicológico prolongado causará danos significativos. Isso é especialmente verdadeiro se houver crianças pequenas. Embora possa ser difícil, estabelecer limites rígidos e banir completamente esse tipo de comportamento é crucial para proteger você e a pessoa afetada pelo comportamento do adicto.
Seja firme com seus limites. Manter sua própria saúde e segurança e lidar com preconceitos e suposições sobre o uso de substâncias são apenas ligeiramente distintos. É importante que a pessoa com o problema das drogas saiba bem que você não permitirá que ela a intimide ou manipule para se tornar seu apoio com o vício. No entanto, a pessoa também precisa entender que você é sua fonte de ajuda necessidade, em vez das fontes comportamentais que são quer.- Aplicação das consequências, especialmente para violações, que você irá controlar estritamente. Podem ser pequenas coisas, como reagendar uma viagem com a pessoa. Ou coisas maiores, como sair de casa ou criar uma conta bancária separada.
- Ser flexível e se colocar em perigo são duas coisas completamente diferentes. Se você acredita que está em perigo com alguém que usa drogas ou álcool, peça ajuda e saia da situação. Você pode ligar para o 112, serviços de emergência e muitas outras linhas diretas. Álcool e drogas podem formar comportamentos imprevisíveis, mesmo em pessoas que não têm histórico de praticar essas ações.
Procure ajuda para você. Cuidar ou mesmo interagir com alguém que está tendo problemas com drogas ou álcool pode ser emocional, mental e fisicamente difícil. Você descobrirá que encontrar seus próprios recursos pode ser útil, como uma equipe de suporte ou um conselheiro.
- Anônimos e viciados em álcool O Anonymous é uma rede de apoio para familiares e amigos de pessoas que lutam contra drogas ou álcool. Os viciados em drogas anônimos freqüentemente realizam reuniões para ajudar a família ou amigos da pessoa que está abusando de drogas. O abusador de álcool anônimo fará reuniões para ajudar familiares e amigos de abusadores de álcool.
- Você também pode consultar um terapeuta, especialmente se estiver se sentindo culpado ou responsável por outra pessoa. Em muitos casos, a pessoa pode escolher drogas ou álcool em vez de você, e um terapeuta o ajudará a resolver o problema.
Pratique cuidar de si mesmo. Você precisa cuidar do seu corpo, assim como das suas emoções. Cuidar de outras pessoas é uma experiência muito estressante e pode aumentar o risco de adoecer. O autocuidado adequado será um bom exemplo para a pessoa amada.
- Durma o suficiente. Tente ficar longe das drogas à noite. Não assista a telas eletrônicas por algumas horas e crie uma “rotina” regular antes de dormir.
- Alimentação saudável. Coma muitos vegetais, frutas e carboidratos complexos ricos em fibras. O estresse causa estragos em seu sistema imunológico, e os antioxidantes encontrados em frutas e vegetais ajudarão a melhorar a capacidade do corpo de combater doenças. Os carboidratos complexos, como batata-doce, arroz integral e leguminosas, ajudam o cérebro a liberar serotonina, um hormônio de relaxamento.
- Faça exercício. O exercício não só ajuda a manter a forma, mas também minimiza os efeitos do estresse. Os exercícios que se concentram na respiração e na atenção plena, como ioga e tai chi, podem ser úteis.
- Reduzir o estresse. A meditação irá ajudá-lo. Ouvir música suave e lenta também o ajudará a relaxar. Os exercícios respiratórios, como a respiração profunda, farão você se sentir calmo e até baixarão a pressão arterial.
Aceite seus limites. Cuidar e ajudar alguém que luta contra o abuso de drogas ou álcool pode ser muito cansativo. Não abrace muitas tarefas ao mesmo tempo, nem se envolva em situações perigosas. Se você não cuidar de si mesmo, também não será capaz de cuidar dos outros. Respeitar seus limites e cuidar de si mesmo não é vergonhoso.
- Usuários de álcool e / ou drogas culparão você por seus problemas. Eles tentarão manipulá-lo ameaçando usar ou prejudicar a si mesmos se você não permitir que eles obtenham o que desejam. Você precisa se lembrar de que não é responsável pelas ações de ninguém além de você.
- As drogas e o álcool farão as pessoas negar a gravidade do problema que estão tendo. Eles vão mentir sobre o comportamento deles com você. Eles podem roubar ou até mesmo ameaçar ou usar a violência para obter mais drogas. Separar-se da situação é provavelmente a melhor opção para você.
Parte 2 de 4: Fornecendo ajuda
Converse com essa pessoa. Acima de tudo, você precisa se preocupar com a pessoa. Deixe-os saber que você os ama e que está preocupado com o comportamento que viu. Ofereça ajuda especificamente, como estar disposto a ajudar a pessoa que procura ajuda.
- Não use emoções para fazer a outra pessoa se sentir "culpada". Isso só vai piorar o desejo de abusar das drogas.
- Não tente falar com a pessoa enquanto ela estiver sob a influência de drogas ou álcool. O pensamento da pessoa não está na posição correta e seu julgamento pode ser prejudicado.
Procure ajuda local. Existem muitos recursos para ajudar no abuso de substâncias e alguns são totalmente gratuitos ou de custo muito baixo. A opção mais famosa e bem-sucedida é o programa de grupo de ajuda de processos, como The Anonymous Alcohol Addiction. Eles são valiosos por muitas razões, mas especialmente porque enfatizam a construção e o fortalecimento de redes de apoio social fortes. Essas redes, que geralmente incluem 24 horas de instrução e uma comunidade de pessoas com experiências semelhantes, costumam ser úteis tanto para pessoas necessitadas quanto para tentar parar de usar drogas.
- Um programa de “gerenciamento preventivo” é muito útil no tratamento do abuso de álcool, drogas estimulantes, analgésicos opióides, maconha e nicotina. Esses programas são frequentemente realizados em clínicas de saúde locais e incluem o fornecimento de "recompensas" ou outro reforço positivo para manter os viciados longe das drogas.
Considere ir à terapia. Muitos conselheiros e terapeutas são treinados para ajudar as pessoas que lutam contra o vício. Como o vício costuma ser acompanhado de outros problemas psicológicos, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou ansiedade, procurar ajuda de um profissional de saúde mental pode ajudar. Ele identifica algumas das causas subjacentes do abuso de substâncias.
- A terapia familiar pode ser uma boa opção se a pessoa que você está ajudando for um parente ou amante. A pesquisa mostrou que a terapia comportamental familiar (FBT) muda o padrão de uma perturbação em um relacionamento familiar que contribui para ou piora o abuso de substâncias. Ele também guiará você e a pessoa que está lutando para lidar com o vício.
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) será eficaz no tratamento de hábitos de abuso de álcool, maconha, cocaína, metanfetamina e nicotina. A CBT se concentra em melhorar o autocontrole, orientando os adictos a identificar e desafiar seus pensamentos e comportamentos confusos.
- A terapia de Consolidação Motivacional (MET) pode ser usada para ajudar a pessoa a superar a resistência para iniciar um plano de terapia para abuso de substâncias. Este remédio é especialmente eficaz para pessoas que abusam de álcool ou maconha e não funciona realmente para pessoas que abusam de outras drogas, como cocaína ou heroína.
Considere procurar um centro de reabilitação para pacientes internados. Se você se sentir ansioso, o centro de reabilitação será o lugar certo. Esses programas são especialmente importantes para pessoas que usam drogas como cocaína, crack, heroína ou alguns medicamentos específicos. Desintoxique-os preciso é administrado por um profissional médico; Mudanças drásticas ou repentinas no uso dessas substâncias causarão complicações graves ou até a morte.
- O centro de recuperação separará completamente o paciente da situação externa. Os pacientes serão "expurgados" sob supervisão médica. Normalmente, esses centros coordenam a gestão médica com aconselhamento ou outros programas educacionais.
- O programa de internação fornecerá cuidados e vigilância 24 horas para viciados, e é útil para aqueles que procuram e abusam de drogas.
- O centro também eliminará estímulos sociais e ambientais. Por exemplo, a pessoa terá maior probabilidade de usar drogas se estiver perto de amigos que façam isso ou se estiver em um local onde o uso de substâncias está envolvido.
- O programa de desintoxicação pode ser caro e requer um tempo considerável de comprometimento. Em muitos casos, a pessoa precisa estar pronta para o tratamento.
- Apenas a "purificação" por si só não é suficiente para superar um vício. A mudança de comportamento, estimulada pelo tratamento, é essencial para a recuperação total.
- Você pode pesquisar o endereço de "Centros de Desintoxicação" em muitos sites, como Centros de Desintoxicação em Hanói e Vietask.
Consulte seu médico. Se o ambiente de internação for inadequado e muito caro, as pessoas com problemas com substâncias químicas devem consultar seu médico sobre um plano de tratamento. A pessoa precisa de supervisão médica ao implementar este plano para evitar complicações graves ou até a morte.
- O site Doctor Directory oferece a função “Find a Doctor”. Ou você também pode pesquisar na página Vietask.
- O seu médico ou provedor de tratamento também o ajudará a encontrar maneiras de ajudar a pessoa doente com o plano.
Lembre-se de que não existe uma solução absoluta para esse problema. A situação de cada pessoa é diferente e, portanto, o tratamento da pessoa precisa ser adaptado à sua situação. Você pode precisar explorar uma variedade de tratamentos e suportes antes de determinar o mais eficaz.
- Lembre-se de que esse será um processo demorado, não um resultado rápido. Você e seu ente querido podem passar por muitos contratempos e recaídas. Por favor, seja paciente.
Parte 3 de 4: Ajudando a pessoa durante o processo
Organize redes sociais fortes. A pesquisa apoiou a ideia de que, basicamente, as pessoas precisam de relacionamentos sociais. As redes de apoio social ajudam na saúde pessoal e podem ser muito úteis em situações que envolvem o abuso de substâncias.
- O entendimento da pessoa sobre sua rede de apoio é muito importante. Por exemplo, se as pessoas no “contexto local” ou em sua comunidade estão constantemente dizendo que são “pessoas más” ou que nunca vão melhorar, essa pessoa vai querer continuar tomando a substância. É viciante porque eles não veem nenhuma outra opção.
- Por outro lado, uma comunidade ajudando alguém que está lutando contra o abuso de substâncias ajuda a pessoa a se sentir mais forte e a incentiva a ter sucesso.
Foco em resultados positivos. O foco no pequeno sucesso motiva alguém que está lutando com drogas ou álcool. “Pregar” a pessoa ou enfatizar seu fracasso não funcionará e pode até encorajá-la a usar drogas para aliviar sua culpa.
- Por exemplo, você pode fazer perguntas como "Alguma coisa divertida está acontecendo com você hoje?" Ou "Com o que você mais lutou?".
- Elogie seu sucesso e seus pequenos esforços. O alcoólatra Anônimo é muito conhecido por seu lema "Vá um por dia", que se refere a superar o vício no dia a dia, ao invés de vê-lo como uma tarefa gigantesca a ser realizada. Você deve sempre verificar com a pessoa e encorajar seu comportamento positivo, não importa o quão pequeno seja.
Preste atenção ao comportamento da pessoa. Uma mudança na rotina diária pode ser um sinal de que estão começando a usar drogas novamente. São possíveis oscilações de humor oscilantes ou níveis elevados de agressão ou defesa.
- A evasão escolar frequente da escola ou do trabalho, ou mau desempenho, também são sinais de abuso de substâncias.
Comunique-se francamente. Não presuma que o comportamento ou atitude da pessoa foi causado pelo abuso de substâncias. Pergunte diretamente à pessoa sobre os problemas que você observou, mas evite culpá-la ou criticá-la.
- Por exemplo, se seu filho faltar à escola a semana toda, você pode abordá-lo da seguinte forma: “A escola acabou de ligar para a mãe / pai. Eles disseram que eu não fui à escola por uma semana. Podemos conversar sobre o motivo pelo qual você faltou à escola esta semana? ”. Essa abordagem dará ao seu parceiro a oportunidade de compartilhar suas experiências com você, em vez de colocá-lo na defensiva.
- Evite linguagem áspera ou de censura. Por exemplo, uma maneira ineficaz de confrontar seu filho seria: “A escola ligou e disse que não vou à escola há uma semana. Você está usando drogas de novo? Mãe / Pai irá detê-lo ”.
Interaja de forma positiva. Você precisa mostrar seu apoio à pessoa sem lembrá-la constantemente de seu problema. Não deixe que o único tempo que você gasta interagindo com a pessoa seja quando você precisa questioná-la sobre o uso de álcool e drogas. Interaja com a pessoa. Pergunte sobre suas vidas. Vá ao cinema ou jante juntos. Ajude-os a se sentirem confortáveis perto de você e eles se abrirão mais para você.
- Oferecer outra oportunidade de encontrar alegria também ajudará a pessoa a perceber que não precisa depender do álcool ou das drogas.
Parte 4 de 4: Compreendendo o vício
Compreenda o papel da biologia. O vício é um estado neurobiológico extremamente complexo. Muitos atos de se tornar viciado trarão prazer extremo, ou "drogas do alto" no início. Eles reduzirão rapidamente a tristeza ou incapacidade, e esta pode ser a razão pela qual outras pessoas os procuram em busca de alívio.
- A maioria dos comportamentos de dependência, como drogas e álcool, causa um aumento na dopamina, um neurotransmissor no cérebro que induz euforia. Esse sentimento será visto pelos viciados como "padrão". O comportamento prazeroso usual da pessoa não pode mais competir com a sensação avassaladora de dopamina causada por drogas ou álcool.
- O vício muda a rede de recompensas de uma pessoa. Mesmo diante das consequências, o viciado busca a recompensa ou o alívio da substância.
- A dependência de substâncias ocorre quando os viciados precisam tomar mais doses para obter a sensação que desejam. Esta situação é muito perigosa; Os viciados irão consumir cada vez mais drogas, o que geralmente causa uma overdose ou até a morte.
- Muitas drogas, incluindo álcool e cocaína, danificam o lobo frontal do cérebro, a região que controla os impulsos e administra o retardo da libido. Sem ele, o julgamento da pessoa será muito reduzido e ela terá dificuldade em reconhecer as consequências.
- Fatores genéticos também ajudam a determinar se a pessoa desenvolve um vício.
Esteja ciente do fator social viciante. A pesquisa mostrou que a presença de um estimulante na sociedade desempenha um papel no desenvolvimento do vício. Pessoas sem muitos recursos, como pessoas que vivem isoladas ou necessitadas, são mais propensas a usar drogas prejudiciais porque não têm outra opção de sentir excitação.
- Um estudo mostrou que ratos que vivem em um ambiente "rico", com um fornecimento adequado de prazer, entretenimento e uso social, são menos propensos a usar ou viciar em drogas do que ratos que vivem ambiente "pobre".
- É importante que você entenda como o ambiente em que vive alguém pode aumentar ou diminuir sua capacidade de usar drogas. Por exemplo, conflito com pais ou família, pressão de todos ao seu redor, e sob muito estresse, têm sido associados ao aumento do uso de drogas.
Conheça o lado psicológico do vício. O vício não envolve apenas estresse social ou biológico. A psicologia única de cada pessoa, suas emoções e desejos, podem afetar sua tendência ao vício e como lidam com esse problema.
- Fatores de proteção, como apoio da família e amigos, ajudam a aumentar a "resiliência" do viciado ou a capacidade de lidar com o vício. No entanto, a pessoa deve estar motivada para melhorar seu comportamento.
Evite julgar a pessoa. O abuso de substâncias envolve muitas questões complexas e a situação de cada pessoa é diferente. Julgar os adictos não os ajudará a "acordar" para os perigos da situação; no entanto, pode fazer com que eles se separem do apoio emocional e moral. Você deve se lembrar que a pessoa é a mesma humano, não apenas um mero "viciado".
- A sociedade costuma fazer muitos rumores sobre o vício. A crença popular é que as pessoas que abusam de drogas "perderão a vontade" ou que certas drogas causarão doença mental ou transtorno mental rapidamente se experimentarem "apenas uma vez". Essa mentalidade não é sustentada por pesquisas científicas e pode desencadear preconceito contra pessoas que lutam com drogas.
- A pesquisa mostrou que as pessoas têm menos probabilidade de simpatizar com as pessoas que lutam se acreditarmos que elas "as merecem". Compreender a complexidade e a sobreposição dos muitos fatores que contribuem para o vício o ajudará a evitar o pensamento simples.
Adendo
- Lembre-se de que você só é responsável por suas escolhas e ações. Pode ser doloroso quando a pessoa que você ama faz escolhas erradas para si mesma, mas você só pode mudar seu próprio comportamento.
- Os grupos de apoio são um ótimo recurso para amigos e familiares de pessoas que estão tendo problemas com drogas ou álcool. Todos os membros deste grupo experimentaram a mesma coisa que você. Algumas dicas o ajudarão, e pelo menos você encontrará simpatia e compreensão.
Atenção
- Ofereça amor e apoio à pessoa, mas não se coloque em perigo. Se você se sentir inseguro ou tiver sofrido abuso, tente sair da situação ou procure ajuda.
