Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Ninguém gosta de se sentir abandonado pelos amigos, mas todos estão familiarizados com esses sentimentos. Às vezes é muito perturbador quando os amigos vão embora sem você. Mas uma sensação semelhante pode acontecer mesmo quando há alguém por perto que mantém uma conversa com você.

O melhor remédio para a tristeza, a tristeza e a autopiedade é estar ocupado fazendo alguma coisa, pois ser ativo contribui para uma avaliação realista da situação. As dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar com os sentimentos de solidão e responder de forma adequada, se você ficou sozinho em casa (e nem mesmo perguntou se queria sair) ou se o sentimento passou durante alguma atividade.

Passos

1. 1 Seja realista. Todo mundo se sente solitário de vez em quando. A menos que você esteja em desacordo ou separado de seu ente querido, a solidão não deve ser um visitante frequente para você. O pior comportamento, quando parece, é começar a sentir pena de si mesmo e ficar quieto, esperando que alguém venha dissipar suas mágoas. Não existe uma ordem de cavaleiros brancos para limpar a autopiedade, então o problema terá que ser resolvido por você mesmo.
2. 2 Olhe para a situação com a mente aberta. Analise isso. Se você é novo em uma localidade ou começou a frequentar algumas atividades em grupo, lembre-se de que alguns grupos chegam a um ponto além do qual os novos membros ficam desencorajados. Você pode continuar a frequentar o grupo, esperando que depois de algumas sessões, alguém perceba e dê as boas-vindas à aula, ou entre em outro grupo para encontrar novos amigos. Olhe em volta e ouça o que os outros estão falando. Se você não se sente atraído por ninguém, provavelmente esses sentimentos são mútuos. Procure pessoas com mentalidades semelhantes.
3. 3 Se você já conhece pessoas e se encaixam antes, a situação é diferente. Nesse caso, a escolha é entre se sentir mal, brigar com todos ou perceber suas emoções como uma explosão de negatividade de curto prazo em uma amizade forte e estável.
   • Se você está se desentendendo com amigos, é melhor reconstruir a amizade o mais rápido possível. Quanto mais tempo você se entrega à raiva, pior é o sentimento de solidão, além disso, você se priva de muitos prazeres.
4. 4 Sorriso. Sorrir é um remédio de cura versátil que pode curar seu humor e torná-lo atraente para outras pessoas. Um sorriso trará uma sensação de alívio, mesmo que não haja razão para sorrir e você tenha que esticar os lábios com força. Este método funciona não apenas em humanos, mas também na solidão. Se você for deixado em casa, encoraje-se com um sorriso. Ela atrairá pensamentos positivos e dissipará o desânimo.
5. 5 Não se preocupe em procurar as razões pelas quais você foi deixado para trás em uma situação. Existem muitos motivos reais pelos quais uma pessoa não tem tempo, energia ou recursos para garantir que todos os amigos sejam convidados. Também pode haver momentos em que você realmente não seja convidado devido a alguma conjectura, mesmo que não corresponda à realidade. Por exemplo, seu amigo pode pensar que você está fazendo outra coisa durante esse período. Ou alguém pensou que esse evento em particular não despertaria seu interesse. Ou alguém pensa que você já expressou anteriormente um sentimento de que não vai gostar da proximidade de uma pessoa que também é convidada para a festa. Se o sentimento de solidão surge em uma festa lotada, então provavelmente os amigos simplesmente não perceberam sua chateação ou pensaram que você já se divertia conversando com outras pessoas.
   • Procure as explicações mais simples primeiro. É melhor procurar motivos honestos e positivos, em vez de procurar os piores motivos maliciosos nas ações dos amigos.
6. 6 Encontre algo para fazer. Encontre algo bom, pelo menos por enquanto. Quando se sentir abandonado, abandonado e solitário, não se entregue ao blues. A melhor coisa que você pode fazer é encontrar algum tipo de atividade ativa para si mesmo que possa distraí-lo de pensamentos desagradáveis ​​e fazer você se sentir útil. Por exemplo, você pode fazer o seguinte:
   • Se seus amigos foram a algum lugar e você se sente preso em casa, dê-se ao luxo. Tome um banho perfumado com velas e seu livro favorito. Ou pegue o seu iPod e dê um passeio ou até mesmo uma corrida. A atividade física promove a produção de endorfinas (hormônios da felicidade). Você pode sair para a cidade e fazer compras ou fazer uma viagem pelos recursos da rede. Mesmo que você não compre nada, as compras em si irão acalmá-lo.
   • Se o sentimento de solidão surgir em algum tipo de evento de massa, encontre o seu caminho. Quando parecer que seus amigos o deixaram e não o estão convidando para participar de suas atividades, você pode iniciar uma conversa com novas pessoas. Ofereça-se para levar um lanche ou experimente alguma atividade nova se a festa estiver agitada. Você pode criar uma rima ou atualizar seu status no Twitter (apenas algo positivo, não uma reclamação sobre amigos). Conversar e praticar com outras pessoas é a melhor maneira de obter o máximo de uma situação. Isso é muito melhor do que roer as unhas em um sentimento de total desesperança e incapacidade de viver sem amigos.
7. 7 Converse com seus amigos sobre como você está se sentindo. Uma conversa direta e aberta é um meio muito eficaz de lidar com situações nas quais você se sente abandonado. Diga a seus amigos como você se sente e pergunte sobre o motivo pelo qual o deixaram. Tente explicar exatamente por que você se sentiu incomodado e por que queria que alguém estivesse presente em uma festa ou fosse convidado para algum lugar. Também é importante perguntar educadamente a seus amigos como surgiu essa situação e por que eles decidiram que você não deveria ser convidado ou deixado sozinho. Não culpe ninguém, apenas faça algumas perguntas para manter uma conversa produtiva. Você pode dizer algo como:
   • “Fiquei muito chateado que vocês decidiram andar de patins no sábado passado e eu não fui convidado. Claro, na sexta à noite eu estava completamente exausto, mas consegui me recuperar e no sábado estava bastante pronto para me divertir com você. Quando X me disse que você andava de skate, fiquei chateado por não ter sido convidado. Por que você decidiu que não precisa me ligar? "
   • “Eu adorei a festa no fim de semana passado, mas no final parecia que você e X tinham me largado. O cara com quem eu estava falando não estava nem um pouco interessado em se comunicar comigo e, quando tentei encontrar alguns dos meus amigos, você não estava em lugar nenhum. Não conhecia mais ninguém lá e me senti abandonado. O que aconteceu com vocês dois? Você percebeu que eu estava sozinho durante toda a festa? "
8. 8 Esteja aberto ao ouvir as respostas de seus amigos. Eles podem se surpreender com a sua afirmação de que o abandonaram. Eles podem falar sobre alguns motivos independentes que o impediram de convidá-lo (doença / colapso recente, chegada de parentes, falta de dinheiro, controle dos pais, etc.). Use esta oportunidade para esclarecer todas as suposições e descobrir os motivos do erro que o deixou sozinho.
   • Seja honesto com você mesmo. Você fez algo que faria seus amigos quererem deixá-lo? Por exemplo, você estava sendo rude e exigente ou não prestava atenção ao que seus amigos precisavam? Talvez a sua presença tenha dificultado a discussão de um problema pessoal? Se o motivo principal for o fato de os amigos estarem procurando um lugar livre e tranquilo para conversar, peça desculpas a eles e prometa que mudará seu comportamento no futuro.
9. 9 Pare o desenvolvimento indesejado da situação. Quando circunstâncias externas forem o motivo de sua distância dos amigos, tome medidas preventivas. Às vezes, o ditado "longe da vista - longe da mente" funciona literalmente. Qualquer coisa pode interferir em suas reuniões: uma agenda de trabalho lotada ou um currículo lotado, tarefas domésticas, hobbies ou atividades esportivas. Nesse caso, você pode manter um relacionamento tentando ajustar as reuniões para um cronograma apertado. Os amigos com certeza informarão sobre o emprego deles, mas você sempre encontrará uma oportunidade para conversar enquanto tomamos uma xícara de café, e mesmo uma coisa tão pequena trará a sensação de que sua amizade ainda está viva.
   • Ser proativo na reconstrução de relacionamentos é uma excelente ferramenta de inteligência. Você pode descobrir se suas suspeitas são realmente válidas. Por exemplo, se alguém se recusar a se encontrar várias vezes seguidas, você pode ter certeza de que essa pessoa não verá mais o relacionamento com você como amizade. Por outro lado, amigos podem alegremente tomar sua iniciativa de restaurar o antigo relacionamento para alegria de todos.
10. 10 Se seus amigos continuam deixando você sozinho, aceite esta mensagem. Se você é constantemente abandonado ou ignorado, é hora de aceitar a nova realidade e chamar as coisas por seus nomes próprios. Seu relacionamento não é mais uma "amizade" e você não deve contar com essas pessoas. Se você é constante e deliberadamente ignorado, e notas condescendentes escorregam nas entonações, isso é um sinal de que estão tentando ofendê-lo ou usá-lo.Isso significa que é hora de a amizade encontrar outras pessoas que possam respeitá-lo e se importar com o que você sente. É difícil aceitar no início, mas é muito mais fácil do que se apegar a relacionamentos antigos com pessoas que não valorizam você mais do que um capacho. Você sabe que merece o melhor e que amigos de verdade não farão isso com você.
    • Considere ir à igreja ou às reuniões regulares de um grupo religioso. Mesmo se você for ateu, você pode encontrar uma organização ateísta que constantemente organiza reuniões. Conhecer pessoas que compartilham interesses comuns pode ser uma forma de construir novos relacionamentos e amizades.
    • Agradeça a si mesmo. Ao permitir que um amigo seja arrogante com você, você mesmo reduz seu valor e permite que ele comande. Uma pessoa que se valoriza distingue entre uma atitude abusiva para se defender dela. Escolha seus amigos com sabedoria.

Pontas

• Se seus amigos estão constantemente deixando você, então eles não são amigos de verdade.
• Tenha cuidado se a hostilidade ou o isolamento surgirem em um grupo que anteriormente o tratava positivamente. Pode ser causado por alguém espalhando boatos pelas suas costas. Encontre um amigo próximo e pergunte o que as pessoas dizem sobre você. Uma atitude hostil por parte de uma única pessoa pode envenenar toda a vida social com boatos ridículos. Pode ser uma mentira descarada, algo em que você nem conseguia pensar, então não se proteja de calúnias. Em caso afirmativo, encontre o mentiroso. Divulgue a verdade e diga quem está espalhando a mentira e por quê. Freqüentemente, a razão não é que você fez algo errado, mas porque é invejado.
• Discuta o relacionamento com terceiros. Outras pessoas não estão pessoalmente envolvidas, então é mais fácil para elas avaliarem a situação com uma mente aberta.
• Conheça a si mesmo. Tente entender quais atividades lhe trazem alegria e por quê? Em que se baseia a sua visão do mundo e da vida? É melhor encontrar pessoas com pontos de vista semelhantes do que lutar sozinho para superar todo o mar de problemas do dia-a-dia.
• Se você fica constantemente sozinho e não há amigos para apoiá-lo e / ou passar mais tempo com você, encontre alguém para ajudá-lo. Existem assistentes sociais e psicólogos que podem ajudá-lo a encontrar o ambiente certo para você, bem como ajudá-lo a compreender as coisas que fazem as outras pessoas se distanciarem de você. Às vezes, isso requer uma perspectiva externa.
• Tente se aproximar de pessoas de quem você geralmente não é tão próximo.
• Construa sua vida em torno do que você quer fazer e mergulhe nessas atividades. Caso contrário, sua posição será precária e aumentará a dependência de outras pessoas. Às vezes é mais fácil deixar seu amigo dirigir sua vida social, que tem energia e conexões com outras pessoas. Mas, neste caso, você pode descobrir que perdemos a capacidade de cumprir os requisitos necessários para a vida em sociedade. Não se esqueça de como se manter de bom humor e de como pedir às pessoas que façam algo para mudar a situação, em vez de esperar que alguém lhe pergunte a respeito.

Avisos

• Não pense em pessoas que preferem deixá-lo em vez de dizer abertamente que querem terminar a amizade. Muitas pessoas não têm coragem de falar diretamente, por isso preferem recuar suavemente para não provocar um confronto aberto. Nem toda amizade vai durar muito. É melhor perceber que as razões que o prendiam no passado desapareceram do que culpar a si mesmo e desenvolver depressão. Talvez vocês dois tenham crescido e agora sejam atraídos por interesses diferentes.
• Não fale sobre questões religiosas com estranhos ou adeptos de outra religião. Mantenha este tópico para conversas amigáveis ​​com pessoas que concordam com seus pontos de vista na maioria das situações.
• Se você tem limitações físicas, problemas de acesso e mobilidade podem afetar as relações sociais.Veja a velocidade com que os outros participantes do evento estão se movendo. Em alguns casos, uma pessoa imóvel demonstra que deseja ficar sozinha. Veja se há outras pessoas sentadas na sala que também foram ignoradas. Se sim, é melhor não perder tempo e procurar outro tipo de festa social. As limitações físicas também podem afetar sua linguagem corporal, o que enviará os sinais errados para outras pessoas.
• Não critique outras pessoas, especialmente por qualquer motivo. Parece que você, como uma pessoa, está expulsando um grupo inteiro.

O que você precisa

• Um diário ou caderno para registrar e ponderar pensamentos e ações.
• Uma rede de pessoas que dão apoio e estão dispostas a aceitá-lo como você é.
• Um diário para expressar seus sentimentos.
• Várias pessoas em quem você pode confiar e compartilhar como você se sente.