Autor:
Eric Farmer
Data De Criação:
3 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Passos
- Método 1 de 3: Melhorando a qualidade do sono
- Método 2 de 3: usando remédios caseiros
- Método 3 de 3: Assistência Médica
A diarreia é caracterizada por fezes líquidas e soltas. Ninguém está imune a ele e causa grande desconforto, especialmente se interferir no sono de uma pessoa. A diarreia pode ser causada por muitos motivos diferentes, incluindo uma infecção bacteriana ou viral, parasitas, indigestão, doença intestinal ou uma reação a certos alimentos ou medicamentos. A diarreia geralmente desaparece em alguns dias e há várias maneiras de melhorar o seu bem-estar e a qualidade do sono durante esse período.
Passos
Método 1 de 3: Melhorando a qualidade do sono
1 Tome chá de camomila. O chá de camomila pode ajudar a aliviar a inflamação causada pela diarreia. Além disso, este conhecido remédio natural promove o sono. Experimente beber uma xícara de chá de camomila cerca de uma hora antes de dormir. - Para fazer chá de camomila, despeje um copo (240 ml) de água fervente sobre um saquinho de chá ou uma colher de chá de flores de camomila secas. Quando o chá estiver pronto, remova o saquinho de chá ou coe o líquido. Beba o chá depois de esfriar um pouco.
2 Experimente técnicas de relaxamento. Para aqueles com problemas intestinais crônicos, como a síndrome do intestino irritável, geralmente é recomendado o uso de técnicas de relaxamento diário. Técnicas regulares de relaxamento são recomendadas porque o estresse pode piorar os problemas intestinais, incluindo diarreia. Para aliviar os sintomas da diarreia, tente relaxar por 10-15 minutos antes de dormir. Os seguintes métodos podem ser usados: - respiração profunda;
- relaxamento muscular progressivo;
- meditação.
3 Tome a sua dose de medicação para a diarreia antes de dormir. Medicamentos de venda livre para a diarreia, como Smecta, Loperamida e Enterosgel, estão disponíveis nas farmácias para aliviar os sintomas e ajudá-lo a adormecer por algumas horas. Tente tomar sua dose antes de dormir para ajudá-lo a adormecer mais facilmente e ficar acordado por mais tempo. - Observe que os medicamentos sem receita não devem ser dados a uma criança sem a aprovação de um médico.
- Se a sua diarreia for causada por uma infecção bacteriana ou parasitas, os medicamentos para a diarreia podem piorar a sua condição. Nesse caso, são necessários antibióticos. Se você não tiver certeza sobre tomar medicamentos para diarreia sem receita, converse com seu médico.
4 Diminuir a dor. Em alguns casos, a diarreia é acompanhada de dor, o que também dificulta o adormecimento. Nesse caso, você pode tomar analgésicos de venda livre para ajudá-lo a adormecer à noite. Embora esses medicamentos não curem a diarreia, eles aliviam a dor e ajudam você a adormecer. - Experimente uma dose de paracetamol ou ibuprofeno. Revise e siga as instruções de uso. Esteja ciente de que medicamentos sem receita podem interagir com outros medicamentos, remédios de ervas e suplementos dietéticos. Se você não tiver certeza se um determinado medicamento é seguro para você, consulte seu médico.
- Nunca dê ácido acetilsalicílico (aspirina) a crianças, pois pode causar a síndrome de Reye. Esta doença grave pode ser fatal e pode se desenvolver em algumas crianças como resultado da ingestão de ácido acetilsalicílico.
5 Considere dormir mais perto do banheiro. Às vezes, a diarreia força você a acordar à noite, razão pela qual você deve pensar em dormir mais perto do banheiro. Isso tornará mais fácil para você chegar ao banheiro, e você poderá dormir mais tranquilo se souber que o banheiro está próximo. - Por exemplo, se o banheiro fica do outro lado da casa ou apartamento, considere dormir no quarto mais próximo a ele (por exemplo, no sofá).
Método 2 de 3: usando remédios caseiros
1 Mantenha o equilíbrio da água no corpo. A diarreia perde grandes quantidades de líquidos e eletrólitos. Os sintomas de desidratação, como sede, dor de cabeça e náuseas, são graves por si próprios e dificultam o adormecimento. Para se manter hidratado, beba não apenas água pura, mas também líquidos com eletrólitos. São bebidas com açúcar e sais, por exemplo: - sucos de frutas (no entanto, observe que sucos de frutas podem piorar a diarreia em crianças - se seu filho gosta de sucos, dilua-os com água);
- bebidas esportivas;
- Bebidas açucaradas sem cafeína (observe que o refrigerante pode piorar a diarreia em crianças)
- caldos;
- soluções de reidratação oral, como Regidron, Humana Electrolyte ou Hydrovit. Essas soluções podem ser dadas a crianças. Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre a dosagem correta para o seu filho. Leia e siga as instruções de uso incluídas. Se estiver amamentando, continue a fazê-lo normalmente se ele tiver diarreia.
2 Evite cafeína. A cafeína não apenas interfere no sono, mas também estimula os movimentos intestinais, o que pode piorar a diarreia.Pode ser encontrada nas seguintes bebidas e alimentos: - café;
- chá preto e verde;
- muitas bebidas carbonatadas;
- muitas bebidas energéticas;
- chocolate.
3 Não coma muito no jantar. Alimentos de difícil digestão podem piorar a situação e forçá-lo a usar o banheiro no meio da noite. Evite os seguintes alimentos: - Comida gordurosa. São vários pratos de fast food (batatas fritas, donuts, pizzas gordurosas, carnes fritas e empanadas e vegetais).
- Comida apimentada. Algumas pessoas acham que alimentos condimentados ou muito condimentados têm maior probabilidade de causar problemas digestivos. Mesmo que você goste de comidas picantes, tente abster-se delas até que sua condição melhore.
- Alimentos ricos em fibras dietéticas. Isso inclui pães integrais, pão de trigo integral e massas, farelo e cereais integrais.
- Limite a ingestão de produtos lácteos. Com e após a diarreia, crianças e adultos às vezes têm dificuldade em absorver leite. Alguns bebês demoram mais de um mês para digerir o leite normalmente novamente após a diarreia.
4 Coma alimentos de fácil digestão. Esses alimentos podem ajudá-lo a lidar com a diarreia e evitar que ela piore. Tente incluir os seguintes alimentos em sua dieta: - bananas;
- arroz branco sem molhos e especiarias;
- batatas cozidas;
- cenouras cozidas;
- frango assado sem gordura e sem pele;
- biscoitos;
- torrada regular;
- ovos.
5 Restaure sua microflora intestinal. As bactérias benéficas presentes nos intestinos são essenciais para a digestão normal e ajudam a lidar com a diarreia. Este método pode ser útil se a diarreia for causada pelo uso recente de antibióticos. A microflora intestinal pode ser restaurada de duas maneiras: - Coma iogurte ao vivo. Esses iogurtes contêm bactérias que são boas para a digestão.
- Tome probióticos. Suplementos alimentares estão disponíveis comercialmente e contêm bactérias semelhantes às encontradas em um trato digestivo saudável. Essas bactérias ajudam a decompor os alimentos. Antes de tomar suplementos de probióticos, verifique com seu médico se eles são seguros para você.
- 6 Pegue o carvão ativado. O carvão ativado absorve as toxinas presentes nos intestinos e evita que o corpo as absorva, ajudando assim a aliviar a diarreia. Quase não tem efeitos colaterais, por isso vale a pena tentar. Siga as instruções de uso e não exceda a dosagem recomendada.
Método 3 de 3: Assistência Médica
1 Se a diarreia estiver afetando seu sono, consulte seu médico. Seu corpo precisa dormir para se curar, então diga ao seu médico se a diarreia estiver interferindo no sono. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a dormir. Para diarreia crônica (que dura mais de quatro semanas), pode ser necessário tomar medicamentos ou fazer mudanças no estilo de vida para lidar com o problema. - Se você tem diarreia crônica que frequentemente interfere no sono, provavelmente deve consultar um gastroenterologista.
2 Consulte o seu médico se a diarreia persistir. Embora a diarreia seja desagradável, na maioria dos casos não está associada a nenhuma condição médica séria. No entanto, você deve consultar seu médico nos seguintes casos: - a diarreia dura mais de dois dias;
- com sintomas de desidratação, como micção infrequente, urina escura ou turva, pele seca, exaustão, dor de cabeça, náusea e tontura;
- dor intensa no abdômen ou reto;
- temperatura superior a 38,9 ° C;
- sangue ou pus nas fezes;
- fezes pretas ou alcatrão.
3 Consulte o seu médico se o seu filho tiver diarreia grave. As crianças, especialmente bebês, ficam desidratadas muito mais rápido do que os adultos. Consulte seu médico para os seguintes sintomas: - a diarreia dura mais de um dia;
- os sinais de desidratação incluem boca seca, língua seca, choro sem lágrimas, não urinar por três horas, febre, letargia, irritabilidade, olhos encovados, bochechas ou fontanela;
- temperatura 38,9 ° C e acima;
- sangue ou pus nas fezes, fezes pretas ou alcatrão.
