Contente

• Passos
• Método 1 de 2: siga em frente após um relacionamento sério
• Método 2 de 2: Encontre a felicidade em uma única vida
• Pontas
• Avisos

Depois de um relacionamento longo e sério, é quase impossível lembrar quem você era antes de tudo começar, e é ainda mais difícil ser a mesma pessoa novamente. As dicas a seguir irão tirar você da depressão de maneira rápida e eficaz após um rompimento e ajudá-lo a reviver a sensação perdida de estar solteiro, que tem tudo a ver com isso.

Passos

Método 1 de 2: siga em frente após um relacionamento sério

1. 1 Pare de se culpar por como tudo terminou. Não importa quem parou tudo ou quem disse o quê. Romper significa que um ou ambos não se encaixaram e, embora seja difícil de admitir, torna o término uma coisa positiva no longo prazo.Mas tudo isso virá mais tarde, mas por enquanto a única coisa que você precisa lembrar é que não é sua culpa. Os relacionamentos são uma via de mão dupla. Ninguém é culpado se não der resultado. Portanto, pare de se repreender. Não vale a pena sua energia emocional.
2. 2 Dê a si mesmo algum tempo para ficar triste. Todo mundo vai te dizer: "Vai ficar tudo bem", "Você foi bom demais para ele de qualquer maneira" e outros chavões para tentar animá-lo. No entanto, a verdade é que você vai se sentir triste, e lutar contra esse sentimento ou ignorar a tristeza só vai piorar a situação. A questão não é evitar a tristeza, mas estabelecer prazos para superá-la. Fique triste por mais ou menos uma semana: tome sorvete, assista a filmes de partir o coração e chore com vontade. Mas, quando esta semana acabar, é hora de se recompor e seguir em frente.
   • Você não pode dizer exatamente quanto tempo você pode ficar triste. No entanto, você não deve permitir que sua tristeza arruíne sua vida diária e outros relacionamentos.
   • Existem algumas evidências (embora não científicas) de que a maioria das pessoas se recupera após cerca de três semanas.
3. 3 Reconheça que a solidão pode parecer estranha, estranha e desconfortável no início. No entanto, você deve entender que não há nada de sobrenatural em estar sozinho - você está apenas se ajustando a algo novo. Os relacionamentos afetam quase todas as partes de nossas vidas, então, quando eles terminam, as coisas podem parecer estranhas e confusas. No entanto, é apenas seu cérebro e corpo entrando em modo solitário. Não tem nada a ver com sua decisão ou com as constantes mudanças em sua personalidade.
4. 4 Remova fotos, pertences e lembretes de seu ex da visualização diária. Lembretes constantes de relacionamentos antigos tornarão muito difícil aceitar o fato de ser um solitário. Você não precisa jogar nada fora se não quiser, basta colocar todas essas coisas em uma caixa e colocá-las no armário / garagem / mezanino por um tempo. Mesmo se você sentir que não precisa se livrar de coisas, ou se sentir triste por fazer isso, você ainda deve fazer uma pequena limpeza.
   • Se suas emoções o estão sufocando, peça a um amigo para ajudá-lo. Isso o ajudará a lidar com a situação mais rapidamente e terá um sistema de apoio para ajudá-lo a se curar mais rapidamente.
5. 5 Combine esse período com férias, reorganizando os móveis ou comprando uma nova roupa. Claro, agora que você está sozinho, você não deve ir e mudar radicalmente sua vida. No entanto, com algumas pequenas mudanças que você pode não ter sido capaz de fazer quando estava em um relacionamento, será muito mais fácil lidar com outras mudanças. Provavelmente, bastará apenas ir a algum lugar no fim de semana ou fazer uma caminhada para relaxar um pouco e ver as coisas sob uma luz diferente.
   • Mudar seu ambiente, mesmo que temporariamente, é uma boa maneira de olhar para sua vida diária em um contexto mais amplo e pode ajudá-lo a lidar com emoções difíceis ou dolorosas.
6. 6 Reavive e fortaleça suas amizades e rede de apoio. Se você tem bons amigos, é provável que eles tenham ficado um pouco em segundo plano, mas ainda estavam lá quando você estava em um relacionamento. Use esse tempo para sair e recuperar os pontos perdidos e convites recusados. Agora você tem a chance de se relacionar com velhos amigos e a liberdade de encontrar novos. A amizade é um fenômeno muito positivo e, quanto mais fortes forem, mais benefícios trarão ao passar por esse período difícil.
7. 7 Reconheça-se e tenha orgulho de si mesmo, percebendo que quem você está namorando não determina sua personalidade. Estar sozinho é uma bênção e uma parte extremamente importante para crescer e se conhecer. A solidão entre os relacionamentos pode ser o momento mais gratificante da vida. Este é o momento em que nos tornamos mais fortes e redefinimos nossas prioridades e interesses como pessoa.Boa sorte e sucesso para o seu novo eu!

Método 2 de 2: Encontre a felicidade em uma única vida

1. 1 Tente algo Novo. O tempo e a energia que você dedicou ao seu ex e ao seu relacionamento agora podem ser redirecionados para a prioridade número um: você mesmo! Relacionamentos, mesmo os bons, geralmente terminam em uma pequena fusão de pessoas: você escolhe os mesmos hobbies, comportamentos e amigos. Mas ficar sozinho de novo é uma chance de pensar novamente sobre si mesmo, quem você deseja ser e o que deseja fazer.
   • Pergunte a si mesmo: "O que eu quero?" Há coisas que você queria fazer com seu ex, mas não conseguiu? Um hobby que você deixou de lado quando o relacionamento começou? Coisas novas que você não conseguiu encontrar tempo para experimentar? Agora é a hora de se fazer essas perguntas, porque as respostas não precisam mais levar em conta a outra pessoa.
2. 2 Invista no seu futuro com uma academia, cursos online, uma nova meta de carreira e muito mais. Sua energia, dinheiro e tempo agora são totalmente seus, portanto, use-os a seu favor. Uma ótima maneira de sair da rotina é planejar sua vida fora dos encontros românticos. Concentre-se em coisas que não têm nada a ver com namoro ou sexo e dedique-se a se tornar uma pessoa melhor. Você se tornará mais confiante, mais feliz e mais apto a viver sozinho.
3. 3 Diga sim para a vida. A melhor parte de estar sozinho é acordar todas as manhãs, sem saber exatamente aonde esse dia vai levar. A vida de relacionamento pode ser muito previsível e tende a parecer uma canção de amor recorrente. No início, sua alma congela e o frio na barriga se agita, mas depois de um tempo isso se torna chato e comum. Mas agora você tem a chance de dizer sim a qualquer oportunidade estranha que desperte seu interesse. Se você tem um amigo que toca em uma banda, vá ver um de seus shows ou planeje uma viagem de fim de semana apenas com seus amigos. Faça o que você quiser! Experimente tudo! Mas o mais importante, se contentar com as oportunidades que forem apresentadas a você. Este é o melhor momento para descobertas e aventuras. Este é um momento valioso para descobrir coisas novas em você e até mesmo tentar coisas que podem assustá-lo ou parecer-lhe estranhas. CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Amy chan

   
   
   A treinadora de recuperação de rompimento Amy Chan é a fundadora do Renew Breakup Bootcamp, um campo de recuperação que adota uma abordagem científica e espiritual para a cura após o término de um relacionamento. Sua equipe de psicólogos e treinadores ajudou centenas de pessoas em apenas 2 anos de trabalho, e o acampamento foi notado pela CNN, Vogue, The New York Times e Fortune. Seu livro de estreia, Breakup Bootcamp, será publicado pela HarperCollins em janeiro de 2020.

   Amy chan
   Treinador de recuperação de rompimento

   A solidão é a hora de se reconectar consigo mesmo. A treinadora de recuperação do rompimento, Amy Chan, diz: “Às vezes, quando estamos em um relacionamento, perdemos a nós mesmos. Uma separação é apenas o final de um capítulo e o início do próximo.então tome a decisão de tornar o próximo capítulo colorido, vibrante, divertido e interessante. "

   
   
4. 4 Fique um pouco mais sexy. O grande buraco na maioria dos relacionamentos é a "fase do moletom", em que nenhum dos parceiros quer impressionar o outro com sua aparência. Você pode facilmente transferir essa tendência para viver sozinho, mas não pode ignorar o fato de que parte do aumento da felicidade e da autoconfiança vem do apelo sexual. Comece a se vestir como uma pessoa solitária e você se sentirá assim imediatamente.
   • Pratique esportes. Não apenas pela aparência, mas por benefícios comprovados para a saúde física e emocional.
   • Tente manter um sorriso no rosto, mesmo quando estiver lidando com estranhos.
5. 5 Quando você se sentir pronto, volte lentamente ao mundo do namoro. Só porque você está evitando relacionamentos, não significa que flertar e namorar podem ser descartados. Feitas da maneira certa, as interações de paquera certas irão aumentar sua autoconfiança e facilmente lembrá-lo de que ser solteiro é divertido. É muito cedo para voltar a ter um relacionamento sério agora, mas é perfeitamente normal sair em encontros de vez em quando. Conhecer diferentes tipos de pessoas o ajudará a entender seus gostos e desgostos gerais, e isso será a chave para determinar o que você procurará em seu próximo relacionamento, quando finalmente estiver pronto para isso.
   • Novamente, não há momento perfeito para esperar até que você sinta vontade de namorar novamente. E não existe tal linha que pode ou não pode ser cruzada. Se tudo que você quer fazer é paquerar e conversar, faça. Se você quer sair para jantar com um Tinder ou namorado, vá em frente!
   • O principal é manter a mente aberta. Namorar sozinho não significa começar um novo relacionamento de longo prazo se você não quiser.

Pontas

• Viva de acordo com sua própria programação, pois você se conhece como ninguém. No entanto, seus amigos provavelmente tentarão animá-lo por um bom motivo. Entenda que mesmo que você não queira sair de casa agora, eles o fazem porque amam você.

Avisos

• Em geral, é melhor não se comunicar ou entrar em contato com seu ex por alguns meses, ou pelo menos até que você se sinta são e sozinho novamente.